{"id":46310,"date":"2021-04-04T09:30:34","date_gmt":"2021-04-04T07:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=46310"},"modified":"2021-04-01T20:59:08","modified_gmt":"2021-04-01T18:59:08","slug":"insuficiencia-cardiaca-la-importancia-de-fortalecer-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=46310","title":{"rendered":"Insuficiencia cardiaca, la importancia de fortalecer el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Los cardi\u00f3logos alertan del aumento de casos de riesgo cardiovascular, que ya suponen un \u00abverdadero problema de salud p\u00fablica\u00bb y afectan sobre todo a mayores y mujeres<\/h3>\n
El coraz\u00f3n es un m\u00fasculo y se debe ejercitar como los brazos o las piernas para que no pierda fuerza. La necesita \u00abcomo el respirar\u00bb para poder \u00abbombear la cantidad suficiente de sangre rica en ox\u00edgeno\u00bb a todo el organismo. \u00abEl coraz\u00f3n est\u00e1 preparado para trabajar en condiciones duras y dispone de mecanismos de compensaci\u00f3n que le permiten funcionar correctamente incluso despu\u00e9s de haber sufrido un da\u00f1o<\/strong>\u00a0como, por ejemplo, un infarto de miocardio\u00bb, explica la cardi\u00f3loga Marta Farrero, secretaria general de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC).<\/div>\n<\/div>\n

Lo que ocurre es que a veces falla y entra en lo que se conoce como\u00a0riesgo cardiovascular, una \u00abenfermedad muy importante\u00bb no solo por su gravedad sino tambi\u00e9n por su prevalencia<\/strong>. \u00abA d\u00eda de hoy constituye un aut\u00e9ntico problema de salud p\u00fablica a nivel mundial. De hecho, es una de las principales causas de muerte e ingreso hospitalario\u00bb, precisa la doctora Ferrero. Seg\u00fan un estudio reciente publicado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC), el n\u00famero de casos de insuficiencia cardiaca se ha duplicado en las \u00faltimas tres d\u00e9cadas y afecta ya a m\u00e1s de 64 millones de personas en todo el mundo.<\/p>\n

En Espa\u00f1a, se calcula que\u00a0el 2,7% de la poblaci\u00f3n mayor de 45 a\u00f1os padece esta patolog\u00eda, un porcentaje que se triplica a partir de los 74 a\u00f1os<\/strong>. \u00abYa es la tercera causa de muerte entre las enfermedades cardiovasculares y afecta sobre todo a personas mayores y mujeres\u00bb, especifican en la Sociedad Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda (SEC).<\/p>\n

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Las\u00a0causas que desencadenan esta enfermedad son diversas<\/strong>. \u00abPor un lado, podemos tener un fallo del propio m\u00fasculo cardiaco, que pierde fuerza y acaba dilat\u00e1ndose. En muchas ocasiones el motivo de esa dilataci\u00f3n no est\u00e1 claro, pero en otras se debe a la presencia de enfermedad coronaria, arritmias o al efecto t\u00f3xico del alcohol u otras sustancias\u00bb, explica la doctora Marta Farrero. Pero tambi\u00e9n ocurre que \u00abpodemos encontrarnos una situaci\u00f3n de insuficiencia cardiaca en la que el \u00f3rgano conserva su fuerza normal. Aqu\u00ed el problema viene de una sobrecarga del propio coraz\u00f3n, que no es capaz de responder adecuadamente y entra en fallo. La hipertensi\u00f3n arterial se asocia frecuentemente a este tipo de insuficiencia cardiaca\u00bb, puntualiza la especialista.<\/p>\n

La buena noticia es que\u00a0prevenir su aparici\u00f3n es \u00abposible\u00bb si se realiza un control adecuado de los factores de riesgo<\/strong>\u00a0\u00abcomo una dieta sana, la pr\u00e1ctica de ejercicio de manera regular, adem\u00e1s de evitar el consumo de tabaco y alcohol y llevar un control del peso\u00bb, precisa el presidente de la FEC, el doctor Carlos Macaya. La insuficiencia cardiaca puede mantenerse asintom\u00e1tica \u00abdurante mucho tiempo a lo largo de la vida del paciente\u00bb. Ahora bien, cuando se presentan,\u00a0los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes suelen ser \u00abcansancio anormal, dificultad respiratoria, aparici\u00f3n de edemas<\/strong>\u00a0(retenci\u00f3n de l\u00edquidos) generalmente en los miembros inferiores o falta de apetito, entre otros\u00bb. La insuficiencia cardiaca \u00abse puede tratar con f\u00e1rmacos aunque, en ocasiones, la implantaci\u00f3n de un marcapasos, resincronizador o un desfibrilador puede ser de ayuda para mejorar los s\u00edntomas y reducir el riesgo de muerte s\u00fabita\u00bb.<\/p>\n

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CONSEJOS PARA EVITAR QUE EL CORAZ\u00d3N PIERDA FUERZA<\/header>\n
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Mucho cuidado con el exceso de peso<\/h3>\n<\/hgroup>\n
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Haz las paces con la b\u00e1scula, porque el exceso de peso es causa directa de insuficiencia cardiaca, seg\u00fan confirma un estudio publicado en la revista ‘Plos Medicine’. Los resultados de la investigaci\u00f3n demuestran que el incremento de una unidad en el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) supone un aumento del 20% de probabilidades de sufrir riesgo cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Controla las enfermedades asociadas a la insuficiencia cardiaca<\/h3>\n<\/hgroup>\n
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Diabetes, hipertensi\u00f3n, colesterol elevado… Diferentes estudios han evidenciado la estrecha relaci\u00f3n que existe, por ejemplo, entre la tensi\u00f3n alta y el desarrollo de una insuficiencia cardiaca. \u00abEs muy importante llevar un control adecuado de este tipo de patolog\u00edas asociadas para poder adelantarnos a futuros episodios de riesgo cardiovascular\u00bb, insiste el presidente de la FEC, el cardi\u00f3logo Carlos Macaya.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Alimentaci\u00f3n saludable, variada y equilibrada<\/h3>\n<\/hgroup>\n
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Los especialistas recomiendan evitar la ingesta de sal, puesto que \u00abaumenta la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que a su vez puede derivar en un fallo cardiaco\u00bb. Puede sustituir la sal por zumos de frutas, vinagres y especias que \u00abtambi\u00e9n aportan riqueza y sabor a los platos\u00bb. En cambio, es \u00abfundamental\u00bb incrementar el consumo diario de fruta, verdura, legumbres y pescado \u00abpara evitar que el colesterol en sangre se dispare y se acumule en las paredes de las arterias\u00bb, precisa el especialista. Tambi\u00e9n resulta imprescindible reducir el consumo de grasas saturadas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Realiza ejercicio f\u00edsico de manera regular<\/h3>\n<\/hgroup>\n
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Lev\u00e1ntate del sof\u00e1 y mueve el cuerpo, tu coraz\u00f3n te lo agradecer\u00e1. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos de entre 18 y 64 a\u00f1os dedicar un m\u00ednimo de 150 minutos semanales a la pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada o 75 a una de alta intensidad para mantener el cuerpo en forma. Anda, pasea en bicicleta, nada, corre… En definitiva, mantente activo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Evita el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas<\/h3>\n<\/hgroup>\n
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Este tipo de sustancias pueden debilitar el m\u00fasculo cardiaco. Un estudio publicado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda alerta de que el consumo entre adolescentes de alcohol y tabaco, incluso en peque\u00f1as cantidades, ya se asocia con un aumento de la rigidez arterial, causa de riesgo cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

Entra en vigor la ley que limita el uso delas grasas trans<\/em><\/h3>\n
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Este viernes entra en vigor la legislaci\u00f3n que limita el uso de grasas trans a un m\u00e1ximo de 2 gramos por cada 100 en todos los alimentos, una reclamaci\u00f3n hist\u00f3rica de organizaciones como la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC). Hasta ahora, solo exist\u00eda una normativa europea que limitaba al 3% la cantidad de \u00e1cidos grasos trans en preparados para lactantes y de continuaci\u00f3n. \u00abLa evidencia cient\u00edfica demuestra que son las peores grasas para la salud cardiovascular, ya que aumentan los niveles de colesterol ‘malo’ (LDL) y triglic\u00e9ridos y disminuyen los de colesterol ‘bueno’ (HDL). Sin duda, la entrada en vigor de esta nueva legislaci\u00f3n redundar\u00e1 en beneficio de las salud de la poblaci\u00f3n\u00bb, aplaude la cardi\u00f3loga Marisa Calle, integrante del Comit\u00e9 de Nutrici\u00f3n de la FEC y profesora en la facultad de Medicina de la Universidad Complutense.<\/em><\/p>\n

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CARMEN BARREIRO<\/a><\/figure>\n
FOTO: SARA I. BELLED
\nhttps:\/\/www.ideal.es\/vivir\/salud\/insuficiencia-cardiaca-20210329133022-ntrc.html
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