{"id":47175,"date":"2021-05-15T09:25:35","date_gmt":"2021-05-15T07:25:35","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=47175"},"modified":"2021-05-12T17:58:24","modified_gmt":"2021-05-12T15:58:24","slug":"cinco-claves-para-retomar-la-vida-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=47175","title":{"rendered":"Cinco claves para retomar la vida social"},"content":{"rendered":"

Vamos a necesitar paciencia y mucho tacto cuando la pandemia nos permita juntarnos de nuevo. En el proceso de adaptaci\u00f3n cada uno ir\u00e1 a su ritmo y tendremos que respetar los miedos y los l\u00edmites que todos querremos mantener un tiempo.<\/h3>\n
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Cu\u00e1ntas veces, desde que comenz\u00f3 la pandemia, hemos pensado en el momento del reencuentro. En ese d\u00eda en el que podamos acercarnos a nuestros familiares, amigos y compa\u00f1eros y darles un abrazo espont\u00e1neo, un beso que se antoja de repente, un apret\u00f3n de manos, una caricia o unas palmaditas en la espalda. Ese d\u00eda en que volvamos a ver cara a cara a muchas personas que formaban parte de nuestro microcosmos precovid. Quiz\u00e1 imaginemos escenas emotivas, grandes palabras, una reconexi\u00f3n m\u00e1gica e instant\u00e1nea. Y probablemente nos equivoquemos<\/strong>. \u00bfY si por fin podemos achuchar a nuestra abuela ya vacunada pero ella tiene miedo y parece rehuirnos? \u00bfY si organizamos una comida con nuestra cuadrilla y parte de nuestros amigos del alma no quieren asistir porque a\u00fan tienen miedo? \u00bfY si notamos que esa compa\u00f1era de trabajo, con la que tan bien nos llev\u00e1bamos, se muestra muy fr\u00eda? \u00bfY si nuestros hermanos se empe\u00f1an en abrir todo el rato las ventanas y limpiarlo todo con toallitas cuando les visitamos? \u00bfNos parecen exageradas estas situaciones? Pues no. Van a ocurrir estas y muchas m\u00e1s (el cat\u00e1logo es infinito, claro). Y el momento de la verdad est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca con el avance de las vacunaciones: probablemente volveremos a ser seres sociales antes de que termine el a\u00f1o. Pero no va a ser todo fiesta y cohetes. \u00abAl principio vamos a sentirnos descolocados e inc\u00f3modos, con ansiedad\u00bb<\/strong>, advierte la psic\u00f3loga Dafne Catalu\u00f1a, fundadora del Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva. \u00abY depender\u00e1 mucho de la edad, de d\u00f3nde se ha vivido la pandemia y de c\u00f3mo se ha llevado\u00bb, a\u00f1ade Alicia L\u00f3pez Losantos, psic\u00f3loga y soci\u00f3loga. He aqu\u00ed unas pautas para afrontar nuestra ‘resurrecci\u00f3n’ social y afectiva.<\/p>\n

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Cuidado con las expectativas<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Es mejor, desde ya, no idealizar demasiado la vuelta a la normalidad, \u00abya que seguramente encontraremos a los dem\u00e1s ‘raros’ o ‘diferentes’\u00bb, avanza Catalu\u00f1a. Da igual que sean seres queridos muy cercanos o compa\u00f1eros de trabajo que nos son m\u00e1s o menos indiferentes, los veremos distintos, pero debemos estar preparados y pensar ‘bueno, es lo normal, es parte del proceso’. \u00abLa cautela va a ser necesaria, porque desde las mismas instancias gubernamentales no nos dan mucha tranquilidad y habr\u00e1 incertidumbre\u00bb<\/strong>, agrega L\u00f3pez Losantos.<\/p>\n

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No querer retomar las cosas donde las dejamos<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Mucha gente cree que, simplemente, retomaremos las cosas (las relaciones) donde las dejamos. Como si el tiempo y una pandemia no hubiesen pasado. \u00abEste es un error cognitivo muy frecuente. Pasa, por ejemplo, cuando una pareja se da una segunda oportunidad<\/strong>, que piensan que lo retoman en el mismo punto, con la sensaci\u00f3n de que el tiempo no ha dejado un poso. Y en este caso va a ser lo mismo\u00bb, indica Dafne Catalu\u00f1a. As\u00ed que es conveniente tener en cuenta, ya antes de los reencuentros, que el tiempo no se par\u00f3 en marzo de 2020. \u00abEsto nos har\u00e1 pensar al principio que las otras personas, con las que est\u00e1bamos muy unidas, ya no son tan naturales e igual nos sentimos menos queridos\u00bb, apunta la fundadora del IEPP, quien da una receta para ‘superar’ este mal trago inicial: \u00abIr poco a poco\u00bb. \u00abNos hemos tenido que acostumbrar a relaciones sociales m\u00e1s superficiales…\u00bb, apunta L\u00f3pez Losantos a modo de justificaci\u00f3n.<\/p>\n

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Honestidad y amabilidad<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Vamos a tener que tener mucha paciencia. Y, si nos sentimos inc\u00f3modos o inseguros, \u00bfqu\u00e9 hacemos?, \u00bfdisimulamos? \u00abNo. Hablarlo. Hay que tratar el tema con honestidad y amabilidad. No vale ser muy sincero y que suenes tan directo que parezcas fr\u00edo y dejes al otro herido o haci\u00e9ndole sentir criticado\u00bb, advierte Catalu\u00f1a. Es decir, mucho tacto y mucha diplomacia sobre los l\u00edmites, las mascarillas, la distancia social… Habr\u00e1 muchos puntos de fricci\u00f3n. \u00abNo hemos cambiado nosotros, pero s\u00ed la forma de relacionarnos, que no es lo mismo\u00bb, dice L\u00f3pez Losantos.<\/strong><\/p>\n

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Despacito<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Como la canci\u00f3n de Luis Fonsi, s\u00ed. Tenemos que retomar nuestras relaciones y vida social des-pa-ci-to. Eso nos va a suponer un esfuerzo, dice la psic\u00f3loga. \u00abCuando lancemos mensajes a los otros debe haber un periodo de reflexi\u00f3n previa, ya que, ante un estado de alarma, el cerebro tender\u00e1 siempre a buscar soluciones r\u00e1pidas y ah\u00ed pueden venir los errores de comunicaci\u00f3n<\/strong>. Se necesita mucho respeto y comprensi\u00f3n\u00bb, aconseja Catalu\u00f1a. Para ir poco a poco, aconseja que, cuando comencemos \u00aba consumir ocio y libertad, para evitar los l\u00f3gicos ‘empachos’ y ansiedades, es mejor no exponerse de sopet\u00f3n\u00bb. \u00abHaremos lo que se llaman aproximaciones sucesivas: un listado de diez situaciones que nos causan aprensi\u00f3n o inquietud (dar la mano, ir sin mascarilla, abrazar…) que vayan de menos a m\u00e1s. Y empezamos a trabajar por las m\u00e1s f\u00e1ciles para ir subiendo\u00bb.<\/p>\n

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Humor<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Es la llave maestra para superar las incomodidades y apuros del principio. \u00abEs una fortaleza muy \u00fatil. Permite rebajar la tensi\u00f3n del momento y ayuda a que seamos m\u00e1s resilientes\u00bb<\/strong>, asegura Catalu\u00f1a. Adem\u00e1s de desdramatizar, si nos re\u00edmos de nuestros propios temores, damos pie a los dem\u00e1s, que estar\u00e1n como nosotros, para que se expresen y hagan lo mismo. \u00abEs que vamos a tener que hablar mucho, mucho, mucho\u00bb, recomienda.<\/p>\n<\/div>\n

SOLANGE V\u00c1ZQUEZ<\/strong> <\/a><\/p>\n

FOTO: JULIA WYTRAZEK<\/span><\/p>\n

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