{"id":34877,"date":"2019-11-04T08:51:55","date_gmt":"2019-11-04T07:51:55","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=34877"},"modified":"2019-10-29T16:41:20","modified_gmt":"2019-10-29T15:41:20","slug":"ni-no-fumar-ni-comer-mejor-ni-hacer-ejercicio-lo-mejor-que-puedes-hacer-por-ti-es-tener-relaciones-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=34877","title":{"rendered":"Ni no fumar, ni comer mejor, ni hacer ejercicio: lo mejor que puedes hacer por ti es tener relaciones saludables"},"content":{"rendered":"\n

La clave de la salud y la felicidad est\u00e1 en la calidad de tus relaciones, esto es algo que la ciencia y la filosof\u00eda demuestran por igual. Est\u00e1 muy bien tener buenos genes son buenos, pero la alegr\u00eda es mejor. <\/h4>\n\n\n\n

Vivimos la era m\u00e1s consciente de su salud en la historia, algunos \ndir\u00edan que incluso obsesionada. La proliferaci\u00f3n de dietas, ejercicio, \nterapias, medicinas y suplementos y la industria del wellness en general\n nos han dado todo tipo de tips y recetas para vivir mucho y, \naparentemente, vivir bien. No hay duda de que comer bien, dejar de \nfumar, beber con moderaci\u00f3n, hacer ejercicio y dem\u00e1s contribuye a una \nvida sana y feliz. Y, sin embargo, ninguna de estas cosas puede \nreemplazar o compararse con tener relacionas \u00edntimas y estimulantes.<\/p>\n\n\n\n

El\n ser humano es un animal social -un animal pol\u00edtico, un animal que vive \nentre muchos, para otros-, y no alguien que pueda generalmente encontrar\n sentido solitariamente. Es esta relaci\u00f3n personal lo que el fil\u00f3sofo \njud\u00edo Martin Buber enfatiz\u00f3, la relaci\u00f3n yo-t\u00fa, siempre con un rostro \nparticular \u00fanico, la que da sentido a la existencia, y ese sentido se \ntraduce no s\u00f3lo en una plenitud subjetiva sino f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El estudio<\/a>\n m\u00e1s largo y completo hasta la fecha que ha medido los diferentes \nfactores que se asocian con la salud y la longevidad, realizado por \ninvestigadores de Harvard<\/a>,\n registr\u00f3 la salud de 268 estudiantes durante varias d\u00e9cadas (y luego se\n ampli\u00f3 a un grupo de residentes de Boston), midiendo peri\u00f3dicamente los\n m\u00e1s importantes indicadores.<\/p>\n\n\n\n

Entre las cosas que se analizaron \n-adem\u00e1s de escanear los cerebros de los pacientes, registrar sus \nreportes m\u00e9dicos, medir su sangre, etc.-, est\u00e1n sus \u00e9xitos o fracaso en \ncarreras y matrimonios.<\/p>\n\n\n\n

El descubrimiento principal tiene que ver \ncon que las relaciones y la felicidad que una persona reporta en ellas \ntienen una profunda influencia en la salud.<\/p>\n\n\n\n

Esto sugiere que \ncuidar el cuerpo es importante, pero cuidar las relaciones es tan \nimportante como cuidar el cuerpo y constituye una forma de cuidado de la\n salud.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores concluyeron que las relaciones \u00edntimas,\n m\u00e1s que el dinero, la fama o el \u00e9xito profesional son lo que hace \nfelices a los individuos. Incluso, estas relaciones son mejores \npredictores de una vida larga y feliz que nacer en cierta clase social, \ntener un alto IQ o tener buenos genes.<\/p>\n\n\n\n

\"relacion\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Esto\n incluye tanto a las personas de Harvard como a los ciudadanos normales \nde Barcelona o Matalasca\u00f1as . En contraste con ello, los investigadores \nconstataron que los individuos que se sienten solitarios, que est\u00e1n m\u00e1s \nsolos de lo que quisieran, tienden a enfermarse m\u00e1s y morir m\u00e1s pronto. \nNotablemente, para las personas en una relaci\u00f3n feliz, los d\u00edas en los \nque se presenta dolor f\u00edsico no suelen reportarse como m\u00e1s infelices; \npara quienes se sienten solos, el dolor f\u00edsico s\u00ed afecta notablemente su\n estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Otro caso que apunta en este sentido es discutido por Lissa Rankin en su libro Mind Over Medicine<\/a>:\n Scientific Proof That You Can Heal Yourself. La doctora Rankin cita \nall\u00ed el caso de unos inmigrantes italianos que se establecieron en \nRoseto, Pensilvania, y que no llevaban un estilo de vida que se \nconsiderar\u00eda ni remotamente \u201csano\u201d. La doctora apunta que:<\/p>\n\n\n\n

\u00abCom\u00edan\n alb\u00f3ndigas fritas en manteca, fumaban como chimeneas, beb\u00edan mucho \ntodas las noches y abusaban de la pizza y la pasta. Sin embargo, \nsorprendentemente, ten\u00edan la mitad de \u00edndice de padecimientos del \ncoraz\u00f3n que el promedio nacional. No era el agua que beb\u00edan, los \nhospitales a los que iban o su ADN.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 \nhace que una vida sea buena? Lecciones del estudio m\u00e1s largo sobre la \nfelicidad | Robert Waldinger [Pod\u00e9is activar subt\u00edtulos]<\/strong> <\/p>\n\n\n\n