Se resiste a encender la calefacci\u00f3n. Normal. En la calle no hace a\u00fan ese fr\u00edo que pela y para dormir parece suficiente la combinaci\u00f3n de pijama y edred\u00f3n. Con una manta, mientras lee o ve la televisi\u00f3n, se encuentra la mar de a gusto. Pero ya hay alguien en su casa que reclama que se enciendan las estufas. \u00ab\u00a1A\u00fan es pronto!\u00bb, interviene otro. Tras unos d\u00edas sorprendentemente c\u00e1lidos, los term\u00f3metros en Espa\u00f1a vuelven a oscilar entre los 7 \u00baC y los 17 \u00baC de media.<\/p>\n
Son variados los trucos caseros con los que combatir las bajas temperaturas sin necesidad de hacer un gasto energ\u00e9tico. Entre ellos, el de cerrar bien las ventanas y aislar las zonas por donde pudiera entrar el fr\u00edo; abrir persianas y cortinas para que entre bien el calor de los rayos solares, y forrar nuestros suelos con alfombras si no tenemos moqueta o parqu\u00e9, los suelos ideales para conservar la calidez. Pero, \u00bfc\u00f3mo reconocemos ese primer d\u00eda en que esas argucias han de ir acompa\u00f1adas de algunas horas de calefacci\u00f3n artificial?<\/p>\n
Hay que estar abrigado, no vivir en casa como si fuera verano y tener encendida la calefacci\u00f3n\u00bb\u00a0 (Miren Morillas, cardi\u00f3loga)<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n
En primer lugar, no vale encender los radiadores y empezar a quitarse ropa. Solo si ya viste abrigado en el sal\u00f3n de casa, toca plantearse dar el siguiente paso. Para Miren Morillas, vocal de la secci\u00f3n de riesgo vascular de la Sociedad Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda (SEC), es de vital importancia mantener una temperatura de 20-21 grados en nuestras casas, que bajar\u00eda un par de grados al llegar la noche. \u201cEl problema es que en los hogares no queremos pasar fr\u00edo, pero tampoco abrigarnos. Y encendemos la calefacci\u00f3n para ir en manga corta, porque nos resulta m\u00e1s c\u00f3modo\u201d, comenta. \u201cSin embargo, este h\u00e1bito no es nada saludable [ni ecol\u00f3gico ni rentable]. Debemos evitar los cambios bruscos de temperatura cuando salimos al exterior, que son los que favorecen las infecciones\u201d, dice. O lo que es lo mismo: el calor excesivo en nuestras viviendas es perjudicial para la salud. \u201cHay que estar abrigado, no vivir en casa como si fuera verano\u201d, zanja.<\/p>\n
Si ya se pasea en pijama y bata en el interior de casa, quiz\u00e1 haya llegado el momento de encender los radiadores. Desde luego, eso antes que darse un ba\u00f1o caliente para combatir el fr\u00edo, pues, seg\u00fan la experta, \u00abpodr\u00edan provocar una bajada de tensi\u00f3n\u00bb. \u00bfY alg\u00fan truco que s\u00ed nos sirva para postergar la decisi\u00f3n? La comida es uno de ellos. \u201cHay que tomar frutas y hortalizas y, por ejemplo, un vaso de leche caliente. Los alimentos templados siempre reconfortan\u201d, responde Morillas.<\/p>\n
Para esta especialista, hay algunos colectivos sensibles, cuya presencia en casa deber\u00eda animarnos a encender antes las m\u00e1quinas, como ni\u00f1os, ancianos o personas enfermas con poca movilidad, a los que recomienda el look<\/em> cebolla en el interior del hogar (capas y capas de ropa). \u00abSon m\u00e1s sensibles al calor o fr\u00edo extremos. Necesitan un abrigo que transpire, que no pese. Tienen menos capacidad de comunicarse y sudan, lo que les lleva a enfriarse con mayor facilidad\u201d, explica. Si tenemos ni\u00f1os peque\u00f1os en casa, sugiere un grado m\u00e1s en la temperatura (22 \u00baC o 23 \u00baC) y en el caso de personas con poca movilidad, alternar la calefacci\u00f3n con peque\u00f1os paseos en el interior.<\/p>\n
Sea tambi\u00e9n comprensible con las f\u00e9minas, que en \u00e9pocas hormonales fuertes, como la menopausia, toleran peor las bajas temperaturas. \u201cLa mujer tiende a tener m\u00e1s fr\u00edo, pero con la menopausia se acent\u00faa, le suceden los sofocos, la sudoraci\u00f3n\u201d, comenta la doctora. Y enumera otras causas que pueden llevarnos a quedarnos helados antes que los dem\u00e1s, como sufrir trastornos circulatorios o falta de riego, ser diab\u00e9tico, tener problemas de tiroides, seguir alguna dieta y tomar betabloqueantes que cierran los vasos sangu\u00edneos. La ciudad en la que vivamos tambi\u00e9n implicar\u00e1 una resistencia mayor o menor al fr\u00edo: \u201cEn las zonas h\u00famedas y del Norte, la sensaci\u00f3n de fr\u00edo seco se tolera mejor\u201d, a\u00f1ade. En funci\u00f3n de los perfiles que componen su hogar, adelante o retrase esta decisi\u00f3n.<\/p>\n
La chimenea, coqueta pero nociva<\/h3>\n
Si ya ha decidido arrancarse, sepa que la fuente de calor y su hora de uso tambi\u00e9n importan. En cuanto a la primera, Morillas lo tiene claro: \u00abLa chimenea es bonita y decorativa, pero en contra de lo que se pueda pensar, la le\u00f1a produce sustancias irritantes y es bastante contaminante, pudiendo provocar, adem\u00e1s, asma\u201d. As\u00ed lo documenta la Comisi\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n Ambiental. Descartado este artilugio, toca elegir el momento. Iv\u00e1n G\u00f3mez, CEO de Kwiil, una empresa espa\u00f1ola que ayuda a optimizar el gasto de la factura de la luz, confirma que hay una franja habitualmente m\u00e1s asequible: \u201cLas horas m\u00e1s baratas son antes de las ocho de la ma\u00f1ana y de dos a cinco de la tarde, con un ahorro del 30-40%\u201d. Asegura, adem\u00e1s, que en su caso \u00e9l enciende la calefacci\u00f3n dos horas al d\u00eda, de tres a cinco de la tarde, en una casa con una familia numerosa en la que los ni\u00f1os pasan la mayor parte del d\u00eda fuera, por el horario escolar.<\/p>\n
Lo que nos lleva a una pregunta esencial: \u00bfdebemos dejar la calefacci\u00f3n a la misma temperatura todo el d\u00eda o es mejor encender y apagar como predica este experto con su ejemplo? Para G\u00f3mez es una leyenda urbana que se ahorre en casa manteniendo la misma temperatura. \u201cDiversos estudios del Instituto para la Diversificaci\u00f3n y Ahorro de la Energ\u00eda (IDAE) y de los fabricantes de calderas recomiendan una temperatura de 16-19 grados cuando est\u00e1s fuera de casa (lo que realmente sucede es que los equipos se apagan durante 4-5 horas, ya que la inercia de calor de los hogares es muy alta) y dejarlas a 21-23 grados (depende de cada uno) mientras est\u00e9s en casa, lo que genera un ahorro de entorno al 10%\u201d, explica. Pero es rotundo en su respuesta: \u201cEs mejor encender y apagar, y si es posible programar el encendido en horas m\u00e1s baratas si vas a estar en casa\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Se resiste a encender la calefacci\u00f3n. Normal. En la calle no hace a\u00fan ese fr\u00edo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4559,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[15,10],"tags":[1623],"class_list":["post-4558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-invierno-cardiologia-consumo-electricidad-estaciones-ano-infancia-frio-consumo-energia-temperaturas"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cale.jpg?fit=560%2C331&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4560,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4558\/revisions\/4560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}