{"id":24895,"date":"2018-07-05T07:40:44","date_gmt":"2018-07-05T05:40:44","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=24895"},"modified":"2018-07-02T17:44:16","modified_gmt":"2018-07-02T15:44:16","slug":"sol-si-pero-con-proteccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=24895","title":{"rendered":"Sol s\u00ed, pero con protecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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El sol mejora nuestro estado de \u00e1nimo y es necesario para que nuestro organismo sintetice la vitamina D, que ayuda al organismo a absorber el calcio. Pero siempre hay que tomarlo con protecci\u00f3n para evitar el c\u00e1ncer de piel y otras lesiones, adem\u00e1s del envejecimiento<\/p>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n la vitamina D<\/a> influye as\u00ed en la salud \u00f3sea y de los dientes, pero tambi\u00e9n lo hace en el buen funcionamiento de los m\u00fasculos, de los nervios y del sistema inmune. Sin embargo, una breve exposici\u00f3n al sol es suficiente para obtener la cantidad necesaria.<\/p>\n

\u201cUn poco de sol es bueno, pero siempre con moderaci\u00f3n\u201d, destaca Juli\u00e1n Conejo-Mir, presidente de honor de la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV<\/a>).<\/p>\n

\u201cExponer al sol durante cinco minutos a la semana los brazos, las piernas, la cara, etc., es esencial para fabricar vitamina D y evitar as\u00ed las infecciones, el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, de pr\u00f3stata o de mama\u201d, a\u00f1ade el dermat\u00f3logo.<\/p>\n

Es importante ser prudentes con el sol pues, aunque en peque\u00f1as cantidades es beneficioso, su exceso puede producir graves da\u00f1os.<\/p>\n

De hecho, la exposici\u00f3n excesiva a la radiaci\u00f3n ultravioleta es la causa ambiental m\u00e1s com\u00fan de todos los tipos de c\u00e1ncer de piel<\/a>, se\u00f1alan los expertos de Euromelanoma, una campa\u00f1a de prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de piel dirigida por una red de dermat\u00f3logos europeos.<\/p>\n

\u201cEl da\u00f1o que producen los rayos ultravioleta sobre el ADN y los tejidos es proporcional al tiempo y a la intensidad con la que alcanzan la piel y es diferente seg\u00fan el tipo de piel de la persona que los recibe. En el mejor de los casos, la exposici\u00f3n excesiva acumulada es la causante de la aparici\u00f3n de arrugas y del envejecimiento de la piel. En el peor de los casos, es la responsable de la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de piel\u201d, apuntan.<\/p>\n

En este sentido subrayan que el da\u00f1o que el sol causa en la piel es para siempre. \u201cLas quemaduras solares desaparecen pero los cambios que han producido en la piel permanecen, aunque no necesariamente de forma visible. Cada periodo posterior de exposici\u00f3n excesiva a\u00f1ade m\u00e1s da\u00f1o al sistema inmunitario local y al material gen\u00e9tico de la piel\u201d, manifiestan.<\/p>\n

\"sol\"
EFE\/Andy Rain<\/figcaption><\/figure>\n

Del mismo modo, el doctor Conejo-Mir explica que el sol \u201cemite una radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica que, cuando llega a nuestra piel, produce mutaciones en el ADN. Esas mutaciones, en principio, pueden ser anuladas por nuestro organismo\u201d.<\/p>\n

No obstante, el dermat\u00f3logo destaca que el problema es que \u201cesa cremallera suba y baje tanto que pueda atascarse. Es entonces cuando la prote\u00edna P53 muta y no funciona, dando lugar a la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de piel\u201d.<\/p>\n

El efecto acumulativo de los da\u00f1os<\/h2>\n

\u201cNuestra inadecuada exposici\u00f3n al sol y nuestro comportamiento de protecci\u00f3n solar provocan da\u00f1os que tienen un efecto acumulativo y duradero en nuestra piel\u201d, advierte, asimismo,\u00a0 el doctor Agust\u00edn Buend\u00eda Eisman.<\/p>\n

Este dermat\u00f3logo indica que las exposiciones solares moderadas son necesarias y beneficiosas. Por ello, afirma que el sol \u201ces un gran amigo, pero si no pactamos con \u00e9l puede convertirse en el peor enemigo\u201d.<\/p>\n

Para el doctor Buend\u00eda, la mejor manera de pactar con el sol es tomarlo con sentido com\u00fan, \u201cevitando las quemaduras y las exposiciones solares excesivas y cr\u00f3nicas\u201d.<\/p>\n

Para disfrutar del sol sin poner en riesgo la salud de la piel es necesario evitarlo durante las horas centrales del d\u00eda, es decir, entre las 12.00 del mediod\u00eda y las 16.00 de la tarde. Asimismo, es imprescindible el uso de crema solar<\/a>. Los dermat\u00f3logos aconsejan aplicarla al menos unos 15 o 20 minutos antes de exponerse al astro rey.<\/p>\n

Fotoprotectores contra el sol<\/h2>\n

Adem\u00e1s, hay que utilizar el fotoprotector de manera generosa. \u201cLa dosis recomendada es de dos miligramos por cent\u00edmetro cuadrado pero, como regla pr\u00e1ctica, se aconseja aplicar una cantidad que sea suficiente para cubrir de forma homog\u00e9nea toda la superficie expuesta. Hay que repetir la aplicaci\u00f3n cada dos horas, despu\u00e9s de meterse en el agua, de practicar ejercicio o si se ha sudado mucho\u201d, precisan los especialistas de la AEDV.<\/p>\n

A la hora de elegir el fotoprotector, estos dermat\u00f3logos apuestan por un producto en cuya etiqueta se verifique que es de amplio espectro, es decir, que filtre tanto los rayos UVB como los UVA.<\/p>\n

Respecto al factor de protecci\u00f3n solar del producto (FPS o SPF, por sus siglas en ingl\u00e9s), indican que debe aparecer en la cara principal del envase.<\/p>\n

\"protecci\u00f3n
EPA\/KOEN SUYK<\/figcaption><\/figure>\n

Los expertos de la AEDV aclaran que una crema con FPS 30 puede absorber m\u00e1s del 92% de la radiaci\u00f3n UVB y una con FPS 50, hasta un 97%.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s alto es el factor de protecci\u00f3n solar, el producto protege del sol durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

No obstante, \u201chay que tener cuidado con aquellos que indican un FPS mayor que 50, pues la diferencia real en cuanto a protecci\u00f3n suele ser insignificante\u201d, advierten.<\/p>\n

En este sentido, explican que el FPS es una estimaci\u00f3n del tiempo que necesita la piel para producir una quemadura. As\u00ed, si una persona puede exponerse al sol 10 minutos sin tener una quemadura, un FPS 15 utilizado correctamente la proteger\u00e1 del sol durante 150 minutos (10\u00d715).<\/p>\n

Como las cremas solares, la ropa<\/a>\u00a0 tambi\u00e9n es muy importante cuando vamos a salir al sol.<\/p>\n

De hecho, los dermat\u00f3logos aconsejan utilizar gorras, sombreros, camisetas y otras prendas textiles como protecci\u00f3n frente a la luz solar intensa.<\/p>\n

El dermat\u00f3logo Norberto L\u00f3pez se\u00f1ala que la ropa que m\u00e1s protege son las camisetas deportivas, los polos y las camisas 100% algod\u00f3n.<\/p>\n

El especialista comenta que la ropa de lino, si bien es m\u00e1s fresca, ofrece menos protecci\u00f3n frente a los rayos ultravioleta, lo mismo que ocurre con los tejidos con poli\u00e9ster.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante prestar atenci\u00f3n a los colores de la ropa pues, seg\u00fan indica el facultativo, \u201clos rojos y azules son los que m\u00e1s protegen frente al sol\u201d.<\/p>\n

\u201cNo obstante con cada ciclo de 50 lavados se pierde aproximadamente el 15% del \u00edndice de protecci\u00f3n ultravioleta, as\u00ed que ya hay un buen motivo para renovar el armario\u201d, concluye.<\/p>\n

Ana Soteras<\/a> | MADRID\/EFE-REPORTAJES\/PURIFICACI\u00d3N GARC\u00cdA<\/span><\/p>\n

FOTO: EFE\/ Omer Messinge<\/span>r<\/p>\n<\/div>\n

Sol s\u00ed, pero con protecci\u00f3n<\/a><\/p><\/blockquote>\n