Como recuerda MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en ingl\u00e9s), el sue\u00f1o es importante para la salud en general<\/a>. \u201cCuando no duermes lo suficiente (privaci\u00f3n del sue\u00f1o), puedes sentirte cansado y que tu rendimiento se vea afectado, incluyendo la capacidad de pensar con claridad, reaccionar r\u00e1pidamente y formar recuerdos\u201d, indica.<\/p>\n La consecuencia es el aumento de la posibilidad de tomar malas decisiones y de exponerse a situaciones de riesgo. De hecho, seg\u00fan la publicaci\u00f3n, las personas que no duermen bien \u201cson m\u00e1s propensas a sufrir accidentes\u201d.<\/p>\n Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o puede incluso afectar al sistema inmunitario. \u201cSe ha demostrado que las personas que no tienen horas de sue\u00f1o de calidad tienen m\u00e1s probabilidades de exponerse a un virus<\/a>\u201d, se\u00f1ala en la p\u00e1gina web de la Cl\u00ednica Mayo Eric J. Olson, investigador en la divisi\u00f3n de medicina pulmonar y de cuidados cr\u00edticos del departamento de medicina interna de la Cl\u00ednica Mayo. A\u00f1ade, adem\u00e1s, que la falta de sue\u00f1o \u201ctambi\u00e9n puede afectar la velocidad de recuperaci\u00f3n de la enfermedad\u201d.<\/p>\n El porqu\u00e9, como explica el experto, se debe a que, durante el sue\u00f1o, el sistema inmunitario libera prote\u00ednas llamadas citocinas<\/a>. Hay determinados tipos de citocinas que, ante una infecci\u00f3n o inflamaci\u00f3n, deber\u00edan aumentar. \u201cLa falta de sue\u00f1o puede reducir su producci\u00f3n. Adem\u00e1s, los anticuerpos y las c\u00e9lulas que combaten infecciones disminuyen durante los per\u00edodos en los que no duermes lo suficiente\u201d, explica el experto. As\u00ed que s\u00ed: tu cuerpo necesita dormir para combatir de forma eficaz enfermedades infecciosas.<\/p>\n A largo plazo, la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n aumenta el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, de accidente cerebrovascular, enfermedad del ri\u00f1\u00f3n, obesidad y diabetes tipo 2<\/a>.<\/p>\n En conclusi\u00f3n, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Nature en 2021, para estar sanos, la relaci\u00f3n sue\u00f1o-inmunidad es importante<\/a>, al mejorar o controlar terap\u00e9uticamente la respuesta inflamatoria. \u201cEsto se podr\u00eda traducir, en la era de la medicina preventiva, en la necesidad de considerar el sue\u00f1o junto a la dieta y la actividad f\u00edsica como un enfoque de estilo de vida que beneficia a la salud p\u00fablica en general\u201d, se\u00f1alan los autores.<\/p>\n Queda claro que un buen descanso es imprescindible pero, \u00bfcu\u00e1ntas horas?Las que hagan falta \u00abpara estar bien durante la vigilia\u201d<\/a>. \u201cHay dormidores cortos que con seis horas tienen suficientes y dormidores largos\u201d, explicaba a Maldita.es Odile Romero<\/a>, jefa de secci\u00f3n de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital Universitario Vall d\u2019Hebron y coordinadora del Grupo de Trabajo de Insomnio de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o.<\/p>\n MALDITA.ES<\/p>\n https:\/\/maldita.es\/malditaciencia\/20220712\/salud-falta-sueno-corto-largo-plazo\/?utm_source=whatsapp&utm_medium=resumendiario&utm_campaign=12jul22<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seguro que te has preocupado m\u00e1s veces por las rachas en las que has dormido…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56062,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1161,44,15],"tags":[9507,55,736],"class_list":["post-56061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudadania","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","tag-inmunidad","tag-salud","tag-sueno"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/62c747ac6616dsuen-o-jpeg.jpeg?fit=1600%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56061"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56063,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56061\/revisions\/56063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}