{"id":63400,"date":"2023-09-26T11:31:01","date_gmt":"2023-09-26T09:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=63400"},"modified":"2023-09-28T12:12:58","modified_gmt":"2023-09-28T10:12:58","slug":"atarfe-taller-de-alimentacion-saludable-para-el-envejecimiento-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=63400","title":{"rendered":"ATARFE: TALLER DE ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE PARA  EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO"},"content":{"rendered":"<h3>Como parte del Programa Provincial de Envejecimiento Activo y Participaci\u00f3n Social de la Diputaci\u00f3n de Granada, traemos para ti el Taller de \u00abAlimentaci\u00f3n Saludable\u00bb.<\/h3>\n<p><strong>Fecha: 3 y 10 de OCTUBRE<\/strong><br \/>\n<strong>Hora: 10:00 a 12:00<\/strong><br \/>\n<strong>Lugar: Centro C\u00edvico de Atarfe<\/strong><\/p>\n<p>Elegir alimentos saludables es importante, \u00a1sin importar su edad! Los h\u00e1bitos saludables como comer bien y hacer actividad f\u00edsica pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/heartdiseases.html\">enfermedades del coraz\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/espanol\/diabetes-personas-mayores\">diabetes <\/a>y <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/osteoporosis.html\">osteoporosis<\/a>.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunos consejos para comenzar:<\/p>\n<ul>\n<li>Coma una gran variedad de verduras y frutas de colores diferentes.<\/li>\n<li>Aseg\u00farese de que al menos la mitad de sus cereales sean integrales.<\/li>\n<li>Limite las grasas saturadas (que se encuentran principalmente en la mantequilla, la grasa de res y los aceites de coco, palma y palmiste) y las grasas <em>trans <\/em>(que se encuentran en los alimentos procesados, como los productos horneados comprados en tiendas, la pizza congelada y la margarina).<\/li>\n<li>Coma grasas \u201cbuenas\u201d (poliinsaturadas y monoinsaturadas), como las que se encuentran en las semillas, las nueces, los aguacates y los pescados grasos como el salm\u00f3n. Cualquier grasa agregada al cocinar debe venir de aceites de origen vegetal como el aceite de oliva o el de canola.<\/li>\n<li>Coma de 8 a 10 onzas de pescados y mariscos por semana. Ciertos pescados, como el salm\u00f3n, las anchoas y la trucha, tienen m\u00e1s grasas saludables que otros y tambi\u00e9n menos mercurio, que puede ser malo para la salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Cuidar de tu salud es importante en todas las etapas de la vida! <strong>Este taller te ayudar\u00e1 a conocer m\u00e1s sobre una alimentaci\u00f3n equilibrada y c\u00f3mo mantener tu bienestar<\/strong>.<\/p>\n<p>Las inscripciones comienzan el 18 de Septiembre en el Centro C\u00edvico. \u00a1No te lo pierdas! Esta es tu oportunidad de aprender y compartir con otros.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-63401 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?resize=640%2C879&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"879\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?w=900&amp;ssl=1 900w, https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?resize=218%2C300&amp;ssl=1 218w, https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?resize=746%2C1024&amp;ssl=1 746w, https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ALIMENTACION.jpg?resize=768%2C1055&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como parte del Programa Provincial de Envejecimiento Activo y Participaci\u00f3n Social de la Diputaci\u00f3n de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":63402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[2,6916,1161,44,6937,15],"tags":[5882,81,6388],"class_list":["post-63400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atarfe","category-ayuntamiento-de-atarfe","category-ciudadania","category-noticias-de-hoy","category-sociedad","category-ultimas-noticias","tag-alimentacion-saludable","tag-atarfe","tag-centro-civico"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cuidar-la-salud-con-la-alimentacion1-1200x675-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63400"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63542,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63400\/revisions\/63542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/63402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=63400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=63400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}