{"id":54044,"date":"2022-05-18T09:12:00","date_gmt":"2022-05-18T07:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=54044"},"modified":"2022-05-13T16:09:39","modified_gmt":"2022-05-13T14:09:39","slug":"apps-que-ayudan-a-los-deportistas-a-cuidar-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=54044","title":{"rendered":"‘Apps’ que ayudan a los deportistas a cuidar su salud"},"content":{"rendered":"

Vigilan el estado f\u00edsico, la alimentaci\u00f3n, el descanso…<\/h2>\n

Las aplicaciones que controlan la salud f\u00edsica (pulsaciones, n\u00famero de pasos, nivel de estr\u00e9s…) no son dispositivos m\u00e9dicos y, por tanto, no sustituyen en ning\u00fan caso a las prescripciones de un profesional sanitario ni se pueden utilizar para el autodiagn\u00f3stico. Pero, en el caso de personas deportistas, s\u00ed son \u00fatiles para controlar el ritmo de actividad adecuado, el descanso, el mantenimiento de un peso saludable, la alimentaci\u00f3n o el sue\u00f1o. Estas son algunas de las ‘apps’ m\u00e1s recomendables para quienes entrenan.<\/p>\n

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Google Fit: monitor de actividad<\/h3>\n<\/div>\n

Utiliza los sensores del tel\u00e9fono o los de un wearable con OS By Google para captar la actividad del usuario y la velocidad a la que corre, anda o monta en bicicleta, as\u00ed como el ritmo que lleva y la ruta que ha seguido. Tiene un sistema de recompensa de puntos cuando se van cumpliendo los objetivos establecidos e incluye consejos de nutrici\u00f3n saludable. Para tener un seguimiento m\u00e1s completo se pueden introducir distintos datos medidos fuera de la ‘app’, como la frecuencia respiratoria o la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno y ver su evoluci\u00f3n. Una de las \u00faltimas funciones que ha a\u00f1adido son las caminatas con ritmo, que incluyen un metr\u00f3nomo que marca a qu\u00e9 velocidad hay que andar para cumplir los objetivos establecidos. En una comparativa realizada recientemente por la OCU sobre ‘apps’ que monitorizan el estado f\u00edsico qued\u00f3 en segundo puesto.<\/p>\n

Descarga en iOS<\/a><\/p>\n

Descarga en Android<\/a><\/p>\n

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Diabetes: diario de glucosa<\/h3>\n<\/div>\n

Un diario \u00fatil para que los diab\u00e9ticos tengan controlada la evoluci\u00f3n de sus niveles de glucosa en sangre. Se introduce la cantidad registrada, e incluso se puede a\u00f1adir alguna etiqueta \u2013por ejemplo, si la medici\u00f3n fue antes del desayuno o despu\u00e9s de correr\u2013, el peso del usuario y, si se desea, informaci\u00f3n adicional. La ‘app’ muestra gr\u00e1ficos con las estad\u00edsticas de distintos periodos de tiempo.<\/p>\n

Descarga en iOS: solo est\u00e1 en Android, en iPhone hay una similar <\/a><\/p>\n

Descarga en Android<\/a><\/p>\n

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Welltory: puls\u00f3metro cardiaco<\/h3>\n<\/div>\n

Hay que introducir los datos f\u00edsicos del usuario e indicar si utiliza alg\u00fan wearable para medir la actividad f\u00edsica y que pueda dar consejos m\u00e1s personalizados. Utiliza la luz del flash y la c\u00e1mara para calcular la frecuencia cardiaca con un m\u00e9todo similar al que utilizan los relojes inteligentes y pulseras de actividad. Tambi\u00e9n pide al usuario que introduzca datos como la presi\u00f3n arterial. Algunas funciones son de pago y est\u00e1 solo en ingl\u00e9s.<\/p>\n

Descarga en iOS<\/a><\/p>\n

Descarga en Android<\/a><\/p>\n

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Samsung Health<\/h3>\n<\/div>\n

En la comparativa de la OCU Samsung Health qued\u00f3 en el primer puesto en la versi\u00f3n de iOS y en la de Android por las mayores puntuaciones en los deportes que incluye, los par\u00e1metros biom\u00e9tricos que recoge y la usabilidad. Tambi\u00e9n ayuda a mantener unos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludable con el registro de las comidas y aperitivos para elaborar una dieta equilibrada. Hay funciones, como la monitorizaci\u00f3n del sue\u00f1o, que s\u00ed precisan del uso de un Galaxy Watch y las aplicaciones relacionadas con este reloj inteligente de Samsung.<\/p>\n

Descarga en iOS<\/a><\/p>\n

Descarga en Android<\/a><\/p>\n

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Myfitnesspal<\/h3>\n<\/div>\n

Una base de datos con la informaci\u00f3n nutricional de m\u00e1s de 14 millones de alimentos para controlar la dieta y ajustar el planificador de fitness. La finalidad es que el usuario sea consciente de sus h\u00e1bitos a la hora de comer y se fije objetivos. Tiene 30 d\u00edas de prueba gratis y luego es necesario suscribirse a un plan Premium.<\/p>\n

Descarga en iOS<\/a><\/p>\n

Descarga en Android<\/a><\/p>\n

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Rastreador y grabador de sue\u00f1o<\/h3>\n<\/div>\n

Graba al usuario durante la noche para detectar si rechina los dientes, ronca o habla mientras est\u00e1 dormido. Antes de acostarse le indica qu\u00e9 cuestiones pueden alterar el sue\u00f1o: cafe\u00edna, cenar tarde… Hay que dormir con el tel\u00e9fono encima para que registre los movimientos que indican en qu\u00e9 fase del sue\u00f1o est\u00e1 la persona. Incluye consejos para dormir mejor. La versi\u00f3n Pro sirve para guardar la informaci\u00f3n de 30 d\u00edas en lugar de los 7 de la gratuita. Est\u00e1 solo disponible en Android.<\/p>\n

Descarga en iOS: Hay una aplicaci\u00f3n similar, Beddit <\/a><\/p>\n

Descarga en Android <\/a><\/p>\n

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La ‘app’ Salud cuenta los pasos, controla el equilibrio…<\/h5>\n

Los iPhone a partir de iOS 15 incluyen la ‘app’ Salud como parte del sistema operativo. Cuenta los pasos y la distancia que recorre el usuario e, incluso, puede detectar si se mantiene bien el equilibrio al andar. Si se a\u00f1aden los datos del usuario (altura, peso y edad), calcula datos como las calor\u00edas que ha quemado cada d\u00eda en funci\u00f3n del ejercicio que ha realizado, tanto los que introduzca el usuario como los que registre con el Apple Watch o con otras aplicaciones. Tambi\u00e9n incluye la opci\u00f3n de incluir informaci\u00f3n m\u00e9dica esencial como alergias, la medicaci\u00f3n que toma el usuario o sus problemas m\u00e9dicos. Los datos se pueden compartir con otras personas, lo que es \u00fatil si el usuario es una persona mayor o enferma, ya que as\u00ed otra persona puede comprobar su estado de salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

SARA BORONDO <\/a><\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.ideal.es\/vivir\/tecnologia\/apps-ayudan-deportistas-20220426145418-ntrc.html<\/p>\n

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