S\u00edntomas como la sequedad ocular, la visi\u00f3n borrosa o la irritaci\u00f3n se agudizan si la lectura se hace a oscuras, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Universidad Complutense de Madrid<\/p>\n
edicar m\u00e1s de veinte minutos a leer contenidos a trav\u00e9s de dispositivos tecnol\u00f3gicos potencia nueve de los diez problemas visuales m\u00e1s frecuentes, seg\u00fan un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM)<\/strong>. S\u00edntomas como la visi\u00f3n borrosa, la irritaci\u00f3n o la sequedad ocular aumentan, adem\u00e1s, si la lectura se hace a oscuras, debido a que \u00ablos ojos tienden a adaptarse a un ambiente de iluminaci\u00f3n m\u00e1s bajo\u00bb, explica Beatriz Antona, optometrista e investigadora principal del estudio. La raz\u00f3n es que estos \u00f3rganos \u00abest\u00e1n m\u00e1s sensibles a la luz de la pantalla y se deslumbran con mayor facilidad\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n El sistema visual es capaz de adaptar su sensibilidad a bajos niveles de iluminaci\u00f3n, alcanzando el nivel m\u00e1s alto transcurridos los primeros 20 minutos, seg\u00fan Antona. Cuando se lee a oscuras en una pantalla, \u00abse produce una rivalidad entre su nivel de luz y el estado de adaptaci\u00f3n a la oscuridad de los ojos\u00bb, comenta la investigadora: \u00aby esto hace que la lectura sea muy inc\u00f3moda y venga acompa\u00f1ada de molestos s\u00edntomas\u00bb.<\/em><\/p>\n Entre ellos se encuentra la dificultad de enfoque, la fatiga visual, la incomodidad ocular, la sensibilidad a la luz o el dolor de cabeza. Este \u00faltimo, seg\u00fan el estudio, es el \u00fanico s\u00edntoma que no crece significativamente en el formato digital. Sin embargo, tras una lectura prolongada en la oscuridad, \u00abtambi\u00e9n se espera que la cefalea pueda ser m\u00e1s alta\u00bb, recalca la optometrista.<\/p>\n Los s\u00edntomas de personas con problemas de visi\u00f3n tienden a ser m\u00e1s intensos, especialmente, cuando no se compensan con m\u00e9todos como las gafas o las lentillas. Esta sensibilidad crece a\u00fan m\u00e1s cuando el usuario lee concentrado, \u00abporque disminuye la cantidad y calidad del parpadeo, es decir, el ojo no se cierra del todo\u00bb, asegura Antona. El estilo de lectura tambi\u00e9n condiciona la salud visual. Leer \u201cp\u00e1rrafo a p\u00e1rrafo\u201d los textos, desplazando paulatinamente la pantalla, es menos agresivo que terminar una p\u00e1gina entera y, entonces, pasar a la siguiente, porque, en este caso, \u201clos ojos tienen que hacer una labor de localizaci\u00f3n y reenfoque enorme para no perderse\u201d, seg\u00fan la responsable del estudio.<\/p>\n Un problema adicional es que los usuarios suelen tener la regulaci\u00f3n de luz de la pantalla en \u201cmodo autom\u00e1tico\u201d, seg\u00fan la investigaci\u00f3n. Beatriz Antona aconseja reducir manualmente la intensidad de la luz, \u201cporque este par\u00e1metro suele estar ajustado a condiciones diurnas y, aun en su nivel m\u00e1s bajo, es demasiado alto en ambientes oscuros\u201d. Seleccionar la opci\u00f3n \u201cmodo lectura\u201d, que incorporan algunos m\u00f3viles y ordenadores, puede ayudar a reducir los reflejos que afectan a la comodidad visual. Lo m\u00e1s saludable para los \u00f3rganos de la vista es, no obstante, leer en soporte de papel. De hecho, la investigaci\u00f3n de la UCM destaca que, bajo las mismas condiciones de iluminaci\u00f3n, distancia respecto al texto, tama\u00f1o de letra y \u00e1ngulo de inclinaci\u00f3n, entre otros factores, \u201cla lectura prolongada en pantallas puede causar m\u00e1s problemas visuales que la que se hace en papel\u201d.<\/p>\n Esta afirmaci\u00f3n no pretende limitar la lectura en dispositivos tecnol\u00f3gicos, recalca Beatriz Antona. La investigadora asegura estar a favor del uso de estos aparatos, \u201cpero hay que intentar utilizarlos en las mejores condiciones posibles\u201d. Entre ellas, destaca sobre todo la correcta iluminaci\u00f3n ambiental y un brillo de pantalla no demasiado alto, as\u00ed como \u201crealizar los descansos adecuados, adoptar una posici\u00f3n y \u00e1ngulo de inclinaci\u00f3n correctos y asistir a revisiones oculares puntualmente\u201d. Con estas condiciones y con una buena salud visual, la investigadora afirma que el sistema visual podr\u00e1 responder mucho mejor a las demandas tecnol\u00f3gicas \u201csin sufrir los molestos s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes\u201d.<\/p>\n