Tomar el control y envejecer activamente mejora su satisfacci\u00f3n vital<\/p>\n
No hay duda de que las mujeres pueden festejar que viven m\u00e1s a\u00f1os que los hombres, lo que los dem\u00f3grafos no tienen tan claro es si la fiesta ser\u00e1 m\u00e1s animada. La brecha de g\u00e9nero en longevidad les beneficia claramente, pero la de vida con buena salud, que tambi\u00e9n existe, favorece a los hombres. Seg\u00fan un informe elaborado por investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Cient\u00edficas, la esperanza de vida de las espa\u00f1olas a los 65 a\u00f1os es de 23,1 a\u00f1os, cuatro m\u00e1s que la de los varones. Sin embargo, solo un 40,4% por ciento de ese periodo lo pasan en buena salud, por un 52,3% en el caso de los hombres. Y algunos expertos intuyen que la diferencia de 12 puntos porcentuales podr\u00eda estar afectando a su felicidad,<\/strong> haciendo que el oto\u00f1o de vida de las espa\u00f1olas sea m\u00e1s infeliz que el de los hombres.<\/p>\n La investigadora de la Universidad Pompeu Fabra A\u00efda Sol\u00e9 ha tratado de poner cifras al fen\u00f3meno mediante la Encuesta de Salud, Envejecimiento y Jubilaci\u00f3n en Europa (SHARE, por sus siglas en ingl\u00e9s). Sol\u00e9 analiz\u00f3 c\u00f3mo los encuestados valoraron su satisfacci\u00f3n con la vida en una escala del 0 al 10, y consider\u00f3 que quienes la puntuaron con 8 o m\u00e1s eran personas felices. Su estudio, que vio la luz en la revista The European Journal of Public Health<\/em> el pasado mayo muestra que \u00abhay una ventaja femenina en longevidad pero que no va acompa\u00f1ada de a\u00f1os de m\u00e1s felicidad\u00bb,<\/strong><\/a> resume la acad\u00e9mica.<\/p>\n Pero Sol\u00e9 es cauta, y subraya que la felicidad es una variable dif\u00edcil de cuantificar -de hecho no hay consenso cient\u00edfico acerca de c\u00f3mo hacerlo-. El caso es que no est\u00e1 sola en su conclusi\u00f3n: los datos que ofrece el informe del CSIC tambi\u00e9n reflejan una<\/span> ligera ventaja masculina tanto en el apartado de la satisfacci\u00f3n con la vida como el de la felicidad.<\/span>Y cuando se compara la esperanza de vida en buena salud con el escurridizo concepto dela felicidad, las cifras apenas muestran diferencias,<\/strong> asegura Sol\u00e9. Tan parecidos son los resultados estad\u00edsticos que la l\u00f3gica sugiere que la relaci\u00f3n entre ambos factores no solo existe sino que es muy estrecha.<\/span><\/p>\n Pero, por mucho que los n\u00fameros puedan encajar, hay personas que alimentan la duda, mujeres como Isabel Pilar Revenga, que tiene 73 a\u00f1os, tres lumbares b\u00edfidas y un pinzamiento medular. \u00abLo de las lumbares es de nacimiento y el pinzamiento supongo que tiene que ver con la edad, pero \u00bfa qui\u00e9n no le duele algo?\u00bb, dice optimista. Pilar da un 10 a su satisfacci\u00f3n con la vida y su actitud recuerda a quien la conoce que las estad\u00edsticas son una cosa y las personas reales, otra muy distinta.<\/strong> La mujer no solo hace pensar que quiz\u00e1 no exista una causalidad f\u00e9rrea entre las cifras de salud y las de felicidad sino que, en caso de que la haya, las mujeres no tienen por qu\u00e9 pagar el peaje de su larga vida con una dicha menor.<\/p>\n Los problemas de espalda no han impedido que Isabel siga siendo aut\u00f3noma, en parte gracias al ejercicio que hace en el centro de mayores Puente de Toledo, en Madrid. \u00abMe viene muy bien porque previene ca\u00eddas y da estabilidad, equilibrio, coordinaci\u00f3n…\u00bb, resume. Pero todo apunta a que las clases que recibe no son las m\u00e1s provechosas para su bienestar sino que las actividades m\u00e1s importantes son las que ella ofrece a otras personas.<\/p>\n La felicidad es una variable dif\u00edcil de cuantificar, por eso los cient\u00edficos la vinculan a la satisfacci\u00f3n vital<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n La profesora jubilada no ha dejado de ense\u00f1ar. Ahora dirige un taller de ingl\u00e9s y otro de lectura que, cada martes, rebasa generosamente el horario que le corresponde, para agradecimiento de quienes est\u00e1n apuntados. \u00abLa actividad no consiste en leer mucho sino en comentar lo que leemos y compartir qu\u00e9 sacamos de las lecturas para nuestra vida, sobre todo se trata de que las personas mayores tengamos alguien con quien hablar\u00bb, dice. Y a\u00f1ade: \u00abAs\u00ed no estoy aislada, viendo la caja tonta y anquilosada, pensando que me estoy poniendo mala.<\/strong> Aqu\u00ed colaboro en lo que puedo y me siento muy bien\u00bb. Puede que esta actitud sea uno de los secretos de la felicidad en la vejez.<\/p>\n Seg\u00fan la directora del Instituto de Econom\u00eda, Geograf\u00eda y Demograf\u00eda del CSIC (IEGD-CSIC), Gloria Fern\u00e1ndez-Mayoralas, este tipo de participaci\u00f3n, en la que uno no solo se apunta a lo que hay sino que tambi\u00e9n lleva la batuta de las iniciativas es un pilar fundamental del envejecimiento activo.<\/strong> Y da mucha vida, tanta como para compensar, hasta cierto punto, los problemas de movilidad y los achaques inevitables de la edad. \u00abHay que motivar el cerebro<\/a> y el coraz\u00f3n, y con el coraz\u00f3n me refiero a los sentimientos\u00bb, subraya la investigadora.<\/p>\n Precisamente es algo que no se le da mal a las mujeres, pero Fern\u00e1ndez-Mayoralas advierte de que habr\u00eda que poner los medios para que tomen las riendas con mayor frecuencia. \u00abTodav\u00eda solemos supeditar nuestro envejecimiento a nuestra red familiar, que est\u00e1 muy bien, pero somos m\u00e1s apoyo que sujetos activos de nuestro buen envejecer\u00bb, explica en referencia a la mujeres. Cuidar a los nietos es muy bonito, pero estar a cargo de los enfermos y de otras personas mayores con discapacidad deteriora la calidad de vida,<\/strong> \u00aby buena parte del cuidado sigue recayendo sobre ellas\u00bb.<\/p>\n Los dem\u00f3grafos coinciden en que la vejez est\u00e1 retras\u00e1ndose en el mundo desarrollado, que la mala salud empieza cada vez m\u00e1s tarde. \u00abLos ochenta son los antiguos setenta\u00bb, apunta la directora del IEGD-CSIC. La brecha de g\u00e9nero tambi\u00e9n se va acortando, y quienes m\u00e1s a\u00f1os de vida est\u00e1n ganando al final de la vida son los hombres. Por eso la tendencia de que las mujeres son quienes cuidan de sus parejas en la vejez comienza a debilitarse.<\/strong> \u00abEl cuidado sigue siendo b\u00e1sicamente de la esposa al esposo, pero cada vez se dan m\u00e1s casos en los que sucede a la inversa\u00bb. Es un avance que promete aligerar las cargas a las ancianas, aunque hay cient\u00edficos que apuntan que el lastre es demasiado pesado, tanto que la felicidad de las mujeres se dispara tras el fallecimiento de sus maridos.<\/p>\n La participaci\u00f3n, cuando uno lleva la voz cantante en sus actividades, es un pilar del envejecimiento activo<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n Los candidatos a convertirse en cuidadores son personas como Jos\u00e9 Antonio Garc\u00eda, un comercial jubilado de 71 a\u00f1os que a\u00fan no ha tenido oportunidad de hacerse cargo de su mujer de 69… porque no le ha hecho falta, ella todav\u00eda va al gimnasio. Jos\u00e9 Antonio es un ejemplo de c\u00f3mo envejecer porque ha sabido ocupar su tiempo en cosas que los expertos conocen como los pilares del envejecimiento activo:<\/strong> el autocuidado de la salud, la seguridad que da tomar decisiones de manera aut\u00f3noma, la participaci\u00f3n en la sociedad y el aprendizaje como v\u00eda para definir un horizonte vital claro.<\/p>\n Como Isabel, la profesora jubilada que sigue ense\u00f1ando en un centro de mayores madrile\u00f1o, Jos\u00e9 Antonio ocupa parte de su tiempo en ayudar a los dem\u00e1s. En concreto, ense\u00f1a el idioma a los inmigrantes con problemas de integraci\u00f3n en su M\u00e1laga natal. Tambi\u00e9n acude a la universidad, donde cursa la carrera de Historia, y escribe en una revista dirigida al p\u00fablico m\u00e1s mayor. La publicaci\u00f3n es un cauce de gran valor para saber qu\u00e9 piensa la tercera edad, ya que los ancianos ponen de manifiesto en este foro aspiraciones que no sacar\u00edan a relucir en otros escenarios. \u00abLos mayores necesitamos sentirnos queridos y ser \u00fatiles, ayudar a alguien\u00bb,<\/strong> dice Jos\u00e9 Antonio. Lo que no necesitan ponerse a hacer deporte obligatoriamente, seg\u00fan las opiniones que recoge a trav\u00e9s de su revista.<\/p>\n La investigadora del CSIC Fern\u00e1ndez-Mayoralas est\u00e1 de acuerdo. Algunas personas est\u00e1n c\u00f3modas con el ejercicio, pero otras personas sienten la llamada del voluntariado, una actividad en la que se involucran 5 millones de espa\u00f1oles,<\/a> y otras est\u00e1n encantadas de la vida cuidando las flores de su terraza y tomando caf\u00e9 con los vecinos. \u00abLo que tenemos que hacer es integrarnos en la sociedad, hacer cosa por los dem\u00e1s\u00bb, resume. En el caso de las mujeres, la integraci\u00f3n con la familia y las amistades es mayor que la de los hombres, y ese puede ser un punto decisivo<\/strong> en la calidad de vida de las mujeres que deber\u00edan explotar.<\/p>\n Mientras que ellos suelen tener m\u00e1s enfermedades fatales en la vejez, como las cardiovasculares, ellas sufren m\u00e1s problemas musculoesquel\u00e9ticos que no conducen a la muerte pero s\u00ed a tener m\u00e1s dolor y a ser m\u00e1s dependientes. Por ejemplo, y seg\u00fan los datos que ha analizado la investigadora de la Universidad Pompeu Fabra A\u00efda Sol\u00e9, el 10,3 por ciento de los espa\u00f1oles de m\u00e1s de 50 a\u00f1os tiene dificultades para llevar a cabo actividades del d\u00eda a d\u00eda como ducharse y vestirse, por un 13% entre las espa\u00f1olas. Y mientras el 17,1% de ellos encuentra problemas a la hora de usar un mapa o hacer una llamada telef\u00f3nica, el 27,2% de ellas ya se ve en un aprieto.<\/strong><\/p>\n El cuidado de la familia sigue siendo tarea de las mujeres, pero ya se observa la tendencia a que el marido se convierta en cuidador<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n La integraci\u00f3n social es el salvavidas femenino. Seg\u00fan una encuesta llevada a cabo por un equipo de investigaci\u00f3n de Fern\u00e1ndez-Mayoralas, la salud es lo que m\u00e1s valoran las personas cuando eval\u00faan su calidad de vida, pero despu\u00e9s est\u00e1n la familia, la red social, los recursos econ\u00f3micos y c\u00f3mo invierten el tiempo libre.<\/strong> Para sorpresa de los cient\u00edficos que hicieron las preguntas, \u00abhubo personas en situaciones muy adversas de salud que valoraron su satisfacci\u00f3n con la vida y, por lo tanto, su calidad de vida global, por encima de las expectativas que ten\u00edamos como investigadores porque ten\u00edan un buen soporte familiar y social\u00bb, asegura Fern\u00e1ndez-Mayoralas.<\/p>\n Respecto a la felicidad, y por muchas cifras que se den, la investigadora no tiene clara cu\u00e1l es la forma ni la magnitud de la brecha de g\u00e9nero. Adem\u00e1s, es un tema complejo en un momento en que hay m\u00e1s gente sola que nunca.<\/a> \u00abSi haces una revisi\u00f3n de las publicaciones ver\u00e1s que ninguna cifra es concluyente\u00bb, subraya. De lo que s\u00ed est\u00e1 segura es de que las pol\u00edticas sociales son necesarias, que \u00abhace falta un apoyo para las familias que cuidan a mujeres con alg\u00fan tipo de dependencia porque se genera un ambiente mucho mejor<\/strong> para que esa mujer y esa familia est\u00e9n m\u00e1s satisfechas y tengan mejor calidad de vida\u00bb, dice. Juzgar si eso es ser m\u00e1s feliz es dif\u00edcil para los cient\u00edficos pero bastante sencillo desde la \u00f3ptica personal: juzga t\u00fa mismo.<\/p>\nAyudar a los dem\u00e1s para envejecer m\u00e1s satisfechas<\/h3>\n
Esposos que cuidan de sus c\u00f3nyuges, un cambio en marcha<\/h3>\n
La red social, un seguro que hay que hacerse cuanto antes<\/h3>\n