{"id":51136,"date":"2022-01-03T09:44:32","date_gmt":"2022-01-03T08:44:32","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=51136"},"modified":"2021-12-30T13:36:33","modified_gmt":"2021-12-30T12:36:33","slug":"ni-hay-que-evitar-el-ejercicio-siempre-despues-de-un-ataque-cardiaco-ni-tomar-vino-es-bueno-para-el-corazon-mitos-relacionados-con-la-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=51136","title":{"rendered":"Mitos relacionados con la salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"

Ni hay que evitar el ejercicio siempre despu\u00e9s de un ataque card\u00edaco ni tomar vino es bueno para el coraz\u00f3n. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo,\u00a0seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/a>\u00a0<\/h3>\n

Existen m\u00faltiples mitos relacionados con des\u00f3rdenes del coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. Por ejemplo, no es cierto que estas patolog\u00edas s\u00f3lo afecten a personas mayores y a hombres o que siempre sean hereditarias y no se puedan prevenir. Os explicamos estas y otras falsas creencias relacionadas con la salud cardiovascular.<\/p>\n

No, los problemas de salud cardiovascular no s\u00f3lo afectan a personas mayores<\/h2>\n

Es falso que los problemas de salud cardiovascular s\u00f3lo afecten a las personas mayores. \u201cHay muchos pacientes con\u00a0<\/strong>infarto de miocardio<\/strong><\/a>\u00a0a partir de los 40 a\u00f1os<\/strong>\u201d, asegura a\u00a0Maldita.es<\/em>\u00a0Petra Sanz, portavoz de la\u00a0Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n\u00a0(FEC).\u00a0<\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares aumentan su incidencia con la edad,\u00a0seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la revista m\u00e9dica\u00a0BMJ<\/em><\/a>. Pero\u00a0los j\u00f3venes tambi\u00e9n pueden padecerlas<\/strong>, especialmente si tienen factores de riesgo cardiovascular. Sanz menciona, por ejemplo, a los fumadores y a las personas con obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n o colesterol elevado.\u00a0<\/p>\n

Joaqu\u00edn Azpilicueta, cardi\u00f3logo y maldito que nos ha prestado sus superpoderes, explica a\u00a0Maldita.es<\/em>\u00a0que los problemas cardiovasculares dependen de\u00a0complicaciones relativas a la aterosclerosis<\/strong>, que es \u201cun proceso de envejecimiento de las arterias que comienza a los 20 a\u00f1os<\/a>\u201d.\u00a0<\/p>\n

La aterosclerosis es una\u00a0afecci\u00f3n cardiovascular que ocurre a menudo con el envejecimiento<\/strong>,\u00a0seg\u00fan indica Medline Plus<\/a>, el servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Es conocida como \u00abendurecimiento de las arterias\u00bb y se presenta cuando se acumulan grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias. Estos dep\u00f3sitos se denominan placas y, con el tiempo, pueden estrechar u obstruir completamente las arterias y causar\u00a0problemas en todo el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

\u201cTanto los j\u00f3venes como las personas mayores deber\u00edan conocer lo que favorece la velocidad de desarrollo de la aterosclerosis y\u00a0actuar sobre los factores de riesgo que son modificables<\/strong>\u201d, afirma el cardi\u00f3logo.\u00a0<\/p>\n

Por ejemplo, la edad o el g\u00e9nero no son modificables. Pero\u00a0la dieta sana, un \u00edndice de masa corporal sano o desterrar los h\u00e1bitos t\u00f3xicos como el tabaco\u00a0<\/strong>pueden evitar los problemas de salud que se asocian a la aterosclerosis (como la hipertensi\u00f3n arterial o la diabetes).<\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares no son s\u00f3lo \u201ccosas de hombres\u201d<\/h2>\n

Otro mito sobre las enfermedades cardiovasculares es que son \u201ccosas de hombres\u201d, seg\u00fan cuenta Sanz. La experta explica que la prevalencia de estas patolog\u00edas es menor en la mujer antes de la menopausia. Pero\u00a0despu\u00e9s ellas tienen m\u00e1s enfermedades cardiovasculares<\/strong>\u00a0que los hombres.<\/p>\n

La plataforma Go Red for Women<\/a>, de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, indica que la enfermedad card\u00edaca es una causa de muerte que\u00a0afecta a m\u00e1s mujeres que hombres\u00a0<\/strong>y es\u00a0m\u00e1s mortal que todas las formas de c\u00e1ncer combinadas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\u201cPor ese falso mito y porque a veces\u00a0la presentaci\u00f3n de los s\u00edntomas en la mujer es diferente<\/a>, frecuentemente se retrasa el diagn\u00f3stico de estas patolog\u00edas y\u00a0las mujeres pueden llegar a tener peor pron\u00f3stico\u00a0<\/strong>que los varones\u201d, afirma Sanz.<\/p>\n

Prevenir algunas enfermedades card\u00edacas es posible aunque tengan un componente gen\u00e9tico<\/h2>\n

Otra falsa creencia es que las enfermedades card\u00edacas son hereditarias y no hay ninguna forma de prevenirlas. Sanz asegura que\u00a0muy pocas enfermedades card\u00edacas son claramente hereditarias y no se pueden prevenir<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\u201cLas patolog\u00edas card\u00edacas m\u00e1s frecuentes, como el infarto y la angina de pecho, tienen un\u00a0cierto componente gen\u00e9tico<\/strong>, pero s\u00ed se pueden prevenir extremando las medidas para evitar la aparici\u00f3n de factores de riesgo cardiovascular\u201d, afirma la portavoz de la FEC. Lo ideal, seg\u00fan la experta, ser\u00eda evitar desde la infancia el sedentarismo y la obesidad, adem\u00e1s de no fumar nunca y seguir una alimentaci\u00f3n cardiosaludable.<\/p>\n

Varias investigaciones<\/a>\u00a0indican que la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico diario reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. En teor\u00eda unos\u00a030 minutos de ejercicio de intensidad moderada<\/strong>\u00a0la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana ayuda a mantener una buena salud card\u00edaca,\u00a0seg\u00fan un editorial publicado en\u00a0International Journal of Cardiology<\/em><\/a>.\u00a0<\/em>Pero incluso aunque no se alcancen esos 30 minutos de actividad diaria,\u00a0realizar ejercicio puede resultar beneficioso<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Una revisi\u00f3n publicada en la biblioteca Cochrane<\/a>, que recopila las evidencias disponibles sobre un tema en un momento dado, indica que\u00a0la<\/strong>\u00a0rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca con ejercicios<\/strong>\u00a0es eficaz para reducir la mortalidad cardiovascular y los ingresos hospitalarios de los pacientes con una\u00a0cardiopat\u00eda coronaria.<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ser recomendable evitar exponerse a v\u00edas con un tr\u00e1fico intenso o altos niveles de contaminaci\u00f3n. En\u00a0Maldita.es\u00a0<\/em>os hemos contado\u00a0por qu\u00e9\u00a0la contaminaci\u00f3n puede aumentar el riesgo de padecer un infarto<\/strong><\/a>\u00a0y qu\u00e9 otros efectos tiene en nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n

No, no hay que evitar hacer ejercicio despu\u00e9s de sufrir un ataque card\u00edaco (pero hay que contar con el visto bueno de un especialista antes de empezar)<\/h2>\n

Es falso que despu\u00e9s de padecer un ataque card\u00edaco sea recomendable\u00a0evitar hacer ejercicio<\/a>. \u201cEl ejercicio f\u00edsico es una de las piedras angulares de la recuperaci\u00f3n y la rehabilitaci\u00f3n de las personas que han sufrido un\u00a0s\u00edndrome coronario agudo<\/a>\u201d, afirma Azpilicueta.<\/p>\n

Por ello, seg\u00fan Sanz, despu\u00e9s de un ataque card\u00edaco \u201csiempre se recomienda\u00a0realizar ejercicio f\u00edsico moderado\u201d.\u00a0<\/strong>La intensidad adecuada \u201cdepende de muchos factores\u201d. Entre ellos, la edad, el acondicionamiento f\u00edsico previo, la funci\u00f3n ventricular (la fuerza del ventr\u00edculo izquierdo) o el n\u00famero de arterias coronarias que se han podido tratar.\u00a0<\/p>\n

De hecho, \u201cen la mayor\u00eda de los hospitales existen\u00a0unidades de rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca,<\/strong>\u00a0donde se realiza ejercicio f\u00edsico en gimnasio, monitorizado por rehabilitadores, fisioterapeutas y cardi\u00f3logos\u201d.<\/p>\n

El ejercicio m\u00e1s beneficioso en estos casos,\u00a0seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/a>, es el aer\u00f3bico. Por ejemplo, \u201ccaminar, correr, pedalear en bicicleta y nadar<\/strong>\u201d. Pero el organismo insiste: \u201cNunca se debe iniciar la actividad f\u00edsica sin haber consultado a un especialista sobre los ejercicios m\u00e1s adecuados y a qu\u00e9 intensidad practicarlos\u201d.<\/p>\n

No, no hay evidencias de que tomar una copa de vino al d\u00eda sea bueno para el coraz\u00f3n<\/h2>\n

\u201cOtro mito es que el vino es bueno para el coraz\u00f3n.\u00a0No existe una dosis sana de alcohol<\/strong>\u201d, asegura Azpilicueta.\u00a0Tomar una copa de vino diaria no ha demostrado ser buena para el coraz\u00f3n<\/a>\u00a0ni tener otros efectos positivos a nivel cardiovascular.\u00a0Tampoco hay evidencias de que el consumo de cerveza pueda ser beneficioso durante un infarto.<\/a><\/p>\n

Existen\u00a0diversas evidencias cient\u00edficas<\/a>\u00a0de que el alcohol (a\u00fan sin abusar de \u00e9l) est\u00e1 estrechamente relacionado con el\u00a0<\/strong>riesgo de desarrollar diversos tipos de c\u00e1ncer<\/strong><\/a>.<\/strong>\u00a0En\u00a0Maldita.es<\/em>\u00a0os hemos explicado que a d\u00eda de hoy\u00a0no hay ning\u00fan nivel de consumo de alcohol, por moderado que sea, que se considere saludable<\/a>,<\/p>\n

En este art\u00edculo ha colaborado con sus superpoderes el maldito cardi\u00f3logo Joaqu\u00edn Azpilicueta.<\/em><\/p>\n

Gracias a vuestros superpoderes, conocimientos y experiencia podemos luchar m\u00e1s y mejor contra la mentira. La comunidad de Maldita.es sois imprescindibles para parar la desinformaci\u00f3n. Ay\u00fadanos en esta batalla:<\/em>\u00a0m\u00e1ndanos los bulos que te<\/em><\/a>\u00a0<\/em><\/a>lleguen a nuestro servicio de Whatsapp<\/em><\/a>,<\/em>\u00a0pr\u00e9stanos tus superpoderes<\/em><\/a>, difunde nuestros desmentidos y<\/em>\u00a0hazte Embajador<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n

\u201cMenos bulos, m\u00e1s rigor cient\u00edfico\u201d es un proyecto de\u00a0<\/em><\/strong>DKV Salud\u00a0<\/em><\/strong><\/a>con contenido editorial de Maldita.es.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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