{"id":5910,"date":"2016-01-17T06:51:35","date_gmt":"2016-01-17T06:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=5910"},"modified":"2016-01-12T19:22:37","modified_gmt":"2016-01-12T19:22:37","slug":"10-remedios-para-el-dolor-de-garganta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=5910","title":{"rendered":"10 remedios para el dolor de garganta"},"content":{"rendered":"<p>Es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales en cualquier consulta m\u00e9dica, especialmente en los meses fr\u00edos. Si no tienes fiebre y todo parece indicar un resfriado com\u00fan, lo mejor es que evites los f\u00e1rmacos y respetes el siguiente dec\u00e1logo.<!--more--><\/p>\n<div class=\"commonBox contentDetail\">\n<ul>\n<li>\n<div><strong>1. Reposo: <\/strong>en la mayor\u00eda de los casos, el dolor de garganta es solo un s\u00edntoma y est\u00e1 provocado por <a href=\"http:\/\/www.ocu.org\/salud\/gripe\/consejos\/resfriado\" target=\"_blank\">una <strong>infecci\u00f3n v\u00edrica<\/strong> que se cura sola<\/a>. No hacer grandes esfuerzos f\u00edsicos y dormir las horas suficientes son la mejor manera de que se te pase antes.<\/div>\n<\/li>\n<li><strong>2. No hables mucho y no grites:<\/strong> cuando algo te duele, lo mueves poco o nada. Lo mismo vale para tu garganta.<\/li>\n<li><strong>3. Abr\u00edgate el cuello:<\/strong> mantener caliente e hidratada la garganta es una de las claves. Tambi\u00e9n resulta fundamental <strong>evitar bruscos cambios de temperatura<\/strong> (una calefacci\u00f3n a alta temperatura en casa o en los lugares que frecuentas no ayuda).<\/li>\n<li><strong>4. Infusiones templadas: <\/strong>las de salvia, malva y regaliz pueden ayudar a mitigar los s\u00edntomas. <strong>No las tomes cuando est\u00e9n muy calientes<\/strong>, ya que as\u00ed solo conseguir\u00e1s irritar a\u00fan m\u00e1s la garganta. Si est\u00e1s tomando laxantes, corticoides o diur\u00e9ticos, modera la ingesta de regaliz.<\/li>\n<li>\n<div><strong>5. Miel: <\/strong>es un cl\u00e1sico, aunque no est\u00e1 demostrado que realmente alivie el dolor. Lo que es cierto es que el <strong>pr\u00f3polis<\/strong> combate bacterias, virus y hongos, adem\u00e1s de contar con ciertas propiedades anti-inflamatorias.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><strong>6. Caramelos: <\/strong>del sabor que te de la gana, ya que su funci\u00f3n es <strong>producir saliva para lubricar<\/strong> tu dolorida garganta. Si eres diab\u00e9tico o est\u00e1s controlando tus calor\u00edas, el\u00edgelos sin az\u00facar.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><strong>7. G\u00e1rgaras con agua salada: <\/strong>una cucharadita de sal disuelta en 240 ml. de agua templada.<\/div>\n<\/li>\n<li><strong>8. Al\u00e9jate del humo y otros irritantes: <\/strong>ambientes cargados, estar cerca de ciertos productos de limpieza&#8230; y por supuesto fumar. Todas estas cosas no solo no van a ayudarte sino que probablemente empeoren tu dolor de garganta.<\/li>\n<li><strong>9. Proc\u00farate un ambiente h\u00famedo:<\/strong> si el aire de tu casa est\u00e1 demasiado seco, puedes <a href=\"http:\/\/www.ocu.org\/vivienda-y-energia\/nc\/informe\/humidificadores-elegir\" target=\"_blank\">utilizar un humidificador<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>10. No te automediques: <\/strong>ni se te ocurra pensar que <a href=\"http:\/\/www.ocu.org\/salud\/seguridad-alimentaria\/informe\/antibioticos-uso-prudente\" target=\"_blank\">los antibi\u00f3ticos<\/a> son tu tabla de salvaci\u00f3n. Solo tienen sentido en caso de infecci\u00f3n bacteriana (menos del 15% de todos los malestares de garganta invernales) y solo si un m\u00e9dico as\u00ed lo decide. Las infecciones bacterianas de garganta suelen cursar sin tos y con fiebre por encima de 38\u00baC. Los remedios que venden en la farmacia (esprays, comprimidos, enjuagues) casi siempre con f\u00e1rmacos antis\u00e9pticos que no han demostrado su utilidad.\u00a0Si necesitas ayuda farmacol\u00f3gica para mitigar los s\u00edntomas,\u00a0<strong>paracetamol mejor que ibuprofeno.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"commonBox contentDetailBottom\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales en cualquier consulta m\u00e9dica, especialmente en los meses&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[44,15,10],"tags":[1981,1982,1980,55],"class_list":["post-5910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-hoy","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-dolor-de-garganta","tag-preocupaciones","tag-resfriados","tag-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/remedios-dolor-garganta.jpg?fit=230%2C114&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5910"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5912,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5910\/revisions\/5912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}