{"id":12645,"date":"2016-12-12T06:52:25","date_gmt":"2016-12-12T05:52:25","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=12645"},"modified":"2016-12-06T11:55:19","modified_gmt":"2016-12-06T10:55:19","slug":"que-nos-hace-realmente-felices-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=12645","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 nos hace realmente felices en la vida?"},"content":{"rendered":"
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Algunas lecciones de un profesor de Harvard tras a\u00f1os buscando las respuestas. Durante 76 a\u00f1os una investigaci\u00f3n de la Universidad de Harvard<\/strong> (Estados Unidos) ha buscado la respuesta.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El Estudio sobre Desarrollo Adulto*<\/a> comenz\u00f3 en 1938 con 700 hombres j\u00f3venes<\/strong>, algunos de la prestigiosa universidad, otros de barrios pobres de Boston. Y acompa\u00f1\u00f3 a lo largo de su vida a esos individuos, monitoreando su estado mental, f\u00edsico y emocional. La investigaci\u00f3n contin\u00faa ahora con m\u00e1s de mil hombres y mujeres<\/strong>, hijos de los participantes originales.<\/p>\n

El actual director del estudio, el cuarto desde su inicio, es el psiquiatra estadounidense Robert Waldinger<\/strong>, quien tambi\u00e9n es maestro zen<\/strong>.\u00a0 Lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida es la calidad de nuestras relaciones<\/p>\n

La charla TED que Waldinger dio sobre el proyecto, \u00abQu\u00e9 es una buena vida: lecciones del estudio m\u00e1s prolongado sobre la felicidad\u00bb, se volvi\u00f3 sensaci\u00f3n en internet y ya fue descargada m\u00e1s de 11 millones de veces<\/strong>.<\/p>\n

\u00abHay muchas conclusiones de este estudio\u00bb, dijo Waldinger a BBC Mundo. \u00abPero la fundamental, que vemos una y otra vez, es que lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida, es la calidad de nuestras relaciones<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Conectados<\/h2>\n

\u00abLo que encontramos es que en el caso de las personas m\u00e1s satisfechas en sus relaciones, m\u00e1s conectadas a otros, su cuerpo y su cerebro se mantienen saludables por m\u00e1s tiempo<\/strong>\u00ab, se\u00f1al\u00f3 el acad\u00e9mico estadounidense.<\/p>\n

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Image copyright<\/span> Thinkstock<\/span> <\/span>
Image caption<\/span> \u00abUna relaci\u00f3n de buena calidad significa una relaci\u00f3n en la que te sientes seguro, en la que puedes ser t\u00fa mismo\u00bb. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u00abUna relaci\u00f3n de buena calidad<\/strong> significa una relaci\u00f3n en la que te sientes seguro, en la que puedes ser t\u00fa mismo. Claro que ninguna relaci\u00f3n es ideal, pero esas son cualidades que hacen que la gente florezca\u00bb.<\/p>\n

En el otro extremo, est\u00e1 la experiencia de soledad, un sentimiento subjetivo de estar menos conectados de lo que nos gustar\u00eda.<\/p>\n

\u00ab\u00bfEstoy haciendo cosas que tienen un significado para m\u00ed?<\/strong> \u00bfEstoy haciendo cosas que me hacen sentir que importo en el mundo? \u00c9stas son las preguntas que nos planteamos cuando hablamos de felicidad\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Waldinger.<\/p>\n

\u00abNo hablamos de estar contentos en cada momento, porque eso es imposible y todos tenemos d\u00edas, semanas o a\u00f1os dif\u00edciles\u00bb.<\/p>\n

En cuanto a la fama o el dinero, \u00abno es que sean malos, hay gente famosa feliz y gente famosa infeliz\u00bb.<\/p>\n

Lo mismo con el dinero. Pero el estudio muestra de acuerdo al acad\u00e9mico que m\u00e1s all\u00e1 de un nivel en que nuestras necesidades est\u00e1n cubiertas, un aumento en el ingreso no necesariamente nos har\u00e1 felices.<\/p>\n

\u00abNo estamos diciendo que no puedas proponerte ganar m\u00e1s dinero o estar orgulloso de tu trabajo y que otros lo noten. Pero es importante no esperar que tu felicidad dependa de esas cosas\u00bb.<\/p>\n

Registros m\u00e9dicos<\/h2>\n

Los participantes del estudio respondieron a lo largo de d\u00e9cadas cuestionarios sobre su familia, su trabajo, su vida en la comunidad.<\/p>\n

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Image copyright<\/span> Thinkstock<\/span> <\/span>
Image caption<\/span> \u00abEn el caso de las personas m\u00e1s satisfechas en sus relaciones, m\u00e1s conectadas a otros, su cuerpo y su cerebro se mantienen saludables por m\u00e1s tiempo\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Waldinger. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u00abTambi\u00e9n tuvimos acceso a sus registros m<\/strong>\u00e9<\/strong>dicos<\/strong>, por lo que evaluamos su salud no s\u00f3lo seg\u00fan lo que ellos dec\u00edan sino lo que sus doctores e historial medico dec\u00edan\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n

\u00abCuando comenc\u00e9 a trabajar en el estudio en 2003 grabamos videos de los participantes hablando con sus esposas<\/strong> sobre sus preocupaciones m\u00e1s profundas. Y enviamos preguntas a los hijos sobre la relaci\u00f3n con sus padres\u00bb.<\/p>\n

Los participantes tambi\u00e9n se realizaron ex\u00e1menes de sangre para determinar m\u00faltiples indicadores de salud, e incluso an\u00e1lisis de ADN.<\/p>\n

\u00abAlgunos nos permitieron escanear su cerebr<\/strong>o, y en algunos casos donaron su cerebro para que pudi\u00e9ramos estudiarlo en conexi\u00f3n con todos los otros datos que ya ten\u00edamos sobre su vida\u00bb.<\/p>\n

\u00abEn mi propia vida\u00bb<\/h2>\n

Cuando la charla de Waldinger se volvi\u00f3 viral, el acad\u00e9mico opt\u00f3 por un retiro en silencio durante tres semanas.<\/p>\n

\u00abLa tradici\u00f3n Zen sostiene que la contemplaci\u00f3n nos ayuda a mantenernos con los pies en la tierra y centrados en lo que es m\u00e1s importante en la vida\u00bb, escribi\u00f3 en ese entonces.<\/p>\n

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Image copyright<\/span> Thinkstock<\/span> <\/span>
Image caption<\/span> \u00abLa tendencia social es aislarnos, quedarnos en casa para la television, o estar en redes sociales, pero en mi propia vida me he dado cuenta que cuando estoy m\u00e1s feliz es cuando no estoy haciendo eso\u00bb. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Para dar respuesta al enorme inter\u00e9s del p\u00fablico, el acad\u00e9mico cre\u00f3 un blog en internet sobre el estudio, robertwaldinger.com <\/strong><\/p>\n

La investigaci\u00f3n ha tenido un impacto profundo en la vida de Waldinger.<\/p>\n

\u00abMe ha hecho poner m\u00e1s atenci\u00f3n en mis propias relaciones<\/strong>, no s\u00f3lo en casa sino en el trabajo y en la comunidad\u00bb, se\u00f1al\u00f3 a BBC Mundo.<\/p>\n

\u00abMe di cuenta que mis relaciones me dan energ\u00eda cuando invierto en ellas<\/strong>, cuando les dedico tiempo. Se vuelven m\u00e1s vivas y no agotadoras\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

\u00abLa tendencia social es aislarnos, quedarnos en casa para la televisi\u00f3n o estar en redes sociales, pero en mi propia vida me he dado cuenta que cuando estoy m\u00e1s feliz es cuando no estoy haciendo eso\u00bb.<\/p>\n

Ofrecer nuestra presencia<\/h2>\n

Invertir en una relaci\u00f3n para Waldinger significa estar presente<\/strong>.<\/p>\n

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Image caption<\/span> \u00abLes dir\u00eda a los lectores que traten de ver si pueden tender un lazo hacia otras personas, especialmente a aquellas con quienes tienen alg\u00fan conflicto\u00bb. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u00abEsto est\u00e1 en mi vida como practicante Zen. Lo que noto es que cuando ofrecemos nuestra atenci\u00f3n indivisa y completa nos sentimos m\u00e1s conectados unos a otros<\/strong>, y esto tambi\u00e9n sucede en el trabajo\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

\u00abNo se trata de pasar m\u00e1s tiempo en el trabajo, sino de poner m\u00e1s atenci\u00f3n en el otro<\/strong>, de conectar m\u00e1s con los otros, en lugar de <\/strong>dar por descontado que el<\/strong> otro siempre est\u00e1 all\u00ed<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Conflictos<\/h2>\n

Waldinger reconoce que puede ser dif\u00edcil no perder de vista lo que realmente importa.<\/p>\n

En parte esto se debe a que recibimos mensajes de nuestra cultura todo el tiempo, con anuncios de publicidad que nos dicen cada d\u00eda que si compramos algo seremos m\u00e1s felices o nos amar\u00e1n m\u00e1s.<\/p>\n

\u00abY en los \u00faltimos 30 o 40 a\u00f1os se ha glorificado la riqueza, hay billonarios que son h\u00e9roes s\u00f3lo porque son billonarios. Esta medida parece m\u00e1s f\u00e1cil, porque las relaciones son dif\u00edciles, cambian, son complicadas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

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Los conflictos realmente minan nuestra energ\u00eda. Y quiebran nuestra salud<\/p>\n

Robert Waldinger<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfCu\u00e1l es el mensaje final de Waldinger a los lectores de BBC Mundo?<\/p>\n

\u00abLes dir\u00eda que traten de ver si pueden tender un lazo hacia otras personas<\/strong>. Y es particularmente importante hacerlo hacia aquellas con <\/strong>quienes t<\/strong>ienen alg\u00fan conflicto<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

El estudio ha dejado en claro algo que vale la pena recordar, seg\u00fan el psiquiatra estadounidense.<\/p>\n

\u00abL<\/strong>os conflictos realmente minan nuestra energ\u00eda<\/strong>. Y<\/strong> quiebran nuestra salud<\/strong>\u00ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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