Esta historia se basa en un art\u00edculo que le\u00ed llamado \u201d 30 cosas que dejar de hacer a ti mismo.\u201d Mientras lo le\u00eda, no pod\u00eda evitar pensar cu\u00e1n cierto que muchos de ellos son y que algunos queridos son especialmente apropiados para los de nosotros que sufren defibromialgia , s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica y otras enfermedades debilitantes.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay 16 cosas que creo que aquellos de nosotros con fibromialgia que dejar de realizar:<\/p>\n
1. Dejar de poner sus propias necesidades en un segundo plano.\u00a0<\/strong><\/p>\n Si tiene cualquier tipo de condici\u00f3n debilitante cr\u00f3nica, es necesario poner en primer lugar a sus propias necesidades. Incluso si usted es la persona m\u00e1s sana del planeta, no se debe dejar que sus necesidades van a la parte de atr\u00e1s de la l\u00ednea. Dado que la fibromialgia es m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres, esto es especialmente cierto ya que parece que se les diga que sus necesidades deben ir en \u00faltimo lugar despu\u00e9s de que sus esposo, hijos, iglesia, trabajos, esfuerzos voluntarios y cualquier otra cosa que pudiera venir antes de las propias mujeres. Es de extra\u00f1ar que nos damos ning\u00fan momento a todos; por desgracia, muchos de nosotros no lo hacen.<\/p>\n 2. Detener pasar tiempo con las personas equivocadas.<\/strong><\/p>\n Si alguien est\u00e1 a\u00f1adiendo estr\u00e9s a su vida, que el estr\u00e9s causa una enfermedad. Eliminar el estr\u00e9s mediante la eliminaci\u00f3n de esa persona. Puede no ser capaz de eliminarlos por completo, pero se puede elegir para evitarlos cuando sea posible.<\/p>\n 3. rencores por tenencia de parada.<\/strong><\/p>\n Guardar rencor es un estr\u00e9s innecesario. Nos hace para crear pensamientos negativos acerca de una persona y centrarse s\u00f3lo en los pensamientos negativos cuando deber\u00edamos estar tratando de encontrar maneras de enfocar en cosas m\u00e1s positivas. Suelta el resentimiento. Usted todav\u00eda piensa en la persona de vez en cuando, pero cuando lo hace, simplemente encogerse de hombros y reemplazarlo con un pensamiento de alguien que te importa que te haga sonre\u00edr.<\/p>\n 4. Deja de tratar de ser todo para todos.<\/strong><\/p>\n La capacidad de decir no es muy subestimada. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros con fibromialgia son incapaces de decir que no, sinti\u00e9ndose culpables cuando no podemos o no decir que s\u00ed. No podemos ser todo para todos \u2013 que ni siquiera podemos ser todo para nosotros mismos, y no tiene que ser.<\/p>\n 5. Dejar de mentir a ti mismo.<\/strong><\/p>\n Usted no se siente muy bien, y alguien le pregunta c\u00f3mo est\u00e1s. Usted contesta con, \u201cEstoy bien\u201d, pero no es la verdad. No es la verdad cuando dice que a ellos, y ciertamente no es la verdad cuando se dice a s\u00ed mismo.<\/p>\n 6. Deje de perder el tiempo explicando a los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Si no puede hacer algo, que sea sencillo\u00a0 \u2013\u00a0<\/span> s\u00f3lo decir que no y seguir adelante. No trate de explicar por qu\u00e9 no puede hacerlo porque no podr\u00eda estar escuchando de todos modos.<\/p>\n 7. Deja de tratar de aferrarse al pasado.<\/strong><\/p>\n Mientras que usted puede ser capaz de encontrar maneras de mejorar sus s\u00edntomas, es probable que no fuera el 100 por ciento de nuevo. Siempre habr\u00e1 l\u00edmites. Deja de tratar de recuperar los niveles de la vida que ten\u00eda antes de su enfermedad y se dan cuenta de eso fue entonces y esto es ahora. Conc\u00e9ntrese en lo que puede<\/em> hacer en lugar de lo que sol\u00eda ser capaz de hacer.<\/p>\n 8. Dejar de reprender a s\u00ed mismo por los errores del pasado.<\/strong><\/p>\n La culpa y la culpa son nuestros constantes amigos. Deja de castigarte por lo que has hecho en el pasado (o cosas que desear\u00eda haber hecho pero no lo hizo). Est\u00e1 en el pasado, se deja ir y seguir adelante. Una vez m\u00e1s, se centran en lo que puede hacer en el futuro.<\/p>\n 9. Deja de ser celoso de los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Es tan f\u00e1cil ser celoso de lo que otros tienen o lo que otros pueden hacer. Poco nos damos cuenta de que tienen limitaciones, tambi\u00e9n. Nadie ve la verdadera vida de otro, sus capacidades o discapacidades y sus l\u00edmites. No juzgar su vida en base a la \u201cJones\u201d, real o imaginario. Conc\u00e9ntrese en lo que tiene que es maravillosa.<\/p>\n 10. Deja de quejarte y sentir l\u00e1stima por ti mismo.<\/strong><\/p>\n Est\u00e1 bien para lanzar un partido de la compasi\u00f3n de vez en cuando, pero creo que no debe durar m\u00e1s de cinco minutos, y nunca debe invitar a amigos. Se centran en los aspectos positivos de la vida \u2013 hay muchos.<\/p>\n 11. Detener con vistas a la belleza de los peque\u00f1os momentos.<\/strong><\/p>\n \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos o\u00eddo que hay que parar y oler las rosas? En realidad, no apreciar esas peque\u00f1as cosas hasta que no se puede hacer nunca m\u00e1s. Por lo tanto, t\u00f3mese unos minutos cada d\u00eda y realmente pensar en las peque\u00f1as cosas que pudieron disfrutar.Anotarlas para que pueda mirar hacia atr\u00e1s en ellos m\u00e1s tarde cuando se est\u00e1 contemplando que partido de la compasi\u00f3n.<\/p>\n 12. Deja de tratar de hacer las cosas perfectas.<\/strong><\/p>\n Que ya son. OK, tal vez no son perfectos, y tal vez incluso pueden ser mejores de lo que son ahora. Pero el punto es que es necesario centrarse en la realidad en lugar de la perfecci\u00f3n.Tome peque\u00f1os pasos para mejorar las cosas y estar m\u00e1s cerca de la idea de lo que quiere que sea su vida similares, sin preocuparse constantemente por qu\u00e9 tan lejos de ser perfecto todav\u00eda est\u00e1.<\/p>\n 13. Deja de actuar como si todo est\u00e1 bien si no lo es.<\/strong><\/p>\n Si todo es no<\/em> OK, est\u00e1 bien decir la verdad. Cuando un verdadero amigo o alguien que realmente se preocupa por usted pregunta c\u00f3mo eres, ser honesto. Dejar de contestar con \u201cEstoy bien\u201d si no est\u00e1.<\/p>\n 14. Deje de preocuparse tanto.<\/strong><\/p>\n Uno se siente como que est\u00e1 fuera de control de la vida, y tal vez lo es. As\u00ed que no se preocupe por ello. Dejar que la vida sea lo que va a ser. Controlar las cosas que puede controlar y dejar que el resto pasa. Preocupaci\u00f3n constante s\u00f3lo har\u00e1 que se sienta peor.<\/p>\n 15. dejar de centrarse en lo que no quiere que suceda.<\/strong><\/p>\n Usted no quiere despertar ma\u00f1ana en una llamarada, as\u00ed que es lo \u00fanico que piensas y terminas mantener a s\u00ed mismo de dormir, lo que resulta en el despertar en una llamarada.\u00bfSuena familiar? Bueno, detenerlo. En lugar de pensar \u201cyo no quiero \u2026\u201d pienso \u201cquiero \u2026.\u201d Focus on resto de la buena noche de que sabe que va a<\/em> conseguir y lo bien que se sentir\u00e1 ma\u00f1ana porque se tomaron las decisiones correctas acerca de las cosas que est\u00e1n<\/em> bajo su control .<\/p>\n 16. Deja de ser desagradecido.<\/strong><\/p>\n Se agradecido cada minuto de cada d\u00eda. Hay algo maravilloso para estar agradecido. Decir \u201cgracias\u201d por las cosas peque\u00f1as y en serio. En vez de conseguir molesto de que alguien hizo algo que se pretende hacer, ya que te hace sentir \u201cin\u00fatil\u201d o como ellos pensaban que no estaban haciendo su parte, sea agradecido que s\u00f3lo te liberados para hacer otra cosa que quer\u00eda hacer.<\/p>\n fuente:themighty.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Esta historia se basa en un art\u00edculo que le\u00ed llamado \u201d 30 cosas que dejar…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10422,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[44,15,10],"tags":[628,359,55],"class_list":["post-10421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-fibromiagia","tag-prevencion","tag-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/1597303-bigthumbnail-400x280.jpg?fit=400%2C280&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10423,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10421\/revisions\/10423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}