{"id":11123,"date":"2016-09-22T09:13:41","date_gmt":"2016-09-22T07:13:41","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=11123"},"modified":"2016-09-20T11:19:41","modified_gmt":"2016-09-20T09:19:41","slug":"inevitable-irreversible-y-otros-falsos-mitos-sobre-la-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=11123","title":{"rendered":"Inevitable, irreversible y otros falsos mitos sobre la artrosis"},"content":{"rendered":"

Los \u00faltimos recuerdos que tengo de mi abuela son los de una mujer de edad avanzada, limitada en sus movimientos y casi siempre sentada en su sill\u00f3n. El \u201creuma\u201d, como ella dec\u00eda, era el culpable de su incapacitante situaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando los dolores se hac\u00edan m\u00e1s agudos, mi abuela acud\u00eda a su m\u00e9dico de cabecera, quien trataba de consolarla en cada consulta, como si se tratara de un mantra, con cuatro afirmaciones sobre su enfermedad:\n<\/p>\n

    \n
  1. Que con los a\u00f1os, era algo inevitable.<\/li>\n
  2. Que era irreversible, no ten\u00eda cura.<\/li>\n
  3. Que deb\u00eda evitar el movimiento para aliviar el dolor.<\/li>\n
  4. Que los f\u00e1rmacos antiinflamatorios que le recetaba ayudaban a combatirla.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aquellos consejos contribuyeron a que la imagen que conservo de mi abuela sea la de una mujer resignada y sin alternativas ante su dolencia.<\/p>\n

    Hoy s\u00e9 qu\u00e9 es lo que realmente padec\u00eda: artrosis. Y desafortunadamente todav\u00eda sigue existiendo un tremendo desconocimiento y desinformaci\u00f3n sobre esta enfermedad. Y lo que a\u00fan es m\u00e1s triste, muchos pacientes siguen resign\u00e1ndose a las mismas cuatro afirmaciones sobre su diagn\u00f3stico y tratamiento.<\/p>\n

    Hoy le invito a desmontar uno a uno estos mitos y, si usted padece artrosis, a encontrar alivio y una gran mejor\u00eda.\n<\/p>\n

    Mito n\u00ba 1: La artrosis es inevitable
    \n\u00a1FALSO! Aparece con los a\u00f1os\u2026 o no<\/h3>\n

    La artrosis es una enfermedad de car\u00e1cter reumatoide que degrada el cart\u00edlago de las articulaciones, convirti\u00e9ndolo en una superficie irregular y haciendo que pierda su capacidad de amortiguaci\u00f3n. Y tradicionalmente ha estado asociada al envejecimiento, lo que normalizaba de alguna manera los dolores articulares a partir de cierta edad.<\/p>\n

    Los mayores de 65 a\u00f1os se ven muy afectados por esta enfermedad y alrededor de la mitad de la poblaci\u00f3n adulta de m\u00e1s de 50 a\u00f1os muestra signos de artrosis de rodilla. Y sin embargo, la artrosis no es la consecuencia inevitable del envejecimiento del esqueleto.<\/p>\n

    La artrosis puede y debe evitarse desde la prevenci\u00f3n, siguiendo unas sencillas pautas de conducta y alimentaci\u00f3n:\n<\/p>\n

      \n
    • Practicar una actividad f\u00edsica suave y regular.<\/li>\n
    • Evitar el sobrepeso, que provoca una presi\u00f3n excesiva sobre la articulaci\u00f3n de la cadera y rodilla, adem\u00e1s de una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica que acaba afectando a las articulaciones de todo el cuerpo.<\/li>\n
    • Evite las malas posturas que impliquen movimientos repetitivos.<\/li>\n
    • Siga una dieta pobre en prote\u00ednas glicadas (AGE), que atacan el col\u00e1geno, principal componente del cart\u00edlago, y priorice los modos de cocci\u00f3n r\u00e1pidos y a menos de 180\u00ba (como el vapor o el horno a baja temperatura), evitando empanados, fritos y barbacoas.<\/li>\n<\/ul>\n

      Cuando vea alguna persona mayor que no padece artrosis, indague sobre su forma de vida. Es probable que siga (aun sin saberlo) estas medidas. Y la primera gran mentira sobre la artrosis habr\u00e1 ca\u00eddo por su propio peso.\n<\/p>\n

      Mito n\u00ba 2: El dolor se pal\u00eda evitando el movimiento
      \n\u00a1FALSO! Si las articulaciones se bloquean\u2026 \u00a1mu\u00e9vase!<\/h3>\n

      Hace muchos a\u00f1os, el estar tumbado, el sedentarismo y la inactividad eran recetas habituales para evitar el dolor articular. Desgraciadamente siguen estando en boca de muchos (incluso de algunos m\u00e9dicos) a la hora de tratar a las personas con artrosis. Y no hay nada m\u00e1s alejado de la realidad.<\/p>\n

      La pieza maestra de la articulaci\u00f3n es el cart\u00edlago, que envuelve y protege las extremidades de los huesos, y que est\u00e1 ba\u00f1ado en un gel, el l\u00edquido sinovial, que ejerce de lubricante natural y evita la fricci\u00f3n entre los huesos.<\/p>\n

      Para que el l\u00edquido sinovial act\u00fae, debe circular e impregnar el cart\u00edlago mediante un sencillo mecanismo: el movimiento.<\/p>\n

      Por lo tanto, el sedentarismo es la peor receta para unas articulaciones que sufren y que, cuanto menos se usan, m\u00e1s se deterioran.<\/p>\n

      El ejercicio f\u00edsico moderado, evitando los deportes con riesgo de traumatismo, se revela de nuevo como el remedio verdadero ante las falsas creencias.\n<\/p>\n

      Mito n\u00ba 3: La artrosis se combate con antiinflamatorios
      \n\u00a1FALSO! El remedio, peor que la enfermedad<\/h3>\n

      Para aliviar los dolores articulares, los m\u00e9dicos recurren con frecuencia a los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Pese a que muchos se venden sin receta, lo que los pacientes no saben es el riesgo que \u00e9stos tienen de producir \u00falceras digestivas, hemorragias o insuficiencia renal. Y adem\u00e1s de los efectos secundarios y una eficacia bastante modesta, lo realmente grave es que a largo plazo pueden agravar la situaci\u00f3n y acelerar la degradaci\u00f3n y p\u00e9rdida del cart\u00edlago.<\/p>\n

      La prescripci\u00f3n de estos medicamentos es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil de entender cuando existen sustancias completamente naturales y de probada eficacia contra el dolor y la inflamaci\u00f3n articular. Como estas dos:\n<\/p>\n

        \n
      • Harpagofito<\/b>. Esta planta africana permite un alivio r\u00e1pido del dolor en entre un 25 y un 45%.<\/li>\n
      • Curcumina<\/b>. Sustancia que se extrae de la c\u00farcuma, tiene propiedades antiinflamatorias y efectos protectores de las articulaciones.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00bfPor qu\u00e9 insistir entonces en los antiinflamatorios cuando la naturaleza pone a nuestro alcance remedios que obtienen resultados sensacionales contra la artrosis sin ning\u00fan efecto secundario? Seguramente encontremos la respuesta en los intereses comerciales de la poderosa industria farmac\u00e9utica.\n<\/p>\n

        Mito n\u00ba 4: La artrosis es irreversible
        \n\u00a1FALSO! La soluci\u00f3n est\u00e1 en su mano<\/h3>\n

        A pesar de que las investigaciones en torno a la artrosis est\u00e1n siendo muy activas, a\u00fan no se ha logrado ning\u00fan tratamiento m\u00e9dico que la cure definitivamente. Pero una dieta adecuada, acompa\u00f1ada de algunas sustancias naturales, puede combatirla e incluso revertirla.<\/p>\n

        Pero debo ser honesto: la soluci\u00f3n contra la artrosis s\u00f3lo depende de usted.<\/p>\n

        En nuestro \u00faltimo n\u00famero de Salud AlterNatura<\/i>, que estamos a punto de enviar a la imprenta, hemos preparado un informe especial con todas las claves definitivas para enfrentarse a la artrosis y vencerla. Pero no merece la pena que lea nuestro art\u00edculo si no est\u00e1 convencido de que es usted el que debe actuar.\n<\/p>\n

          \n
        • En primer lugar, cuidando\u2026 \u00a1su coraz\u00f3n<\/b>! Estudios han demostrado que el espesamiento de las paredes de los vasos sangu\u00edneos obstruye parcialmente el aporte de nutrientes al cart\u00edlago, y que una mala irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea puede implicar su degradaci\u00f3n y hasta la p\u00e9rdida completa de la funci\u00f3n articular.<\/li>\n
        • Tambi\u00e9n descubrir\u00e1 c\u00f3mo la glicaci\u00f3n<\/b> (la \u201ccaramelizaci\u00f3n\u201d de las prote\u00ednas del cuerpo) juega un papel muy importante sobre la degradaci\u00f3n del cart\u00edlago y c\u00f3mo combatirla.<\/li>\n
        • Adem\u00e1s, conocer\u00e1 la importancia de una dieta pobre en gluten<\/b>, debido a sus propiedades inflamatorias y la lista de alimentos que debe excluir desde hoy mismo de su plato.<\/li>\n<\/ul>\n

          No crea a los que le digan que la artrosis es un callej\u00f3n sin salida. Si usted quiere, se puede revertir.<\/p>\n

          As\u00ed las cosas, y vistas estas grandes mentiras sobre la artrosis, no resulta dif\u00edcil entender c\u00f3mo la poblaci\u00f3n general ha terminado por asumir como ciertos viejos t\u00f3picos, falsas creencias y medias verdades acerca de esta enfermedad.<\/p>\n

          Luis Miguel Oliveiras<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Los \u00faltimos recuerdos que tengo de mi abuela son los de una mujer de edad…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[44,15,10],"tags":[2978,2943],"class_list":["post-11123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-artritis","tag-dolores"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Medicina-Natural-Para-la-Artritis-Reumatoide-300x178.jpg?fit=300%2C178&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11125,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11123\/revisions\/11125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}