{"id":62968,"date":"2023-09-06T09:01:33","date_gmt":"2023-09-06T07:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=62968"},"modified":"2023-09-04T11:07:19","modified_gmt":"2023-09-04T09:07:19","slug":"libros-para-aprender-a-cocinar-con-sobras-ahorrar-dinero-y-contribuir-a-un-mundo-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=62968","title":{"rendered":"Libros para aprender a cocinar con sobras, ahorrar dinero y contribuir a un mundo mejor"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"a_st\" style=\"text-align: justify;\">Si fuimos conscientes que llevar una bolsa de tela al supermercado era un acto de sostenibilidad, estos libros cambiar\u00e1n otras de nuestras costumbres<\/h3>\n<div class=\"a_c clearfix\" style=\"text-align: justify;\" data-dtm-region=\"articulo_cuerpo\">\n<p class=\"\">Las sobras de una comida, la fruta pocha, el arroz del d\u00eda anterior, el bote de legumbres abiertas. <a href=\"https:\/\/www.mapa.gob.es\/es\/alimentacion\/temas\/desperdicio\/desperdicio-alimentario-hogares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.mapa.gob.es\/es\/alimentacion\/temas\/desperdicio\/desperdicio-alimentario-hogares\/\">El espa\u00f1ol tira una media de 28 kilos de alimentos al a\u00f1o (seg\u00fan datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentaci\u00f3n)<\/a>. Desperdiciamos m\u00e1s que comemos, \u00a1qu\u00e9 contradicci\u00f3n! Si echamos un ojo al libro <i>Despilfarro<\/i>, de Tristram Stuart, veremos nuestra conciencia agitada ante tanta verdad. As\u00ed dice: \u201c\u00bfVerdaderamente tiene el mundo un problema alimentario? Los pa\u00edses ricos desechan hasta la mitad de sus recursos alimentarios, mientras que, en los pa\u00edses en desarrollo, las p\u00e9rdidas se deben a la carencia de infraestructuras b\u00e1sicas: el problema no es la falta de alimentos, sino todo lo contrario, su despilfarro\u201d.<\/p>\n<p class=\"\">Esta alarma social fue el motor para que en EE UU y centro Europa, naciera hace menos de una d\u00e9cada <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/03\/23\/tentaciones\/1458743983_806662.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/03\/23\/tentaciones\/1458743983_806662.html\">un nuevo estilo de vida llamado <i>Friganismo<\/i>.<\/a> \u00bfEn qu\u00e9 consiste? En un grupo de personas que combaten contra el desperdicio como arma para luchar por un mundo mejor, m\u00e1s sostenible y sano. El t\u00e9rmino es la fusi\u00f3n de <i>free<\/i> (libre y gratuito) y <i>vegan<\/i> (vegano), aunque no todos los <i>freegans <\/i>son veganos, sino luchadores por la \u00e9tica de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<aside class=\"a_ei\">\n<header class=\"a_ei_h _db\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/header>\n<div class=\"a_ei_r _g _g-xs a_ei_r-i\">\n<figure class=\"a_ei_m a_m-h c_m--nf\"><a class=\"_db _pr\" href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/12\/12\/receta\/1481539355_691876.html\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/12\/12\/receta\/1481539355_691876.html\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"_re lazyload a_m-h\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/L2R-FoOWsr_T3AivF66ZNStccPs%3D\/414x311\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/RKKPDPCWBXXSZEUA74YBWYFRW4.jpg?resize=414%2C311&#038;ssl=1\" alt=\"&lt;p&gt;Congelar los canelones antes de su paso por el horno permitir\u00e1 tomarlos reci\u00e9n hechos una vez descongelados, as\u00ed que vale la pena doblar la cantidad y envasar raciones individuales para amortizar posteriormente el esfuerzo de preparar esta receta.&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Canelones de espinacas con ricota&lt;\/b&gt;&lt;\/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;Ingredientes&lt;\/i&gt;&lt;\/p&gt;&lt;p&gt; Para 4 personas: 20 placas de canelones, 1,5 kilos de espinacas (frescas o congeladas), 1 cebolla grande, 80 gramos de pasas peque\u00f1as, 50 gramos de pi\u00f1ones, 300 gramos de ricota, 100 gramos de parmesano rallado para gratinar, 800 mililitros de leche entera, 40 gramos de harina, 40 gramos de mantequilla, una pizca de nuez moscada, aceite de oliva, sal, pimienta. &lt;\/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt; Preparaci\u00f3n&lt;\/i&gt;&lt;\/p&gt;&lt;p&gt; 1.\u00a0Cocer las espinacas y escurrir, o saltear en una sart\u00e9n con un poco de aceite de oliva hasta que hayan perdido volumen. 2.\u00a0Cocer las placas seg\u00fan instrucciones y reservar entre dos pa\u00f1os limpios de cocina. Retirar del fuego, a\u00f1adir las pasas, los pi\u00f1ones y el ricota desmigado y reservar. 3.\u00a0Pelar y picar la cebolla fina y poner a calentar la leche en un cazo. 4.\u00a0En una olla aparte, pochar la cebolla con la mantequilla y un poco de aceite durante 10 minutos a fuego bajo. A\u00f1adir la harina sin parar de remover, unos ocho minutos a fuego lento. 5.\u00a0Incorporar la leche caliente y remover hasta conseguir una bechamel. Sazonar con un poco de nuez moscada. Untar la base de una fuente de horno con un poco de bechamel. 6.\u00a0Rellenar las placas con la pasta y dar forma a los canelones. Espolvorear con el parmesano y un poco de pimienta y hornear 15 minutos.&lt;\/p&gt;\" width=\"414\" height=\"311\" \/><\/a><\/figure>\n<p><a class=\"a_ei_t\" href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/12\/12\/receta\/1481539355_691876.html#?rel=mas_sumario\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/12\/12\/receta\/1481539355_691876.html\">Nuestras mejores recetas para aprovechar sobras<\/a><\/div>\n<\/aside>\n<p class=\"\">Si echamos la vista atr\u00e1s recordaremos que <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/2023-03-29\/las-mejores-torrijas-de-espana-se-hacen-en-una-carniceria-de-getxo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/2023-03-29\/las-mejores-torrijas-de-espana-se-hacen-en-una-carniceria-de-getxo.html\">uno de los postres m\u00e1s castizos de nuestro pa\u00eds (a pesar de que ahora con la nueva cocina se haya refinado) son las torrijas. <\/a>Es decir: pan duro remojado en leche. En Italia, existe la tortilla de pasta (<i>frittata<\/i> de pasta) que se elabora con la pasta que sobr\u00f3 del d\u00eda anterior; la ropa vieja en Cuba es el resultado de una nueva elaboraci\u00f3n con las sobras del cocido; las croquetas se rellenan con lo que sobra y con pl\u00e1tanos excesivamente maduros se hacen unos bu\u00f1uelos exquisitos t\u00edpicos de ciertas zonas del Caribe.<\/p>\n<p class=\"\">En la mayor\u00eda de las ocasiones, cuando nos encontramos, por ejemplo, con las pieles de zanahoria, las partes verde del puerro, las c\u00e1scaras del nabo o trocitos de cebolla, los tiramos a la basura sin pensar que de la cocci\u00f3n de todo esto puede salir un excelente caldo de verduras. Posiblemente, <a href=\"https:\/\/elpais.com\/america-futura\/2022-08-02\/una-gastronomia-contra-el-desperdicio.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/america-futura\/2022-08-02\/una-gastronomia-contra-el-desperdicio.html\">es el desconocimiento, el no saber qu\u00e9 hacer con lo \u2018que nos sobra\u2019 lo que nos lleva al desperdicio<\/a>. Para evitar esto, aqu\u00ed van algunos de los libros imprescindibles con el que poder contribuir a un mundo mejor.<\/p>\n<figure class=\"a_m a_m-v \"><span class=\"_db a_m_w\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"_re lazyload a_m-v\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/hT0Ge3s36aXXb5wnQdu7IDP2Wf8%3D\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2I7HXCDYNNEFVGCTG6WOGFBQXY.jpeg?resize=414%2C502&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/hT0Ge3s36aXXb5wnQdu7IDP2Wf8=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2I7HXCDYNNEFVGCTG6WOGFBQXY.jpeg 414w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/UHGapnvHQQpgwVj-GXdaSKd84-o=\/828x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2I7HXCDYNNEFVGCTG6WOGFBQXY.jpeg 640w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/T2P7lOoSVJsFV8pJf83AkNVwdlA=\/980x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2I7HXCDYNNEFVGCTG6WOGFBQXY.jpeg 1000w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/cQO3bElj0XStQz_LT0cJNBTakFc=\/1960x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2I7HXCDYNNEFVGCTG6WOGFBQXY.jpeg 1960w\" alt=\"'Cocina en 2 horas para toda la semana', de Fabi\u00e1n Le\u00f3n, editado por Oberon. \n\" width=\"414\" height=\"502\" \/><\/span><figcaption class=\"a_m_p\">&#8216;Cocina en 2 horas para toda la semana&#8217;, de Fabi\u00e1n Le\u00f3n, editado por Oberon.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"\">Chips con pieles de papata, bizcocho de chocolate con posos de caf\u00e9, piel de pl\u00e1tano para hacer un <i>pulled pork<\/i> o salteado de troncos de br\u00f3coli son algunas de las ideas que propone el ex MasterChef Fabi\u00e1n Le\u00f3n en su libro <i>No me tires<\/i> editado por Oberon. Una publicaci\u00f3n bien estructura donde se parte de <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/2023-04-19\/esa-nevera-esta-mas-organizada-que-mi-vida-tiktok-y-la-obsesion-por-los-frigorificos-perfectos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/2023-04-19\/esa-nevera-esta-mas-organizada-que-mi-vida-tiktok-y-la-obsesion-por-los-frigorificos-perfectos.html\">la organizaci\u00f3n de la nevera<\/a>, el orden de los alimentos y contiene una secci\u00f3n dedicada a lo que el autor llama \u2018d\u00eda <i>aprovecher<\/i>\u2019 es decir, mira a ver qu\u00e9 tienes en la nevera y \u00a1nos marcamos un platazo!<\/p>\n<figure class=\"a_m a_m-v \"><span class=\"_db a_m_w _pr lb_btn\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"_re lazyload a_m-v\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/CxQZp1U4c5RJMrDXkWm17hj4jkY%3D\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2TSVMAY23FGBDFTOUFPBKYPCVA.jpg?resize=414%2C481&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/CxQZp1U4c5RJMrDXkWm17hj4jkY=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2TSVMAY23FGBDFTOUFPBKYPCVA.jpg 414w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/k-hqZ932TK8uucceNuGk0p5ty4g=\/828x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2TSVMAY23FGBDFTOUFPBKYPCVA.jpg 640w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/eNS6yUpW6GBi8exqNK7vbo_dd5s=\/980x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2TSVMAY23FGBDFTOUFPBKYPCVA.jpg 1000w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/hXKHIX3U2cZwMWegR5XXoMJbOBg=\/1960x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2TSVMAY23FGBDFTOUFPBKYPCVA.jpg 1960w\" alt=\"'No me tires. El libro que evitar\u00e1 que desperdicies comida', de Fabi\u00e1n Le\u00f3n. Editorial Oberon.  \n\" width=\"414\" height=\"481\" \/><\/span><figcaption class=\"a_m_p\">&#8216;No me tires. El libro que evitar\u00e1 que desperdicies comida&#8217;, de Fabi\u00e1n Le\u00f3n. Editorial Oberon.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"\">En esta misma l\u00ednea public\u00f3 MasterChef su libro <i>Cocina de aprovechamiento<\/i>, un recetario f\u00e1cil donde el ingrediente principal sale de lo que nos ha sobrado. As\u00ed hace un recorrido por las carnes, pescados, panes y legumbres muy f\u00e1ciles. El libro es perfecto para ir concienciando a los peque\u00f1os chefs de casa de que nada se tira, todo se aprovecha.<\/p>\n<figure class=\"a_m a_m-v \"><span class=\"_db a_m_w _pr lb_btn\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"_re lazyload a_m-v\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/12fZ-thNgGdcG5i3SE7Gb7A4Fcg%3D\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/4MCOUQ2M3FD5XHT2YJYG5KSENQ.jpg?resize=414%2C435&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/12fZ-thNgGdcG5i3SE7Gb7A4Fcg=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/4MCOUQ2M3FD5XHT2YJYG5KSENQ.jpg 414w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/xYNKjN1E3TPFqN-_vqC-ckFy0ho=\/828x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/4MCOUQ2M3FD5XHT2YJYG5KSENQ.jpg 640w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/ip_W0hxd5RmDx9qUH1W7eE9F4NU=\/980x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/4MCOUQ2M3FD5XHT2YJYG5KSENQ.jpg 1000w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/TODHKo5HgBeU6QPjHpSx4DSPvLE=\/1960x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/4MCOUQ2M3FD5XHT2YJYG5KSENQ.jpg 1960w\" alt=\"'Cocina de aprovechamiento. Recetas brillantes con sobras', de Editorial Espasa. \" width=\"414\" height=\"435\" \/><\/span><figcaption class=\"a_m_p\">&#8216;Cocina de aprovechamiento. Recetas brillantes con sobras&#8217;, de Editorial Espasa.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"\">\u201cCambiar de h\u00e1bitos es m\u00e1s f\u00e1cil si se hace de forma amena \u00a1Divi\u00e9rtase! No piense \u2018no hago lo suficiente\u201d, cualquier cambio es positivo. Aunque de vez en cuando se olvide de rechazar una pajita, siempre puede volver a intentarlo\u201d. Esto lo dice Erin Rhoads en <i>Residuos Cero. 365 consejos para reducir, reutilizar y reciclar. <\/i>Traducido por la editorial Cinco Tintas, es precisamente eso: un manual para ser el n\u00famero uno en el reciclaje casero. En este libro, adem\u00e1s de encontrar un mont\u00f3n de ideas para reciclar en la cocina, tambi\u00e9n propone trucos aplicables a nuestra forma de vida: reducir, reutilizar y reciclar es su lema. \u201cElegir productos de temporada ayuda al medioambiente porque se precisan m\u00e1s recursos para cultivar y almacenar alimentos fuera de temporada\u201d, explica.<\/p>\n<div id=\"sum_instagram\" class=\"a_em _df\" data-oembed-type=\"instagram\"><iframe id=\"instagram-embed-0\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/CMvEwbBjzTm\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=14&amp;wp=658&amp;rd=https%3A%2F%2Felpais.com&amp;rp=%2Fgastronomia%2F2023-08-20%2Flibros-para-aprender-a-cocinar-con-sobras-ahorrar-dinero-y-contribuir-a-un-mundo-mejor.html#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A3448%7D\" height=\"1345\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-0\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<p class=\"\">Entre un recetario y un libro de concienciaci\u00f3n ecol\u00f3gica se encuentra <i>Cocina eco. Comer bien, gastar menos, aprovechar m\u00e1s<\/i> de Assumpta Miralpeix y la editorial Grijalbo. Es un manual que tan pronto nos ayuda a hacer bien una compra en el supermercado como nos ense\u00f1a los principios b\u00e1sicos para que nunca tiremos nada de nuestras despensas o neveras. Est\u00e1 repleto de consejos sobre conservaci\u00f3n de alimentos e incluso a\u00f1ade un apartado b\u00e1sico de nutrici\u00f3n. De esta misma manera aborda el tema del no a los desperdicios Lindsay Miles en su libro <i>Cocina sin Residuos<\/i>. Esta lectura es un manual del \u2018buen consumidor\u2019 que busca el adoctrinar sobre c\u00f3mo comer de manera sostenible. Si fuimos conscientes de que llevar una bolsa de tela al supermercado era un acto de sostenibilidad, cuando hayamos le\u00eddo este libro, habr\u00e1 varios gestos m\u00e1s que nos pondr\u00e1n en la cima de los compradores m\u00e1s respetuosos del planeta.<\/p>\n<figure class=\"a_m a_m-v \"><span class=\"_db a_m_w\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"_re lazyload a_m-v\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/Gt7Nn_kOBL-iatVGZNKb3rLFL_k%3D\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/D7QXMH3B5RC3THIBUX6Y5NCB3Y.webp?resize=414%2C545&#038;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/Gt7Nn_kOBL-iatVGZNKb3rLFL_k=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/D7QXMH3B5RC3THIBUX6Y5NCB3Y.webp 414w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/8ebIA4TMmi2fo3lcutyaZZCMbDU=\/828x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/D7QXMH3B5RC3THIBUX6Y5NCB3Y.webp 640w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/iqDaNpifIH1YVp-MziTcL-JF1qE=\/980x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/D7QXMH3B5RC3THIBUX6Y5NCB3Y.webp 1000w,https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/71eb4NQqTuSoyzjyeQ2Fbk1daGQ=\/1960x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/D7QXMH3B5RC3THIBUX6Y5NCB3Y.webp 1960w\" alt=\"'Cocina sin residuos', de Lindsay Miles, editado por C\u00fapula. \" width=\"414\" height=\"545\" \/><\/span><figcaption class=\"a_m_p\">&#8216;Cocina sin residuos&#8217;, de Lindsay Miles, editado por C\u00fapula.<\/figcaption><\/figure>\n<aside class=\"a_np\">\n<p>Sara Cucala es escritora, <em>filmmaker<\/em> y periodista especializada en gastronom\u00eda. Creadora de uno de los primeros blogs de gastronom\u00eda y viajes, ha escrito numerosos libros, coordinado los contenidos culinarios del magazine de la tarde de TVE y dirigido varias pel\u00edculas y documentales. Es fundadora y copropietaria de la<a href=\"https:\/\/apuntococina.com\/\" data-link-track-dtm=\"\" data-mrf-link=\"https:\/\/apuntococina.com\/\"> librer\u00eda gastron\u00f3mica y escuela de cocina A Punto.<\/a><\/p>\n<p><strong><span class=\"a_md_a_n\">Sara Cucala<\/span><\/strong><\/p>\n<\/aside>\n<p>FOTO: Imagen del libro &#8216;Cocina en 2 horas&#8217;, de Fabi\u00e1n Le\u00f3n, editado por Oberon.<\/p>\n<\/div>\n<section class=\"a_com\">\n<header class=\"a_com_w _df _ai-c\"><\/header>\n<\/section>\n<section class=\"a_com\"><\/section>\n<section class=\"w w-rel\" data-dtm-region=\"articulo_mas-informacion\">\n<div class=\"w_b\">\n<div class=\"_g _g-xs w-rel_n\">\n<div class=\"nt\">\n<div class=\"nt_a\" style=\"text-align: justify;\">https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/2023-08-20\/libros-para-aprender-a-cocinar-con-sobras-ahorrar-dinero-y-contribuir-a-un-mundo-mejor.html<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si fuimos conscientes que llevar una bolsa de tela al supermercado era un acto de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7725,1161,44,6937,15,10],"tags":[1045,1082],"class_list":["post-62968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atarfe-sostenible","category-ciudadania","category-noticias-de-hoy","category-sociedad","category-ultimas-noticias","category-salud","tag-comida","tag-residuos"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Screenshot-2023-09-04-at-11-04-09-Libros-para-aprender-a-cocinar-con-sobras-ahorrar-dinero-y-contribuir-a-un-mundo-mejor.png?fit=260%2C304&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62970,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62968\/revisions\/62970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/62969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}