{"id":58561,"date":"2023-01-11T10:00:45","date_gmt":"2023-01-11T09:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=58561"},"modified":"2023-01-08T13:53:14","modified_gmt":"2023-01-08T12:53:14","slug":"pautas-contra-la-ecoansiedad-provocada-por-la-crisis-climatica-centrarse-en-el-aqui-y-el-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=58561","title":{"rendered":"Pautas contra la ecoansiedad provocada por la crisis clim\u00e1tica: \u201cCentrarse en el aqu\u00ed y el ahora\u201d"},"content":{"rendered":"

Los psic\u00f3logos ya tratan a pacientes con esta dolencia, sobre todo activistas, cient\u00edficos y ni\u00f1os, frustrados por la inacci\u00f3n ante la deriva medioambiental del planeta<\/h3>\n
\n

\u201cLuchar por mejorar el estado del planeta me dej\u00f3 sin energ\u00eda, sin ganas de hacer nada, con des\u00e1nimo al relacionarme con mi pareja, amigos y familia. Viv\u00eda una distop\u00eda por la que no merec\u00eda la pena luchar. Ahora la psic\u00f3loga me ayudar\u00e1 a delimitar esas l\u00edneas rojas en mi mente para no angustiarme\u201d. Jes\u00fas Lucero es un ingeniero de 26 a\u00f1os que desde Valencia detecta vertidos de petr\u00f3leo en el mar con sat\u00e9lites, y su preocupaci\u00f3n por la crisis clim\u00e1tica ha vaciado su \u00e1nimo hasta el punto de deteriorar su d\u00eda a d\u00eda. Para superar el bache ha buscado ayuda.<\/p>\n

Hace a\u00f1os que el calentamiento global impacta en la salud mental de las personas<\/a> y les genera ecoansiedad, un trastorno que sufren sobre todo aquellos que luchan en primera l\u00ednea contra el cambio clim\u00e1tico: cient\u00edficos, activistas y educadores ambientales, pero tambi\u00e9n los ni\u00f1os, m\u00e1s sensibles a los mensajes que alertan sobre la cruda realidad, que los gobiernos no hacen lo suficiente para frenar el aumento de temperaturas y torna los da\u00f1os cada vez m\u00e1s patentes.<\/p>\n

Roto el tab\u00fa de padecer problemas de salud mental, cada vez m\u00e1s personas acuden a psic\u00f3logos para superar esa angustia que transmiten los datos sobre el calentamiento, y la ecoansiedad, tambi\u00e9n llamada solastalgia, es tratada como cualquier otra dolencia. \u201cPara m\u00ed es una sombra, una preocupaci\u00f3n constante. Lo he pasado muy mal, no pod\u00eda dormir y no encontraba motivaci\u00f3n. Ahora viene y va, pero medito para poder gestionarlo. Entre cient\u00edficos no se habla abiertamente de la cuesti\u00f3n, pero s\u00ed percibo m\u00e1s negatividad y nos hemos vuelto m\u00e1s c\u00ednicos como v\u00eda de escape\u201d, comenta una experta que recoge datos sobre el cambio clim\u00e1tico y que pide anonimato. \u201cCada d\u00e9cima de grado m\u00e1s son millones de personas que van a sufrir y especies que se extinguir\u00e1n\u201d, recuerda.<\/p>\n

La pandemia, la guerra en Ucrania y la inflaci\u00f3n son vectores que este a\u00f1o han sumado para que se dispare la ansiedad entre la poblaci\u00f3n. Un trastorno adaptativo que provoca insomnio, mayor nerviosismo, alteraciones en la alimentaci\u00f3n, tensiones musculares, pensamientos c\u00edclicos, dificultades para respirar y ataques de p\u00e1nico en casos extremos. \u201cLa ansiedad se ha disparado. Intento que los pacientes aprendan a convivir con ella para minimizar sus efectos\u201d, apunta Anna Romeu, presidenta de la secci\u00f3n de psicolog\u00eda de emergencias del Colegio Oficial de Catalu\u00f1a y que ha tratado a pacientes ecoansiosos.<\/p>\n

\"La<\/span>
La cooperante internacional Katia Pirozhenko, que ha padecido ecoansiedad, el pasado noviembre en un parque de Valencia.M\u00f2nica Torres<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

En paralelo, la preocupaci\u00f3n medioambiental ha crecido este verano en Espa\u00f1a por la velocidad de los cambios,<\/a> con temperaturas extremas, noches abrasadoras, sucesivas olas de calor, incendios devastadores y restricciones de agua. La informaci\u00f3n sobre el calentamiento global, casi siempre negativa, se a\u00f1ade al hecho de que ahora los efectos de sufrir un clima m\u00e1s c\u00e1lido se han sentido en carne propia. Con todo, Espa\u00f1a ha padecido fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos intensos, pero no tan dr\u00e1sticos como los huracanes en el Caribe o las inundaciones que en agosto arrasaron 1,7 millones de hogares y afectaron a 33 millones de personas solo en Pakist\u00e1n.<\/a><\/p>\n

\u201cToda la tierra de mi familia fue sepultada bajo agua. Yo no sufro ecoansiedad, que es un miedo racional, sino estr\u00e9s postraum\u00e1tico, despu\u00e9s de perder a cuatro primos en las recientes inundaciones, hablamos de ese tipo de sufrimiento. \u00bfD\u00f3nde se supone que debemos ir cuando el planeta Tierra no es un lugar seguro? Cuando el cambio clim\u00e1tico llama a tu puerta,<\/a> no puedes negar que ocurre, no puedes huir de un hurac\u00e1n. <\/a>Es solo cuesti\u00f3n de tiempo que Espa\u00f1a padezca lo que ahora padece Pakist\u00e1n, los negacionistas solo tienen que mirar m\u00e1s all\u00e1 de sus fronteras\u201d, augura por tel\u00e9fono desde la cumbre del clima celebrada en noviembre en Sharm el Sheij la activista clim\u00e1tica paquistan\u00ed Ayisha Siddiqa<\/a>.<\/p>\n

Adelant\u00e1ndose a los peores s\u00edntomas en sus plantillas y para evitar una di\u00e1spora forzada, en Espa\u00f1a ya existen ONG que han tomado medidas para prevenir la ecoansiedad y evitar que sus trabajadores acaben quemados<\/i> y de baja por enfermedad y agotamiento. Greenpeace tiene un grupo de terapeutas disponibles todos los d\u00edas del a\u00f1o para atender y cuidar a sus empleados, bombardeados por las malas noticias pero necesitados de mucha energ\u00eda para desplegar campa\u00f1as que fuercen a los Gobiernos y multinacionales a cambiar de rumbo.<\/p>\n

Desde hace tres a\u00f1os, un millar de activistas han asistido a 30 talleres para empoderarse y recibir pautas y trucos en la gesti\u00f3n emocional ante el sufrimiento mental. El diagn\u00f3stico es com\u00fan: una sobrecarga de trabajo \u201cinfinita\u201d, un nivel de autoexigencia \u201cespeluznante\u201d y la sensaci\u00f3n autoimpuesta de que tienen un dif\u00edcil cometido que cumplir. \u201cEsta misi\u00f3n es tan fara\u00f3nica que es parte del problema, sienten una urgencia por actuar y hacerlo bien, con impacto, frente a movimientos pol\u00edticos viejos. Son personas que tienen muy poco descanso y al tiempo mantienen una lucha muy et\u00e9rea, sobre todo en Europa\u201d, explica Pablo Chamorro, ambient\u00f3logo especializado en gesti\u00f3n emocional y director de estos talleres.<\/p>\n

\"Pablo<\/span>
Pablo Chamorro, ambient\u00f3logo que imparte talleres sobre gesti\u00f3n emocional, en una dehesa en Moralzarzal (Madrid), el pasado noviembre. Samuel S\u00e1nchez (EL PA\u00cdS)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La mayor\u00eda de estos activistas son j\u00f3venes y ante la falta inmediata de resultados y respuesta por parte de los gobiernos, es habitual que experimenten frustraci\u00f3n e incluso culpa por no hacer lo suficiente, ech\u00e1ndose a la espalda la responsabilidad por la inacci\u00f3n internacional. La clave para salir a flote ante tanta oscuridad es compartir sus sentimientos con los compa\u00f1eros y conectar con emociones m\u00e1s profundas mediante la reflexi\u00f3n y la meditaci\u00f3n, para as\u00ed relativizar y comprender que la acci\u00f3n individual es suficiente y valiosa. \u201cLos j\u00f3venes est\u00e1n en un sprint <\/i>permanente y esto es una marat\u00f3n, no podemos hacerlo todo. La obsesi\u00f3n por el objetivo hace que se olviden de qui\u00e9n est\u00e1 detr\u00e1s del objetivo\u201d, explica Chamorro. El psic\u00f3logo cl\u00ednico Juan Cruz <\/a>a\u00f1ade como recomendaci\u00f3n seleccionar bien y dosificar las noticias, adem\u00e1s de dar paseos conscientes por la naturaleza para entrar en entornos equilibrados y \u201ccentrarse en el aqu\u00ed y el ahora\u201d.<\/p>\n

Greenpeace tiene 127 empleados, pero tambi\u00e9n 800 voluntarios en 30 grupos locales repartidos por el pa\u00eds, para los que tiene una escuela de activismo desde donde genera pautas de autocuidado. \u201cNoto un aumento de la ecoansiedad, sobre todo en menores de 35 a\u00f1os, y la mejor vacuna es la acci\u00f3n colectiva, empoderarnos, porque hay un riesgo psicosocial ante tantas agresiones\u201d, resume su directora ejecutiva, Eva Salda\u00f1a.<\/p>\n

Hace tiempo que Naciones Unidas alerta de c\u00f3mo la crisis clim\u00e1tica afecta a la salud global debido a los combustibles f\u00f3siles,<\/a> pero el impacto sobre la mental est\u00e1 todav\u00eda pendiente de una mayor evaluaci\u00f3n. Hace un a\u00f1o, una investigaci\u00f3n de The Lancet,<\/i> con 10.000 j\u00f3venes de 10 pa\u00edses,<\/a> concluy\u00f3 que el 45% de los encuestados admit\u00eda que los sentimientos negativos sobre el cambio clim\u00e1tico perjudicaban su desempe\u00f1o en la vida diaria. El 83% pensaba que la poblaci\u00f3n hab\u00eda fracasado al cuidar el planeta.<\/p>\n

Ansiedad infantil ante el reto clim\u00e1tico<\/h3>\n

Esta afecci\u00f3n mental de los j\u00f3venes y ni\u00f1os la comprueba a diario Nuria Casanovas, psic\u00f3loga infantil y formadora de Girona, que desde hace un a\u00f1o trata a 12 ni\u00f1os afectados de ecoansiedad. Los menores reciben mucha informaci\u00f3n para reciclar y estar concienciados de cuidar el medio ambiente, pero ning\u00fan recurso para gestionar la ansiedad e impotencia que les genera comprobar que sus acciones no frenan el calentamiento global, explica. Por suerte, tras varias sesiones, los ni\u00f1os mejoran en su frustraci\u00f3n y se agarran a las soluciones facilitadas gracias a su plasticidad neuronal. \u201cMuchos ni\u00f1os est\u00e1n muy afectados por la informaci\u00f3n desde los medios y la escuela, pero tambi\u00e9n por comentarios que pensamos no escuchan. Hay que mostrarles que el mundo es as\u00ed, pero vivirlo sin impotencia y d\u00e1ndoles t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y gesti\u00f3n de sentimientos para desarrollar cuanto antes la autogesti\u00f3n y as\u00ed desarrollar una inteligencia emocional. El objetivo es mirar en positivo y protegerse a nivel emocional de futuras angustias. Cuanto antes se fomente, antes se integra en su personalidad\u201d, ilustra Casanovas, vicepresidenta de la junta de intervenci\u00f3n social del Colegio de Psicolog\u00eda de Catalu\u00f1a.<\/p>\n

El pasado verano Katia Pirozhenko, cooperante internacional rusa de 25 a\u00f1os y residente en Valencia, acudi\u00f3 al proyecto 1Planet4All<\/a> de Ayuda en Acci\u00f3n y cambi\u00f3 de chip tras encontrar cobijo en otros 28 j\u00f3venes que compartieron sus sentimientos sobre la deriva del planeta: \u201cNos atacan por ser de la generaci\u00f3n Z y somos j\u00f3venes que crecimos con el temor de que nos espera la cat\u00e1strofe clim\u00e1tica. Somos de carne y hueso y tenemos preocupaciones sobre el futuro que nos desconectan del presente. Es necesario generar un di\u00e1logo intergeneracional para evitar que los hijos no se sientan entendidos por sus abuelos con prejuicios y que haya cortes de relaciones en las familias\u201d, alerta. El ingeniero Lucero concluye esperanzado: \u201cNo solo nos gusta abrazar \u00e1rboles, sino que nos preocupa el mundo que dejaremos a las pr\u00f3ximas generaciones. Porque soy parte de la soluci\u00f3n y tengo energ\u00eda para luchar por la justicia clim\u00e1tica\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Javier Mart\u00edn-Arroyo<\/strong><\/a><\/p>\n

\n
\n
FOTO: Jes\u00fas Lucero, ingeniero de 26 a\u00f1os y que sufre ecoansiedad, el pasado noviembre en la playa de la Patacona de Valencia.M\u00f2nica Torres<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/header>\n
\n
\n
https:\/\/elpais.com\/clima-y-medio-ambiente\/2023-01-05\/pautas-contra-la-ecoansiedad-provocada-por-la-crisis-climatica-centrarse-en-el-aqui-y-el-ahora.html<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los psic\u00f3logos ya tratan a pacientes con esta dolencia, sobre todo activistas, cient\u00edficos y ni\u00f1os,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7725,1161,44,6937,15],"tags":[271,701,4140],"class_list":["post-58561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atarfe-sostenible","category-ciudadania","category-noticias-de-hoy","category-sociedad","category-ultimas-noticias","tag-cambio-climatico","tag-crisis","tag-psicologos"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/LGA23G2IXBGAJMB533TRZU2G44.jpg?fit=1200%2C852&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58563,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58561\/revisions\/58563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}