{"id":70811,"date":"2024-09-01T10:07:37","date_gmt":"2024-09-01T08:07:37","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=70811"},"modified":"2024-08-21T12:43:07","modified_gmt":"2024-08-21T10:43:07","slug":"vuelta-a-la-rutina-los-expertos-facilitan-claves-para-no-descargar-la-frustracion-en-los-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=70811","title":{"rendered":"Vuelta a la rutina: los expertos facilitan claves para no descargar la frustraci\u00f3n en los hijos"},"content":{"rendered":"

Los fundadores del proyecto de formaci\u00f3n para familias \u00abDesaprendiendo para aprender\u00bb indican que hay que tener en cuenta que los ni\u00f1os tambi\u00e9n atraviesan un periodo de adaptaci\u00f3n despu\u00e9s de las vacaciones.<\/strong><\/p>\n

Se acerca el fin de las vacaciones y la llegada del mes de septiembre. Dentro de unos d\u00edas, con la vuelta al cole de los ni\u00f1os, las rutinas volver\u00e1n a imponerse del todo: los madrugones y los horarios har\u00e1n de nuevo acto de presencia. Como afirman los expertos en crianza y fundadores del proyecto de formaci\u00f3n para familias \u201cDesaprendiendo para aprender\u201d<\/b>, el regreso puede ser especialmente desafiante tanto para adultos como para peque\u00f1os.<\/p>\n

Por una parte, los padres tienen que lidiar con sus propios sentimientos de frustraci\u00f3n y estr\u00e9s al terminar el verano. Dejar el teletrabajo y volver a la oficina, las prisas de primera hora de la ma\u00f1ana, los empujones si vas a trabajar en transporte p\u00fablico\u2026<\/p>\n

\n
<\/picture>\n
\n
\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\"No<\/picture><\/div>
\n
No es f\u00e1cil volver a adaptarse a los madrugones despu\u00e9s del verano<\/span>Getty Images<\/span><\/h5>\n<\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n
\u00a0<\/a>Sin embargo, los expertos indican que es crucial tener en cuenta que los ni\u00f1os tambi\u00e9n est\u00e1n atravesando su propio proceso de adaptaci\u00f3n y lo que menos necesitan es recibir las emociones negativas de los padres: \u201cEn muchas ocasiones esta situaci\u00f3n ya de por si complicada para los ni\u00f1os, se agrava por la propia frustraci\u00f3n que los padres inconscientemente descargan en ellos\u201d<\/i>, aseguran a Ser Padres<\/b> los fundadores de Desaprendiendo para Aprender, por eso, a\u00f1aden \u201ces fundamental que los padres manejen sus emociones de manera saludable para no trasladar esa carga emocional a sus hijos\u201d<\/i>.<\/figure>\n<\/article>\n<\/div>\n

Pero \u00bfc\u00f3mo evitar trasladar esa carga mental a los ni\u00f1os para facilitar su proceso? Jos\u00e9 Ram\u00f3n Fern\u00e1ndez, Co fundador de Desaprendiendo para aprender<\/b> lo sintetiza en cuatro etapas clave:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\n
    \n
  1. Reconoce tus emociones<\/b>: El primer paso para manejar la frustraci\u00f3n es reconocerla. Perm\u00edtete sentir y procesar estas emociones sin juzgarte.<\/li>\n
  2. Comunicaci\u00f3n abierta<\/b>: Habla con tu pareja, amigos o un terapeuta sobre tus sentimientos. La comunicaci\u00f3n puede aliviar la carga emocional y proporcionar nuevas perspectivas<\/li>\n
  3. Planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n:\u00a0<\/b>Planifica con anticipaci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s de la rutina diaria. Establece horarios realistas y delega tareas cuando sea posible<\/li>\n
  4. Tiempo para ti:<\/b> Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen. El autocuidado es esencial para mantener un equilibrio emocional.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    Por su parte, Mada Guzm\u00e1n, la cofundadora de Desaprendiendo para aprender<\/b> explica que \u201clos ni\u00f1os tambi\u00e9n sienten (y puede que con mayor intensidad) el impacto del cambio de la libertad del verano a la estructura del a\u00f1o escolar, por lo que es vital que los padres comprendan y apoyen a sus hijos durante este periodo\u201d<\/i>. En este sentido, Guzm\u00e1n, destaca la importancia de la escucha activa sobre c\u00f3mo es su jornada, as\u00ed como sus sentimientos.<\/b><\/p>\n

    Adem\u00e1s, la experta a\u00f1ade es crucial tener rutinas suaves<\/a>\u00a0que sirvan para adentrarnos de lleno en la vor\u00e1gine del a\u00f1o escolar que comprendan tambi\u00e9n actividades de ocio<\/b> para que los peque\u00f1os y mayores se relajen.<\/p>\n

    Pero lo m\u00e1s significativo, seg\u00fan la misma experta es ser el propio ejemplo \u201cya que los ni\u00f1os aprenden observando a sus padres y si t\u00fa manejas el estr\u00e9s de forma positiva ellos tambi\u00e9n sabr\u00e1n hacerlo\u201d.<\/i> De la misma manera, Jos\u00e9 Ram\u00f3n Fern\u00e1ndez asegura que los padres deben recordar que son el modelo a seguir para sus hijos: \u201cManejar nuestras emociones de manera saludable no solo nos beneficia a nosotros, sino que tam<\/i><\/p>\n

    Publicado por<\/span><\/p>\n
    Eva Rodr\u00edguez<\/a>Periodista especializada en educaci\u00f3n y parenting<\/a><\/span><\/p>\n

    FOTO: SE acerca septiembre y la vuelta al cole: los expertos aconsejan la mejor forma de volver a la rutina.<\/span>Eva R. S.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n
    https:\/\/www.serpadres.es\/familia\/49724.html?utm_source=pocket-newtab-es-es<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n

    \u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los fundadores del proyecto de formaci\u00f3n para familias \u00abDesaprendiendo para aprender\u00bb indican que hay que…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1161,44,10],"tags":[],"class_list":["post-70811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudadania","category-noticias-de-hoy","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot-2024-08-21-at-12-38-14-Vuelta-a-la-rutina-los-expertos-facilitan-claves-para-no-descargar-la-frustracion-en-los-hijos.png?fit=547%2C416&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=70811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70813,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70811\/revisions\/70813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/70812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=70811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=70811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=70811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}