Boticaria Garc\u00eda desmiente el mito de los 10.000 pasos al d\u00eda para adelgazar: haz esto y obtendr\u00e1s mejores resultados Isabel Permuy<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/p>\n\n\n\n Adelgazar <\/a>es un concepto que, hoy en d\u00eda, se puede asociar m\u00e1s a la est\u00e9tica que a la salud<\/strong>, dada la importancia que ha ganado la imagen de las personas y la necesidad de encajar en los c\u00e1nones de belleza con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, el hecho de bajar de peso es, en muchos casos, un beneficio para nuestro cuerpo y mente<\/strong>, siempre que se haga de manera controlada, asesorada y analizada por un m\u00e9dico o profesional sanitario especializado en ello. Noticias relacionadas<\/p>\n\n\n\n Aunque adelgazar <\/strong>es algo que depende de muchos factores como la masa muscular que tengamos, el porcentaje de grasa, de agua, los huesos, la edad o la gen\u00e9tica, cada uno puede hacerlo en funci\u00f3n de sus necesidades y siempre dentro de que sea algo saludable.<\/p>\n\n\n\n Uno de los m\u00e9todos de sobra conocidos para ello es realizar actividad f\u00edsica y combinarlo con una alimentaci\u00f3n variada<\/strong> y adecuada a nuestro ritmo de vida. As\u00ed, no ser\u00e1 lo mismo el caso de alguien que trabaja 8 horas sentado al de una persona que tiene tiempo para mantenerse activo en cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Uno de los ejercicios que muchas personas realizan porque es f\u00e1cil, sencillo y apto para cualquier persona es caminar<\/strong>. Desde Cl\u00ednica Mayo afirman que entre sus beneficios se encuentran reducir el riesgo de tener varios problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades card\u00edacas, la presi\u00f3n arterial alta y la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n No obstante, caminar puede no ser suficiente para conseguir nuestros objetivos, pues es un ejercicio aer\u00f3bico que, por ejemplo, deja atr\u00e1s ejercitar los m\u00fasculos, desarrollar la fuerza o la flexibilidad. Sobre ello ha hablado la nutricionista, farmac\u00e9utica y refrente en divulgaci\u00f3n cient\u00edfica, Boticaria Garc\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Popular por las informaciones que comparte en sus redes sociales, desde una entrevista para ABC <\/a>la profesional ha hablado sobre el mito de que los 10.000 pasos diarios son suficientes para mantenerse en forma.<\/p>\n\n\n\n Aunque cualquier actividad f\u00edsica suele ser mejor que no hacer nada, Boticaria afirma que dar 10.000 pasos al d\u00eda no deber\u00eda ser lo \u00fanico que hici\u00e9semos para adelgazar y lograr un buen estado f\u00edsico: \u00abLo de caminar los 10.000 pasos est\u00e1 fenomenal pero es para no estar mal, no sirve para estar bien\u00bb<\/strong>, ha afirmado la profesional.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, en la citada entrevista tambi\u00e9n ha especificado lo que ser\u00eda lo ideal: \u00abEjercicios de fuerza<\/strong>: mancuernas, sentadillas, levantar peso. […] No hace falta ir al gimnasio. De 10 a 20 minutos diarios ejercitando brazos, piernas y core vale. No hace falta gastarte dinero. Con unas bandas es suficiente. No ocupan sitio, son baratas y te caben en un bolsillo\u00bb, detalla Boticaria Garc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n\u00bfBasta con caminar 10.000 pasos para adelgazar?<\/h3>\n\n\n\n
\u00abNo sirve para estar bien\u00bb<\/h3>\n\n\n\n