{"id":65891,"date":"2023-12-25T08:30:12","date_gmt":"2023-12-25T07:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=65891"},"modified":"2023-12-21T22:18:54","modified_gmt":"2023-12-21T21:18:54","slug":"todos-tienen-mas-sexo-que-yo-y-otros-mitos-que-los-terapeutas-intentan-derribar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=65891","title":{"rendered":"\u201cTodos tienen m\u00e1s sexo que yo\u201d y otros mitos que los terapeutas intentan derribar"},"content":{"rendered":"
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La falta de educaci\u00f3n permite que persistan falsas creencias alrededor de las relaciones \u00edntimas que pueden perjudicar la salud sexual<\/h3>\n<\/div>\n

Cuando se piensa en el bienestar de las personas, la salud sexual no es exactamente el primer factor que viene a la cabeza. Se debe, en parte, a la falta de educaci\u00f3n espec\u00edfica: cuando se habla de relaciones \u00edntimas, son muchos los tab\u00fas que a\u00fan sobreviven, incluso en las sociedades y entornos m\u00e1s abiertos y sexualmente positivos. \u201cLa sexualidad es una parte important\u00edsima de la salud, pero est\u00e1 rodeada totalmente de falsas creencias que hacen que sea complicado tener una vida sexual sana\u201d, reconoce la psic\u00f3loga cl\u00ednica y sex\u00f3loga Miren Larraz\u00e1bal. El problema, explica, es que mucha de la informaci\u00f3n que se da por sentada no tiene bases cient\u00edficas, y se traspasa de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n en forma de \u201cmitos\u201d que acaban perjudicado las relaciones \u00edntimas.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de no llevar el mismo ritmo que los dem\u00e1s. Pensar que el placer y el deseo tienen que llegar al mismo tiempo \u2014o que el sexo tiene que ser espont\u00e1neo y que no se puede programar\u2014 son algunas de las creencias que los expertos consultados por este peri\u00f3dico estiman fundamental derrumbar para mejorar la salud sexual de sus pacientes.<\/p>\n

El resto no tiene m\u00e1s relaciones<\/h3>\n

Uno de los mitos m\u00e1s comunes es pensar que todos los dem\u00e1s, sobre todo cuando se tiene una relaci\u00f3n que perdura en el tiempo, tienen m\u00e1s sexo que nosotros. Larraz\u00e1bal indica que es un asunto que trata mucho en sus consultas, a pesar de que no exista una \u201cfrecuencia sexual normativa\u201d con la cual compararse. \u201cEs un gran error mirar a los dem\u00e1s. Primero, porque lo m\u00e1s importante es encontrar el ritmo que es correcto para nosotros, que puede variar seg\u00fan muchos factores. Y segundo, porque es imposible saber con certeza cu\u00e1l es la intimidad de los dem\u00e1s, ni deber\u00eda importarnos\u201d, explica la sex\u00f3loga.<\/p>\n

Varios estudios apuntan a que el n\u00famero de relaciones sexuales promedio ha disminuido en los \u00faltimos a\u00f1os<\/a>, sobre todo entre los j\u00f3venes con una edad comprendida entre los 18 y los 24 a\u00f1os. En Espa\u00f1a, la encuesta del Centro de Investigaciones Sociol\u00f3gicas (CIS) m\u00e1s reciente indica que un 17% no mantiene ning\u00fan tipo de relaci\u00f3n ni sentimental ni sexual con nadie. Adem\u00e1s, para el 16% de los encuestados, la frecuencia de los encuentros ha empeorado despu\u00e9s de la pandemia.<\/p>\n

Estela Buend\u00eda, fundadora del Centro Sexol\u00f3gico Borobil de Bilbao, reconoce: \u201cDesafortunadamente, vivimos en un contexto que prima la cantidad sobre la calidad. Sentimos la exigencia de tener que disfrutar al m\u00e1ximo de nuestras posibilidades, y si esto no pasa nos frustramos\u201d. La sex\u00f3loga pone el ejemplo de las parejas m\u00e1s j\u00f3venes, que frecuentemente tienen la sensaci\u00f3n de no tener suficientes relaciones sexuales para la edad que tienen. \u201cNo es algo que se puede o que se tenga que cuantificar. Lo adecuado es lo que a cada individuo le hace sentir bien\u201d, remata.<\/p>\n

\u201cEl sexo tiene que ser espont\u00e1neo\u201d<\/h3>\n

Aunque se desconocen exactamente las razones que han llevado a una bajada de la frecuencia de las relaciones, los terapeutas sexuales est\u00e1n de acuerdo en que los ritmos de vida fren\u00e9ticos pueden ser una de las causas. Por esto, rechazan el mito seg\u00fan el cual el sexo tiene que surgir de forma espont\u00e1nea y no se puede programar. \u201cEl sexo nunca es espont\u00e1neo. Ni cuando pensamos que lo es\u201d, se\u00f1ala Buend\u00eda. \u201cNo surge si no hay al menos una persona que motiva a la otra y que promueve la relaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Una vez que se ha tumbado el mito de la espontaneidad, los terapeutas animan a las personas que experimentan dificultades a la hora de encontrar el tiempo a programar los encuentros sexuales. Silberio S\u00e1ez, profesor del m\u00e1ster en sexolog\u00eda de la Universidad Camilo Jos\u00e9 Cela, reflexiona: \u201cPlanificamos todas las cosas importantes de nuestras vidas. Nos ponemos horarios para ir al gimnasio; planificamos un viaje o las salidas con nuestros amigos, y acabamos disfrut\u00e1ndolo. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda ser diferentes con las relaciones sexuales?\u201d.<\/p>\n

Crear un espacio en las propias agendas resulta \u00fatil tambi\u00e9n para mejorar la calidad de las relaciones, ya que en lugar de tener sexo cuando se est\u00e1 muy cansado o deprisa, el hecho de haber reservado un momento de la jornada permite que el encuentro se viva al m\u00e1ximo de sus posibilidades. \u201cLo que es antier\u00f3tico es tener una actitud negativa hacia programar o abrir espacio a nuestro erotismo\u201d, insiste Larraz\u00e1bal. Aun as\u00ed, la programaci\u00f3n no se tiene que confundir con obligatoriedad. \u201cLlegado el momento, tenemos que sentirnos libres de decir que ya no nos apetece\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

\u201cEl sexo es penetraci\u00f3n\u201d<\/h3>\n

Los terapeutas sexuales a menudo se encuentran con que sus pacientes, que lamentan la falta o la poca frecuencia de relaciones sexuales, tienen una idea equivocada de lo que es el sexo. \u201cLos encuentros sexuales van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que es el coito como tal\u201d, insiste Garc\u00eda. \u201cSer\u00eda mucho m\u00e1s sano pensar en la actividad sexual como en un men\u00fa donde hay muchos platos, y la penetraci\u00f3n es uno m\u00e1s\u201d.<\/p>\n

El coitocentrismo<\/i>, explica la experta, es la raz\u00f3n por la cual existe una brecha entre hombres y mujeres a la hora de hablar de orgasmos en encuentros heterosexuales. De ah\u00ed que los expertos rechazan la definici\u00f3n de \u201cpreliminares\u201d para hablar de todas las pr\u00e1cticas \u2014que involucran en mayor o menor medida a los genitales\u2014 que hist\u00f3ricamente se relacionan a la que es la fase previa al coito. Larraz\u00e1bal destaca: \u201cCuando llamamos pre\u00e1mbulo al juego er\u00f3tico que es la suma de las caricias, los tocamientos y la estimulaci\u00f3n de los genitales, le estamos quitando importancia. Es como si todos estos contactos fueran la antesala de algo, cuando en realidad el juego er\u00f3tico es sexualidad pura y dura, igual que la penetraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\u201cLos hombres tienen m\u00e1s ganas\u201d<\/h3>\n

\u201cProbablemente, es el mito m\u00e1s antiguo y dif\u00edcil de erradicar de todos. Pero no, los hombres no tienen m\u00e1s deseo que las mujeres. Lo que han tenido es m\u00e1s permiso para expresar su sexualidad, mientras las mujeres normalmente han tenido una sexualidad m\u00e1s reprimida\u201d, contesta la sex\u00f3loga Sonia Garc\u00eda. De hecho, aunque existen datos que demuestran que los hombres se masturban m\u00e1s que las mujeres \u2014una encuesta con 2.000 participantes en Espa\u00f1a<\/a> indica que el 50% de los hombres se masturba semanalmente, frente al 20% de las mujeres\u2014, la variaci\u00f3n del deseo es muy similar entre los dos grupos<\/a>.<\/p>\n

\u201cEs curioso ver c\u00f3mo hay mujeres que han comprado este relato, que claramente se arrastra del machismo hist\u00f3rico que permit\u00eda al hombre expresar su sexualidad, mientras las mujeres ten\u00edan que parecer sumisas\u201d, explica S\u00e1ez, que todav\u00eda reconoce que este tipo de din\u00e1mica tambi\u00e9n afecta negativamente a los hombres: \u201cSienten la presi\u00f3n de tener que iniciar los encuentros sexuales, y verg\u00fcenza cuando experimentan falta de deseo\u201d.<\/p>\n

\u201cLa lubricaci\u00f3n es sin\u00f3nimo de excitaci\u00f3n\u201d<\/h3>\n

Un error com\u00fan durante los encuentros sexuales, y que hace sentir inc\u00f3modas a las mujeres, es pensar que si no est\u00e1n suficientemente lubricadas significa que no est\u00e1n disfrutando. \u201cLa excitaci\u00f3n es solo uno de los muchos factores que influyen. Que la vagina no est\u00e9 lubricada depende tambi\u00e9n de la fase del ciclo menstrual, o de la edad. Es normal, por ejemplo, que las mujeres posmenop\u00e1usicas experimentan mayor sequedad vaginal\u201d, explica Larraz\u00e1bal.<\/p>\n

Como explica la doctora Emily Nagoski en el libro Tal como eres. La sorprendente nueva ciencia que cambiar\u00e1 tu vida sexual<\/i>, la \u201cidea de que la fisiolog\u00eda puede demostrar si a una persona le gusta algo sexual es una falacia antigua\u201d, que tiene sus ra\u00edces en el mito de que la concepci\u00f3n era la parte placentera del sexo para las mujeres. Sin embargo, la explicaci\u00f3n m\u00e1s probable a la incoherencia entre lubricaci\u00f3n y excitaci\u00f3n es la llamada \u201chip\u00f3tesis de la reparaci\u00f3n\u201d, teorizada hace m\u00e1s de una d\u00e9cada por la Universidad de Lethbridge, en Canad\u00e1, que ha sido confirmada con un estudio publicado en 2020 por los mismos investigadores<\/a>.<\/p>\n

Dicha hip\u00f3tesis sugiere que los genitales femeninos responden m\u00e1s o menos a cualquier est\u00edmulo relacionado con el sexo para prepararse para la actividad sexual; y que la lubricaci\u00f3n sirve para evitar lesiones, y no indica ni promueve necesariamente el inter\u00e9s y la motivaci\u00f3n sexual. \u201cUna mujer en un momento determinado puede tener mucha lubricaci\u00f3n y, sin embargo, no tener ninguna excitaci\u00f3n sexual. Y al contrario, estar muy excitada y no tener lubricaci\u00f3n\u201d, remata Larraz\u00e1bal.<\/p>\n

Clara Angela Brascia<\/strong><\/a><\/p>\n

FOTO: Una pareja disfruta en la cama.Colin Anderson Productions pty l (Getty Images)<\/span><\/p>\n

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