Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Nevada madrugar podr\u00eda estar relacionado con el aumento de enfermedades de salud mental<\/p>\n
Las clases no deber\u00edan de empezar hasta las 11:00 de la ma\u00f1ana<\/strong>, de hecho, las horas de estudio que se dediquen antes podr\u00edan no resultar efectivas. Esta es la conclusi\u00f3n del \u00faltimo estudio realizado por la Universidad de Nevada y la de la Open University.<\/p>\n Seg\u00fan explican, las clases que hacen madrugar a los j\u00f3venes chocan directamente con el reloj biol\u00f3gico, ni el cuerpo ni la mente est\u00e1n preparados para realizar el esfuerzo de concentrase y estudiar antes de las 11:00 de la ma\u00f1ana. Siendo m\u00e1s exactos, los expertos recomiendan que se estudie entre las 11:00 de la ma\u00f1ana y las 9:30 de la noche<\/strong>;\u00a0por lo que acostarse tarde o quedarse toda la noche preparando un examen tampoco es bueno para la salud ni para conseguir un buen resultado.<\/p>\n \u201cLos estudiantes pueden tener un mejor desempe\u00f1o si orientan su tiempo de estudio con su ritmo personal y el momento del d\u00eda en el que saben que son m\u00e1s eficaces\u201d, ha explicado Paul Kelley, de la Open University, al diario\u00a0The Independent<\/a><\/i>.<\/p>\n Madrugar y el desarrollo de enfermedades mentales<\/b><\/p>\n Pero el estudio da un paso m\u00e1s. Sin olvidarnos de que cuanto m\u00e1s se madruga puede ser que los resultados acad\u00e9micos bajen, hay que poner el punto de mira en otra conclusi\u00f3n: los j\u00f3venes que se levantan pronto pueden ser m\u00e1s propensos a desarrollar enfermedades y problemas de salud mental<\/strong>.<\/p>\n Coincidiendo con la pubertad, el ritmo y los tiempos de sue\u00f1os de los adolescentes se ven alterados. Unos cambios en el sue\u00f1o que llegan a su mayor nivel en torno a los 19 a\u00f1os. Por ello, el tener que ir a clase a las nueve de la ma\u00f1ana puede llegar a ser para su cuerpo y mente hasta \u201cantinatural\u201d. \u201cLa desalineaci\u00f3n temporal entre el periodo de sue\u00f1o (de los j\u00f3venes) y el horario habitual de las instituciones educativas causa una p\u00e9rdida significativa del sue\u00f1o\u201d, reza el estudio.<\/p>\n Al dormir menos, estos estudiantes tendr\u00e1n menos resultados en sus estudios y son m\u00e1s propensos a sufrir \u201cobesidad\u201d, \u201cdepresi\u00f3n\u201d<\/strong> o incluso a tener \u201cproblemas con las drogas\u201d<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n