{"id":3514,"date":"2015-10-12T07:59:20","date_gmt":"2015-10-12T07:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=3514"},"modified":"2015-09-22T08:11:19","modified_gmt":"2015-09-22T08:11:19","slug":"como-quiere-usted-envejecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=3514","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo quiere usted envejecer?"},"content":{"rendered":"

Continuamente nacen seres humanos mientras otros exhalan su \u00faltimo aliento. Y en medio de un hecho y otro, nada menos que una vida. Desde que asomamos la cabeza al mundo por primera vez, cada a\u00f1o que pasa, cada vela que soplamos, es un a\u00f1o m\u00e1s que hemos vivido. Un a\u00f1o m\u00e1s que nuestro cuerpo nos ha acompa\u00f1ado en esta aventura que es vivir.
\nEs imperceptible en el d\u00eda a d\u00eda, pero es real. Un buen d\u00eda descubrimos que nos cansamos m\u00e1s al subir las escaleras y ni recordamos la \u00faltima vez que hicimos una voltereta. Sentimos el abdomen m\u00e1s distendido, menos fuerza, y hemos ganado peso sin darnos apenas cuenta. Nuestra piel es menos tersa, hay arrugas alrededor de nuestros ojos y nos notamos menos agudos mentalmente. Y si miramos una foto de unos a\u00f1os atr\u00e1s, nos encontramos mayores.<\/p>\n

Estamos envejeciendo. Es un proceso lento pero inexorable, tan natural como que se ponga el sol cada atardecer y vuelva a salir al amanecer. Tanto como nacer y morir, sencillamente porque es parte de la condici\u00f3n humana.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre al envejecer?<\/h3>\n

No todas las personas envejecen igual, pero hay rasgos generales asociados al envejecimiento, como es la p\u00e9rdida progresiva de la capacidad visual y auditiva, la p\u00e9rdida de fuerza y elasticidad muscular, alteraciones en el sue\u00f1o, degeneraci\u00f3n \u00f3sea, hipertensi\u00f3n, demencias seniles, alteraciones en la pr\u00f3stata en los hombres, menopausia en las mujeres\u2026<\/p>\n

Y es que el paso del tiempo -el envejecimiento- trae consigo cambios en el organismo que se reflejan en el deterioro progresivo de nuestros \u00f3rganos.<\/p>\n

\u00bfPero por qu\u00e9 envejecemos?<\/h3>\n

Desde tiempos inmemoriales los investigadores se han propuesto desentra\u00f1ar qu\u00e9 es lo que ocurre en nuestro organismo con el paso del tiempo. \u00bfSe estropean nuestros \u00f3rganos, como las piezas de un coche? \u00bfdepende de nuestra gen\u00e9tica y poco podemos hacer al respecto? \u00bfo, por el contrario, podemos imponernos a \u00e9sta?<\/p>\n

El envejecimiento es un proceso complejo, y a\u00fan no se conoce en todo su alcance. Una de las teor\u00edas para explicarlo, a\u00fan vigente, es la que lo relaciona con los radicales libres (los \u00e1tomos que tienen un electr\u00f3n suelto), que provocan cambios y da\u00f1os celulares, acelerando el envejecimiento. Pero los radicales libres no lo explican todo. Y es que con el paso del tiempo el organismo va perdiendo su capacidad de autorregenerarse, y tambi\u00e9n va disminuyendo la capacidad de las c\u00e9lulas de ir eliminando sus residuos. Las gl\u00e1ndulas, por su parte, segregan menos hormonas (especialmente las sexuales), cuyo papel en el funcionamiento del organismo es esencial.<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 fuera de toda duda que la glicaci\u00f3n (reacci\u00f3n qu\u00edmica del organismo a los az\u00facares) y la inflamaci\u00f3n (respuesta de nuestro sistema inmunol\u00f3gico a una infecci\u00f3n o irritaci\u00f3n) tambi\u00e9n nos envejecen.La \u00faltima teor\u00eda se centra en el papel de los tel\u00f3meros, unas secuencias que se encuentran en cada rama de la X de los cromosomas, que protegen su informaci\u00f3n gen\u00e9tica, y que a medida que pasan los a\u00f1os son cada vez m\u00e1s cortos. Por supuesto, hay adem\u00e1s factores externos que juegan un papel decisivo en el proceso de envejecimiento (ejercicio, tabaco, dieta\u2026). M\u00e1s adelante ver\u00e1 hasta qu\u00e9 punto realmente es clave su papel.<\/p>\n

Envejecer es precisamente un fen\u00f3meno que nos diferencia de los dem\u00e1s seres vivos. Todas las dem\u00e1s especies animales van creciendo con el objetivo de permitir a los individuos reproducirse y cuidar a la prole. Cumplida esa misi\u00f3n, no viven mucho m\u00e1s. El hombre, por el contrario, vive mucho m\u00e1s all\u00e1 de ese momento, cuando ya desde un punto de vista de perpetuaci\u00f3n de la especie su presencia en este mundo no tiene ya sentido. Y aqu\u00ed nos encontramos. Ya no somos los j\u00f3venes que \u00e9ramos, pero queremos que esta nueva etapa en nuestra vida sea algo m\u00e1s que un lento declive plagado de achaques y enfermedades hasta el suspiro final.<\/p>\n

A las personas mayores les preocupa envejecer. Hace cinco a\u00f1os se realiz\u00f3 en nuestro pa\u00eds una gran encuesta entre personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os. Una de las preguntas que se les planteaban era \u00e9sta: \u201c\u00bfEn qu\u00e9 medida le preocupa su propia vejez?\u201d Pues bien, el 71,1 % de los encuestados viv\u00edan esa etapa de su vida con preocupaci\u00f3n.<\/strong> Y lo que les preocupaba -que era la siguiente pregunta de la encuesta- no era mayormente el dinero o la incertidumbre econ\u00f3mica (algo que apuntaba el 10,6% de la gente), ni la tristeza de ir perdiendo amigos o familiares (16,1%), sino la salud (86,6% de las respuestas). (1)<\/em><\/p>\n

Si nos va a preocupar la salud cuando alcancemos cierta edad (o si ya la hemos alcanzado), \u00bfno deber\u00edamos tomar un papel m\u00e1s activo y positivo hacia ella?<\/p>\n

Envejecer mejor<\/h3>\n

\u201cSaber envejecer es la obra maestra de la vida, y una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles en el arte dificil\u00edsimo de la vida<\/i>\u201d, dijo el f\u00edl\u00f3sofo suizo Henri-Fr\u00e9d\u00e9ric Amiel, una declaraci\u00f3n en la que pese a su poso de tristeza (y es que su autor estuvo muy influido por la doctrina filos\u00f3fica pesimista), sobresale una idea interesante: saber envejecer es la obra maestra de la vida.<\/p>\n

Porque el viento sopla a favor cuando nuestro cuerpo es joven, plet\u00f3rico de fuerza y energ\u00eda, y es al ir pasando los a\u00f1os, con sus capacidades menguando, cuando la felicidad y el bienestar con el que vivamos esta nueva etapa depender\u00e1 en gran parte de nosotros mismos. Ir envejeciendo bien ser\u00e1 nuestra \u201cobra maestra\u201d.<\/p>\n

Ciertamente los a\u00f1os nos hacen m\u00e1s proclives a ciertas dolencias, enfermedades o alteraciones, pero envejecer no significa quedarse viendo pasar los a\u00f1os mientras nos atiborramos a medicamentos \u201cpara personas mayores\u201d, plagados de efectos secundarios. Porque debe saber algo muy importante: muchas enfermedades asociadas a la edad son en gran medida enfermedades del estilo de vida.<\/p>\n

As\u00ed que mejorando nuestro estilo de vida y aliment\u00e1ndonos de la forma adecuada (lo que incluye tomar suplementos cuando sea necesario) se puede prevenir y retrasar el avance de enfermedades que la medicina convencional considera inevitablemente unidas a la edad.<\/p>\n

Por ejemplo:<\/p>\n

    \n
  • La artrosis<\/b> es la afecci\u00f3n reumatol\u00f3gica m\u00e1s frecuente pasados los 50 a\u00f1os (cada a\u00f1o se diagnostican 20.000 nuevos casos en nuestro pa\u00eds) y, pese a las visitas al m\u00e9dico y los gastos que conlleva, la calidad de vida de los pacientes con artrosis es cada vez m\u00e1s precaria. Y, sin embargo\u2026 \u00bfsab\u00eda que la artrosis no es irremediable<\/u> (e incluso puede ser reversible) con una dieta especial centrada en frenar la inflamaci\u00f3n y tomando productos naturales que puede encontrar en el herbolario?<\/li>\n
  • La medicina convencional se ve completamente impotente frente al alzheimer<\/b>, una enfermedad que se considera inevitable e incurable y que tiene sumidas en el olvido a casi un mill\u00f3n de personas en nuestro pa\u00eds. La realidad es \u00e9sta: prevenir la enfermedad es a d\u00eda de hoy la \u00fanica estrategia que funciona<\/u>. \u00bfY c\u00f3mo hacerlo? Con la dieta adecuada (pobre en pan, pasta, fructosa y dulces, entre otros alimentos vetados, y rica en verdura, frutas y grasas buenas) y con ayuda de los suplementos alimenticios que act\u00faan directamente sobre nuestras c\u00e9lulas cerebrales.<\/li>\n
  • Las cataratas<\/b> y la degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE)<\/b> son dos enfermedades de la vista ligadas al paso de los a\u00f1os. Mientras que las cataratas se pueden corregir con una sencilla operaci\u00f3n de cirug\u00eda (\u00bfsab\u00eda que es la cirug\u00eda m\u00e1s practicada en nuestro pa\u00eds y con mayor lista de espera?), la DMAE es la principal causa de ceguera en las personas mayores de 55 a\u00f1os. Una dieta rica en antioxidantes, en pescados grasos y con suficiente aporte de vitaminas del grupo B (entre otras cosas) puede obrar el \u201cmilagro\u201d<\/u> en estas enfermedades.<\/li>\n
  • La osteoporosis<\/b> es una enfermedad, de graves consecuencias, que se ha convertido en un pretexto para un negocio boyante: el de la industria alimentaria (que se sirve de ella para vender sus productos l\u00e1cteos) y el de la industria farmac\u00e9utica, que vende millones de cajas de medicamentos que se supone que refuerzan los huesos y que en realidad a largo plazo a veces son la causa\u2026. \u00a1de fracturas \u00f3seas! \u00bfHay que tirar la toalla y resignarse a que los huesos se nos vayan quedando como la piedra p\u00f3mez (porosos y fr\u00e1giles)? \u00a1En absoluto! \u00c9ste es el mensaje: la osteoporosis se previene -e incluso se trata<\/u> si ya se sufre- sin in\u00fatiles sobredosis de l\u00e1cteos ni medicamentos.<\/li>\n
  • El p\u00e1rkinson<\/b> es la segunda enfermedad neurodegenerativa m\u00e1s extendida en el mundo tras el alzheimer, y afecta sobre todo a partir de los 55 a\u00f1os, con un pico de frecuencia hacia los 70. Se dedican importantes esfuerzos a la investigaci\u00f3n del p\u00e1rkinson, pero la medicina convencional sigue en un punto de gran incertidumbre: a\u00fan no se sabe su causa, no existen pruebas diagn\u00f3sticas claras y s\u00f3lo hay tratamiento para los s\u00edntomas. El p\u00e1rkinson es uno de los casos m\u00e1s claros en los que vale la pena profundizar en otros enfoques\u2026 porque los hay y funcionan<\/u>.<\/li>\n
  • A los 20 a\u00f1os el porcentaje de hipertensos<\/b> es muy bajo, pero despu\u00e9s aumenta de forma uniforme hasta afectar al 40% de las personas de 65 a\u00f1os y al 90% de las de 85. A la hipertensi\u00f3n se la conoce como \u201cel enemigo silencioso\u201d, pues sus peligros sus muchos y a veces no tan obvios: infarto de miocardio, accidente cerebro vascular (ACV), insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, ceguera\u2026 Los medicamentos contra la hipertensi\u00f3n parecen la soluci\u00f3n (una pastillita al d\u00eda parece poca cosa y uno se olvida de que tiene la tensi\u00f3n alta), pero no la \u201ccuran\u201d, sino que la mantienen dentro de unos l\u00edmites de forma artificial a costa de alterar el metabolismo de su organismo. \u00bfPor qu\u00e9 hacerlo sin haber intentado antes un plan de acci\u00f3n natural? Y es que en algunos casos es posible volver la tensi\u00f3n a sus valores normales sin pastillas<\/u>.<\/li>\n
  • Si es usted hombre y tiene 50 a\u00f1os o m\u00e1s, tiene muchas probabilidades de sufrir molestias por tener la pr\u00f3stata<\/b> algo m\u00e1s grande de lo normal. Y si a\u00fan no las sufre, probablemente lo har\u00e1, pues la mitad de los hombres de hasta 60 a\u00f1os tiene una pr\u00f3stata demasiado grande, un porcentaje que llega al 90 % en el caso de los mayores de 80. \u00bfTiene soluci\u00f3n? Como siempre, la medicina ha preparado un batall\u00f3n de medicamentos que a primera vista parecen eficaces, pues act\u00faan sobre los s\u00edntomas, pero todos tienen efectos indeseados, algunos de ellos muy serios. Por eso debe saber que existen remedios naturales inocuos y eficaces que ayudan a limitar el crecimiento de la pr\u00f3stata y sus molestias<\/u> (\u00a1capaces de conseguir que deje de levantarse por las noches para ir al ba\u00f1o!).<\/li>\n
  • Y si es usted mujer y ronda esa edad, a lo que debe enfrentarse es a la menopausia<\/b>. Obviamente no es una enfermedad, pero el que su organismo deje de segregar estr\u00f3genos y progesterona tiene consecuencias en su calidad de vida: sofocos, cambios de humor, insomnio, cambios en su figura\u2026 Una vez m\u00e1s, los m\u00e9dicos prescriben tratamientos con hormonas (peligros\u00edsimos para la salud salvo que se trate de una f\u00f3rmula bioid\u00e9ntica, se utilicen en dosis moderadas y sus componentes est\u00e9n equilibrados, entre otras precauciones). A\u00fan as\u00ed, hay soluciones naturales<\/u> a su alcance para hacer frente de forma natural a cada molestia que pueda presentarse.<\/li>\n<\/ul>\n

    Artrosis, alzheimer, cataratas y degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE), osteoporosis, p\u00e1rkinson, hipertensi\u00f3n, problemas de pr\u00f3stata, molestias ligadas a la inevitable menopausia\u2026 Un repaso a las enfermedades y dolencias anteriores me permite volver a la pregunta con la que empec\u00e9 este texto:<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo quiere usted envejecer?<\/p>\n

    Porque hacernos mayores no tiene por qu\u00e9 ser sin\u00f3nimo de enfermedad, dependencia f\u00edsica y mental, soledad ni demencia. El reto al que nos enfrentamos es envejecer de forma saludable: envejecer mejor.<\/p>\n

    Los que nos preocupamos activamente por nuestra salud (como es su caso, pues si no probablemente no me estar\u00eda leyendo hoy) tenemos mucho a nuestro favor para ir haci\u00e9ndonos mayores de forma saludable.<\/p>\n

    Juan-M. Dupuis<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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