Estos d\u00edas una ola de fr\u00edo amenaza con congelar la Pen\u00ednsula. La bajada extrema de las temperaturas seguramente aumente la intensidad con la que circulen las frases hechas y los mitos en torno al fr\u00edo. En Verne<\/em> ya respondimos a la cl\u00e1sica pregunta de si el fr\u00edo es psicol\u00f3gico. Nos preguntamos ahora si es verdad que el calor se escapa por la cabeza o si el alcohol combate del fr\u00edo.<\/p>\n Nos ayudan a aclarar esos y otros mitos \u00c1ngel Nieto, m\u00e9dico internista del Hospital Cl\u00ednico San Carlos, de Madrid, y el catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda de la Universidad de Barcelona Gin\u00e9s Viscor.<\/p>\n S\u00ed, por la cabeza se pierde calor.<\/strong> Aunque no lo parezca, tiene una superficie corporal bastante grande -representa casi el 10% del organismo-, y por ah\u00ed se produce \u00abuna p\u00e9rdida de calor importante y sensible\u00bb cuando est\u00e1 descubierta, seg\u00fan Nieto. \u00abSi alguien no quiere perder calor, efectivamente se debe poner un gorro\u00bb. Viscor a\u00f1ade que conviene tambi\u00e9n ponerse una bufanda para mantener orejas y nariz a buen recaudo. Son zonas que se enfr\u00edan r\u00e1pido y en condiciones extremas, \u00absobre todo con viento, que hace convecci\u00f3n y nos roba el calor m\u00e1s r\u00e1pidamente\u00bb, pueden congelarse.<\/p>\n No, lo m\u00e1s importante no es abrigarse manos y pies.<\/strong> Pierdes el calor en funci\u00f3n de la superficie corporal que est\u00e9 expuesta al ambiente. Por lo tanto, la cabeza s\u00ed es importante mantenerla cubierta para no perder calor, pero los pies y las manos no tanto. Hay partes del cuerpo m\u00e1s voluminosas, como el tronco y las piernas, que merecen estar bien abrigadas, seg\u00fan Nieto. Otra cosa, aclara Viscor, es que al ser zonas que estan menos irrigadas, se mantengan m\u00e1s fr\u00edas respecto al resto del cuerpo. Nieto coincide con este apunte: \u00abLas zonas m\u00e1s distales, m\u00e1s lejanas del centro del organismo, son las m\u00e1s afectadas por el fr\u00edo. Si tienes protegidas esas partes, te proteges frente a los primeros s\u00edntomas de congelaci\u00f3n, pero no quiere decir que tengas el resto del organismo protegido\u00bb.<\/p>\n Tomar alcohol no ayuda a entrar en calor, al contrario.<\/strong> Los dos especialistas consultados son contundentes: es falso que el alcohol ayude a calentarnos, es perjudicial y muy poco recomendable. \u00abEl alcohol produce una vasodilataci\u00f3n que da una falsa sensaci\u00f3n de calor, pero es moment\u00e1nea. Inmediatamente, como nos hemos vasodilatado, estamos perdiendo calor a una velocidad de v\u00e9rtigo y se entra mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente en hiportemia (que es de hecho una de las complicaciones m\u00e1s t\u00edpicas de las intoxicaciones et\u00edlicas con este tiempo )\u00bb, explica Nieto.<\/p>\n La vitamina C no es \u00abla panacea\u00bb contra los resfriados.<\/strong> \u00abPuede ayudar un poquito, pero no por eso vas a verte libre de catarros\u00bb, seg\u00fan el fisi\u00f3logo. El m\u00e9dico internista no recomienda los sumplementos de vitamina C si tenemos una dieta rica en frutas -sobre todo c\u00edtricos- y verduras. \u00abLa cantidad de vitamina C que le sobra al cuerpo se pierde por la orina\u00bb.<\/p>\n Calarse los pies y constiparse no son sin\u00f3nimos.<\/strong> Un resfriado no se produce porque hayas perdido temperatura corporal, sino porque has sufrido una infecci\u00f3n. Otra cosa es mantenerse mucho tiempo con los pies mojados y que el\u00a0sistema inmunitario tenga que dedicar m\u00e1s energ\u00eda a esa parte del cuerpo, explica\u00a0Viscor. En esas circunstancias uno podr\u00eda ser m\u00e1s susceptible de cogerse un catarro, amigdalitis, o cualquier infecci\u00f3n, pero considera m\u00e1s probable en realidad acabar con pie de trinchera o unos saba\u00f1ones. Si sales con la cabeza mojada o poco abrigado, tampoco te est\u00e1s buscando un resfriado.<\/strong> Nieto considera \u00ableyendas urbanas\u00bb la relaci\u00f3n autom\u00e1tica que hacemos entre llevar poco abrigo y pillarse un resfriado. Lo que ocurre, explica, es que los virus m\u00e1s frecuentes est\u00e1n en la \u00e9poca fr\u00eda, por eso ahora hay m\u00e1s posibilidades de tener estos cuadros v\u00edricos. \u00abLo que s\u00ed que es cierto es que el fr\u00edo paraliza las vellosidades de las v\u00edas respiratorias, unos pelitos que hay en todo el tubo respiratorio y que intentan detener a los g\u00e9rmenes que tratan de entrar. Con el fr\u00edo esa defensa se pierde. Es lo \u00fanico que hay de realidad en cuanto a la relaci\u00f3n entre fr\u00edo y resfriado\u00bb, dice. \u00abUna bufanda que tape la boca y la nariz ayuda a retener la humedad del aparato respiratorio y es un sistema de intercambio t\u00e9rmico adicional al que tenemos habitualmente a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n\u00bb, explica Viscor. Lo recomienda sobre todo al hacer ejercicio, cuando ventilamos m\u00e1s al respirar y los agentes pat\u00f3genos pueden colonizar zonas m\u00e1s profundas del sistema respiratorio.<\/p>\n S\u00ed, es cierto que el cuerpo se acostumbra al fr\u00edo.<\/strong> Ambos expertos coinciden en que el cuerpo humano se aclimata tanto al fr\u00edo como al calor. Pero hace falta tiempo. \u00abEn Estocolmo con 2\u00baC puedes ver a gente sentada en una terraza en manga corta, y aqu\u00ed es impensable\u00bb.<\/p>\n La comida te puede ayudar a entrar en calor.<\/strong> Es totalmente cierto y el mecanismo es doble: por un lado est\u00e1 el calor que te proporciona una sopa o una infusi\u00f3n caliente. Por otro, las calor\u00edas y el valor energ\u00e9tico de algunos alimentos. Nieto recomienda \u00abtodos los platos de cuchara, las legumbres y tambi\u00e9n, los que contienen hidratos de carbono, como el arroz, las patatas y la pasta\u00bb.<\/p>\n Pasar fr\u00edo puede adelgazar.<\/strong> \u00abEstar expuesto de forma constante al fr\u00edo provoca mayor gasto metab\u00f3lico para que se conserve la temperatura comporal\u00bb, seg\u00fan Viscor. Por eso, si no se ingiere mayor cantidad de calor\u00edas con alimentos como los que recomendaba el doctor Nieto, se puede perder peso.<\/p>\n Las personas m\u00e1s delgadas pasan m\u00e1s fr\u00edo.<\/strong> Por lo general las personas con m\u00e1s grasa notan menos el fr\u00edo que las delgadas, \u00abporque tienen m\u00e1s aislamiento t\u00e9rmico\u00bb, como explica el catedr\u00e1tico de la Universidad de Barcelona. La grasa, sobre todo en las mujeres, est\u00e1 en forma subcut\u00e1nea -en los hombres es m\u00e1s abdominal- y proporciona un aislamiento extra frente a las bajas temperaturas.<\/p>\n El consuelo de que el fr\u00edo al menos es bueno para el cutis, lo sentimos, es falso.<\/strong> \u00abEl fr\u00edo desencadena enfermedades de la piel; por ejemplo, la dermatitis at\u00f3pica t\u00edpica de los ni\u00f1os empeora\u00bb, dice Nieto. \u00abA la piel le vienen bien temperaturas estables y moderadas\u00bb.<\/p>\n \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n El alcohol, por m\u00e1s que veamos a rusos bebiendo en paisajes nevados, no es bueno…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13766,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[186,44,15,10],"tags":[267,1655,824],"class_list":["post-13765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-instituciones","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-alimentos","tag-frio","tag-medidas"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cabe.jpg?fit=630%2C328&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13767,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13765\/revisions\/13767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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