Y el mayor riesgo est\u00e1 en la adolescencia y la infancia, que las utilizan a unas edades cada vez m\u00e1s tempranas. Los pol\u00edticos debaten c\u00f3mo regular su uso, un problema que ya es considerado una cuesti\u00f3n de salud p\u00fablica.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto tiempo has pasado hoy delante de una pantalla? \u00bfPor trabajo? De acuerdo, pero piensa en esas horas consumiendo contenido online<\/em> en el tel\u00e9fono, el ordenador, el iPad, la tele. Probablemente, hayas chateado con m\u00e1s de una persona por WhatsApp a lo largo del d\u00eda, ojeado los titulares de prensa, le\u00eddo ese post<\/em> de LinkedIn y X (Twitter) o re\u00eddo con ese v\u00eddeo que se hace viral en TikTok. Incluso puede que est\u00e9s pensando en esa serie que vas a ver despu\u00e9s de cenar, para desconectar al final del d\u00eda; y, muy seguramente, antes de dormir vuelvas a repasar tus redes sociales, por si te has perdido algo mientras tanto.<\/strong><\/p>\n No te sorprendas. No eres la \u00fanica persona. De hecho, los usuarios pasan m\u00e1s de 6 horas diarias<\/a> navegando la marejada online<\/em>, seg\u00fan el Estudio Digital 2023: Global Overview Report<\/a>, de las cuales dos y media son en plataformas sociales<\/a>, una tendencia en aumento en las sociedades digitales del siglo XXI. Pero que vaya in crescendo<\/em> no quita que no debamos preocuparnos. Porque el grado de adicci\u00f3n es importante y empieza a considerarse un problema.<\/strong><\/p>\n \u00abTodo lo que genera placer tiene potencial adictivo\u00bb, explica la psic\u00f3loga Roc\u00edo Lacasa<\/a>, experta en temas de estr\u00e9s y ansiedad que en los \u00faltimos a\u00f1os ha visto aumentar los casos de pacientes que reconocen padecer adicci\u00f3n a las plataformas digitales. Seg\u00fan explica, debemos diferenciar \u00abentre el uso saludable y la dependencia\u00bb, fij\u00e1ndonos \u00aben la relaci\u00f3n que establezcamos con ellas y la funci\u00f3n que est\u00e9n cumpliendo (distracci\u00f3n, anestesia emocional, b\u00fasqueda de validaci\u00f3n, compensaci\u00f3n de carencias<\/strong>)\u00bb. Y recuerda: \u00abNuestro cerebro no est\u00e1 cableado para una exposici\u00f3n prolongada y continua de refuerzos intermitentes que alimentan un circuito de recompensas potencialmente adictivo\u00bb.<\/p>\n El problema viene de serie, ya que las compa\u00f1\u00edas tecnol\u00f3gicas que desarrollan estos productos y servicios lo hacen con un dise\u00f1o adictivo por defecto. El scroll<\/em> infinito caracter\u00edstico de redes sociales como Instagram, X o Facebook es un ejemplo de ello: con un simple gesto del dedo gordo, la pantalla de nuestros tel\u00e9fonos ofrece contenido inagotable, haciendo que podamos pasar horas enganchados a las pantallas, al margen de si nos interesa de verdad o no, perdiendo la noci\u00f3n del tiempo. Todo est\u00e1 dise\u00f1ado para que las fotos, v\u00eddeos y mensajes (y los anuncios publicitarios) sean perpetuos. Saltamos de una cosa a otra, buscando siempre m\u00e1s, sin ser conscientes de la adicci\u00f3n que podemos llegar a desarrollar.<\/strong><\/p>\n La reproducci\u00f3n autom\u00e1tica por defecto y las notificaciones autom\u00e1ticas son t\u00e9cnicas adictivas perjudiciales<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Este ha sido uno de los motivos principales que ha empujado a la Comisi\u00f3n de Mercado Interior y Protecci\u00f3n de los Consumidores del Parlamento Europeo a aprobar un informe con recomendaciones para hacer que las plataformas digitales sean menos adictivas<\/strong>. Se trata de una iniciativa que, entre otras cosas, pide un \u00abdise\u00f1o m\u00e1s \u00e9tico y justo por defecto por parte de las plataformas para que el consumidor est\u00e9 protegido en el mundo digital\u00bb, explica Susana Sol\u00eds, diputada de Ciudadanos en la Uni\u00f3n Europea. Es decir, se busca que las empresas que desarrollan este tipo de productos y servicios \u00abno utilicen pr\u00e1cticas enga\u00f1osas, manipuladoras o adictivas a la hora de atraer o mantener la atenci\u00f3n de los usuarios\u00bb.<\/p>\n Como apunta esta eurodiputada, Europa ha sido pionera. \u00abVamos a ser los primeros en tener una ley sobre Inteligencia Artificial<\/strong> (Digital Services Act<\/em>, DSA), pero tambi\u00e9n hemos visto que hay ciertas lagunas que no quedan cubiertas, lo cual tiene un efecto en la salud de las personas: hay un riesgo de adicci\u00f3n, especialmente en colectivos vulnerables\u00bb. Seg\u00fan el documento de la Euroc\u00e1mara, las redes sociales, los juegos en l\u00ednea o los servicios de streaming<\/em> (el flujo continuo de informaci\u00f3n) se aprovechan de las vulnerabilidades de las personas para captar su atenci\u00f3n y monetizar sus datos. Adem\u00e1s, se\u00f1ala, las pr\u00e1cticas comerciales desleales como la reproducci\u00f3n autom\u00e1tica por defecto (presentes en plataformas como Netflix, YouTube o Spotify), as\u00ed como las notificaciones autom\u00e1ticas constantes y las de recepci\u00f3n de lectura, son t\u00e9cnicas adictivas perjudiciales. Al final, a\u00f1ade Sol\u00eds, \u00ablos modelos de negocio<\/a> de estas plataformas se basan en consumir cuanto m\u00e1s contenido mejor y, por lo tanto, en que sus algoritmos sean adictivos\u00bb.<\/p>\n Dicho esto, desde la Uni\u00f3n Europea reconocen las bondades que algunas plataformas digitales puedan tener en las sociedades del siglo XXI (como la accesibilidad, la conectividad o el aumento de la eficiencia), pero alertan de que su dise\u00f1o adictivo puede causar importantes da\u00f1os f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y materiales en los usuarios: la limitaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y el aumento del sedentarismo, el agotamiento, la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y capacidad cognitiva<\/a>, la apat\u00eda o el estr\u00e9s son solo algunos. \u00abNuestro reto es equilibrar las ventajas de estar conectado con la libertad de usarlas como una herramienta t\u00e1ctica a nuestro servicio\u00bb, explica la psic\u00f3loga Lacasa. Para eso, \u00abno hay que obviar ni minimizar el riesgo de potencial adicci\u00f3n, que en muchos casos es silenciosa, ya que su uso y abuso est\u00e1 socialmente normalizado<\/strong> e incorporado en nuestra vida cotidiana\u00bb.<\/p>\n En el sigilo de la cotidianeidad de nuestras rutinas, estas tecnolog\u00edas se est\u00e1n convirtiendo en un problema de salud p\u00fablica. \u00abHay un riesgo claro de adicci\u00f3n, m\u00e1s en colectivos vulnerables, y, por tanto, hay que poner la salud mental de los ciudadanos por delante de los modelos de negocio de estas plataformas\u00bb, apunta la eurodiputada Sol\u00eds. Parece que no queda m\u00e1s remedio que demandarles mediante regulaci\u00f3n que tengan esa responsabilidad<\/strong>. \u00abCon la DSA les estamos pidiendo que no haya publicidad dirigida a los menores y ahora tenemos que exigirles transparencia en los algoritmos, para que garanticen que no son adictivos, y en la forma en la que utilizan los datos\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n Susana Sol\u00eds: \u00abHay que poner la salud mental de los ciudadanos por delante de los modelos de negocio de estas plataformas\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Los ni\u00f1os y los j\u00f3venes son los colectivos m\u00e1s susceptibles de engancharse a estas plataformas. De hecho, seg\u00fan Fundaci\u00f3n Anar,<\/a> que ayuda a ni\u00f1os y adolescentes en riesgo, es la primera vez que los problemas de salud mental superan los de violencia<\/strong>, representando el 45,1% de las consultas realizadas por menores. Dentro de los trastornos mentales, la conducta suicida se ha multiplicado por 34,8; seguida de las autolesiones, la ansiedad, la tristeza, la depresi\u00f3n y los trastornos de alimentaci\u00f3n. Y en todos estos fen\u00f3menos<\/a> est\u00e1 implicado el uso de la tecnolog\u00eda y el acceso a redes sociales, que los atraviesa y potencia de forma transversal, se desprende del documento.<\/p>\n Lo peliagudo es que esta situaci\u00f3n se agrava a una velocidad vertiginosa, ocurriendo a edades cada vez m\u00e1s tempranas. El Informe Anual <\/a>\u00abDe Alpha a Zeta, educando a las generaciones digitales\u00bb, elaborado por Qustodio (organizaci\u00f3n que cada a\u00f1o radiograf\u00eda el uso que los menores hacen de la red), pone de manifiesto que los menores pasan una media de 4 horas al d\u00eda conectados a sus pantallas, especialmente a redes sociales como WhatsApp o Tik Tok. Estas circunstancias son las que han empujado a la Fiscal\u00eda de Menores y la Agencia Espa\u00f1ola de Protecci\u00f3n de Datos, junto a 131 entidades, a elaborar un documento <\/a>con 15 medidas concretas \u2013que van desde la limitaci\u00f3n de los m\u00f3viles<\/a> en los colegios hasta mecanismos de verificaci\u00f3n de edad\u2013<\/strong> para \u00abproteger a la infancia y la adolescencia en el mundo digital\u00bb. El objetivo: alcanzar un pacto de Estado en un asunto de salud p\u00fablica.<\/p>\n Junto a las distintas normas y leyes, las campa\u00f1as de sensibilizaci\u00f3n y estrategias de autocontrol juegan un papel fundamental. Pero para que la ciudadan\u00eda tome conciencia de los riesgos del excesivo uso de las redes sociales y plataformas digitales, la educaci\u00f3n es clave. \u00abEsto tiene que empezar en los colegios. Nos movemos en un mundo cada vez m\u00e1s digital y para que [este] sea sano es necesario tener una educaci\u00f3n sobre c\u00f3mo hacer un uso responsable de las redes y de Internet\u00bb, afirma Sol\u00eds. Recalca que nadie va en contra de las tecnolog\u00edas, solo \u00abtenemos que regular aplicaciones concretas de esa tecnolog\u00eda\u00bb. As\u00ed que no es solo responsabilidad de los ciudadanos, padres y profesores, sino \u00abtambi\u00e9n de las empresas y de nosotros como legisladores para abordar el tema con datos<\/strong>\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n En esta l\u00ednea, se han propuesto m\u00e9todos de autocontrol, como un \u00abderecho a no ser molestado\u00bb<\/strong> digital o la creaci\u00f3n de una lista de buenas pr\u00e1cticas de dise\u00f1o con principios, como \u00abpiensa antes de compartir\u00bb; adem\u00e1s de la posibilidad de configurar bloqueos autom\u00e1ticos despu\u00e9s de un tiempo de uso preestablecido o la desactivaci\u00f3n de notificaciones por defecto. Y aunque todas estas iniciativas son loables, no est\u00e1 dem\u00e1s ser honesto: \u00abninguna autodisciplina puede vencer el dise\u00f1o adictivo al que todos estamos sujetos\u00bb, reconoce Kim van Sparrentak, europarlamentario de Los Verdes y l\u00edder de esta iniciativa. \u00abEste es uno de los desaf\u00edos de nuestros tiempos. Contamos con estrictas normas de salud y seguridad para los alimentos, el alcohol y el tabaco. Ahora la Uni\u00f3n Europea debe abordar el dise\u00f1o adictivo\u00bb, concluye.<\/p>\n Igual de adictivas que el alcohol o el tabaco<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n
Colectivos vulnerables<\/h3>\n
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Carmen G\u00f3mez-Cotta<\/a><\/h3>\n