Existe la noci\u00f3n de que acurrucarse cuerpo con cuerpo en el mismo lecho es norma de obligado cumplimiento en cualquier relaci\u00f3n que se precie, y que salt\u00e1rsela indica frialdad conyugal, cuando no una pobre vida sexual. Dormir juntos, por el contrario, se asocia con compromiso y romanticismo. Por eso resulta improbable que alguien que practica el distanciamiento nocturno lo confiese a sus amigos o compa\u00f1eros de oficina; dormir en camas separadas es uno de los grandes tab\u00faes que rodean el \u00e1mbito de la pareja<\/a>.<\/strong> Pero la realidad desmonta los t\u00f3picos.<\/p>\n El testimonio de Marina (47) es un ejemplo de c\u00f3mo es, en realidad, dormir en camas separadas: \u00abDurante los primeros a\u00f1os de casada dorm\u00eda fatal por las noches. Por el d\u00eda me sent\u00eda agotada e irritada. Un invierno cog\u00ed una gripe<\/strong><\/a> bastante severa y, para no contagiar a mi marido, decid\u00ed descansar en el sof\u00e1. Al cabo de una semana, me di cuenta de que dorm\u00eda mejor a pesar de no hacerlo en una cama. Llegu\u00e9 a la conclusi\u00f3n de que lo que perturbaba mi sue\u00f1o era compartir cama con mi pareja, y que el descanso se ve\u00eda alterado por sus movimientos y ronquidos. Le plante\u00e9 la cuesti\u00f3n, algo cohibida porque no quer\u00eda que se sintiera rechazado, y tras discutirlo vimos que nos compensaba intentarlo. Desde entonces duermo estupendamente, me despierto fresca, con energ\u00eda y de buen humor. Ha influido positivamente en nuestra felicidad\u00bb.<\/p>\n La elecci\u00f3n de Marina es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Seg\u00fan una encuesta<\/a> que la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos hizo en 2005, el 23% de las parejas del pa\u00eds se decanta por esta modalidad de pernocta. Un estudio de 2013<\/a> de la Universidad Ryerson, en Toronto (Canad\u00e1), sit\u00faa la cifra de parejas que duermen por separado entre el 30 y el 40%.<\/strong> En Reino Unido, un 15% de la poblaci\u00f3n la considera la opci\u00f3n id\u00f3nea, seg\u00fan YouGov<\/a>; dos tercios de ellos creen que lo mejor es disponer incluso de habitaciones separadas. Y muchos de los que duermen en pareja desear\u00edan estar en sus pijamas: un 62% preferir\u00eda dormir solo, seg\u00fan una encuesta<\/a> del fabricante de camas Leesa.<\/p>\n Lo curioso es que generaciones pasadas ejerc\u00edan ese \u00abdivorcio de cama\u00bb con total normalidad. En su libro How to Sleep Well<\/em><\/a>,<\/em> el especialista en sue\u00f1o Neil Stanley, de la Universidad de Surrey, en Reino Unido, recuerda que compartir lecho es una costumbre relativamente reciente, consecuencia del hacinamiento en las ciudades durante la revoluci\u00f3n industrial. En la era victoriana no era raro que los matrimonios se separasen para dormir, e incluso hubo un tiempo en que las parejas dorm\u00edan en camas separadas por consejo facultativo.<\/strong> Hilary Hinds, de la universidad brit\u00e1nica de Lancaster, afirma en A Cultural History of Twin Beds<\/em><\/a> que en el siglo XIX los desaconsejaba la cama de matrimonio, que en los locos a\u00f1os veinte las camas separadas eran signo de modernidad, y que no fue hasta la d\u00e9cada de 1950 cuando empez\u00f3 acu\u00f1arse su mala fama.<\/p>\n \u00abPienso que el querer a una persona no es incompatible con sentirse agobiado por dormir con ella por las noches. A m\u00ed, la cercan\u00eda de otro cuerpo entre las s\u00e1banas me da much\u00edsimo calor, por no decir que me genera claustrofobia. Llevamos ya cinco o seis a\u00f1os durmiendo en camas separadas, y creo que es la mejor decisi\u00f3n que hemos tomado como pareja. Dir\u00eda m\u00e1s: la reducci\u00f3n del contacto f\u00edsico por la noche ha provocado que aumenten nuestras ganas de tocarnos durante el d\u00eda,<\/strong> de hacernos cari\u00f1itos, de abrazarnos<\/a>\u2026 Ambos nos sentimos m\u00e1s descansados y contentos. \u00a1Ojal\u00e1 hubi\u00e9ramos tomado la decisi\u00f3n mucho antes!\u00bb. Con experiencias como esta de Adri\u00e1n (51), est\u00e1 claro por qu\u00e9 hasta algunos m\u00e9dicos recomiendan dormir por separado.<\/p>\n \u00abDesde el punto de vista afectivo, compartir cama es muy gratificante\u00bb, concede Eduard Estivill, director de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o Estivill<\/a> (Barcelona). \u00abPero desde una visi\u00f3n puramente cient\u00edfica \u2014a\u00f1ade\u2014 debemos considerar qu\u00e9 repercusiones puede tener el estar durmiendo al lado de una persona, quiz\u00e1 agarrados o cogidos durante mucho tiempo por la noche. Lo que sabemos hoy en d\u00eda es que cuando dormimos es como si baj\u00e1semos los pelda\u00f1os de una escalera. Primero entramos en el sue\u00f1o superficial, despu\u00e9s viene el sue\u00f1o profundo y posteriormente el sue\u00f1o REM. Cualquier ruido externo, cualquier est\u00edmulo, cualquier cosa que haga la pareja que tenemos al lado, por ejemplo, un ronquido, una sacudida de las piernas, o si un d\u00eda por lo que sea que est\u00e1 m\u00e1s nervioso y da m\u00e1s vueltas en la cama; cualquier situaci\u00f3n de la persona que tenemos al lado nos puede afectar\u00bb.<\/strong><\/p>\n \u00abAunque as\u00ed sea, al d\u00eda siguiente tendremos la sensaci\u00f3n de no haber descansado suficientemente<\/a>; no podremos llegar a un sue\u00f1o profundo por culpa de estos est\u00edmulos de la persona que tenemos al lado\u00bb. Estivill va m\u00e1s all\u00e1, y opina que en un mundo ideal lo adecuado ser\u00eda contar con dormitorios individuales.<\/strong> \u00abEs lo m\u00e1s sensato desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, aunque esto hoy en d\u00eda casi es ut\u00f3pico. Si no es posible, tendr\u00eda que ser en camas separadas, aunque a veces los ruidos, la tos o los ronquidos molestar\u00edan casi igual; quiz\u00e1 quitar\u00edamos los movimientos, las patadas, pero no pod\u00edamos evitar los est\u00edmulos de tipo auditivo\u00bb.<\/p>\n La divisi\u00f3n nocturna no parece ser un obst\u00e1culo para el sexo. Stanley opina que, \u00abpotencialmente, dormir separados implica que tendr\u00e1s un mejor sue\u00f1o<\/a>,<\/strong> te sentir\u00e1s mejor y m\u00e1s feliz y mucho m\u00e1s predispuesto a los arrumacos; sin duda, esto es m\u00e1s rom\u00e1ntico que tener a tu pareja fastidiando tu sue\u00f1o y haci\u00e9ndote pensar: ‘Me has arruinado la noche y encima quieres tener sexo\u00bb.<\/p>\n Vera (42): \u00abMi marido y yo somos afines en infinidad de cosas, pero por desgracia tenemos necesidades distintas a la hora de dormir: \u00e9l es muy friolero, si por \u00e9l fuera se tapar\u00eda con edred\u00f3n hasta en verano<\/a>; se mueve mucho y ronca. A m\u00ed me gusta que la habitaci\u00f3n est\u00e9 fresca, incluso dejar la ventana entreabierta si no hace excesivo fr\u00edo. Durante los siete a\u00f1os que llevamos juntos hemos ido alternando nuestras preferencias, y como resultado ninguno de los dos dorm\u00eda bien. Peor a\u00fan: era una fuente de conflicto. Finalmente, y como por suerte tenemos una casa grande, acordamos que \u00e9l se trasladase a otro dormitorio. Han acabado las discusiones, ambos estamos de mejor humor durante el d\u00eda y no ha interferido en absoluto en nuestra vida sexual;<\/strong> ahora pasarse a la cama del otro es una especie de juego\u00bb. Un juego que para ellos es nuevo pero que nos lleva a los or\u00edgenes de nuestra civilizaci\u00f3n: en la antigua Roma, la cama marital era un espacio para el esparcimiento sexual, no para el descanso. Mucho hemos cambiado.<\/p>\n\u00ab\u00a1Ojal\u00e1 hubi\u00e9ramos tomado la decisi\u00f3n mucho antes!\u00bb<\/h3>\n
\u00abAhora pasarse a la cama del otro es un juego\u00bb<\/h3>\n