{"id":51387,"date":"2022-01-06T10:54:07","date_gmt":"2022-01-06T09:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=51387"},"modified":"2022-01-05T11:01:06","modified_gmt":"2022-01-05T10:01:06","slug":"familias-de-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=51387","title":{"rendered":"FAMILIAS DE HOY"},"content":{"rendered":"
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Hay una tragedia silenciosa que se est\u00e1 desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras m\u00e1s preciosas joyas: nuestros hijos.<\/h3>\n
\u00a1Nuestros hijos est\u00e1n en un estado emocional devastador! En los \u00faltimos 15 a\u00f1os, los investigadores nos han regalado estad\u00edsticas cada vez m\u00e1s alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora est\u00e1 alcanzando proporciones epid\u00e9micas.<\/div>\n
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Las estad\u00edsticas no mienten:<\/div>\n
\u2022 1 de cada 5 ni\u00f1os tiene problemas de salud mental<\/div>\n
\u2022 Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH<\/div>\n
\u2022 Se ha notado un aumento del 37% en la depresi\u00f3n adolescente<\/div>\n
\u2022 Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en ni\u00f1os de 10 a 14 a\u00f1os<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando y qu\u00e9 estamos haciendo mal?<\/strong><\/div>\n
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Los ni\u00f1os de hoy est\u00e1n siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales y tecnol\u00f3gicos, pero est\u00e1n privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:<\/div>\n
\u2022 Padres emocionalmente disponibles<\/div>\n
\u2022 Limites claramente definidos<\/div>\n
\u2022 Responsabilidades<\/div>\n
\u2022 Nutrici\u00f3n equilibrada y un sue\u00f1o adecuado<\/div>\n
\u2022 Movimiento en general pero especialmente al aire libre<\/div>\n
\u2022 Juego creativo, interacci\u00f3n social, oportunidades de juego y espacios para el aburrimiento<\/div>\n<\/div>\n
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En cambio, estos \u00faltimos a\u00f1os se los ha llenado a los ni\u00f1os de:<\/div>\n
\u2022 Padres distra\u00eddos digitalmente<\/div>\n
\u2022 Padres indulgentes y permisivos que dejan que los ni\u00f1os \u00abgobiernen el mundo\u00bb y sean quienes pongan las reglas<\/div>\n
\u2022 Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin gan\u00e1rselo o ser responsable de obtenerlo<\/div>\n
\u2022 Sue\u00f1o inadecuado y nutrici\u00f3n desequilibrada<\/div>\n
\u2022 Un estilo de vida sedentario<\/div>\n
\u2022 Estimulaci\u00f3n sin fin, ni\u00f1eras tecnol\u00f3gicas, gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea y ausencia de momentos aburridos<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/div>\n
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Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo b\u00e1sico. \u00a1Todav\u00eda es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:<\/div>\n<\/div>\n
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\u2022 Establezca l\u00edmites y recuerde que usted es el capit\u00e1n del barco. Sus hijos se sentir\u00e1n m\u00e1s seguros al saber que usted tiene el control del tim\u00f3n.<\/div>\n
\u2022 Ofrezca a los ni\u00f1os un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los ni\u00f1os NECESITAN, no s\u00f3lo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir \u00abno\u00bb a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.<\/div>\n
\u2022 Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.<\/div>\n
\u2022 Pase por lo menos una hora al d\u00eda al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observaci\u00f3n de aves \/ insectos<\/div>\n
\u2022 Disfrute de una cena familiar diaria sin tel\u00e9fonos inteligentes o tecnolog\u00eda que los distraiga.<\/div>\n
\u2022 Jueguen juegos de mesa como familia o si los ni\u00f1os son muy chiquitos para juegos de mesa, d\u00e9jese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego<\/div>\n
\u2022 Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los v\u00edveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)<\/div>\n
\u2022 Implemente una rutina de sue\u00f1o consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios ser\u00e1n a\u00fan m\u00e1s importantes para los ni\u00f1os de edad escolar.<\/div>\n
\u2022 Ense\u00f1ar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustraci\u00f3n o toda equivocaci\u00f3n. Equivocarse les ayudar\u00e1 a desarrollar resiliencia y aprender\u00e1n a superar los desaf\u00edos de la vida,<\/div>\n
\u2022 No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los pl\u00e1tanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por s\u00ed solos (4-5 a\u00f1os). En vez de darles el pez, ens\u00e9\u00f1eles a pescar.<\/div>\n
\u2022 Ens\u00e9\u00f1eles a esperar y a retrasar la gratificaci\u00f3n.<\/div>\n
\u2022 Proporcione oportunidades para el \u00ababurrimiento\u00bb, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los ni\u00f1os entretenidos.<\/div>\n
\u2022 No use la tecnolog\u00eda como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.<\/div>\n
\u2022 Evite el uso de la tecnolog\u00eda durante las comidas, en autom\u00f3viles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando as\u00ed a los cerebros a saber funcionar cuando est\u00e9n en modo: \u00ababurrimiento\u00bb<\/div>\n
\u2022 Ay\u00fadeles a crear un \u00abfrasco del aburrimiento\u00bb con ideas de actividades para cuando est\u00e1n aburridos.<\/div>\n
\u2022 Est\u00e9 emocionalmente disponible para conectarse con los ni\u00f1os y ense\u00f1arles auto-regulaci\u00f3n y habilidades sociales:<\/div>\n
\u2022 Apague los tel\u00e9fonos por la noche cuando los ni\u00f1os tengan que ir a la cama para evitar la distracci\u00f3n digital.<\/div>\n
\u2022 Convi\u00e9rtase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Ens\u00e9\u00f1eles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.<\/div>\n
\u2022 Ens\u00e9\u00f1eles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.<\/div>\n
\u2022 Con\u00e9ctese emocionalmente – sonr\u00eda, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.<\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/div>\n
Art\u00edculo escrito por el Dr. Luis Rojas Marcos Psiquiatra.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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La foto es de Deborah Terapia Emocional<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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