Hay que hacerles conscientes de su corresponsabilidad, que participen en iniciativas como el #aplausosanitario, por ejemplo, reforzando la idea de que esta batalla la ganaremos entre todos.<\/p>\n
No siempre es sencillo tratar con adolescentes. <\/strong>Por el momento evolutivo en el que se encuentran, tal y como sabemos todos los que tenemos alguno en casa, son tendentes a la rebeld\u00eda, a la negaci\u00f3n de las normas y a la protesta (adem\u00e1s de a las malas caras). As\u00ed que la idea de pasar al menos dos semanas sin salir de casa, sin compartir ratos con sus amigos, sin la obligaci\u00f3n diaria de las clases y sin hacer deporte, no se presenta como una tarea f\u00e1cil ni para ellos ni para sus progenitores.<\/p>\n Por eso, lo primero que hay que plantearse es hacer uso a lo grande de la paciencia, nuestra mejor aliada. Lo segundo, estar siempre bien informados para poder hacerles part\u00edcipes de la realidad que est\u00e1n viviendo sin alarmismos y sin bulos. Pero con l\u00edmites, como dice Ana Cobos, presidenta de COPOE, Confederaci\u00f3n de Organizaciones de Psicopedagog\u00eda y Orientaci\u00f3n de Espa\u00f1a: \u201cPara mitigar su ansiedad hay que evitar estar todo el d\u00eda hablando del asunto y no dar credibilidad a las noticias que no sean de procedencia oficial\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n No conseguiremos que ellos est\u00e9n tranquilos si nosotros no lo estamos, si acudimos al supermercado como si fuera el fin del mundo o perdemos la compostura ante cada nueva medida tomada por el Gobierno. Lo cuenta Mercedes Bermejo, Coordinadora de la Secci\u00f3n Cl\u00ednica del Colegio Oficial de la Psicolog\u00eda de Madrid: \u201cA nadie nos han preparado para esta situaci\u00f3n: invadidos por la incertidumbre, malas noticias, restricciones, a nosotros tambi\u00e9n nos cuesta adaptarnos. Entonces no esperemos que los adolescentes se adapten con facilidad. Pero hay que recordar que \u201clos adultos somos nosotros, y, por tanto, somos un referente y modelo para nuestros hijos. Para ello debemos tener la capacidad de autocontrol y manejo de nuestras emociones frente a esta situaci\u00f3n.\u201d No se les puede pedir tranquilidad si lo hacemos desde el nerviosismo.<\/p>\n Otro de los asuntos peliagudos de esta situaci\u00f3n <\/strong>tiene que ver con el confinamiento, mantenerles todo este tiempo en casa sin protestar, sabiendo que es una obligaci\u00f3n que \u201cviene de arriba y no es negociable\u201d, como lo describe Bermejo. En este sentido, Ana Cobos recomienda \u201chacerles conscientes de su corresponsabilidad y reforzarla con la idea de que es una batalla que ganaremos entre todos. Es interesante que comprendan que se trata de un sacrificio que tendr\u00e1 una recompensa de la que todos nos alegraremos pues est\u00e1n contribuyendo al bienestar de todos y a la Historia\u201d. Para ello es muy buena idea que participen \u201ccada d\u00eda en el aplauso compartido a los sanitarios para que sientan que forman parte de algo colectivo y trascendente<\/strong>\u201d. De este modo ser\u00e1 m\u00e1s sencillo mantenerles en casa, tanto si nosotros podemos quedarnos con ellos y vigilarles, como si hemos de salir a trabajar y dejarles solos, de modo que sea su responsabilidad.<\/p>\n Pensemos que ya est\u00e1n concienciados. Se sienten parte de la soluci\u00f3n y no cuestionan la orden de no salir. Pero adem\u00e1s, hay que mantenerles entretenidos y alejados de las pantallas\u2026. Bermejo apuesta por la flexibilidad: \u201cVamos a tener que hacer un par\u00e9ntesis en algunas restricciones familiares frente a las pantallas. Es decir, ser un poco m\u00e1s flexibles, entendiendo que es temporal dada la situaci\u00f3n cr\u00edtica en la que nos encontramos. Esto no quiere decir que tengan libertad absoluta\u201d. Es tiempo de pactar. Ser\u00eda interesante \u201cconsensuar los tiempos frente a las pantallas siendo un poco m\u00e1s flexibles que de costumbre. Los adultos estamos hiperconectados tambi\u00e9n, no podemos decirles que ellos no pueden si no estamos dando ejemplo\u201d.<\/p>\n Esta flexibilidad debe ser a\u00fan mayor si tenemos en cuenta que la mayor\u00eda de los adolescentes van a recibir los deberes y material de estudio v\u00eda Internet<\/strong> (correo electr\u00f3nico, plataformas escolares, video conferencias\u2026). En efecto y por mucho que les cueste entenderlo, esto no son vacaciones, seguimos en periodo escolar. Para actuar en consecuencia, Cobos recomienda \u201cmantener el horario habitual y los per\u00edodos de sue\u00f1o y vigilia lo m\u00e1s parecido posible a los habituales\u201d. Por ejemplo, que por la ma\u00f1ana pasen una buena parte del tiempo dedic\u00e1ndose a las tareas del colegio o instituto, como si a\u00fan acudieran a \u00e9l. Pero tambi\u00e9n fomentando \u201cla responsabilidad del estudiante con la entrega en tiempo y forma de las tareas que su profesorado considere.\u201d M\u00e1s a\u00fan si se trata de alumnos de Bachillerato. Adem\u00e1s, es importante que saquen tiempo para otras actividades: tiempo individual, en familia, de estudio, de lectura, de deberes, de tele\u2026 Y todo ello, tal y como explica Bermejo, \u201cescrito con claridad, con cierta flexibilidad, y con alg\u00fan sistema de bonificaci\u00f3n si se cumple el horario y normas de la casa; y consecuencia si no se hace\u201d.<\/p>\n A pesar de todas estas recomendaciones, va a ser habitual a lo largo de estas semanas que haya momentos de des\u00e1nimo, sensaci\u00f3n de aislamiento y ansiedad entre los adolescentes, pero tambi\u00e9n entre nosotros. Bermejo tiene claro que somos los adultos los primeros que debemos tratar de controlar esas emociones: \u201cSi nosotros estamos bien, mantenemos la calma, promovemos una comunicaci\u00f3n afectiva en casa, procurando mantener las rutinas y horarios de costumbre, todo ser\u00e1 m\u00e1s llevadero\u201d. Incluso se le puede buscar un punto positivo: \u201cCada vez tenemos m\u00e1s hu\u00e9rfanos emocionales en consulta, y las circunstancias nos han ofrecido la oportunidad de pasar m\u00e1s tiempo en familia. Esto, afortunadamente, ser\u00e1 una vez en la vida. Aprovechemos para hacer aquello para lo que nunca hemos tenido tiempo: hablar, jugar, cocinar juntos, ver una peli, interesarnos por sus aficiones, canciones favoritas, intereses\u2026 Aprovechemos esta oportunidad para acercarnos a ellos\u201d.<\/p>\n Actividades f\u00edsicas compartidas en familia, como bailar siguiendo coreograf\u00edas o tablas de ejercicios.<\/p>\n Actividades culturales como visitas virtuales a museos (al Prado, Louvre, Vaticano, Uffizi, British, Metropolitan, Hermitage ), ver pel\u00edculas, teatro, documentales, escuchando tambi\u00e9n cu\u00e1les son sus intereses.<\/p>\n Fomentar la creatividad y aprovechar este tiempo para hacer actividades art\u00edsticas: pintura, manualidades, recuperar viejos juegos de mesa o de cartas.<\/p>\n Actividades de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n. Puede ser un buen momento para iniciar a los ni\u00f1os en estas pr\u00e1cticas. Se puede recurrir a algunos de los videos que est\u00e1n colgando estos d\u00edas monitores de estas disciplinas.<\/p>\n Leer. A veces solos, a veces con los padres o hermanos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\nIdeas para poner en pr\u00e1ctica estas semanas<\/span><\/h4>\n<\/header>\n