La especialista afirma a ICON que, cuando una relaci\u00f3n est\u00e1 empezando, apenas nos molesta nada y lo \u00faltimo que se nos pasa por la cabeza es dormir separados si podemos evitarlo. Sin embargo, cuando la dopamina (sustancia que genera placer) disminuye dejando paso a la oxitocina, la hormona del amor calmado, en el cual los lazos afectivos son m\u00e1s fuertes que la pasi\u00f3n, el descanso y la comodidad pasan a ser una prioridad. De ah\u00ed que encuentre en consulta muchos casos de matrimonios de entre 55 y 60 a\u00f1os que toman la decisi\u00f3n de pasar separados sus horas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Mar\u00eda y Fernando son una pareja de 34 y 39 a\u00f1os que vive en Alicante y que desde el momento en que se fueron a vivir juntos quisieron tener cada uno su propio dormitorio. \u201cSiempre he pensado que es muy importante mantener nuestro espacio individual. Si se cuida la relaci\u00f3n y todo funciona entre nosotros, como es el caso, no hace falta dormir pegados. Adem\u00e1s, para descansar bien lo mejor es que nada te moleste y estando dormidos podemos hacer ruidos o movernos demasiado de forma inconsciente\u201d, se\u00f1ala Fernando. \u201cNuestros amigos suelen poner caras cuando lo comentamos, casi como si fu\u00e9ramos unos exc\u00e9ntricos o nuestra relaci\u00f3n estuviera en las \u00faltimas. Pero es todo lo contrario, yo siento que nuestro v\u00ednculo es incluso m\u00e1s fuerte. Tenemos muchos momentos de intimidad que no tienen por qu\u00e9 limitarse al dormitorio o la noche y tambi\u00e9n nos ahorramos muchos reproches y malos humos. Ni yo molesto a Fer ni \u00e9l a m\u00ed durante nuestras horas de descanso\u201d, aclara Mar\u00eda.<\/p>\n Una encuesta llevada a cabo por la National Sleep Foundation de Estados Unidos<\/a> en 2015 revel\u00f3 que el 25% de las parejas duermen en camas separadas y el 10%, en habitaciones separadas sin que esto suponga un problema dentro de la relaci\u00f3n. Al rev\u00e9s, seg\u00fan los expertos que realizaron el estudio, esta elecci\u00f3n podr\u00eda traer grandes beneficios para las parejas. Y rostros tan conocidos como Melania Trump, que decidi\u00f3 dormir en una habitaci\u00f3n distinta a la de su marido en la Casa Blanca, o la reina Isabel, que no compart\u00eda aposento con el duque de Edimburgo, llevan a\u00f1os poni\u00e9ndolo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n Las olas de calor que persisten este verano<\/a>, con temperaturas tan altas que cualquier roce molesta, han animado a muchas parejas a buscar distancia a la hora de dormir. Los ronquidos, el insomnio de uno de los dos miembros, las diferentes necesidades en cuanto a la temperatura de la habitaci\u00f3n para conciliar el sue\u00f1o y llevar horarios incompatibles son algunos de los motivos m\u00e1s comunes que llevan a tomar esta decisi\u00f3n. En estos casos, los propios especialistas son los que lo recomiendan para que la relaci\u00f3n no termine resinti\u00e9ndose. \u201cPara que este cambio de vida sea beneficioso hay que tener claro por qu\u00e9 se hace. Es com\u00fan que uno de los dos sienta que esta decisi\u00f3n es fruto de la ausencia de amor o pasi\u00f3n, por eso hay que explicar que el beneficio es mayor, puesto que cuando se descansa bien el estado an\u00edmico es mucho mejor, al igual la sexualidad, porque si estamos agotados lo \u00faltimo que nos apetece es tener relaciones\u201d, se\u00f1ala Hurtado.<\/p>\n En 2016, la Universidad M\u00e9dica Paracelsus de Nuremberg<\/a>, Alemania, public\u00f3 un estudio que mostraba que los problemas de sue\u00f1o hac\u00edan aparecer r\u00e1pidamente problemas en la relaci\u00f3n. Hallazgo que refuerza lo que ya descubri\u00f3 en 2013 una investigaci\u00f3n de la Universidad de Berkeley<\/a>: las noches de insomnio de un miembro de la pareja que imped\u00edan dormir al otro daban lugar a grandes conflictos en la relaci\u00f3n.<\/p>\n Elena y Roberto, asturiana y madrile\u00f1o, de 39 y 42 a\u00f1os, respectivamente, afincados en la capital, son una de esas parejas que ha empezado a dormir cada uno por su lado este verano. \u201cAl principio me resist\u00eda porque no quer\u00eda ser como esos t\u00edpicos matrimonios que llevan tanto tiempo juntos que ya no se hacen caso. Pero Roberto me convenci\u00f3 de que hay que ser pr\u00e1cticos y ten\u00eda raz\u00f3n. Por suerte tenemos m\u00e1s de un dormitorio en casa y hemos podido tomar esta decisi\u00f3n. Ahora descansamos mejor, no nos damos calor el uno a otro ni empapamos la cama de sudor. Eso s\u00ed, en cuanto bajen las temperaturas volveremos a compartir dormitorio\u201d, cuenta Elena.<\/p>\n No dormir por culpa de la pareja acaba generando frustraci\u00f3n y rechazo hacia ella, \u201cnos vuelve irascibles y nos pone a la defensiva\u201d, comenta la sex\u00f3loga y terapeuta de pareja Eva Moreno<\/a>, que a\u00f1ade: \u201cConfundimos el amor y el sexo con el hecho de dormir juntos, y no deber\u00eda ser as\u00ed\u201d. Dormir en habitaciones o camas separadas no quiere decir que no se siga compartiendo cama para otras actividades, al contrario. La sex\u00f3loga afirma a ICON que puede convertirse en un incentivo a la hora de mantener relaciones sexuales. \u201cEstar separados nos lleva a tener que pedirle al otro que venga con un mensaje picante, por ejemplo, o a asaltar su cama. Puede devolver la chispa en relaciones largas. Adem\u00e1s, nos lleva a ser un poco m\u00e1s imaginativos y no relegar el sexo al dormitorio, porque es algo que podemos hacer a cualquier hora, no solo por la noche, y en cualquier rinc\u00f3n de la casa\u201d, afirma la experta.<\/p>\n Adem\u00e1s, la relaci\u00f3n de pareja puede alimentarse fuera del dormitorio a base de comunicaci\u00f3n, aficiones comunes, muestras de afecto frecuentes y un reparto de obligaciones equitativo. \u201cExisten muchas formas de mantener la complicidad y todas pasan por compartir tiempo de calidad: dedicar un rato simplemente a contarnos qu\u00e9 tal el d\u00eda o hablar sobre un libro que nos ha encantado, salir a pasear o a tomar algo sin distracciones\u201d, argumenta Hurtado.<\/p>\n La crisis del coronavirus<\/a> no hizo m\u00e1s que aumentar los problemas de sue\u00f1o, y por tanto, de pareja. Por lo que dar el paso de separar espacios durante el d\u00eda y tambi\u00e9n durante la noche se ha convertido, desde que comenz\u00f3 la pandemia, en algo fundamental para muchos. Lo mismo ocurre ahora con las altas temperaturas que estamos sufriendo<\/a>. El \u00fanico truco para salir fortalecidos de estas situaciones es mantener el n\u00facleo fuerte, escuchando y atendiendo las necesidades del otro. \u201cNecesitar dormir separados no implica que no se pueda compartir cama de vez en cuando, ya sea durante las vacaciones o en d\u00edas fr\u00edos en los que nos apetezca m\u00e1s darnos calor\u201d, coinciden Moreno y Hurtado.<\/p>\n![\"\u201cDormir](\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/R_LbC0K7-l809HuW2lxcN4we5wg%3D\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/KM7CF43IPJEC5PQDNBQHNO7XFY.jpeg?resize=414%2C316&ssl=1\")
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