- \n
- B\u00e9lgica-70%.<\/li>\n
- Potugal-68%.<\/li>\n
- Hungr\u00eda-67%.<\/li>\n
- Rep\u00fablica Checa-66%.<\/li>\n
- Espa\u00f1a-61%.<\/li>\n
- Estados Unidos-53%.<\/li>\n
- Cuba-56%.<\/li>\n
- Panam\u00e1-27%.<\/li>\n
- Venezuela del 27%<\/li>\n
- Ecuador-20%.<\/li>\n
- M\u00e9xico-15%<\/li>\n
- Colombia-9%.<\/li>\n
- Chile-9%.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"problemas](\"https:\/\/i0.wp.com\/lifeder.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/problemas-de-pareja.jpg?resize=442%2C300\" "\\"c\u00f3mo")
<\/p>\n\u00bfEs que ahora la gente no es m\u00e1s feliz viviendo en pareja y antes si? \u00bfEs que ahora no nos aguantamos tanto como antes? Esas opiniones las he escuchado cientos de veces. Que antes hab\u00eda perseverancia en la pareja, que antes se amaba durante toda la vida.<\/p>\n
En mi opini\u00f3n la causa no es que ahora nos aguantemos menos o no sepamos convivir, sino que actualmente hay mayor libertad y el divorcio no esta mal percibido socialmente. Si te divorcias hoy en d\u00eda ser\u00e1 algo normal y ser\u00e1n pocos los que los critiquen. \u00bf Y tu opini\u00f3n cu\u00e1l es?<\/p>\n
Tambi\u00e9n te puede interesar este art\u00edculo<\/a> sobre c\u00f3mo tener una buena relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n
1-No entender las reglas personales del otro<\/h4>\n
Todos tenemos unas reglas personales que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra existencia.<\/p>\n
Por ejemplo, varias reglas de tu pareja podr\u00eda ser: \u201cme siento querida por mi pareja cuando me abraza\u201d, \u201cme siento respetada cuando me dicen a donde van y me preguntan por mis problemas\u201d, \u201cme siento c\u00f3moda cuando la casa esta limpia y ordenada\u201d.<\/p>\n
No adaptarse a esas reglas puede ser una importante causa del deterioro de una relaci\u00f3n. Y, sin embargo, es raro que se conozcan, porque solemos creer que la otra persona tiene \u201cnuestra misma visi\u00f3n del mundo\u201d y no es as\u00ed.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Ten inter\u00e9s en averiguar las \u201creglas personales\u201d de tu pareja. Preg\u00fantale qu\u00e9 le molesta y que le agrada y observa.<\/li>\n
- Intenta adaptarte a esas reglas personales y no incumplirlas.<\/li>\n
- Comunica a tu pareja tus \u201creglas personales\u201d. Por ejemplo: \u201cme sentir\u00eda respetado si cuando llegas a casa me dices donde has estado\u201d o \u201cme sentir\u00eda m\u00e1s querido si cuando llegas a casa me das un beso\u201d.<\/li>\n
- Crea reglas comunes: por ejemplo, \u201ccuando veamos que vamos a empezar a discutir enfadados nos pondremos a hacer otra cosa r\u00e1pidamente hasta que se nos pase el cabreo\u201d o \u201ccuando me enfade te lo dir\u00e9 y me pondr\u00e9 a hacer otra cosa\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
2-Usar un lenguaje agresivo<\/h4>\n
\u201cNo hay quien te entienda\u201d, \u201cno vas a cambiar nunca\u201d o \u201cestas mal de la cabeza\u201d son expresiones agresivas y de ataque personales que nunca van a sentir bien a nadie y que posiblemente recordar\u00e1n durante mucho tiempo.<\/p>\n
Es ese lenguaje el que hay que eliminar de tu vocabulario y cambiarlo por otro que no sea agresivo. Puedes cambiar \u201cno hay quien te entienda\u201d por \u201cno te entiendo\u201d, \u201cno vas a cambiar nunca\u201d por \u201cme gustar\u00eda que hicieses la cama por la ma\u00f1ana\u201d y evitar los insultos como \u201cestas mal de la cabeza\u201d o \u201cestas loco\u201d.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Cuando quieras expresar algo que te incomoda, no ataques a algo personal -estos son cr\u00edticas destructivas-, sino a algo espec\u00edfico. Por ejemplo, puedes decir que la comida esta un poco quemada en lugar de decirle que es un mal cocinero. Tambi\u00e9n puedes decir que no ha limpiado en lugar de decir que es un guarro.<\/li>\n
- Nunca insultes.<\/li>\n
- Controla tu expresi\u00f3n facial y comunicaci\u00f3n no verbal. Que sea asertivo, no agresivo. Para aprender a reconocer mejor estas expresiones puedes leer este art\u00edculo<\/a>.<\/li>\n
- Evita devolver los ataques y por tanto el escalamiento de las discusiones.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
3-No respetar a tu pareja<\/h4>\n
Hace aproximadamente un mes habl\u00e9 con una amiga que no paraba de criticar a su novio (lo cual me parece una falta de respeto). Yo le dije que entonces para qu\u00e9 estaba con \u00e9l y ella dec\u00eda que tendr\u00eda que buscar algo mejor. \u00a1Incre\u00edble! Una muestra total de dependencia.<\/p>\n
Este ejemplo solo es una forma de falta de respeto, aunque hay muchas m\u00e1s: mentir, despreciar, no ser considerado, no interesarse por los problemas del otro\u2026<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Si realmente quieres a tu pareja, siente una curiosidad y respeto sincero y eso se notar\u00e1.<\/li>\n
- No comentes las cuestiones personales de tu pareja en p\u00fablica. Son personales y privadas.<\/li>\n
- Preoc\u00fapate por los problemas y muestra tu inter\u00e9s por ayudar a resolverlos, aunque sin agobiar.<\/li>\n
- Tampoco dejes que te traten mal. Si lo hacen, comun\u00edcalo asertivamente<\/a> y si la falta de respeto contin\u00faa, reflexiona sobre si lo mejor es alejarse.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
4-Dar por segura a tu pareja<\/h4>\n
Es muy com\u00fan que alg\u00fan miembro de la pareja -o los dos- se habit\u00fae y crea que su pareja estar\u00e1 al lado toda su vida, sin importar si ahora no es tan amable o atento como lo era antes.<\/p>\n
Sin embargo, alg\u00fan d\u00eda uno de los dos se comienza a cansar, empieza a pensar c\u00f3mo ser\u00eda su vida con otra persona o conoce a otra persona. Hasta que se cansa y abandona a su esposo\/a o novio\/a.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Intenta mostrarte atento y amable de forma perseverante.<\/li>\n
- Conoce que es lo que hace feliz a tu pareja.<\/li>\n
- Haz cosas nuevas: actividades juntos, viajes\u2026<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
5-Ser dependiente<\/h4>\n
Esto ser\u00eda lo contrario al caso anterior. No es bueno \u201cpasar de la pareja\u201d aunque tampoco es bueno ser demasiado dependiente y estar todo el d\u00eda pendiente de la pareja, necesit\u00e1ndola para todo.<\/p>\n
En realidad este comportamiento dependiente lo que provoca es que la persona se aleje y muestre menos inter\u00e9s. Adem\u00e1s ser dependiente no es saludable y es disfuncional.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Busca ser feliz e independiente. Pero que esa felicidad no dependa de tu pareja. Es decir, tu pareja ser\u00e1 una parte m\u00e1s de tu felicidad.<\/li>\n
- Haz actividades de forma independiente, no es bueno compartir todo con la pareja. Es saludable que cada miembro de la pareja tenga su propia vida. De esta forma existir\u00eda \u201cla vida en com\u00fan\u201d y \u201cla vida individual\u201d.<\/li>\n
- Trabaja tu autoestima, las personas dependientes suelen tenerla baja.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
6-Ocultar demasiado<\/h4>\n
No se trata de que tengas que contar toda tu vida, hasta tus experiencias traum\u00e1ticas. Si te sientes c\u00f3modo adelante aunque no estas obligado.<\/p>\n
Aunque para tu pareja puede sentirse molesta si no compartes con ella cierta informaci\u00f3n que es bastante m\u00e1s seria como esa salida de fiesta, un hijo con otra pareja, un matrimonio anterior\u2026 Aqu\u00ed ya se dar\u00eda una mentira o al menos ocultar la verdad.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Comparte con tu pareja la informaci\u00f3n que creas necesario para su comodidad: bodas previas, hijos, fiestas, amistades\u2026<\/li>\n
- No mientas, porque al final es muy probable que se sepa la verdad.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
7-No tener confianza<\/h4>\n
La confianza es b\u00e1sica en la pareja. Si no eres capaz de construirla o si sientes que ya no puedes confiar m\u00e1s, no podr\u00e1s sentir un verdadero bienestar.<\/p>\n
Es probable que si no conf\u00edas, est\u00e9s pregunt\u00e1ndote constantemente c\u00f3mo dejarla o si deber\u00edais separaros. Puede que no lo hagas porque tengas miedo de quedarte solo o sola y prefieras estar con alguien.<\/p>\n
Con el tiempo, todo se deteriora porque t\u00fa mostrar\u00e1s el mismo inter\u00e9s, consideraci\u00f3n y cari\u00f1o de antes y tu pareja lo notar\u00e1, haciendo lo mimo, lo que a su vez te afectar\u00e1 a ti. Esto se convierte en un ciclo cuyo final es la separaci\u00f3n.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Intenta trabajar la confianza. Comun\u00edcate con tu pareja para transmitirle qu\u00e9 cosas te gustar\u00eda que cambiara.<\/li>\n
- Demuestra que tu pareja puede confiar en ti. Se considerado e intenta adaptarte a el\/ella.<\/li>\n
- La adaptaci\u00f3n de uno a otro no tiene que ser total y unidireccional. Es decir, cada miembro tiene que \u201carrimar un poco el codo\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
8-No percatarse del malestar de la pareja<\/h4>\n
Es cierto que esto es algo en lo que caen m\u00e1s los hombres. Normalmente el hombre es menos capaz de percibir c\u00f3mo se siente su mujer a partir de las expresiones faciales.<\/p>\n
Se dan entonces esas expresiones como el \u201cno hay quien te entienda\u201d. En realidad la pareja esta mostrando una serie de gestos o comportamiento por el que espera que te sientas preocupado y es posible que t\u00fa ni te des cuenta. De hecho, a veces las mujeres se tienen que mostrar extremadamente desoladas para que el marido o novio se de cuenta y muestre inter\u00e9s.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Mu\u00e9strate atento a se\u00f1ales corporales y en el estado de \u00e1nimo de tu pareja. No se trata de que est\u00e9s preguntando todo el d\u00eda si esta bien, solo cuando veas cambios importantes.<\/li>\n
- Intenta animar a la otra persona cuando percibas esos estados de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
9-Agresividad pasiva<\/h4>\n
En mi opini\u00f3n la agresividad pasiva es uno de los comportamientos m\u00e1s desagradable e irrespetuosos que puede haber.<\/p>\n
Son comportamientos como:<\/p>\n
- \n
- No hablar a la pareja.<\/li>\n
- Criticar a las espaldas o intentar desprestigiar.<\/li>\n
- Ignorar.<\/li>\n
- Intentar fastidiar voluntariamente para que la otra persona se sienta mal.<\/li>\n<\/ul>\n
Normalmente la gente cree que no es agresividad aunque si lo es, porque esta atentando contra la autoestima y valor personal de la otra persona. Es por tanto una gran falta de respeto y la otra persona lo tendr\u00e1 muy en cuenta.<\/p>\n
Soluciones:<\/p>\n
- \n
- Se consciente de esta clase de comportamientos y ev\u00edtalos. No los muestres y tampoco dejes que los muestren hacia ti.<\/li>\n
- Si estas de mal humor porque tu pareja a realizado algo que no te agrada, comun\u00edcaselo. Podr\u00edas decir \u201cahora no se me apetece hablar, estoy enfadado porque no me has hecho ni caso. Por favor d\u00e9jame solo\u201d.<\/li>\n
- Las acciones vengativas que hacen da\u00f1o solo provocan culpabilidad y m\u00e1s da\u00f1o. Adem\u00e1s, si realmente lo quieras mostrar puede que la mejor soluci\u00f3n sea alejarte o terminar la relaci\u00f3n<\/a>. Termina la relaci\u00f3n antes de vengarte.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
10-Tener constantes pensamientos t\u00f3xicos<\/h4>\n
Los pensamientos t\u00f3xicos son los desencadenantes de muchas discusiones sin sentido. Se deben a una mala interpretaci\u00f3n de comportamientos, afirmaciones o actitudes.<\/p>\n
Algunos ejemplos son:<\/p>\n
- Evita devolver los ataques y por tanto el escalamiento de las discusiones.<\/li>\n<\/ul>\n