Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermer\u00eda moderna, afirm\u00f3: \u201cEl ruido innecesario es la falta de atenci\u00f3n m\u00e1s cruel que se le puede infligir a una persona, ya est\u00e9 sana o enferma\u201d. Casi dos siglos m\u00e1s tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones el ox\u00edgeno.<\/p>\n
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El silencio contribuye a regenerar el cerebro<\/strong><\/p>\n Nada fortifica tanto las almas como el silencio. Jacinto Benavente<\/p><\/blockquote>\n Hasta hace poco se pensaba que las neuronas no pod\u00edan regenerarse y que nuestro cerebro estaba condenado a un declive progresivo e inexorable. Sin embargo, con el descubrimiento de la neurog\u00e9nesis todo ha cambiado, ahora los neurocient\u00edficos se centran en descubrir qu\u00e9 puede promover la regeneraci\u00f3n neuronal.<\/p>\n En este sentido, un grupo de investigadores alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden<\/a> han descubierto que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro.<\/strong> Estos cient\u00edficos comprobaron que en el cerebro de los ratones que se quedaban en silencio durante dos horas cada d\u00eda crec\u00edan nuevas c\u00e9lulas en el hipocampo, la regi\u00f3n del cerebro relacionada con la memoria, las emociones y el aprendizaje.<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, constataron que esas nuevas c\u00e9lulas eran capaces de diferenciarse e integrarse en el sistema nervioso central para cumplir diferentes funciones. Por tanto, reservar algunos minutos al d\u00eda para estar en completo silencio podr\u00eda ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayud\u00e1ndonos a conservar la memoria y a ser m\u00e1s flexibles ante los cambios.<\/strong><\/p>\n El silencio permite que el cerebro le d\u00e9 sentido a la informaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Nuestro cerebro tiene una \u201cred por defecto\u201d que se activa cuando estamos descansando. Esa red se encarga de evaluar las situaciones e informaci\u00f3n a la que nos hemos expuesto a lo largo del d\u00eda y las integra en nuestra memoria o las descarta si son irrelevantes.<\/p>\n B\u00e1sicamente, esa red funciona reclutando una serie de regiones del cerebro, que son las encargadas de seguir trabajando por debajo del nivel de la conciencia<\/strong>. Tambi\u00e9n es la principal responsable de los destellos de genialidad ya que se encarga de ir atando cabos y buscar soluciones a los problemas.<\/strong><\/p>\n Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard<\/a> descubrieron que esa red se activa de forma especial cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, por lo que ser\u00eda esencial para reafirmar nuestra identidad<\/strong>. Estos investigadores tambi\u00e9n apreciaron que la red por defecto se activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados ya que cualquier est\u00edmulo del medio que nos distraiga la \u201capagar\u00eda\u201d.<\/p>\n El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes. Thomas Carlyle<\/p><\/blockquote>\n El silencio es el mejor ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n Las ondas del sonido provocan vibraciones en los peque\u00f1os huesos del o\u00eddo, los cuales transmiten el movimiento a la c\u00f3clea, donde esas vibraciones se convierten en se\u00f1ales el\u00e9ctricas que llegan hasta el cerebro. El problema radica en que nuestro cuerpo est\u00e1 programado para reaccionar de manera inmediata ante esas se\u00f1ales,<\/strong> incluso en medio de un sue\u00f1o profundo. Por eso, el ruido provoca una activaci\u00f3n de la am\u00edgdala, la cual responde estimulando la producci\u00f3n de hormonas como la adrenalina y el cortisol<\/strong>, que incrementan nuestro nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n Por eso, no es extra\u00f1o que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell<\/a> haya descubierto que los ni\u00f1os que viven en zonas cercanas a los aeropuertos, donde hay mucho ruido, son m\u00e1s vulnerables al estr\u00e9s.<\/strong> De hecho, estos ni\u00f1os ten\u00edan una presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta y niveles m\u00e1s elevados de cortisol. tan solo dos minutos en silencio absoluto son m\u00e1s beneficiosos que escuchar m\u00fasica relajante y provocan una mayor disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p><\/blockquote>\n
\nAfortunadamente, el silencio tiene el efecto opuesto en nuestro cerebro. Mientras el ruido causa tensi\u00f3n y estr\u00e9s, el silencio tiene un efecto sanador y relajante.<\/strong> As\u00ed lo comprobaron investigadores de la Universidad de Pavia<\/a>, quienes descubrieron que:<\/p>\n