Los d\u00edas previos a la gran prueba requieren de una buena planificaci\u00f3n que, en este caso, con los ex\u00e1menes a la vuelta de la esquina, consistir\u00e1 en mantener unos h\u00e1bitos de estudio y rutina diaria. Te explicamos los pasos que conviene dar<\/p>\n
n menos de un mes dar\u00e1 comienzo Selectividad<\/span> (en algunas ciudades empezar\u00e1 el 2 de junio), una prueba a la que cada a\u00f1o se presentan en torno a 250.000 j\u00f3venes de toda Espa\u00f1a que esperan obtener la nota requerida para acceder a la carrera y universidad deseada.<\/p>\n No obstante, los d\u00edas previos a Selectividad tambi\u00e9n requieren de una buena planificaci\u00f3n que, en este caso, con los ex\u00e1menes a la vuelta de la esquina, consistir\u00e1 en mantener uno h\u00e1bitos de estudio y rutina diaria, contar con un calendario que te obligue a conseguir los resultados que te propones y aplicar t\u00e9cnicas que te ayuden a relajarte para conseguir la m\u00e1xima concentraci\u00f3n<\/span> y lograr que el repaso final sea lo m\u00e1s productivo posible.<\/p>\n El profesor y Doctor en Psicolog\u00eda y Pedagog\u00eda de la Universidad Complutense de Madrid, Valent\u00edn Mart\u00ednez-Otero; el director de Alumni y Desarrollo Corporativo de la Escuela Europea de Coaching y coach acreditado por ICF (International Coach Federation), Juan Luis Ayuso; y la directora Acad\u00e9mica de Educaci\u00f3n y Desarrollo Profesional de la Universidad Europea, Rebeca Cordero, aportan los m\u00e9todos para ayudaros a planificar los \u00faltimos d\u00edas de estudio.<\/p>\n Planifica el tiempo de estudio<\/p>\n Planifica tu tiempo libre, como la vida familiar y las horas que dediques al ocio y al descanso. Sin olvidar que el ejercicio f\u00edsico puede ayudarte a reducir el estr\u00e9s que conllevan tantas horas de estudio y el hecho de pensar en el momento del examen.<\/p>\n En este sentido, el profesor Valent\u00edn Mart\u00ednez-Otero recomienda contar con \u00abun plan de trabajo equilibrado, realista y personal\u00bb que favorezca el aprovechamiento de los estudios y \u00abevite atracones de \u00faltima hora\u00bb. Considera tambi\u00e9n que la actividad f\u00edsco-deportiva \u00abpuede tener una influencia positiva en los estudios, al tiempo que puede ayudar a relajarse\u00bb.<\/p>\n Por su parte, Jos\u00e9 Luis Ayuso aconseja a los estudiantes hacer un ‘retroplan’, es decir, \u00abempezar del final hacia el principio e imaginarse a uno mismo en la meta, en el resultado, y desde ese lugar pensar qu\u00e9 pasos hacen falta para llegar hasta all\u00ed\u00bb. Adem\u00e1s, coincide en la importancia de planificar el d\u00eda completo, tanto las horas que se van a dedicar al estudio como las de descanso y disfrute, as\u00ed como hacer deporte como una forma de \u00abdar salida a los nervios\u00bb.<\/p>\n Esquemas, una gran utilidad<\/p>\n En tan s\u00f3lo tres d\u00edas te enfrentar\u00e1s a m\u00faltiples ex\u00e1menes, tendr\u00e1s que recordar numerosos temas de diversas materias que, muy seguramente, habr\u00e1s estudiado de memoria, aprendi\u00e9ndote incluso puntos y comas, como sol\u00edas hacer en el colegio, pero debes tener en cuenta que en Selectividad los examinadores, a parte de tus conocimientos, valorar\u00e1n la forma de expresarte y desenvolverte.<\/p>\n Ante todo, a la hora de repasar lo m\u00e1s efectivo es hacer res\u00famenes de todo lo estudiado y realizar esquemas o mapas mentales que te ayuden a extraer las ideas principales y sirvan para interiorizar todos los conocimientos.<\/p>\n Por ello, Rebeca Cordero asegura que lo m\u00e1s recomendado, sobre todo en el repaso final durante los d\u00edas previos, es poner en pr\u00e1ctica un estudio \u00abcentrado en el razonamiento , la comprensi\u00f3n de conceptos y la reflexi\u00f3n\u00bb. \u00abEstudiar de memoria puede provocar que te quedes bloqueado si te olvidas una palabra que considerabas clave en el tema a desarrollar, lo que reducir\u00e1 tus resultados\u00bb, advierte.<\/p>\n Lucha contra el estr\u00e9s<\/p>\n Es razonable que pienses en Selectividad como una prueba crucial que marcar\u00e1 tu futuro personal y profesional. Sin embargo, tal y como expone el director de Alumni de la Escuela Europea de Coaching, ante todo, es importante aprender a \u00abrelativizar\u00bb.<\/p>\n En cuanto a las t\u00e9cnicas para dominar el estr\u00e9s y la ansiedad a la hora de sentarte delante de los libros, Cordero se\u00f1ala que lo principal es \u00abhuir de pensamientos negativos y tener confianza y seguridad en uno mismo\u00bb.<\/p>\n Deber\u00e1s tambi\u00e9n reducir el consumo de productos estimulantes como el caf\u00e9, descansar f\u00edsica y mentalmente (durmiendo un n\u00famero de horas razonables), llevar una alimentaci\u00f3n saludable y realizar alguna actividad f\u00edsica de manera diaria que te permita desconectar de los estudios.<\/p>\n Lee bien, comprende y no te precipites<\/p>\n Tener el examen delante puede provocarte tensi\u00f3n y nerviosismo. Pero es importante mantener la calma para comprender cada una de las preguntas y saber contestarlas. Para ello, profesores y coaches te recomiendan seguir los siguientes pasos:<\/p>\n – Respira hondo varias veces para relajarte.<\/p>\n – Lee los enunciados con atenci\u00f3n.<\/p>\n – No te precipites al contestar.<\/p>\n – Organiza los conceptos antes de empezar a escribir para elaborar la respuesta de forma clara y ordenada.<\/p>\n – Razona las respuestas.<\/p>\n – Distribuye el tiempo en funci\u00f3n de las preguntas que conozcas mejor. Dejando las que m\u00e1s dudas te produzcan para el final.<\/p>\n – Cuida la presentaci\u00f3n del ejercicio con una buena redacci\u00f3n, ortograf\u00eda y vocabulario.<\/p>\n – Repasa antes de entregarlo.<\/p>\n Razona ante todo<\/p>\n Si algunas de las preguntas que componen el examen te resultan desconocidas es posible que sea porque los nervios te han bloqueado o bien porque pasaste por alto estudiarlo. Sin embargo, puedes solucionar ese momento teniendo en cuenta los siguientes remedios o \u00abatajos\u00bb de \u00faltima hora que proponen los expertos consultados por Campus Vivo:<\/p>\n – Comp\u00e9nsalo con los conocimientos que dominas.<\/p>\n – Intenta encajar lo olvidado dentro del temario.<\/p>\n – Valora con cual de los temas que has estudiado podr\u00eda tener relaci\u00f3n.<\/p>\n – Razona la relaci\u00f3n que guarda con otros aspectos que hayas estudiado y controles mejor para poder establecer conexiones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los d\u00edas previos a la gran prueba requieren de una buena planificaci\u00f3n que, en este…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[15],"tags":[27,662,661],"class_list":["post-1793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-educacion","tag-selectividad","tag-triunfar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/selectividad-575x323.jpg?fit=575%2C323&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1795,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1793\/revisions\/1795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}