Vivimos inmersos en la cultura de la ducha diaria. Hemos pasado de una Espa\u00f1a en la que el ba\u00f1o era un lujo, a una Espa\u00f1a en la que casi la mitad de la poblaci\u00f3n pasa diariamente por este tr\u00e1mite.<\/p>\n
Nos duchamos d\u00eda s\u00ed y d\u00eda tambi\u00e9n e invertimos una media de 11 minutos en esta actividad, seg\u00fan la \u00faltima encuesta de Demoscopia. Muchos ya no concebimos la idea de llegar al trabajo sin antes despejarnos bajo el reparador chorro de agua caliente. Lo hemos convertido en algo as\u00ed como una necesidad b\u00e1sica. Y no decimos que est\u00e9 mal hacerlo, el problema es que muchas veces no lo hacemos como deber\u00edamos. Un mal uso de la ducha puede provocar multitud de problemas cut\u00e1neos.<\/p>\n
1. Nos duchamos demasiado<\/strong><\/p>\n La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso de nuestro cuerpo y el primer mecanismo que tenemos para defendernos de los agentes externos. \u201cSi estamos continuamente rasurando, lavando o haciendo correr agua por ella estamos quitando nuestras defensas\u201d, explica la doctora Mar\u00eda Sainz, jefa del servicio de Medicina Preventiva del Hospital Cl\u00ednico San Carlos de Madrid y FUNDADEPS. Piensa que el ser humano es el \u00fanico mam\u00edfero que realiza esta tarea para reprimir su olor corporal.<\/p>\n 2. Usamos demasiado del jab\u00f3n<\/strong><\/p>\n Pasar por debajo del chorro de agua a diario no es tan pernicioso como lo es el uso continuado de gel, \u201cespecialmente si tenemos una piel sensible y vemos que nuestro cuerpo no lo tolera bien\u201d, nos explica el doctor Ram\u00f3n Grimalt, especialista en dermatolog\u00eda y miembro de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV).<\/p>\n Este especialista insiste en la necesidad de recurrir el sentido com\u00fan para limitar su uso, mientras que otros hablan de emplearlo dos o tres d\u00edas a la semana. \u201cA no ser que hagas deporte o tengas un exceso de sudoraci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala la doctora Sainz que insiste en que no hay que tomarse esta recomendaci\u00f3n como una norma para toda la poblaci\u00f3n sino como una orientaci\u00f3n. Porque no es lo mismo ser chico que chica. Tampoco es lo mismo hacer deporte a diario que llevar una vida no tan activa. Ni vivir en un clima c\u00e1lido o en uno fr\u00edo. \u201cPara el grueso de la poblaci\u00f3n se recomienda usar jab\u00f3n s\u00f3lo por la zona de mayor sudoraci\u00f3n y que en el resto del cuerpo que corra el agua y listo\u201d, a\u00f1ade Sainz.<\/p>\n No seguir estos pasos y abusar del uso de geles no neutros significar\u00eda que estar\u00edamos atacando constantemente el manto lip\u00eddico que recubre nuestro cuerpo destruyendo su pH, que se encarga de defendernos de agentes externos como bacterias, virus, \u00e1caros y dem\u00e1s microorganismos. Esto podr\u00eda llegar a causarnos problemas mayores como dermatitis at\u00f3pica, que afecta a un 10% de la poblaci\u00f3n; infecciones como pitriasis alba (manchas blanquecinas o falta de pigmentaci\u00f3n en la espalda y extremidades superiores) o alergias. \u201cNo es que no haya que lavarse todos los d\u00edas, hay que hacerlo con un gel no abrasivo o hacerlo por parroquias como se suele decir\u201d, explica Fernando P\u00e9rez Escanilla, responsable del \u00c1rea de Salud P\u00fablica de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia (SEMG).<\/p>\n 3. El agua suele estar demasiado caliente<\/strong><\/p>\n Si bien no deber\u00edamos usar gel todos los d\u00edas, especialmente en el caso de ni\u00f1os o ancianos, tampoco podemos ducharnos a altas temperaturas. As\u00ed lo expresa la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV) en su lista de consejos para cuidar el pH de la piel: \u201cNo te duches con agua demasiado caliente porque podr\u00edan desintegrarse algunas mol\u00e9culas del manto \u00e1cido y esto propiciar\u00eda una excesiva resequedad\u201d.<\/p>\n 4. Abusamos de la esponja<\/strong><\/p>\n En su lista de consejos, la AEDV se\u00f1ala que no debemos enjabonarnos m\u00e1s de una vez y que habr\u00eda que \u201climitar el uso de esponjas con fibras demasiado \u00e1speras\u201d si queremos que el nivel alcalino del \u2018manto\u2019 se mantenga equilibrado entre los 5.5 y los 5.9 grados de acidez.<\/p>\n El dermat\u00f3logo Ra\u00fal Gonz\u00e1lez recomienda emplear esponjas solo \u201cuna o dos veces a la semana\u201d y secarlas con la luz del sol despu\u00e9s de usarlas \u201cpara evitar la colonizaci\u00f3n con mohos\u201d que pueden causar foliculitis, hongos u otras infecciones peores.<\/p>\n En cuanto al uso de guantes y estropajos no deber\u00eda hacerse m\u00e1s de un d\u00eda a la semana porque resultan traum\u00e1ticos para la piel. \u201cLas cremas exfoliantes pueden utilizarse cuando no hay lesiones inflamatorias y no se est\u00e1 ingiriendo vitamina A (piel m\u00e1s sensible). Su aplicaci\u00f3n debe ser muy espaciada, preferentemente una vez al mes\u201d, asegura este especialista.<\/p>\n 5. No nos lavamos bien el pelo<\/strong><\/p>\n Del mismo modo que si queremos cuidar nuestra piel no deber\u00edamos lavarnos con jab\u00f3n todos los d\u00edas, si queremos cuidar nuestro cuero cabelludo tampoco podemos lavarnos el pelo a diario. El cuidado del cabello tambi\u00e9n es importante y para ello la AEDV aconseja emplear \u201cun champ\u00fa con pH 5.5, usar lociones y hidratantes y cepillarse a diario con un cepillo de cerdas suaves\u201d.<\/p>\n Lo curioso es que muchos eligen bien el champ\u00fa pero luego no saben c\u00f3mo aplicarlo, especialmente las personas con pelo largo. \u00abDebe realizarse en sentido vertical y no acumularlo en la parte alta de la cabeza. Esto puede crear un enredo permanente imposible de solucionar como no sea con el corte, es lo que se denomina cabello en nido de p\u00e1jaro\u00bb, explican en el documento de cosm\u00e9tica capilar de la AEDV. Posteriormente hay que \u00abenjuagarse muy bien con agua abundante, si se desea puede aplicarse un acondicionador, peinar con un peine de p\u00faas anchas que ayude a desenredar, y posteriormente secar\u00bb. Terminado este proceso, la doctora Mar\u00eda Sainz insiste en que embadurnar el cuero cabelludo con colonia, una pr\u00e1ctica muy frecuente en los adolescentes, es peligroso por su alto contenido de alcohol: \u201cSe ha comprobado que esto acelera la aparici\u00f3n de la calvicie en gente con predisposici\u00f3n a tenerla por la abundante presencia de alcohol\u00bb.<\/p>\n 6. Tampoco elegimos bien la toalla<\/strong><\/p>\n Toda ducha debe terminar con un secado pero para ello no valdr\u00eda cualquier toalla. Muchas veces las elegimos por est\u00e9tica, porque quedan bien con los azulejos del ba\u00f1o, y no nos preocupamos de si son o no adecuadas para nuestra piel. Una toalla rugosa o demasiado \u00e1spera puede irritar las pieles sensibles e incluso resecarlas. Lo aconsejable es que sea suave de algod\u00f3n absorbente. Para usarla hay que hacerlo mediante ligeros toques que eliminen el exceso de humedad y no frotando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivimos inmersos en la cultura de la ducha diaria. 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