{"id":66738,"date":"2024-01-31T09:38:44","date_gmt":"2024-01-31T08:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=66738"},"modified":"2024-01-26T12:04:19","modified_gmt":"2024-01-26T11:04:19","slug":"alexitimia-como-nos-afecta-la-incapacidad-para-identificar-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=66738","title":{"rendered":"Alexitimia: c\u00f3mo nos afecta la incapacidad para identificar emociones"},"content":{"rendered":"
<\/header>\n

Recientemente se ha sugerido que existen algunos rasgos de personalidad complejos que afectan de forma directa a la salud f\u00edsica<\/a>, entre ellos\u00a0la alexitimia<\/a>. El t\u00e9rmino fue acu\u00f1ado en los a\u00f1os 70 del siglo pasado para describir a\u00a0personas que no eran capaces de identificar o describir las propias emociones<\/a>.<\/h3>\n

Coloquialmente se podr\u00eda decir que se refiere a personas con \u201cfalta de palabras para los sentimientos\u201d que, al no ser capaces de identificar las emociones propias (conciencia emocional),\u00a0tampoco consiguen regularlas<\/a>. Esta regulaci\u00f3n es algo esencial, dado que las emociones nos ayudan a actuar, tomar decisiones, comprender a los dem\u00e1s y ser comprendidos. Como consecuencia, es l\u00f3gico que ser alexit\u00edmico influya en aspectos relacionados con\u00a0la salud mental<\/a>.<\/p>\n

M\u00e1s problemas de salud mental<\/h2>\n

\u00bfC\u00f3mo se reconoce a una persona con alexitimia? Si alguien no es capaz de identificar si se est\u00e1 triste, enfadado o feliz, ni en uno mismo ni en los dem\u00e1s, entonces podr\u00eda\u00a0sufrirla<\/a>.<\/p>\n

Pero ojo, porque no se debe confundir con alexit\u00edmicos aquellos individuos a los que, a\u00fan siendo capaces de identificar sentimientos, les cuesta expresar lo que sienten. As\u00ed, las personas con alexitimia tienen dificultades para reconocer e identificar sus sentimientos pero, sobre todo, son incapaces de regularlos. Y como no diferencian claramente entre emociones y pensamientos, ni tampoco identifican adecuadamente las sensaciones fisiol\u00f3gicas asociadas al miedo o la ira (entre otros), tienen dificultades en la regulaci\u00f3n de las conductas asociadas a esos sentimientos y emociones.<\/p>\n

Es importante identificar la alexitimia porque, en las \u00faltimas d\u00e9cadas, este aspecto del ser humano se ha consolidado como un importante\u00a0factor de riesgo para una variedad de psicopatolog\u00edas<\/a>. Por ejemplo, parece ser que afecta de lleno a la capacidad de los individuos para ser\u00a0manipulados por otros<\/a>, pero tambi\u00e9n a la capacidad de afrontar eficazmente situaciones conflictivas, as\u00ed como de desarrollar\u00a0conexiones sociales con otras personas<\/a>.<\/p>\n

Para algunos autores, adem\u00e1s, la alexitimia es un importante factor de riesgo para sufrir un\u00a0brote psic\u00f3tico<\/a>, presentar trastornos del estado de \u00e1nimo como\u00a0depresi\u00f3n<\/a>\u00a0o para sufrir\u00a0alta vulnerabilidad al estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

La teor\u00eda del trauma ofrece una posible explicaci\u00f3n<\/h2>\n

A pesar de ser un rasgo clave para la salud mental de una persona, todav\u00eda no existen explicaciones claras sobre su origen. La hip\u00f3tesis m\u00e1s aceptada viene de la mano de la teor\u00eda del trauma, que sugiere que la alexitimia se podr\u00eda desarrollar en respuesta a un sufrimiento previo extremo, como f\u00f3rmula para\u00a0proteger a la persona de experimentar posteriormente emociones o afectos dolorosos<\/a>. De hecho, parece ser que existen experiencias adversas tempranas en la infancia, fundamentalmente negligencia emocional y f\u00edsica y abuso emocional, que podr\u00edan predisponer de forma\u00a0espec\u00edfica a sufrir alexitimia en el futuro<\/a>.<\/p>\n

En este sentido, se ha detectado una relaci\u00f3n modulada por la alexitimia entre experiencias tempranas relacionadas con\u00a0abuso emocional y conductas autol\u00edticas \u2013da\u00f1o a uno mismo\u2013 posteriores<\/a>. Todo parece indicar que las dificultades en la autorregulaci\u00f3n de intensas emociones adversas podr\u00edan conducir a desarrollar comportamientos autolesivos como\u00a0medio inadecuado de distracci\u00f3n, es decir, como estrategia disfuncional de afrontamiento de situaciones negativas<\/a><\/p>\n

La buena noticia es que se ha observado que una alta inteligencia emocional reduce el impacto de la alexitimia y puede convertirse en un importante factor protector frente\u00a0a esas conductas autolesivas y a las tentativas de suicidio<\/a>. De ah\u00ed que resulte clave realizar un entrenamiento emocional en etapas educativas tempranas, ense\u00f1ando a identificar, poner nombre y regular las emociones para prevenir conductas de riesgo futuras.<\/p>\n

Adolescentes, autistas y personas transg\u00e9nero, especialmente sensibles<\/h2>\n

Estudios recientes han demostrado que ser\u00eda fundamental valorar la alexitimia en\u00a0etapas del desarrollo especialmente vulnerables, como la adolescencia<\/a>. Pero tambi\u00e9n para prevenir conductas autolesivas o lesiones autoinfligidas graves\u00a0en j\u00f3venes de minor\u00edas sexuales y de g\u00e9nero<\/a>\u00a0y en colectivos de\u00a0personas transg\u00e9nero<\/a>, entre ellas\u00a0los adultos transg\u00e9nero con trastorno del espectro autista<\/a>.<\/p>\n

En otras etapas del desarrollo, por ejemplo la edad adulta, tambi\u00e9n es muy\u00a0importante analizar la presencia o no de alexitimia<\/a>. Cuando existe suele evidenciarse en la frecuencia y calidad de las relaciones interpersonales, porque ser alexit\u00edmico puede influir de manera negativa en la respuesta a situaciones de la vida cotidiana que requieren determinadas habilidades interpersonales (animar, felicitar, empatizar, enamorarse, etc.).<\/p>\n

Adicionalmente, tambi\u00e9n puede incrementar la sintomatolog\u00eda de trastornos psicol\u00f3gicos preexistentes como ansiedad o depresi\u00f3n, ya que no permite\u00a0afrontar adecuadamente estos problemas de salud mental<\/a>.<\/p>\n

Tener conciencia emocional nos salva<\/h2>\n

El entrenamiento emocional en ni\u00f1os, adolescentes y adultos puede ser una estrategia eficaz para\u00a0minimizar el impacto de problemas emocionales<\/a>, ense\u00f1ando a reevaluar y suprimir, o incluso aceptar, las emociones negativas asociadas a\u00a0estados emocionales adversos<\/a>.<\/p>\n

Pero, sobre todo, es imprescindible una\u00a0intervenci\u00f3n educativa temprana sobre la conciencia emocional<\/a>\u00a0a trav\u00e9s de modelos avanzados que desarrollen\u00a0una inteligencia no ya emocional, sino metaemocional<\/a>. En otras palabras, se necesita un entrenamiento que permita que cualquier individuo sea capaz de valorar c\u00f3mo su lenguaje interno influye en sus sensaciones, modulando todo su sistema emocional de forma mucho m\u00e1s consciente. La identificaci\u00f3n de las emociones har\u00e1 que su regulaci\u00f3n sea m\u00e1s eficiente y eficaz para afrontar situaciones vitales de alta adversidad, y promover resultados resilientes, y no psicopatol\u00f3gicos ante esas situaciones.<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
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The Conversation<\/a> | Autor de la Universidad de Granada: David S\u00e1nchez-Teruel Profesor Titular del Departamento de Personalidad, Evaluaci\u00f3n y Tratamiento Psicol\u00f3gico, Universidad de Granada.<\/p>\n

Autor de otra instituci\u00f3n: Maria Auxiliadora Robles-Bello Profesora titular del \u00e1rea de psicolog\u00eda evolutiva y de la educaci\u00f3n del departamento de Psicolog\u00eda, Universidad de Ja\u00e9n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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