{"id":73751,"date":"2024-12-29T08:29:00","date_gmt":"2024-12-29T07:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=73751"},"modified":"2024-12-27T13:32:53","modified_gmt":"2024-12-27T12:32:53","slug":"dumbphone-la-moda-de-hacer-tonto-a-tu-smartphone-para-desconectar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=73751","title":{"rendered":"‘Dumbphone’: la moda de hacer ‘tonto’ a tu ‘smartphone’ para desconectar"},"content":{"rendered":"\n

Los espa\u00f1oles nos acercamos a la media de 6 horas diarias pendientes de nuestros tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Para evitarlo, triunfan las aplicaciones que los ‘capan’<\/strong><\/p>\n\n\n\n

David Broncano es el chico de moda. Todo lo que dice da que hablar. Hace unos d\u00edas, en su programa de TVE, La Revuelta, mostr\u00f3 su m\u00f3vil para demostrar que lo tiene capado. Fue despu\u00e9s de preguntarle a su invitado cu\u00e1nto usaba el suyo. Lo que se vio en la pantalla fue un ‘smartphone’ casi sin funciones gracias al uso de una aplicaci\u00f3n que oculta todas las distracciones del sistema operativo (apps incluidas). \u00bfPor qu\u00e9 el presentador la usa? Para desconectar pero de verdad. Poco despu\u00e9s, varias aplicaciones similares empezaron a subir como la espuma en los rankings de descargas de Google y Apple.<\/p>\n\n\n\n

Lo que ha hecho Broncano, mermar las funcionalidades de un tel\u00e9fono inteligente, es una tendencia que recibe como nombre: ‘dumbphone’, lo que podr\u00eda traducirse como ‘m\u00f3vil est\u00fapido’. Y es que se ha demostrado que un ‘smartphone’ desprovisto de notificaciones y sin acceso directo a las principales redes sociales consigue que disminuya el tiempo que pasamos con el dispositivo entre las manos. Algo muy necesario en nuestra sociedad: seg\u00fan un estudio realizado por Electronic Hubs, invertimos una media de 5 horas y 45 minutos consultando tel\u00e9fonos m\u00f3viles y ordenadores, lo que representa nada menos que un 35% de nuestro tiempo en un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n ha llegado a tal extremo que un 48% de los hogares espa\u00f1oles se muestra preocupado por su creciente adicci\u00f3n a hacer ‘scroll’ (deslizar el dedo de forma continua por la pantalla t\u00e1ctil), de acuerdo con los datos de la encuesta ‘EY Decoding the Digital Home 2024’. Un 38% de esas familias ya ha tomado medidas. Y estas afectan especialmente a ni\u00f1os y adolescentes ya que un 70% de los mayores de 12 a\u00f1os cuentan con su propio tel\u00e9fono y lo utilizan cada vez m\u00e1s horas: cuatro de media, se\u00f1ala el informe ‘Nacer en la era digital: La generaci\u00f3n de la IA’, elaborado por Qustodio.<\/p>\n\n\n\n

Apps para librarte de las apps<\/h3>\n\n\n\n

Por supuesto, la mejor forma de evitar distracciones con el tel\u00e9fono es cortar por lo sano y desempolvar ese viejo Nokia con teclado f\u00edsico que guardamos en un caj\u00f3n. Es m\u00e1s, existen modelos en el mercado dise\u00f1ados expresamente para quienes busquen despedirse de WhatsApp y de las redes sociales. Sin embargo, desinstalar completamente estas aplicaciones resulta inconveniente.<\/p>\n\n\n\n

Por esto mismo, cada vez m\u00e1s usuarios optan por soluciones como la mostrada en ‘La Revuelta’. Una de las m\u00e1s conocidas para Android es ‘Minimalist phone Detox Digital’<\/strong>, que acumula 4 millones de descargas. Reemplaza la interfaz de nuestro m\u00f3vil por una en blanco y negro, con un listado de opciones b\u00e1sicas (calendario, fotos, mensajes…). Adem\u00e1s, permite filtrar y guardar notificaciones para leerlas en otro momento; configurar recordatorios de tiempo para no excedernos usando ciertas aplicaciones y, si todo lo dem\u00e1s falla, bloquearlas durante periodos de hasta 30 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Focus Experts, responsables de esta aplicaci\u00f3n, aseguran que despu\u00e9s de tres d\u00edas us\u00e1ndola pasar\u00e1s menos tiempo con el m\u00f3vil y dejar\u00e1s de abrir aplicaciones inconscientemente (por mero aburrimiento). Algo que refrendan rese\u00f1as como la de Rub\u00e9n Morales en la Play Store de Google: \u00abLa mejor app minimalista que he probado. Su dise\u00f1o limpio y funcional es perfecto para quienes buscamos simplicidad y eficiencia. No tiene distracciones ni funciones innecesarias, lo que permite enfocarse en lo realmente importante. La navegaci\u00f3n es intuitiva, ligera y r\u00e1pida, ideal para quienes valoramos la productividad y el orden. Si buscas una experiencia pr\u00e1ctica y sin complicaciones, esta app es imprescindible\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, en iOS encontramos alternativas similares. ‘ScreenZen’<\/strong> (tambi\u00e9n en Android) suma a la propuesta un sistema de recompensas ef\u00edmeras por no desbloquear el tel\u00e9fono o abrir aplicaciones concretas durante un periodo determinado. Tambi\u00e9n nos ‘fuerza’ a realizar ejercicios de respiraci\u00f3n antes de ejecutar aquellas apps que solemos consultar sin motivo, lo que a largo plazo consigue que dejemos de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n recomendable es ‘Opal: Screen Time Control’<\/strong>, que promete una mejora de la productividad en el trabajo, reducir el estr\u00e9s e incrementar nuestra concentraci\u00f3n gracias a sus m\u00faltiples gr\u00e1ficas y estad\u00edsticas sobre el tiempo que pasamos frente al tel\u00e9fono. Incluso permite fijar horarios de sue\u00f1o y ejercicio f\u00edsico para amoldarnos a una rutina m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de alerta en adolescentes<\/h3>\n\n\n\n

Respecto a la creciente dependencia del m\u00f3vil en adolescentes, la experta Emily Lawrenson pide hacer ver a los menores \u00abque todo su entretenimiento no puede girar en torno a las pantallas, pues un exceso de uso puede derivar en adicci\u00f3n y tener consecuencias importantes en su conducta, desarrollo o en su descanso. Adem\u00e1s, un uso desmedido tambi\u00e9n les expone a peligros como el ciberacoso, ya que a seg\u00fan qu\u00e9 edades los ni\u00f1os pueden no ser conscientes de la informaci\u00f3n que comparten o a qui\u00e9n tienen detr\u00e1s de la pantalla. Es importante que las familias presten atenci\u00f3n al uso que hacen sus hijos de la tecnolog\u00eda para poder transmitirles una educaci\u00f3n digital adecuada\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido tambi\u00e9n resultan \u00fatiles las opciones de control parental inherentes a iOS y Android; as\u00ed como las herramientas de limitaci\u00f3n del tiempo de uso que ya incluyen redes sociales como Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Las se\u00f1ales de alerta entre los adolescentes<\/h3>\n\n\n\n

Los adolescentes son carne de ca\u00f1\u00f3n en cuanto a dependencia del m\u00f3vil. Para intentar ponerle freno, la experta Emily Lawrenson pide hacer ver a los menores \u00abque todo su entretenimiento no puede girar en torno a las pantallas, pues un exceso de uso puede derivar en adicci\u00f3n y tener consecuencias importantes en su conducta, desarrollo o en su descanso\u00bb . Adem\u00e1s, \u00abun uso desmedido tambi\u00e9n les expone a peligros como el ciberacoso, ya que a seg\u00fan qu\u00e9 edades los ni\u00f1os no son conscientes de la informaci\u00f3n que comparten o a qui\u00e9n tienen detr\u00e1s de la pantalla\u00bb, detalla.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, Lawrenson considera importante \u00abque las familias presten atenci\u00f3n al uso que hacen sus hijos de la tecnolog\u00eda para poder transmitirles una educaci\u00f3n digital adecuada\u00bb. En este sentido tambi\u00e9n resultan \u00fatiles las opciones de control parental inherentes a iOS y Android; as\u00ed como las herramientas de limitaci\u00f3n del tiempo de uso que ya incluyen redes sociales como Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Jos\u00e9 Carlos Castillo<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

FOTO: Adobe Stock<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.ideal.es\/vivir\/tecnologia\/dumbphone-moda-tonto-smartphone-desconectar-20241226153824-ntrc.html<\/a><\/p>\n\n\n\n

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