{"id":73325,"date":"2024-12-11T09:03:00","date_gmt":"2024-12-11T08:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=73325"},"modified":"2024-12-09T19:06:36","modified_gmt":"2024-12-09T18:06:36","slug":"resiliente-o-felpudo-ojo-con-ser-de-esas-personas-que-pueden-con-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=73325","title":{"rendered":"\u00bfResiliente o ‘felpudo’? Ojo con ser de esas personas que pueden con todo"},"content":{"rendered":"\n

En ocasiones llevamos como un orgullo lo de aguantar carros y carretas… y, cuidado, superar los baches no consiste en eso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La palabra resiliencia se populariz\u00f3 en la pandemia… y nos la hemos quedado con mucha alegr\u00eda. Realmente es una virtud, pero, ojo, bien entendida, porque la mayor\u00eda de las personas -una encuesta r\u00e1pida a la gente de nuestro entorno lo confirmar\u00e1- cree que es algo as\u00ed como ‘la capacidad de soportarlo todo’. Y no. La psic\u00f3loga y escritora Valeria Sabater nos explica la diferencia principal entre los resilientes y los ‘aguantadores’: \u00abMientras los primeros salvaguardan su salud mental, los otros avanzan por un camino directo hacia la autodestrucci\u00f3n. En psicolog\u00eda definimos esta \u00faltima conducta como ‘efecto felpudo’: aguantar todo, perdonar cualquier cosa hasta quedarse con la autoestima bajo m\u00ednimos y cargar con responsabilidades propias y ajenas (sobre todo ajenas). Lo peor es que este tipo de personas no son conscientes de su desgaste y esto es un problema para su bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, apunta, los estudios revelan que las personas resilientes tienen menos enfermedades, \u00abmientras que los ‘aguanta-carros-y-carretas’ sufren m\u00e1s dolencias musculoesquel\u00e9ticas, infecciones, problemas cardiovasculares, intestinales…\u00bb. He aqu\u00ed unas preguntas para saber en qu\u00e9 escenario nos movemos, el de los resilientes o el de los ‘felpudos’.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfMiedo al rechazo?<\/h3>\n\n\n\n

Hay muchas personas que aguantan mucho porque temen al conflicto y al rechazo y esto es ‘antiresiliencia’ total, ya que nunca cambian el guion. \u00abEs frecuente que estas personas no sepan muy bien por qu\u00e9 act\u00faan como lo hacen, pero, cuando les preguntas c\u00f3mo era la relaci\u00f3n con sus padres o madres, te das cuenta de que est\u00e1n repitiendo los mismos patrones mentales de anta\u00f1o\u00bb, indica Sabater.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfNo sabes poner l\u00edmites?<\/h3>\n\n\n\n

Todos conocemos a personas que lo asumen todo: se cargan con m\u00e1s trabajo que nadie, no les gusta delegar, en familia son los que llevan el tim\u00f3n… Es para tener una sensaci\u00f3n de control, para que todo vaya bien, para que les quieran. Y esto tiene una consecuencia nefasta para ellos: la sobrecarga, que termina haciendo mella en su salud f\u00edsica y mental, porque una persona as\u00ed de ‘aguantadora’ es un im\u00e1n para la gente que, quiz\u00e1 inconscientemente, tirar\u00e1 de ella una y otra vez. \u00bfPor qu\u00e9? Porque los ‘aguantadores’ no saben poner l\u00edmites. \u00abLas familias autoritarias, las narcisistas, las hiperexigentes o las que no supieron aportar un afecto v\u00e1lido a sus hijos suelen dar al mundo adultos que lo aguantan todo\u00bb, explica la psic\u00f3loga. El ‘aguantador’, seguramente, ha tenido una infancia en la que decepcionar a sus mayores pod\u00eda suponer un castigo, indiferencia… \u00abY el cerebro integra este tipo de realidades y las repite a lo largo del tiempo\u00bb, sentencia Sabater.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfAspiras a la perfecci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n

Los ‘aguantadores’ prefieren ocultar sus vulnerabilidades, porque consideran que no poder con las cosas es una debilidad… y no se la permiten, ya que aspiran a ser perfectos, a no decepcionar a nadie y a encajar en esta sociedad tan competitiva. Esto es \u00abdevastador\u00bb, asegura Sabater, porque nunca reclamar\u00e1n ayuda para s\u00ed mismos. Los resilientes, por el contrario, son emp\u00e1ticos y ofrecen apoyo… \u00a1pero tambi\u00e9n lo piden para ellos!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEsperas a que pase el chaparr\u00f3n sin hacer nada?<\/h3>\n\n\n\n

\u00abLa resiliencia no es aguantarlo todo desde la perspectiva de la resignaci\u00f3n. La resiliencia es saber aceptar lo que pasa y, con flexibilidad, tomar decisiones\u00bb, aclara Fernando Botella, CEO de Think and Action. As\u00ed que no, no consiste en com\u00e9rselo todo y estarse quieto hasta que pase el chaparr\u00f3n. \u00abPara nada. Es parar y colocar cada cosa en su sitio: qu\u00e9 depende de m\u00ed y qu\u00e9 puedo hacer al respecto y qu\u00e9 no depende de m\u00ed y voy a colocar en un sitio donde no me consuma energ\u00eda, esfuerzo ni tiempo, para poder dedicar toda mi fuerza a aquello que s\u00ed depende de m\u00ed\u00bb, dice Marta Freire, psic\u00f3loga y experta en duelo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPareces insumergible?<\/h3>\n\n\n\n

El autocontrol es uno de los pilares de la resiliencia, como apuntan en su libro ‘Vulnerable pero invencible’ las psic\u00f3logas Emmy E. Werner y Ruth S. Smith. Esto evita reacciones instintivas y naturales que pueden ser inadecuadas en ciertos momentos, s\u00ed. Pero disimular todo el tiempo c\u00f3mo estamos es de todo menos sano. Los resilientes reaccionan, pero con mesura. Los aguantadores no, parecen inalterables, incluso contentos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTienes muy buen conformar?<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfS\u00ed? Pues los resilientes son de todo menos conformistas: hacen \u00abtodo lo posible por tomar decisiones adecuadas y no paran en el intento de lograr una vida distinta, con un prop\u00f3sito, siguen luchando\u00bb. coinciden los expertos. \u00bfSiempre? Bueno, tienen mucha autoconfianza y son positivos…, pero realistas, no kamikazes.<\/p>\n\n\n\n

‘Wendys’ y salvadores<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Dos s\u00edndromes Los grandes ‘aguantadores’ son con frecuencia mujeres con el ‘s\u00edndrome de Wendy’ (entienden el amor como sacrificio hacia el otro). Y tambi\u00e9n hombres con el s\u00edndrome del salvador (tendencia a ayudar a los dem\u00e1s y ponerse sobre los hombros responsabilidades que no les pertenecen).<\/li>\n\n\n\n
  • Consecuencias devastadoras \u00abCuando lo aguantas todo, te pierdes a ti mismo, se derrumba tu autoestima y dejas de saber qu\u00e9 quieres y qu\u00e9 necesitas. Y pocas cosas pueden ser m\u00e1s peligrosas. Es muy frecuente encontrar en terapia a este tipo de personas con depresiones, traumas…\u00bb, advierte Sabater.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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