{"id":63075,"date":"2023-09-21T10:00:21","date_gmt":"2023-09-21T08:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=63075"},"modified":"2023-09-12T11:16:57","modified_gmt":"2023-09-12T09:16:57","slug":"tratamiento-y-prevencion-artrosis-artritis-osteoporosis-cuando-ya-no-podemos-soportar-nuestros-huesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=63075","title":{"rendered":"Tratamiento y prevenci\u00f3n Artrosis, artritis, osteoporosis… Cuando ya no podemos soportar nuestros huesos"},"content":{"rendered":"
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Los huesos y las articulaciones hacen sufrir a millones de espa\u00f1oles. Y no solamente a los ciudadanos de m\u00e1s edad. Te contamos todo para paliar los cuatro males \u00f3seos que m\u00e1s nos aquejan.<\/h2>\n

N<\/span>uestro esqueleto est\u00e1 compuesto por 206 huesos, y todos conversan con el resto de los tejidos de nuestro cuerpo. \u00abHoy sabemos que los huesos hacen m\u00e1s que sostenernos \u2013explica Manuel Sosa Henr\u00edquez, catedr\u00e1tico de Medicina de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y responsable de la unidad metab\u00f3lica \u00f3sea del Hospital Universitario Insular\u2013. No solo protegen nuestros \u00f3rganos,\u00a0anclan nuestros m\u00fasculos, almacenan minerales o producen gl\u00f3bulos rojos<\/a> y blancos a partir de la m\u00e9dula \u00f3sea…<\/span><\/div>\n<\/section>\n

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La conexi\u00f3n hueso-cerebro es un tema de investigaci\u00f3n candente. Los cient\u00edficos ya asocian la calidad de los huesos con el alzh\u00e9imer<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

Estudios han comprobado que son un aut\u00e9ntico \u00f3rgano endocrino y que tienen voz decisoria en el metabolismo. Sabemos incluso que hueso y grasa corporal est\u00e1n siempre \u2018hablando\u2019 y que el hueso tiene un rol regulador en la sensibilidad a la insulina, un hallazgo que podr\u00eda cambiar las ideas sobre la diabetes. Se ha visto, adem\u00e1s, que una baja densidad \u00f3sea est\u00e1 relacionada con males neuropsiqui\u00e1tricos, como el alzh\u00e9imer<\/a> y la epilepsia. De hecho, la conexi\u00f3n hueso-cerebro es un tema candente de investigaci\u00f3n. Cuidar de nuestros huesos es cuidar de todo el organismo\u00bb.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacerlo? Con h\u00e1bitos de vida saludables. \u00abQue nos movamos mucho o poco, que nos expongamos m\u00e1s o menos al sol, que sigamos o no una dieta equilibrada, que fumemos o no, que bebamos alcohol y cu\u00e1nto, el estr\u00e9s\u2026\u2013agrega Sosa Henr\u00edquez\u2013. Todo provoca cambios en nuestros huesos\u00bb.<\/p>\n

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\"alternative<\/picture>Fracturas. <\/span>Se calcula que en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os, m\u00e1s de 260.000 mujeres y 84.000 varones sufrir\u00e1n una fractura de cadera; la mitad, a partir de los 77 a\u00f1os.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Pero los huesos cuidan de s\u00ed mismos. Dos tipos de c\u00e9lulas \u00f3seas (osteoblastos y osteoclastos) fabrican continuamente hueso nuevo y destruyen hueso viejo, en un proceso conocido como \u2018remodelaci\u00f3n \u00f3sea\u2019. La acci\u00f3n de ambas c\u00e9lulas est\u00e1 regulada por hormonas: parathormona, calcitonina, hormona tiroidea, estr\u00f3genos, testosterona y vitamina D. De ah\u00ed que cualquier alteraci\u00f3n hormonal repercuta en ellos.<\/p>\n

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Una buena noticia: continuamente estamos fabricando hueso nuevo. Su densidad depende mucho de nuestros h\u00e1bitos<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

Durante la infancia y la juventud, los osteoblastos fabrican hueso nuevo con mayor rapidez que los osteoclastos destruyen el viejo. A partir de cierta edad ocurre al rev\u00e9s<\/a>. \u00abEl riesgo de osteoporosis depende de la cantidad de masa \u00f3sea que hayamos acumulado hasta los 30 a\u00f1os y de la rapidez con que perdamos hueso posteriormente, \u2013explica Mar\u00eda Jes\u00fas G\u00f3mez de Tejada Romero,\u00a0investigadora en el campo del metabolismo mineral\u2013.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s masa \u00f3sea tengamos en nuestro \u2018banco\u2019 personal, menos riesgo de fracturas\u00bb. Por eso son tan importantes el ejercicio, la vida al aire libre y una dieta rica en calcio en la infancia\/adolescencia. \u00abConvendr\u00eda tenerlo en cuenta, porque m\u00e1s de 2 millones de personas padecen osteoporosis en Espa\u00f1a \u2013el 75 por ciento de mujeres en edad posmenop\u00e1usica<\/a>\u2013, y se dan unas 25.000 fracturas osteopor\u00f3ticas anuales\u00bb, a\u00f1ade Esteban J\u00f3dar Gimeno, de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n\u2013.<\/p>\n

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Si el coste de la enfermedad es alto (m\u00e1s de 126 millones de euros en costes directos y de 420 millones en costes indirectos), el sufrimiento que generan las fracturas es enorme. De las tres fracturas t\u00edpicas de la osteoporosis \u2013cadera, columna y mu\u00f1eca\u2013, la m\u00e1s grave es la de cadera. Se calcula que, en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os, la sufrir\u00e1n m\u00e1s de 260.000 mujeres y m\u00e1s de 84.000 varones; la mitad, a partir de los 77 a\u00f1os. Las consecuencias son dram\u00e1ticas: al cabo de un a\u00f1o habr\u00e1n fallecido el 30 por ciento de quienes la sufran; a los dos a\u00f1os, el 40 por ciento.<\/p>\n

Casi la tercera parte de los que sobreviven requieren ayuda domiciliaria y la mitad acaban en centros de cr\u00f3nicos. \u00abPero hay un mensaje positivo: la calidad y densidad del hueso no son permanentes. Siempre podemos mejorarlo\u00bb, se\u00f1ala el especialista. <\/span><\/p>\n

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Enfermedades de los huesos<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Artrosis: Cart\u00edlagos en retirada<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es? <\/strong>La degeneraci\u00f3n y destrucci\u00f3n del cart\u00edlago articular entre dos huesos, a los que tambi\u00e9n llega a afectar.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 ocurre? <\/strong>Los a\u00f1os pesan en el cart\u00edlago y en el col\u00e1geno de este material flexible y gomoso que act\u00faa como amortiguador en las articulaciones. Si a los a\u00f1os les sumamos kilos, todo empeora.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo sucede? <\/strong>Al destruirse ese amortiguador natural, los huesos chocan entre s\u00ed, causando dolor, rigidez y diversos grados de discapacidad y deformidad.<\/p>\n

\u00bfHay nuevas terapias?<\/strong> Las opciones terap\u00e9uticas disponibles hoy en d\u00eda son el \u00e1cido hialur\u00f3nico (que al introducirlo en la articulaci\u00f3n consigue un efecto lubricante y reduce el dolor) y el plasma rico en plaquetas (que consiste en un extracto de la propia sangre para obtener las mol\u00e9culas de crecimiento y reparaci\u00f3n que contienen las plaquetas).\u00a0En cuanto a los ensayos cl\u00ednicos, los tratamientos en los que la comunidad m\u00e9dica tiene mayor expectativa son las terapias biol\u00f3gicas, f\u00e1rmacos de alto dise\u00f1o que funcionan como vacunas y que est\u00e1n encaminados a frenar los procesos de destrucci\u00f3n del cart\u00edlago articular.<\/p>\n

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Osteoporosis: la porosidad m\u00e1s peligrosa<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 es? <\/strong>La disminuci\u00f3n de minerales en los huesos y la reducci\u00f3n de la zona cortical por un defecto en la absorci\u00f3n del calcio, que los vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas y microfracturas.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 ocurre? <\/strong>Todo depende de la cantidad de masa \u00f3sea acumulada hasta los 30 a\u00f1os, edad del pico de masa \u00f3sea, y de la rapidez con que perdamos hueso despu\u00e9s de esa edad. Cuanto m\u00e1s masa \u00f3sea tengamos en nuestro \u2018banco\u2019 personal, menos riesgo de fracturas tendremos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer entonces? <\/strong>Al margen de los a\u00f1os que uno tenga, es clave hacer ejercicio y vida al aire libre para estar al menos 20 minutos al d\u00eda expuesto al sol y a su inigualable vitamina D y llevar una dieta rica en calcio, sobre todo, desde luego, en la infancia y la adolescencia. La calidad y la densidad \u00f3sea siempre pueden ser mejoradas. A cualquier edad.<\/p>\n

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Artritis reumatoide: nosotros contra nosotros<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es? <\/strong>Una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de la membrana sinovial de las articulaciones. Es de origen autoinmune.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 sucede? <\/strong>A\u00fan se ignora. Nuestras propias defensas atacan por error tejidos sanos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ocurre? <\/strong>Gradualmente deteriora la capacidad f\u00edsica y la calidad de vida y reduce la supervivencia. Es incurable, inflamatoria y afecta a todo el cuerpo.<\/p>\n

\u00bfHay nuevas terapias?<\/strong> Entre los medicamentos antirreum\u00e1ticos modificadores de la enfermedad habituales se incluyen el metotrexato o la leflunomida. La novedad la encontramos en un estudio dirigido por la MedUni de Viena (Austria) donde se evidencia c\u00f3mo una combinaci\u00f3n de ciertos f\u00e1rmacos puede ser la soluci\u00f3n. La clave es la\u00a0introducci\u00f3n del olokizumab, un anticuerpo monoclonal humanizado que act\u00faa directamente sobre la citoquina interleucina 6, la mol\u00e9cula mensajera que activa la funci\u00f3n inflamatoria del organismo.<\/p>\n

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C\u00e1ncer de huesos: m\u00e1s s\u00edntoma que causa<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es? <\/strong>La tumoraci\u00f3n de este \u00f3rgano es infrecuente: 1 de cada 500 c\u00e1nceres son \u00f3seos. As\u00ed y todo, es habitual como s\u00edntoma de la met\u00e1stasis de otros c\u00e1nceres, sobre todo del mieloma m\u00faltiple y del de pr\u00f3stata, mama y pulm\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ocurre?<\/strong> Las met\u00e1stasis \u00f3seas reproducen el llamado \u2018remodelado \u00f3seo\u2019, pero de modo pernicioso, no creando hueso, como en ese ciclo, sino destruy\u00e9ndolo. Suele tener mal pron\u00f3stico. En cambio, el tumor de hueso primario (iniciado en el propio hueso, no por met\u00e1stasis de otro tumor) suele tener buen pron\u00f3stico si no ha metastatizado.<\/p>\n

\u00bfHay nuevas terapias?<\/strong> El tratamiento de las met\u00e1stasis \u00f3seas forma parte del espec\u00edfico de cada c\u00e1ncer, aunque ya hay f\u00e1rmacos espec\u00edficos, como los bifosfonatos, utilizados conjuntamente con otros para tratar la hipercalcemia tumoral.<\/p>\n

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Amigos y enemigos de los huesos<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Solemos creer que, una vez que hemos crecido, nuestro esqueleto ya est\u00e1 ah\u00ed para soportarnos, aguantando lo que le echemos encima… Y no es as\u00ed. Cada vez es m\u00e1s clara la relaci\u00f3n de estos \u00f3rganos vivos en constante cambio con lo que hacemos y consumimos.<\/p>\n

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Ejercicio diario: <\/strong>Insustituible. Caminar, correr, bailar, subir escaleras, practicar monta\u00f1ismo, deportes de raqueta\u2026 estimulan la producci\u00f3n de hueso y reducen la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea.<\/p>\n

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Calcio y l\u00e1cteos:<\/strong> Bajo la lupa. As\u00ed est\u00e1 el rol de los l\u00e1cteos en la prevenci\u00f3n de la osteoporosis. Los expertos \u2018antil\u00e1cteos\u2019 dan dos datos: los pa\u00edses que m\u00e1s los consumen son los que mayores tasas de osteoporosis tienen en el mundo. El hombre, adem\u00e1s \u2013dicen\u2013, es el \u00fanico mam\u00edfero que toma leche tras el destete. Los \u2018prol\u00e1cteos\u2019 insisten en que la leche es el alimento que m\u00e1s calcio proporciona y se\u00f1alan otros culpables: sedentarismo, baja exposici\u00f3n al sol y dieta procesada, pobre en nutrientes.<\/p>\n

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Vitamina D: <\/strong>El milagro del sol. El gran problema es el d\u00e9ficit generalizado de esta vitamina. En adultos llega al 70 por ciento; en los j\u00f3venes, al 30 por ciento, y al 87 por ciento en los ancianos. En invierno, en sitios con poco sol, los suplementos son una opci\u00f3n. Otras fuentes de esta vitamina: pescados azules, yemas, h\u00edgados…<\/p>\n

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Vitamina K: <\/strong>Fija, da esplendor… y ayuda a que el calcio se deposite en huesos y no entre las articulaciones y en las arterias.\u00a0 La K est\u00e1 en hojas verdes, aguacate, yemas, leche entera, aceite de oliva…<\/p>\n

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Por Eugenio Font<\/span><\/a><\/div>\n<\/section>\n
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https:\/\/www.ideal.es\/xlsemanal\/salud\/los-huesos-hacen-sufrir-a-millones-de-espanoles.html<\/div>\n
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