En los cacahuetes, las uvas tintas, el cacao y los ar\u00e1ndanos, el resveratrol funciona como un escudo antioxidante. Les permite luchar contra las agresiones pat\u00f3genas (como los hongos), as\u00ed como contra los efectos nocivos ligados a la exposici\u00f3n a los rayos ultravioleta, al ozono o a los contaminantes. En el ser humano, el resveratrol representa una gran ayuda para vencer la diabetes de tipo 2, la obesidad y el exceso de colesterol, entre otros muchos beneficios.<\/p>\n
Sobrepeso y diabetes: todo se decide en las tripas<\/strong><\/p>\n No nos vamos a cansar de repetirlo: la flora intestinal es del todo indispensable para la salud del cuerpo. Esos miles de millones de bacterias que componen la flora del intestino le protegen de las agresiones externas y aseguran el buen funcionamiento del metabolismo.<\/p>\n Parad\u00f3jicamente, la flora intestinal es a la vez fuerte y fr\u00e1gil. Fuerte porque una buena flora intestinal es implacable contra las infecciones, y muy fr\u00e1gil porque se debilita r\u00e1pidamente si no se alimenta bien.<\/p>\n Se trata de un ejemplo magn\u00edfico de cooperaci\u00f3n entre organismos: alojamos y alimentamos estas bacterias que forman la flora intestinal y, a cambio, ellas se encargan de protegernos y mantenernos sanos.\n<\/p>\n Si descuidamos la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico, corremos el riesgo de debilitar las bacterias buenas de la flora intestinal. Este riesgo es particularmente elevado si, por ejemplo, consumimos platos preparados o alimentos ricos en gl\u00facidos.<\/p>\n Una flora intestinal empobrecida conduce a una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de los intestinos. La inflamaci\u00f3n permanente es nefasta para el cuerpo, ya que provoca gran cantidad de problemas metab\u00f3licos, como resistencia a la insulina (diabetes), aumento del almacenaje de grasas (sobrepeso, obesidad) o calambres musculares.<\/p>\n En esta situaci\u00f3n, las negligencias no perdonan. El riesgo de infarto, paro card\u00edaco, hipertensi\u00f3n y c\u00e1ncer es real.<\/p>\n Lo peor es que un diab\u00e9tico de tipo 2 tiene todav\u00eda m\u00e1s sed de refrescos, m\u00e1s ganas de golosinas… El hambre le tortura despu\u00e9s de cada comida. La fatiga permanente que sufre le desalienta de practicar deporte… y as\u00ed, contin\u00faa ganando peso. Se trata de un c\u00edrculo vicioso del que es dif\u00edcil salir.\n<\/p>\n Los investigadores han observado que hay diab\u00e9ticos de tipo 2 que se curan sin medicamentos, simplemente modificando el modo de vida. \u00a1Es una posibilidad fant\u00e1stica! La receta es sencilla, incluso evidente, y no conlleva ning\u00fan efecto secundario.<\/p>\n En primer lugar, es b\u00e1sico practicar ejercicio, lo cual tiene toda la l\u00f3gica. Y es que desde tiempos inmemoriales el cuerpo est\u00e1 programado para correr durante muchas horas a la caza de animales salvajes, as\u00ed como para construir refugios y cultivar la tierra. Y hoy debe conservar este ritmo de vida al m\u00e1ximo para mantener una salud de hierro.<\/p>\n Opte ante todo por caminar, as\u00ed como por esfuerzos cortos e intensos (sprints<\/i>, fitness<\/i>, nataci\u00f3n r\u00e1pida\u2026). Destierre de su dieta los cereales refinados (gl\u00facidos) y los az\u00facares como la fructosa. Incluso se desaconseja la fruta cuando no est\u00e9 bajo control la tasa de az\u00facar en sangre.<\/p>\n No olvide la vitamina D. Exp\u00f3ngase al sol 20 minutos al d\u00eda cuando haga buen tiempo. Y si vive en un piso y apenas le da el sol, tome un complemento de vitamina D3 durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n Pero si quiere tener toda la suerte de su parte para vencer la diabetes, entonces p\u00e1sese al resveratrol.\n<\/p>\n M\u00e1s de diez estudios en el ser humano han demostrado que el resveratrol es eficaz en las personas diab\u00e9ticas, con sobrepeso o que padecen hipertensi\u00f3n.<\/p>\n El resveratrol restablece la glucemia sangu\u00ednea y su acci\u00f3n completa la de los medicamentos cl\u00e1sicos. Un grupo de investigadores de los organismos franceses INSERM e INRA y las universidades de Toulouse y Toronto dirigi\u00f3 un estudio en el que se demostr\u00f3 que el resveratrol estimula la actividad de las mitocondrias, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n El resveratrol favorece la p\u00e9rdida de grasas corporales… y disminuye los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos. Asimismo, reduce los niveles de diferentes marcadores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo que es particularmente importante cuando se tiene diabetes. El Dr. Schrauwen y su equipo de investigadores de la Universidad de Maastricht demostraron en 2011 que el resveratrol imita el efecto de una dieta baja en calor\u00edas, lo cual favorece la p\u00e9rdida de peso. (10)<\/p>\n Pero donde el resveratrol es realmente una soluci\u00f3n excelente es en las personas que no pueden tener actividad f\u00edsica debido a discapacidad f\u00edsica, enfermedad card\u00edaca, problemas neurol\u00f3gicos… y que, con frecuencia, padecen tambi\u00e9n sobrepeso o diabetes.\n<\/p>\n Pero los beneficios del resveratrol no se acaban aqu\u00ed.<\/p>\n Quiz\u00e1 las indicaciones anteriormente descritas del resveratrol frente a la diabetes y la obesidad sean las menos conocidas, pero lo cierto es que hace m\u00e1s de una d\u00e9cada que se conocen las bondades de esta sustancia.<\/p>\n As\u00ed, su eficacia tambi\u00e9n se ha demostrado inhibiendo la oxidaci\u00f3n del LDL colesterol y la agregaci\u00f3n plaquetaria, lo que le convierte en un gran aliado frente a las enfermedades cardiovasculares y la prevenci\u00f3n de la arterioesclerosis. Adem\u00e1s, los estudios sugieren que es eficaz en la prevenci\u00f3n y tratamiento de algunos tipos de c\u00e1ncer; tiene acci\u00f3n antiinflamatoria, por lo que resulta \u00fatil en todas las patolog\u00edas que cursen con inflamaci\u00f3n; es un excelente antioxidante, plantando cara al exceso de radicales libres, y curiosamente, \u00faltimas evidencias han relacionado al resveratrol con la prevenci\u00f3n de algunas enfermedades oculares.\n<\/p>\n Las formidables propiedades terap\u00e9uticas y antioxidantes del resveratrol explican la extraordinaria popularidad que este activo natural ha conocido casi de la noche a la ma\u00f1ana en los entornos m\u00e9dicos. Hoy en d\u00eda es uno de los fitonutrientes (nutriente procedente de una planta) m\u00e1s estudiados y, sobre todo, uno de los m\u00e1s prometedores. Muchos estudios se han llevado a cabo con el resveratrol procedente de las uvas tintas, pero existe una fuente natural con un enorme contenido en este fitonutriente: el Polygonum cuspidatum<\/i>.<\/p>\n Conocido como \u201cPolygonum de Jap\u00f3n\u201d, el extracto extra\u00eddo de la ra\u00edz de esta planta contiene unas siete veces m\u00e1s resveratrol que la uva y ha demostrado que tiene un amplio efecto supresor frente al estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n, e incluso estudios preliminares (en animales) sugieren que el resveratrol obtenido de esta planta reduce el crecimiento y la met\u00e1stasis en el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.<\/p>\n Por eso, algunas empresas especializadas en complementos alimenticios de calidad utilizan esta fuente natural para extraer el resveratrol y obtener as\u00ed los m\u00e1ximos beneficios. Es el caso del resveratrol de Anastore, que contiene extracto de ra\u00edz de Polygonum cuspidatum<\/i> titulado al 50% precisamente en este fitonutriente.<\/p>\n Este producto a\u00f1ade adem\u00e1s otro compuesto natural con actividad antioxidante conocido como OPC (del ingl\u00e9s Oligomeric Proanthocynadins Complexes<\/i>), que suma sus fuerzas para actuar frente a la oxidaci\u00f3n prematura de las c\u00e9lulas, como venot\u00f3nico (mejorando las varices) y frente a la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Felipe M. Miller<\/p>\n ******************************<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En los cacahuetes, las uvas tintas, el cacao y los ar\u00e1ndanos, el resveratrol funciona como…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[9,44,15,10],"tags":[3670,3669],"class_list":["post-14963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medio-ambiente","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-resveratrol","tag-uva"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/%C3%ADndice-3.jpg?fit=228%2C160&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14963"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14965,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14963\/revisions\/14965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cuidado aquel que no cuide su flora intestinal<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 terapias naturales hay que escoger?<\/h3>\n
El resveratrol: eficacia probada<\/h3>\n
\nEl resveratrol act\u00faa adem\u00e1s sobre los intestinos al disminuir la inflamaci\u00f3n y restaurar la flora intestinal; por eso es un prebi\u00f3tico. Este doble impacto permite corregir los problemas que se encuentran en el origen de la diabetes y la obesidad.<\/p>\nMucho m\u00e1s que diabetes<\/h3>\n
\u00bfD\u00f3nde obtener resveratrol de calidad?<\/h3>\n