La Navidad<\/strong> es \u00e9poca de reencuentro, amor y regocijo. Sin embargo, estas fechas pueden convertirse en una aut\u00e9ntica pesadilla<\/strong> cuando lo \u00fanico que nos provocan son quebraderos de\u00a0cabeza.<\/p>\n Todos conocemos a alguien que sufre algo parecido a ataques de ansiedad e histeria<\/strong> cada vez que se aproximan estas fiestas, o la t\u00edpica persona que odia la Navidad con todas sus fuerzas asemej\u00e1ndose a la popular figura de El Grinch<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n Pero por mucho que se bromee, un estudio ha demostrado que 2 de cada 5 espa\u00f1oles sufre fobias a las fiestas de Navidad y Nochevieja.<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan los datos del Coaching Club, centro pionero en terapias grupales y personales, en los \u00faltimos dos a\u00f1os ha aumentado un 25% el n\u00famero de pacientes que acude a especialistas por los trastornos navide\u00f1os<\/strong>. Estos se basan principalmente en la erupci\u00f3n de un gran c\u00famulo de sentimientos conflictivos y cargas emocionales que se han ido soportando durante todo el a\u00f1o, como estr\u00e9s, trastornos alimentarios, problemas econ\u00f3micos o directamente, la familia. La Navidad es la gota que colma el vaso de cientos de personas.<\/p>\n<\/div>\n Ver\u00f3nica Rodr\u00edguez<\/strong>, directora de Coaching Club explica: \u201caunque las fiestas navide\u00f1as suelen ser positivamente emotivas, puesto que conllevan celebraciones, anhelados encuentros, algarab\u00eda y distensi\u00f3n; en ocasiones, este broche de fin de ciclo nos traslada a un inevitable an\u00e1lisis evaluativo<\/strong> del tiempo transcurrido y, como consecuencia, a una cierta inestabilidad emocional en forma de ansiedad, frustraci\u00f3n o tristeza motivadas por la insatisfacci\u00f3n personal ante los objetivos incumplidos<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n<\/div>\n Las\u00a0fobias\u00a0son miedos irracionales o desproporcionados que invaden la\u00a0mente\u00a0humana y se exteriorizan corporalmente, por lo que tienen un alto\u00a0componente som\u00e1tico<\/strong>. El mes de diciembre y parte del de enero se convierten as\u00ed en una prueba de fuego para los que sufren estas perturbaciones.<\/p>\n Entre los\u00a0s\u00edntomas\u00a0m\u00e1s comunes, destacan\u00a0cuatro trastornos principales<\/strong>\u00a0para catalogar la fobia navide\u00f1a. Estos son:\u00a0aversi\u00f3n social, estr\u00e9s y auto-exigencia, tristeza repentina y compras compulsivas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n El primero de ellos, la aversi\u00f3n social<\/strong>, est\u00e1 marcada, sobre todo, por las masivas reuniones familiares, empresariales y sociales que llenan la agenda en pocos d\u00edas y que dejan descubierto nuestras\u00a0debilidades, sue\u00f1os y frustraciones. Por lo tanto, los especialistas recomiendan trabajar la gesti\u00f3n de emociones y\u00a0autoestima.<\/p>\n \u00abA medida que el fin de a\u00f1o se acerca y hago un balance del mismo, percibo un incremento de la insatisfacci\u00f3n y del estr\u00e9s al constatar que no solo no he alcanzado las metas que me propuse, sino que tengo la sensaci\u00f3n de que nunca consigo mis objetivos\u00bb, comenta una de las pacientes del centro, acerca de la auto-exigencia<\/strong> que padece. Este estr\u00e9s<\/strong> puede somatizarse generando sensaciones de ansiedad, negatividad, mal humor, problemas alimenticios y trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n Cuando los \u00edndices de estr\u00e9s empeoran, estos desembocan en el tercer componente, sucesos de tristeza repentina<\/strong>. Los estados depresivos se maximizan y dan paso a los miedos. Experiencias como un fallecimiento cercano, traumas y discusiones familiares afloran en estos d\u00edas.<\/p>\n Y por \u00faltimo, el compromiso de regalar a todos y cada uno de nuestros seres queridos. Las Navidades tienen el escenario perfecto para las compras compulsivas<\/strong>: centros comerciales con luces y m\u00fasica, escaparates llamativos y promociones y descuentos como gancho.<\/p>\n La exposici\u00f3n incontrolada a tantas estrategias publicitarias, la auto exigencia excesiva a la hora de establecer objetivos y la baja autoestima cuando estos se frustran pueden producirnos un estr\u00e9s inigualable y una angustia irreparable<\/strong> al confrontar lo que un ser humano normal puede alcanzar y lo que este sentimiento generalizado de euforia pretende impositivamente que se alcance.<\/p>\n Mar\u00eda Moya<\/p>\nLos cuatro mandamientos del trastorno navide\u00f1o<\/h2>\n
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