{"id":32923,"date":"2019-06-25T09:18:18","date_gmt":"2019-06-25T07:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=32923"},"modified":"2019-06-24T17:20:53","modified_gmt":"2019-06-24T15:20:53","slug":"que-es-una-ola-de-calor-y-que-puedo-hacer-para-protegerme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=32923","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es una ola de calor y qu\u00e9 puedo hacer para protegerme?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Las olas de calor deben reunir temperaturas \u00abanormalmente altas\u00bb, duraci\u00f3n en el tiempo y extensi\u00f3n geogr\u00e1fica<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>En <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/verano\/a\/\">verano<\/a> hace calor&nbsp;<\/strong>y eso no es noticia. Sin embargo, s\u00ed lo pueden ser las <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/olas_calor\/a\/\"><strong>olas de calor<\/strong><\/a>. Ahora bien, <strong>\u00bfqu\u00e9 es una ola de calor&#8230; y qu\u00e9 diferencia hay con las <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/altas_temperaturas\/a\/\">altas temperaturas<\/a> normales de la \u00e9poca estival?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hablar\n de las olas de calor no es sencillo, ya que no existe una definici\u00f3n \nclara que explique qu\u00e9 son y evite \u00abexageraciones\u00bb o interpretaciones \nsubjetivas sobre el calor que hace unos d\u00edas en concreto. Lo que s\u00ed se \nsabe sobre las olas de calor es que <strong>tienen que reunir tres caracter\u00edsticas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.- <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/temperaturas\/a\/\">Temperatura<\/a>:<\/strong> se trata de <strong>episodios de temperaturas \u00abanormalmente altas\u00bb,<\/strong> seg\u00fan explican desde la <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/aemet_agencia_estatal_meteorologia\/a\/\">Agencia Estatal de Meteorolog\u00eda<\/a> (Aemet). Estas temperaturas altas lo ser\u00e1n <strong>en comparaci\u00f3n con las medias registradas en una zona y fecha en concreto<\/strong>: es decir, una temperatura anormalmente alta para <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/sevilla\/a\/\">Sevilla<\/a> no es la misma que una temperatura anormalmente alta para <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/burgos\/a\/\">Burgos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Este es el <strong>ejemplo<\/strong> que utilizan desde la <a href=\"http:\/\/www.aemet.es\/es\/portada\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Aemet<\/a>:\n en Sevilla aproximadamente el 60% de los d\u00edas de julio y agosto se \nregistran m\u00e1ximas por encima de 35 grados y el 25% por encima de 38 \ngrados. Por tanto, un d\u00eda con una m\u00e1xima de 38 grados en Sevilla ser\u00e1 un\n d\u00eda muy caluroso, pero no lo suficiente como para ser candidato a ola \nde calor en la localidad. Por el contrario, en <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/molina_de_aragon\/a\/\">Molina de Arag\u00f3n<\/a>\n (Guadalajara) la temperatura m\u00e1xima absoluta registrada hasta la fecha \nes precisamente 38 grados, por lo que una m\u00e1xima de 38\u00baC en esta \nlocalidad s\u00ed podr\u00eda formar parte de un episodio de ola de calor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.- <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/aemet_agencia_estatal_meteorologia\/a\/\">Tiempo<\/a>.<\/strong> Una ola de calor no es un episodio aislado de altas temperaturas: debe mantenerse durante varios d\u00edas. En concreto, durante <strong>al menos tres d\u00edas consecutivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>3.- Extensi\u00f3n.<\/strong> Asimismo, para que un episodio de altas temperaturas durante al menos tres d\u00edas pueda ser considerado ola de calor <strong>debe afectar a una parte importante de la geograf\u00eda.<\/strong>\n En Espa\u00f1a esta extensi\u00f3n se mide en el n\u00famero de estaciones \nmeteorol\u00f3gicas: el 10% de ellas deben registrar dichas temperaturas \nm\u00e1ximas durante el periodo mencionado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuatro avisos por calor&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>El Plan Nacional de Predicci\u00f3n y Vigilancia de Fen\u00f3menos Meteorol\u00f3gicos Adversos emite avisos a trav\u00e9s de un <strong>c\u00f3digo de colores<\/strong> cuando hay fen\u00f3menos que puedan suponer riesgo para la poblaci\u00f3n. As\u00ed ocurre con las <strong>olas de calor, de fr\u00edo, las tormentas o los fen\u00f3menos costeros<\/strong>, por ejemplo. El c\u00f3digo de color es el siguiente:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cadenaser00.epimg.net\/ser\/imagenes\/2019\/06\/24\/sociedad\/1561357641_324461_1561358738_sumario_normal.jpg?w=640&#038;ssl=1\" alt=\"Los colores de los avisos meteorol\u00f3gicos.\"\/><figcaption>\n\nLos colores de los avisos meteorol\u00f3gicos.\n\/ \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAEMET\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Verde<\/strong>: No existe ning\u00fan riesgo meteorol\u00f3gico.<\/li><li><strong>Amarillo:<\/strong>\n No existe riesgo meteorol\u00f3gico para la poblaci\u00f3n en general aunque s\u00ed \npara alguna actividad concreta (fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos habituales pero\n potencialmente peligrosos o localizaci\u00f3n de alta vulnerabilidad como \nuna gran conurbaci\u00f3n).<\/li><li><strong>Naranja<\/strong>: Existe un \nriesgo meteorol\u00f3gico importante (fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos no habituales y\n con cierto grado de peligro para las actividades usuales).<\/li><li><strong>Rojo<\/strong>:\n El riesgo meteorol\u00f3gico es extremo (fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos no \nhabituales de intensidad excepcional y con un nivel de riesgo para la \npoblaci\u00f3n muy alto).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efectos de las olas de calor en la salud<\/h3>\n\n\n\n<p>Experimentar durante tres (o m\u00e1s) d\u00edas consecutivos unas temperaturas anormalmente altas tiene importantes efectos para la <strong>salud de las personas<\/strong>, que <strong>pueden llevar incluso a la muerte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es especialmente importante <strong>proteger a los m\u00e1s vulnerables<\/strong>: <strong>los ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong> (menores de cuatro a\u00f1os) y <strong>los ancianos mayores de 65,<\/strong> as\u00ed como personas que sufren patolog\u00edas (<a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/enfermedades_cardiovasculares\/a\/\">enfermedades card\u00edacas<\/a> o <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/diabetes\/a\/\">diabetes<\/a>,\n entre otras) y quienes toman depresivos o alcohol en exceso, seg\u00fan el \nProtocolo de Actuaciones ante una ola de calor del Ministerio de Sanidad\n de 2004.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo protegernos del calor extremo<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cadenaser00.epimg.net\/ser\/imagenes\/2019\/06\/24\/sociedad\/1561357641_324461_1561359034_sumario_normal.jpg?w=640&#038;ssl=1\" alt=\"El agua es el gran aliado contra los calores extremos.\"\/><figcaption>\n\nEl agua es el gran aliado contra los calores extremos.\n\/ \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tImgorthand\n(GETTY IMAGES)\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas recomendadas por el <a href=\"https:\/\/cadenaser.com\/tag\/mscbs_ministerio_sanidad_consumo_bienestar_social\/a\/\">Ministerio de Sanidad<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Beber mucha agua o <strong>l\u00edquidos<\/strong> sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li><li><strong>Evitar las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>, caf\u00e9, t\u00e9 o cola y las muy azucaradas.<\/li><li>Permanecer en <strong>lugares frescos<\/strong>, a la sombra y si es posible pasar al menos dos horas en alg\u00fan lugar climatizado.<\/li><li>Tomar <strong>duchas<\/strong> o ba\u00f1os frescos con frecuencia.<\/li><li><strong>Bajar las persianas<\/strong> para evitar que el sol entre directamente a la casa.<\/li><li><strong>No abrir las ventanas<\/strong> cuando la temperatura exterior es m\u00e1s alta.<\/li><li><strong>Evitar usar m\u00e1quina<\/strong>s y aparatos que puedan producir calor en las horas m\u00e1s calurosas, como las aspiradoras.<\/li><li>Recuerda que si en casa hay 35 grados o m\u00e1s, <strong>los ventiladores s\u00f3lo mueven el aire,<\/strong> no lo enfr\u00edan.<\/li><li>En cuanto a la alimentaci\u00f3n, mejor hacer <strong>comidas ligeras<\/strong> que ayudan a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).<\/li><li><strong>Evita actividades en el exterior<\/strong> en las horas m\u00e1s calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.<\/li><li>Si tienes que permanecer en el exterior procura estar a la sombra, usar <strong>ropa ligera y de color claro,<\/strong> protegerte del sol (protectores y sombreros).<\/li><li>Utiliza un <strong>calzado fresco, c\u00f3modo y que transpire.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a 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