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1. Cuando se trata de mi voluntad, mis acciones y el resultado que proviene de ellas est\u00e1n bajo mi control. Ejemplo: siento enfado frente a un hecho y trabajo por controlar mi reacci\u00f3n. Tanto la acci\u00f3n (el trabajo que hago sobre mi reacci\u00f3n) como el resultado (permanecer en calma) est\u00e1n bajo mi control.<\/p>\n
2. Cuando hay elementos externos involucrados, mis acciones pueden estar bajo mi control en diversos grados, pero el resultado de ellas no depende de m\u00ed. Un ejemplo de una situaci\u00f3n en la que puedo ejercer un grado de control ser\u00eda: salgo temprano para estar a primera hora en la oficina, pero un atasco de tr\u00e1nsito cambia mis planes. Puedo enfadarme y blandir el pu\u00f1o, pero no lograr\u00e9 m\u00e1s que estresarme y ponerme de mal humor, y no cambiar\u00e9 la situaci\u00f3n.<\/p>\n
Otros ejemplos en los que no ejerzo ning\u00fan control: el estado del tiempo, una pandemia, la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, etc.<\/p>\n
Es importante entender tambi\u00e9n que el no tener control total sobre una situaci\u00f3n no significa que no puedas influir sobre el resultado. Si tu misi\u00f3n es acabar con el hambre en el mundo puedes hacer algo cada d\u00eda por tu prop\u00f3sito. Sin embargo, el resultado final no depender\u00e1 de ti.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la ense\u00f1anza? Siempre hay algo que podemos hacer para no alimentar nuestra ansiedad, y es esforzarnos por distinguir si podemos accionar y cambiar el resultado y en qu\u00e9 grado, o simplemente debemos no angustiarnos con cosas que nos exceden y en cambio trabajar en el autocontrol y en fortalecer nuestro car\u00e1cter.<\/p>\n