Cuando\n queda algo m\u00e1s de una semana para que empiece el cole, los hijos de \nCarlos se van a la cama a las diez de la noche y los d\u00edas antes la hora se adelanta a las ocho y media o nuev<\/strong>e. As\u00ed completan la transici\u00f3n. No sin quejas del hermano mayor que quiere seguir la juerga. Ese lunes, la beb\u00e9 acudir\u00e1 por primera vez en su corta vida a una escuela infantil<\/a><\/strong> que est\u00e1 a cinco minutos del colegio del hermano. Todo para facilitar horarios y conciliaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n No hay quien les haga conciliar el sue\u00f1o por la noche y por la ma\u00f1ana\n es imposible que se pongan en pie. La escena se repite la primera \nsemana de colegio. Quiz\u00e1 sea porque en Espa\u00f1a los escolares disfrutan de entre 10 y 11 semanas de vacaciones estivales,<\/strong> de las m\u00e1s largas de la Uni\u00f3n Europea junto a Francia<\/a>, Suecia<\/a> o Finlandia<\/a>.\n Los ni\u00f1os alemanes y brit\u00e1nicos disfrutan de menos d\u00edas libres que se \ndistribuyen a lo largo del a\u00f1o por lo que a mediados de agosto han \nempezado ya las clases. A los malabares de la conciliaci\u00f3n familiar<\/a> si los padres trabajan fuera de casa se une el cambio de horarios y alimentaci\u00f3n.<\/strong>\n Volver a adaptar nuestras vidas a la rutina del curso puede acarrear \ntensiones que son f\u00e1ciles de evitar si tomamos algunas medidas unos d\u00edas\n antes.<\/p>\n\n\n\n \u201cLos horarios se descompensan, son m\u00e1s flexibles. No hay la presi\u00f3n del tiempo ni del reloj. Ocurre que al comenzar el cole hay ni\u00f1os que comienzan con mucho sue\u00f1o<\/strong>.\n Se siguen durmiendo a la misma hora de once y media de la noche, pero \nel despertador suena a las siete de la ma\u00f1ana. Ah\u00ed ya empiezan las \nprisas de desayunar corriendo e ir al cole. El acoplamiento del ritmo sue\u00f1o y vigilia hay que comenzar a hacerlo una semana antes<\/strong>. Lo mismo pasa con los horarios de las comidas. Lo ideal es hacerlo de una forma paulatina\u201d, explica la psic\u00f3loga Silvia \u00c1lava.<\/a><\/p>\n\n\n\n Acostarse y levantarse un poco antes cada d\u00eda es parte de la clave \npara una transici\u00f3n controlada. Hasta llegar a unos horarios similares \nal resto del a\u00f1o. La edad tambi\u00e9n es un factor para tener en cuenta. \u201cEn un beb\u00e9 no solemos cambiar tanto los cambios de rutina para no desestabilizarlo demasiado.<\/strong> A veces creemos que los ni\u00f1os son m\u00e1s mayores de lo que son y se resienten si hay mucho desfase\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n La psic\u00f3loga recomienda dar la vuelta a algunas frases cl\u00e1sicas del \nfinal de las vacaciones como \u201cya se nos acab\u00f3 lo bueno\u201d cuando \u00c1lava \ncree que lo bueno debe de ser todo el a\u00f1o. O al menos intentarlo. \n\u201cCuando estamos de vacaciones no tenemos obligaciones laborales o de \nhorarios. Pero el resto del a\u00f1o tambi\u00e9n tenemos que hacer por estar bien<\/strong>.\n Trabajar tienen su parte positiva al igual que el colegio y no podemos \nobviarlo. Sin querer, estamos transmitiendo que lo que viene ahora no es\n bueno y que ya no vamos a estar bien\u201d, cuenta.<\/p>\n\n\n\n La rutina nos ayuda a hacer las cosas. Lo automatizamos y necesitamos\n menos recursos porque no tenemos que estar pendientes de lo que tenemos\n que hacer. Es como cuando aprendemos a conducir La rutina nos ayuda a \nautomatizar los aprendizajes y por eso son tan importantes. La rutina genera estabilidad<\/strong>.\n Los ni\u00f1os necesitan saber qu\u00e9 es lo que van a hacer. No tiene que ser \ninflexible porque se corre el riesgo de que se pongan nerviosos si no se\n hace eso. Hay que saber que la rutina da estabilidad y confianza., \nexplica la especialista.<\/p>\n\n\n\n Los buenos prop\u00f3sitos<\/strong> son tambi\u00e9n una herramienta \nimportante para comenzar el curso. Y, de nuevo, importa la forma \nhacerlo. Si se quiere potenciar que el ni\u00f1o lleve al d\u00eda las tareas en \nla escuela, mejor plantearlo as\u00ed y evitar destacar los aspectos \nnegativos del curso anterior. Borr\u00f3n y cuenta nueva, que se suele decir.\n \u201cNo es una buena f\u00f3rmula decirles \u2018f\u00edjate que el a\u00f1o pasado perdiste \ntres chaquetas, un libro de matem\u00e1ticas, tuvimos que comprar cuatro \nestuches\u2019<\/strong>. La raz\u00f3n es que lo ponemos ante una profec\u00eda \nautocumplida. Sin querer, les estamos condicionando. Mejor optar por \n\u2018este a\u00f1o te va a ir genial y lo vas a apuntar todo en la agenda\u2019. Mejor\n optar por lo positivo y dejar de lado los errores del a\u00f1o anterior<\/p>\n\n\n\n Sandra tiene ocho y no quiere volver al cole. Prefiere vivir en unas \nvacaciones perpetuas. A la pregunta de si no le apetece ver a sus amigos\n responde que s\u00ed, pero que puede quedar con ellos fuera de la escuela.<\/p>\n\n\n\n \u201cLo primero es escuchar para conocer las razones. Lo m\u00e1s habitual es que sea por pereza.<\/strong>\n Validar las emociones. Explicarles que entendemos sus emociones y luego\n empezar a contrarrestar. Es decir, ver qu\u00e9 hay de verdad, si existe un \nproblema espec\u00edfico o es que se vive muy bien de vacaciones. Y a partir \nde ah\u00ed, focalizar en positivo.<\/p>\n\n\n\n En casa de David Bermejo hay profesores y alumnos. \u00c9l es maestro de \nm\u00fasica en Primaria en un colegio concertado de Vallecas (Madrid). Su \npareja tambi\u00e9n es maestra, de Lengua. Los hijos tienen 6 y 9 a\u00f1os<\/strong>.\n \u201cNo cambiamos mucho los horarios. Ahora se est\u00e1n acostando a las diez y\n media de la noche, el resto del a\u00f1o, a las nueve y media. As\u00ed que solo hay un desfase de una hora m\u00e1s o menos por lo que no necesitan ning\u00fan periodo de adaptaci\u00f3n.<\/strong> Por la ma\u00f1ana es pr\u00e1cticamente igual. Ahora en verano se levantan sobre las nueve y el resto del a\u00f1o a las ocho\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo logra esta familia no cambiar apenas las costumbres? \u201cHemos \npasado d\u00edas en la playa, en el apartamento de mis padres, hemos ido de \ncamping y hemos estado en Madrid. Los horarios de comidas tampoco cambian demasiado,<\/strong>\n tambi\u00e9n hay como una hora de desfase. Nada significativo. En el camping\n no hab\u00eda mucho que hacer por la noche y est\u00e1bamos cansados de las \nactividades de todo el d\u00eda as\u00ed que se acostaban temprano\u201d, cuenta David \nque defiende dos meses de vacaciones para todos. \u201cLos trabajadores de todos los sectores deber\u00edan tener los dos meses. Desconectas, viajas, piensas<\/strong>.\n Yo he estado practicando para hacer v\u00eddeos y poder elaborarlos a la \nvuelta con mis alumnos. No quiero que queden cutres y estado viendo c\u00f3mo\n hacerlos mejor. Los profesores trabajamos m\u00e1s de lo que parece. Durante\n el a\u00f1o no hay mucho tiempo y aprovechamos en verano\u201d, dice. Esta \nfamilia es la excepci\u00f3n que confirma una regla de horarios relajados en \nverano. Un final de estaci\u00f3n llena de recuerdos que alimentar\u00e1n los \nmadrugones y desvelos de la vuelta al cole.<\/p>\n\n\n\n <\/a>Maika \u00c1vila<\/a>\nMadrid\n\n<\/p>\n\n\n\n FOTO: Imagen de archivo de la vuelta al cole en una clase en Tres Cantos (Madrid). \/ AYUNTAMIENTO DE TRES CANTOS – Archivo (EUROPA PRESS) <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dos familias cuentan los preparativos para el regreso a la rutina y la psic\u00f3loga Silvia…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1161,9,44,15],"tags":[4089,6359,6360,914],"class_list":["post-33724","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciudadania","category-medio-ambiente","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","tag-clases","tag-comienzo-del-curso","tag-preparacion","tag-verano"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33725,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33724\/revisions\/33725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Comenzar una semana antes la transici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
No ser derrotista <\/h3>\n\n\n\n
Tener buenos prop\u00f3sitos <\/h3>\n\n\n\n
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Vencer la pereza<\/h3>\n\n\n\n
Cuando apenas se cambian horarios<\/h3>\n\n\n\n