{"id":13917,"date":"2017-01-29T06:53:46","date_gmt":"2017-01-29T05:53:46","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=13917"},"modified":"2017-01-26T18:58:25","modified_gmt":"2017-01-26T17:58:25","slug":"resiliencia-en-ninos-10-consejos-para-fomentarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=13917","title":{"rendered":"RESILIENCIA EN NI\u00d1OS: 10 consejos para fomentarla"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Entendemos por <strong>Resiliencia<\/strong> la <strong>capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de la experiencia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No se trata de una capacidad innata que se tiene o no se tiene, sino que es algo que podemos <strong>aprender y desarrollar<\/strong>, y que debemos fomentar desde la infancia. Esto no implica que un ni\u00f1o resiliente no experimente dolor o angustia. Todo trauma, p\u00e9rdida o cambio importante llevar\u00e1 asociado cierto dolor emocional que variar\u00e1 en funci\u00f3n de las circunstancias. Se trata de aprender a manejar la situaci\u00f3n, sobreponerse a ella, transformarla y salir fortalecido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A continuaci\u00f3n se exponen algunos consejos para desarrollar la resiliencia en los ni\u00f1os:<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h4><strong>Hacer amigos<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Ense\u00f1a a tu hijo a establecer relaciones con sus iguales, a hacer amigos y mantenerlos. Al mismo tiempo, aseg\u00farate de que tiene una red familiar s\u00f3lida en la que se siente amparado y aceptado tal y como es. En la escuela, es fundamental prestar atenci\u00f3n a los posibles ni\u00f1os aislados y actuar en consecuencia. Las relaciones interpersonales fortalecen la resiliencia en los ni\u00f1os y les dotan del apoyo social necesario para hacer frente a la adversidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Ayudar a los dem\u00e1s<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Ayudar a los dem\u00e1s permite a los ni\u00f1os sentirse valorados y \u00fatiles. Peque\u00f1os trabajos voluntarios o tareas adecuadas seg\u00fan su edad pueden contribuir a desarrollar esta habilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Mantener una rutina<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Establecer y seguir una rutina diaria reconforta a los ni\u00f1os y les proporciona seguridad, especialmente a los m\u00e1s peque\u00f1os, ya que les permite saber que est\u00e1n cumpliendo correctamente con sus tareas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Descansar<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Tener y seguir una rutina es importante, pero tambi\u00e9n lo es saber cu\u00e1ndo tomarse un descanso y hacer cosas diferentes. Tan importante es estudiar como jugar, divertirse y dar rienda suelta a su creatividad. La clave est\u00e1 en el equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Cuidarse<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Debemos inculcarles desde peque\u00f1os la importancia de cuidarse a ellos mismos a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, el deporte, el juego o el descanso. No debemos olvidar que los adultos somos modelos para ellos, por lo que debemos predicar con el ejemplo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Fijarse metas<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Ay\u00fadales a que establezcan desde peque\u00f1os metas y objetivos razonables en su vida y a que avancen paso a paso hacia ellos. Recibir elogios por sus progresos les permitir\u00e1 centrar su atenci\u00f3n en los logros y desarrollar la percepci\u00f3n de autoeficacia y confianza en s\u00ed mismos para salir adelante ante los desaf\u00edos de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Fomentar una autoestima positiva<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Recu\u00e9rdale c\u00f3mo supo lidiar con \u00e9xito con las dificultades en el pasado y ay\u00fadale a comprender que los desaf\u00edos de la vida le permiten desarrollar el aprendizaje y la fortaleza que necesita para manejar los desaf\u00edos futuros. Ay\u00fadale a que aprenda a confiar en s\u00ed mismo tomando sus propias decisiones y resolviendo sus problemas. Ens\u00e9\u00f1ale a tomarse las cosas con humor y a re\u00edrse de s\u00ed mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Actitud positiva ante la adversidad<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Incluso en los momentos m\u00e1s dolorosos, ay\u00fadales a ver las cosas con una perspectiva m\u00e1s amplia y a largo plazo. Los ni\u00f1os tienen dificultades a la hora de imaginar el futuro, pero es importante hacerles ver que la situaci\u00f3n actual es pasajera, y que el futuro puede traer cosas muy positivas a sus vidas. Fomentar en ellos una actitud optimista les permitir\u00e1 focalizarse en el lado bueno de las cosas y a querer seguir adelante incluso en los momentos m\u00e1s duros.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Autodescubrimiento y autoconocimiento<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Los momentos dif\u00edciles brindan la oportunidad a los ni\u00f1os a aprender m\u00e1s sobre s\u00ed mismos. Ay\u00fadale a que sea consciente de que la manera que tiene de afrontar la adversidad es una prueba de su fortaleza.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Aceptar que el cambio es parte de la vida<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Los cambios de pr\u00e1cticamente cualquier tipo pueden ser muy traum\u00e1ticos para ni\u00f1os y adolescentes. Debemos ayudarles a ver que el cambio forma parte de la vida y que las metas que han demostrado ser inalcanzables puedes sustituirse por otras igualmente v\u00e1lidas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente consultada: Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/p>\n<div class=\"wpcnt\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entendemos por Resiliencia la capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13918,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1161,186,44,15,10],"tags":[878,3478,326],"class_list":["post-13917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudadania","category-instituciones","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-cambios","tag-descubrir","tag-resilencia"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pe.jpeg?fit=296%2C170&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13917"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13920,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13917\/revisions\/13920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}