La persona que dedica su tiempo a atender a un enfermo cr\u00f3nico suele sufrir un fuerte desgaste f\u00edsico y emocional.<\/p>\n
Esto es lo que debo hacer\u00bb. Es la frase que m\u00e1s suele repetir el cuidador cuando se le plantea esta situaci\u00f3n, y que m\u00e1s escucha el neuropsic\u00f3logo V\u00edctor Isidro, responsable de formaci\u00f3n Centro Alzheimer Fundaci\u00f3n Reina Sof\u00eda. \u00abNormalmente realizan los cuidados por lo que llamamos un factor moral. Es decir, siente que es su obligaci\u00f3n encargase de una persona que probablemente antes se haya encargado de ella o \u00e9l\u00bb, se\u00f1ala este especialista. Y a su juicio, el perfil de ese cuidador suele responder, casi siempre, al mismo patr\u00f3n: Mujer de mediana edad, que suele ser la hija o nuera de la persona enferma, sin un trabajo remunerado, y que convive con el paciente. \u00abSuele ser un \u00fanico cuidador. Es raro que la familia se organice como un equipo para cuidar al enfermo\u00bb, remarca Laura Fern\u00e1ndez, directora del Centro Alzheimer Fundaci\u00f3n Reina Sofia.<\/p>\n
Alimentar, ba\u00f1ar, asear, gestionar el dinero y las tareas dom\u00e9sticas… La situaci\u00f3n, ya de por s\u00ed muy dif\u00edcil, suele complicarse, adem\u00e1s, con la progresi\u00f3n de la enfermedad, casi siempre degenerativa y sin vuelta atr\u00e1s. \u00abEn muchas ocasiones – explica Puerto G\u00f3mez, vicepresidenta de la Sociedad Espa\u00f1ola de Gerontolog\u00eda (SEGG)-, las necesidades de cuidados unen a la familia, pero otras muchas es causa de conflicto familiar por falta de consenso en relaci\u00f3n a la designaci\u00f3n de cuidador oficial y secundarios\u00bb. \u00abCuidar precisa de una planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n familiar que no siempre es posible por falta de tiempo, implicaci\u00f3n, disposici\u00f3n, formaci\u00f3n, la situaci\u00f3n individual del enfermo, familia, edad del cuidador… por lo que muchas veces es inevitable que se produzcan situaciones dif\u00edciles y de sobrecarga del cuidador principal\u00bb.<\/p>\n
Es entonces cuando llega el s\u00edndrome del \u00abcuidador quemado\u00bb. Esto hace referencia a un conjunto de s\u00edntomas que aparecen en las personas encargadas del cuidado de una persona dependiente a medio-largo plazo. Se caracteriza, prosigue Isidro, \u00abpor un profundo y constante desgaste f\u00edsico y fatiga emocional, como consecuencia de la lucha diaria contra la enfermedad de un ser querido, y supone un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico que permanece constante a lo largo del tiempo\u00bb. \u00bfC\u00f3mo se manifiesta? \u00abLa primera se\u00f1al de alarma y sobrecarga del cuidador se produce cuando se vive el cuidado como un deber\u00bb, advierte Puerto. A partir de ah\u00ed, el cuidador puede llegar a sufrir lesiones f\u00edsicas, se\u00f1ala la directora del Centro Alzheimer Fundaci\u00f3n Reina Sof\u00eda, o mentales. \u00abEstos aparecen en forma de sentimientos y actitudes que incluyen el rechazo al enfermo. desmotivaci\u00f3n, angustia, tristeza, agotamiento e irritabilidad\u00bb, especifica Isidro. \u00abSon frecuentes las sensaciones de despersonalizaci\u00f3n del cuidador. Tanto tiempo y atenci\u00f3n dedica al enfermo, que cada vez dedica menos tiempo a s\u00ed mismo, abadonando su cuidado personal, gustos y aficiones\u00bb, a\u00f1ade. El aislamiento es otro de los factores claves que inciden en el problema. El cuidador dedica el 100% de su tiempo a estar con el enfermo que, en fases iniciales s\u00ed que es una relaci\u00f3n social para \u00e9l, pero que seg\u00fan va avanzando la enfermedad cada vez la relaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n es menor, con lo que los sentimientos de soledad del cuidador aumentan.<\/p>\n
Para mejorar esta situaci\u00f3n lo m\u00e1s importante, se\u00f1ala Fern\u00e1ndez, es muy importante que la persona sea consciente de que necesita ayuda. \u00abDebe concienciarse de que ocuparse de s\u00ed mismo y dedicarse un tiempo al d\u00eda no significa que descuide al enfermo, sino que va a permitir que los ciudados sean m\u00e1s eficaces\u00bb. No debe marcarse, seg\u00fan esta especialista, objetivos inalcanzables con respecto al enfermo, ni olvidar que es una enfermedad cr\u00f3nica. Ella aconseja \u00abponer l\u00edmites al enfermo, no cediendo a sus demandas, y dejarle realizar las actividades que pueda, para tratar de mantener en el tiempo sus capacidades, aunque lo haga m\u00e1s despacio, o peor\u00bb. Los cuidadores deben, por tanto, aprender a cuidarse a s\u00ed mismos. \u00abDeben conectarse con el mundo que les rodea, y pedir ayuda para disponer de tiempos de descanso y tener su propia vida. Yo sugiero que busquen momentos para hacer ejercicio, salir, estar con otras personas… O incluso que busquen momentos, aunque sean pocos, de disfrute con la persona a la que se cuida\u00bb, concuye Pura D\u00edaz-Veiga. \u00abLos cuidadores que se cuidan se har\u00e1n cargo de una manera m\u00e1s positiva de la otra persona\u00bb, concluye. asociadas a este trabajo\u00bb. Por el contrario, el que preste cuidados en solitario, sin dedicar atenci\u00f3n a la propia salud y bienestar, tendr\u00e1 efectos negativos tambi\u00e9n en su bienestar que se reflejar\u00e1n asimismo en las personas cuidadas\u00bb.<\/p>\n
Desde la positividad<\/p>\n
Para comenzar a ver la situaci\u00f3n con positividad, propone este neuropsic\u00f3logo, debemos aprender a neutralizar los pensamientos negativos y obsesiones recurrentes a lo largo del d\u00eda, intentando parar literalmente nuestro pensamiento cuando surja la tendencia de maximizar lo negativo. \u00abDebemos de trabajar la redirecci\u00f3n de nuestra atenci\u00f3n de estimulos desagradables o situaciones conflictivas, a los que lo son menos. La flexibilidad y el cambi de un d\u00eda a otro nos permitir\u00e1n descubrir mayor abanico de posibilidades en lo que al cuidado del enfermo se refiere\u00bb. Tambi\u00e9n, sugiere Isidro, \u00abcuando estemos con otras personas en las que confiemos debemos de expresar libremente nuestros sentimientos, temores, ilusiones, frustaciones y deseos, comprendiendo que nosotros tambi\u00e9n necesitamos de un cuidado y una atenci\u00f3n por nuestros seres queridos\u00bb.<\/p>\n