{"id":67475,"date":"2024-02-28T09:00:40","date_gmt":"2024-02-28T08:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=67475"},"modified":"2024-02-27T10:59:20","modified_gmt":"2024-02-27T09:59:20","slug":"las-mujeres-en-espana-duermen-peor-que-los-hombres-y-se-medican-mas-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=67475","title":{"rendered":"Las mujeres en Espa\u00f1a duermen peor que los hombres y se medican m\u00e1s para lograrlo"},"content":{"rendered":"

Una encuesta de 40dB. revela que la calidad del sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con la felicidad. Los expertos advierten que en Espa\u00f1a la desigualdad entre sexos tambi\u00e9n existe a la hora de acostarse77 <\/span><\/a><\/h3>\n
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Las mujeres en Espa\u00f1a duermen peor que los hombres y se medican m\u00e1s que ellos para pasar la noche. Esta es una de las conclusiones de la encuesta sobre el sue\u00f1o de 40dB<\/a>. para EL PA\u00cdS y la Cadena SER. Un sondeo nacional sobre la manera de dormir refleja no solo c\u00f3mo pasan la noche los habitantes de un pa\u00eds: es, seg\u00fan los expertos consultados, una radiograf\u00eda \u2014incompleta, pero veraz\u2014 de una sociedad y de algunos de los problemas profundos que arrastra.<\/a> Como asegura el doctor Juan Antonio Madrid, catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda y director del laboratorio de Cronobiolog\u00eda de la Universidad de Murcia, \u201cno se puede desligar el sue\u00f1o de la manera de vivir, el sue\u00f1o no deja de ser un s\u00edntoma que nos indica c\u00f3mo vivimos\u201d. Y a\u00f1ade: \u201cPor ah\u00ed se cuelan las necesidades m\u00ednimas saludables, el tiempo libre necesario, las carencias y las desigualdades\u201d.<\/p>\n

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Un primer dato revelador: el 63,9% de las personas que confiesa sufrir de un sue\u00f1o de mala calidad son mujeres y casi la mitad de ellas tiene una edad que va de los 45 a los 64 a\u00f1os. En el otro lado tambi\u00e9n es llamativa la disparidad: el 52,4% de la poblaci\u00f3n asegura dormir siempre bien o la mayor\u00eda de las veces bien. De estos, el 59,9% son hombres. Otro dato: el 60% de esta franja de poblaci\u00f3n que reconoce dormir bien es capaz de ahorrar. La calidad del sue\u00f1o tambi\u00e9n va relacionada con la edad: empeora paulatinamente a lo largo de la vida laboral (los que peor duermen, hombres y mujeres, son los que tienen de 55 a 64 a\u00f1os) y mejora con la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n

Las mujeres son m\u00e1s propensas que los hombres a consumir productos para dormir.<\/a> Bien sea infusiones relajantes (54,4% frente al 39,2%), ansiol\u00edticos (26,3% frente al 20,3%) o antidepresivos (18,9% frente al 14,5%).<\/p>\n

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\u00bfY por qu\u00e9 duermen mal quienes duermen mal? \u00bfQu\u00e9 les impide pegar el ojo? Seg\u00fan la encuesta, ocho de cada 10 espa\u00f1oles se\u00f1alan que una de las causas hay que buscarla en el estr\u00e9s o las preocupaciones. Las mujeres que duermen mal y que apuntan a esta raz\u00f3n suben al 85%. Superan este porcentaje (85,7%) las personas que duermen mal, lo achacan al estr\u00e9s y a las preocupaciones y no llegan a final de mes. Y alcanza el 90% (91,2%) los que duermen mal, le echan la culpa a las preocupaciones y tienen hijos menores de nueve a\u00f1os. Otras causas que impiden dormir a los que duermen mal son los cambios de rutina (41,8%) y las malas condiciones ambientales (41,5%). El 38,6% tambi\u00e9n admite que puede deberse al uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse (entre los encuestados de 18 a 24 a\u00f1os este porcentaje sube hasta el 70,8%, entre los parados al 48,3% y entre las mujeres al 42,4%).<\/p>\n

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Marta Carmona, psiquiatra, diputada de M\u00e1s Madrid en la Asamblea de la Comunidad de Madrid y autora del libro sobre salud mental Malestamos<\/i><\/a> (Capit\u00e1n Swing, 2022), asegura que hay tres factores que, a su juicio, explican por qu\u00e9 las mujeres duermen menos y peor: \u201cPrimero, la sobrecarga de los cuidados, que por lo general recae en la mujer. Esto implica una doble jornada laboral, y que nunca se puedan jubilar. Esto recorta las horas de sue\u00f1o. La segunda, que muchas mujeres sienten con frecuencia lo que en medicina se denomina s\u00edntomas inespec\u00edficos de algo no concreto, y uno de estos s\u00edntomas es el insomnio. Y la medicina, que hasta ahora se ha basado en modelos masculinos, no ha investigado lo suficiente esto. Y tercero, lo que yo llamar\u00eda el componente emocional del insomnio. Un ejemplo: una mujer llega a la consulta con principio de depresi\u00f3n porque su hijo est\u00e1 en el paro y eso le preocupa. Y no duerme. El hijo, preocupado tambi\u00e9n, tampoco duerme. Con el tiempo, el hijo encuentra trabajo y empieza a dormir bien, pero la madre sigue sin dormir porque sigue preocup\u00e1ndose por si el hijo pierde el trabajo. Muchas mujeres se han construido la identidad bas\u00e1ndola en los cuidados, en la responsabilidad hacia los otros. Y es f\u00e1cil que se queden atrapadas ah\u00ed\u201d.<\/p>\n

Tanto el experto Madrid como Carmona apuntan tambi\u00e9n a la menopausia como un factor determinante en determinada edad que hurta el descanso a las mujeres, ya que el organismo deja de segregar una hormona que ayuda a conciliar el sue\u00f1o, pero ambos recuerdan tambi\u00e9n que hay otros factores sociales con m\u00e1s peso: precariedad, agobios econ\u00f3micos, la citada carga laboral dom\u00e9stica, la falta de trabajo\u2026<\/p>\n

De cualquier forma, todos los psiquiatras y los psic\u00f3logos especifican que cada insomne es un mundo particular: Silvia (nombre falso porque prefiere no reflejar su identidad), de 48 a\u00f1os, asegura que ha tenido problemas para dormir toda la vida: \u201cCuando era peque\u00f1a e iba a casa de amigas a pasar la noche siempre me despertaba la primera\u201d, recuerda. Siempre ha dormido poco: poco m\u00e1s de seis horas. Jam\u00e1s ocho. Siempre ha sido incapaz de levantarse tarde, aunque a esto lleg\u00f3 a acostumbrarse. Pero, desde hace a\u00f1os, a este insomnio, por as\u00ed decir, de siempre, se le ha a\u00f1adido otro: hay d\u00edas que se despierta a las tres o las cuatro de la ma\u00f1ana, y ya no consigue dormirse. Si tiene preocupaciones, este despertar de madrugada es autom\u00e1tico e inevitable. Desde hace tiempo se automedica. \u201cSi estoy nerviosa, pues medio orfidalito\u201d, comenta. Ana (tambi\u00e9n nombre supuesto por la misma raz\u00f3n), de 40 a\u00f1os, ha llegado muchas veces a lo largo de su vida a empalmar dos o tres noches sin dormir nada. Empez\u00f3 como consecuencia de un estr\u00e9s laboral. El estr\u00e9s laboral remiti\u00f3, pero el insomnio no. Solo las visitas al psiquiatra y una medicaci\u00f3n controlada han hecho que vuelva a dormir medio bien.<\/p>\n

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Dormir bien y sentirse bien<\/h3>\n

Hay una estrecha relaci\u00f3n entre dormir bien y sentirse bien. Los que aseguran que gozan de una buena calidad de sue\u00f1o afirman a la vez que disfrutan de una vida satisfactoria, valorada en 7,5, seg\u00fan la encuesta. Y al rev\u00e9s: los que sufren para dormir (dos de cada tres son mujeres) califican a su vez su vida con un aprobado rampl\u00f3n: 5,2. Esto no quiere decir que las mujeres sean m\u00e1s infelices porque duermen menos. Tal vez sucede al rev\u00e9s: duermen menos porque son m\u00e1s infelices. En realidad, todo est\u00e1 mezclado, es un ejemplo m\u00e1s del teorema del huevo y la gallina. Lo que s\u00ed se sabe es que dormir bien ayuda a ser feliz. As\u00ed lo asegura el experto Madrid: \u201cEl sue\u00f1o profundo tiene un componente que es capaz de estabilizar el estado de \u00e1nimo. Te ayuda a aliviar, por ejemplo, el fallecimiento de un familiar, un trauma, cualquier problema que tengas, te limpia los malos recuerdos, los va adaptando para que los aceptes. La ausencia de ese sue\u00f1o te convierte en alguien menos emp\u00e1tico, m\u00e1s irritable, m\u00e1s proclive a sufrir, a que le sigas dando vueltas\u2026\u201d<\/p>\n

El espa\u00f1ol duerme, de media, 7,3 horas los d\u00edas laborables. Seg\u00fan los expertos, es una cantidad aceptable pero m\u00ednima. Y una gran parte, el 60%, se va la cama entre las 11 y la una los d\u00edas de semana. Demasiado tarde, seg\u00fan estos mismos expertos. Antes de acostarse, el 32,6% ve una serie o una pel\u00edcula, el 29,3% navega por internet, el 13,7% charla con alguien, el 13,5% lee, el 7,0% trabaja y el 3% practica sexo, solo o acompa\u00f1ado.<\/p>\n

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Lo dicho: la encuesta que nos habla de c\u00f3mo se duerme nos dice c\u00f3mo se vive. La psiquiatra Marta Carmona lo resume as\u00ed: \u201cEs una radiograf\u00eda significativa de qu\u00e9 tipo de sociedad tenemos. Faltan infraestructuras para los cuidados y muchas cosas salen adelante gracias al trabajo no remunerado y no reconocido de muchas mujeres. Y el precio que se paga es este: un detrimento en la calidad de vida de un sector concreto de la poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

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Antonio Jim\u00e9nez Barca<\/a><\/p>\n

Yolanda Clemente (Gr\u00e1ficos)<\/a><\/p>\n

FOTO: Una mujer trata de dormir junto a su mascota.Getty<\/span><\/p>\n

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