{"id":74132,"date":"2025-01-19T10:43:00","date_gmt":"2025-01-19T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=74132"},"modified":"2025-01-15T11:49:09","modified_gmt":"2025-01-15T10:49:09","slug":"menopausia-sintomas-y-mitos-de-esta-fase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=74132","title":{"rendered":"Menopausia: S\u00edntomas y mitos de esta fase"},"content":{"rendered":"\n

\u201cSon pendencieras y obstinadas, mezquinas, s\u00e1dicas, y anales neur\u00f3ticas\u201d, dec\u00eda Sigmund Freud<\/a> de las mujeres menop\u00e1usicas con su habitual brutalidad. \u201cSe parece a una diosa destronada o a una diosa cuyos adoradores ya no frecuentan el templo\u201d, metaforiz\u00f3 el m\u00e9dico y prestigioso logopeda Marc Colombat de Is\u00e8re. Pero es que hasta Gregorio Mara\u00f1\u00f3n us\u00f3 el t\u00e9rmino \u201cedad cr\u00edtica\u201d de la mujer para conjugar la menopausia con el climaterio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La historia del an\u00e1lisis de la menopausia<\/a> nos ofrece un panorama desolador<\/strong>, que incluye falta de an\u00e1lisis concienzudos y cient\u00edficos, (comprensible en determinadas etapas) adem\u00e1s de crueldad (y mezquindad) en muchas reflexiones. De hecho, en muchas sociedades feudales medievales la vida de la mujer menop\u00e1usica ten\u00eda un valor casi nulo porque ya no pod\u00eda concebir: una mujer que perd\u00eda su capacidad reproductiva ya no ten\u00eda trascendencia social.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero es realmente la menopausia \u201cuna edad cr\u00edtica\u201d? \u00bfEs m\u00e1s cr\u00edtica la menopausia que la adolescencia o la maternidad<\/a>? \u00bfHay alguna etapa en la vida de un ser humano que no sea \u201ccr\u00edtica\u201d, que no suponga un nuevo reto f\u00edsico y psicol\u00f3gico? \u00bfO es que interpretamos la propia vejez<\/strong> como un proceso \u201ccr\u00edtico\u201d\u2026 porque seguimos sin soportar la idea de finitud, porque a\u00fan reclamamos puerilmente la eternidad? <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, tratamos de responder a estas preguntas abordando los mitos y los condicionantes culturales y sociales de la menopausia explicando en primer lugar sus causas y s\u00edntomas. <\/p>\n\n\n\n

Menopausia: \u00bfpor qu\u00e9 se produce? <\/h2>\n\n\n\n
\"Representaci\u00f3n
Representaci\u00f3n de un \u00fatero \u2013 Fuente: Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos estrictos, la menopausia es el fin del ciclo menstrual, mientras que climaterio<\/strong> \u2014un t\u00e9rmino tambi\u00e9n de etimolog\u00eda compleja<\/a> y que est\u00e1 relacionado con el adjetivo \u201cclimat\u00e9rico\u201d o periodo cr\u00edtico\u2014 hace referencia al periodo anterior y posterior a la presentaci\u00f3n de la menopausia que incluye la perimenopausia, cuando los ciclos menstruales se van haciendo progresivamente menos frecuentes e irregulares, y la postmenopausia, la fase posterior al final del ciclo menstrual. <\/p>\n\n\n\n

Como indica esta publicaci\u00f3n<\/a> el Instituto de la Mujer, existen tres cambios esenciales<\/strong> asociados a la menopausia: el organismo disminuye la producci\u00f3n de hormonas femeninas (estr\u00f3genos y progesterona), los ovarios dejan de liberar \u00f3vulos y los periodos finalizan.  <\/p>\n\n\n\n

Hay que recordar, en este sentido, que las mujeres poseen una reserva ov\u00e1rica<\/strong> (\u00f3vulos inmaduros u ovocitos) de la que no todos los \u00f3vulos llegan a madurar y de la que son liberados a mitad de cada ciclo hasta que terminen las reglas. Por tanto, esta reserva ov\u00e1rica se reduce desde la primera menstruaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como se\u00f1ala este manual<\/a> de la Consejer\u00eda de Sanidad de la Comunidad de Madrid, la comunicaci\u00f3n que existe entre dos gl\u00e1ndulas que se sit\u00faan en el cerebro (hipot\u00e1lamo e hip\u00f3fisis<\/strong>) y los ovarios ser\u00e1 imprescindible para que se produzca la ovulaci\u00f3n y la menstruaci\u00f3n durante la etapa reproductiva. <\/p>\n\n\n\n

Para que el ciclo se complete deben existir estr\u00f3genos, que son los responsables del crecimiento de la capa interna del \u00fatero (endometrio) durante la primera mitad del ciclo menstrual para albergar un posible embarazo. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, el ciclo menstrual se va a basa en la fluctuaci\u00f3n <\/strong>de una serie de hormonas: una vez que los \u00f3vulos se agotan y los ovarios dejan de responder a los est\u00edmulos del hipot\u00e1lamo e hip\u00f3fisis, disminuyen los estr\u00f3genos y la progesterona, par\u00e1ndose la ovulaci\u00f3n y la menstruaci\u00f3n. Es la menopausia, el punto culminante a nivel biol\u00f3gico del climaterio. <\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas y cambios asociados a la menopausia <\/h3>\n\n\n\n
\"mujer
Mujer \u2013 Fuente: Pxhere<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como advierte esta publicaci\u00f3n<\/a> del Departamento de Salud del Gobierno Vasco hay que recalcar que la menopausia es un proceso fisiol\u00f3gico natural \u201cpara la mitad de la humanidad\u201d y no debe considerarse una enfermedad ni una patolog\u00eda<\/strong>. Por lo tanto, en este caso hablamos de \u201cs\u00edntoma\u201d en su segunda acepci\u00f3n seg\u00fan la RAE, como indicio o se\u00f1al de que algo est\u00e1 sucediendo o va a suceder, no como \u201cmanifestaci\u00f3n reveladora de una enfermedad\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, y es algo que ya habr\u00e1s o\u00eddo muchas veces, se dice que \u201cexisten tantas menopausias como mujeres\u201d. Por supuesto, los indicios de esta fase biol\u00f3gica son comunes entre la mayor\u00eda de las mujeres, pero su impacto e influencia f\u00edsica y psicol\u00f3gica var\u00eda considerablemente de una mujer a otra: \u201cHay mujeres que ni la notan<\/strong> y otras que la padecen. Entre unas y otras hay un abanico de posibilidades\u201d, como dice<\/a> Montse Roura, impulsora la Plataforma Ella y el Abanico. <\/p>\n\n\n\n

En s\u00edntesis y como se\u00f1ala<\/a> la OMS, el estado de salud que presenten las mujeres al entrar en la etapa perimenop\u00e1usica estar\u00e1 muy condicionado por su historial sanitario<\/strong> y reproductivo previo, su estilo de vida y los factores ambientales. <\/p>\n\n\n\n

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Osteoporosis <\/h4>\n\n\n\n

Este art\u00edculo<\/a> publicado en Elsevier<\/em> explica que la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea se produce por la descalcificaci\u00f3n que sufren los huesos y, en el caso de las mujeres menop\u00e1usicas, se ve intensificada por la p\u00e9rdida de la acci\u00f3n protectora que las hormonas femeninas<\/strong> ejercen sobre ellos. Esta es la raz\u00f3n por la que m\u00e1s mujeres que hombres se rompen huesos a estas edades. <\/p>\n\n\n\n

Consejos<\/strong>: teniendo en cuenta que la detenci\u00f3n precoz de la p\u00e9rdida excesiva de masa \u00f3sea es la \u00fanica manera de prevenir la aparici\u00f3n de la osteoporosis, se recomienda una densitometr\u00eda \u00f3sea<\/strong> en mujeres con menopausia precoz (antes de los 40 a\u00f1os), con bajo peso, con antecedentes familiares de osteoporosis o fracturas previas sospechosas. Consulta con tu m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Los sofocos <\/h4>\n\n\n\n

En una investigaci\u00f3n publicada en Obstetrics and Ginecology<\/em> se cifr\u00f3 en un 80% el porcentaje de mujeres que sufr\u00eda sofocos en alg\u00fan momento de su climaterio, prolog\u00e1ndose una media de diez a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Se describen como una sensaci\u00f3n de calor en cara y cuello que puede ser desencadenado por el estr\u00e9s, algunas emociones o la propia temperatura. No es grave<\/strong>, pero puede ser limitante para algunas mujeres, afectando, por ejemplo, al ciclo del sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se producen los sofocos? Una combinaci\u00f3n de gen\u00e9tica e influencia ambiental<\/strong> de forma que, por ejemplo, en las mujeres fumadoras suele adelantarse la menopausia, lo que aumenta la probabilidad de sufrir m\u00e1s sofocos. <\/p>\n\n\n\n

Consejos<\/strong>: limita los h\u00e1bitos t\u00f3xicos, cuida tu alimentaci\u00f3n, haz ejercicio f\u00edsico adecuado a tu edad y condiciones f\u00edsicas y trata de adaptarte de forma progresiva a los cambios f\u00edsicos que experimentas. Y trata de no angustiarte frente a situaciones que no puedes controlar.  <\/p>\n\n\n\n

Sequedad vaginal <\/h4>\n\n\n\n

Cuando la producci\u00f3n de estr\u00f3genos disminuye, las paredes de la vagina se hacen m\u00e1s fr\u00e1giles y delicadas reduciendo su humedad natural lo que puede producir una sensaci\u00f3n de escozor, tirantez o sequedad.  <\/p>\n\n\n\n

Es un aspecto que influye en las relaciones sexuales ya que la penetraci\u00f3n<\/strong> podr\u00eda ser molesta o dolorosa, adem\u00e1s de que hay mayor riesgo de infecciones<\/strong> vaginales o de orina. No obstante, la sequedad vaginal, que no aparece en todas las mujeres, ni es progresiva ni irreversible, dependiendo de numerosos factores personales. <\/p>\n\n\n\n

Obesidad <\/h4>\n\n\n\n

Como indica Montse Vilaplana i Batalla en el art\u00edculo de Elsevier<\/em>, durante la menopausia se produce un aumento del \u00edndice de masa corporal, pero tambi\u00e9n un incremento de la grasa corporal debido a cambios metab\u00f3licos<\/strong>. As\u00ed, seg\u00fan datos de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia (AEEM), la proporci\u00f3n de grasa corporal pasa del 26% a los 20 a\u00f1os al 42% a los 50. <\/p>\n\n\n\n

No obstante, Vilaplana i Batalla se\u00f1ala que este incremento estar\u00eda m\u00e1s relacionado con una mayor ingesta cal\u00f3rica y una disminuci\u00f3n del gasto energ\u00e9tico, lo que favorece la obesidad que, como sabemos, aumenta el riesgo de diversas patolog\u00edas. <\/p>\n\n\n\n

Consejos<\/strong>: \u201cHay que desterrar las creencias de que el incremento de peso y la menopausia van siempre de la mano\u201d o que no es posible mantener un peso saludable con la llegada de la menopausia. As\u00ed pues, la dieta para las mujeres en la menopausia no dista demasiado de las recomendaciones que deber\u00eda tener en cuenta el resto de la poblaci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

Alteraciones psicol\u00f3gicas <\/h4>\n\n\n\n
\"Una
Una mujer mira por la ventana \u2013 Fuente: Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los estr\u00f3genos ejercen una funci\u00f3n importante en el sistema nervioso central siendo responsables de la sensaci\u00f3n psicol\u00f3gica de bienestar. As\u00ed mismo, la influencia de los condicionantes sociales y culturales y los mitos acerca de la menopausia que veremos despu\u00e9s, as\u00ed como la falta de informaci\u00f3n y el temor a los s\u00edntomas asociados a esta fase biol\u00f3gica que hemos descrito, influyen en la aparici\u00f3n de alteraciones psicol\u00f3gicas. <\/p>\n\n\n\n

Consejo: \u201c\u00abUy, qu\u00e9 calor te ha entrado\u00bb. \u00abNo, es que tengo la menopausia<\/strong>\u00bb. \u00bfPor qu\u00e9 me voy a esconder si tengo la menopausia?\u201d Montse Roura explica con esta an\u00e9cdota la imprescindible desmitificaci\u00f3n y normalizaci\u00f3n de la menopausia como proceso natural que vive aproximadamente un 25% de la poblaci\u00f3n femenina mundial, aquella que tiene m\u00e1s de 50 a\u00f1os.  <\/p>\n\n\n\n

Acabar con el tab\u00fa de la menopausia es b\u00e1sico para minimizar los efectos psicol\u00f3gicos que esta fase fisiol\u00f3gica puede generar en las mujeres. Buena parte de estas alteraciones derivan de la presi\u00f3n y la incomprensi\u00f3n social<\/strong>, as\u00ed como de la falta de informaci\u00f3n y la proliferaci\u00f3n de mitos m\u00e1s o menos exagerados acerca de este proceso. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, es normal sentirse asustada<\/strong> ante el inicio de la menopausia por lo que puede conllevar a nivel f\u00edsico y emocional, pero no hay que olvidar que tambi\u00e9n es normal tener la menopausia. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico por la menopausia? <\/h3>\n\n\n\n

El manual citado editado por la Comunidad de Madrid, indica una serie de s\u00edntomas generales para los que se recomienda consultar con el m\u00e9dico, especialmente en el caso de problemas ginecol\u00f3gicos. Hay que considerar que la menopausia puede llegar acompa\u00f1ada de patolog\u00edas que deben tratarse espec\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, si los s\u00edntomas descritos, aunque sean considerados \u201cnormales\u201d, afectan o limitan tu calidad de vida<\/strong>, no dudes en consultar a un profesional, tambi\u00e9n de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfEs necesario un tratamiento m\u00e9dico para la menopausia? <\/h3>\n\n\n\n

Todas las publicaciones m\u00e9dicas consultadas<\/a> se\u00f1alan que la menopausia no requiere una intervenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>, a menos que sea estrictamente necesario, como en los casos descritos, cuando la prescripci\u00f3n de f\u00e1rmacos responde a una patolog\u00eda muy clara o cuando los s\u00edntomas son muy intensos y molestos.  <\/p>\n\n\n\n

A este respecto, la Terapia Hormonal Sustitutiva<\/strong> (THS) se considera una f\u00f3rmula muy pol\u00e9mica que conlleva diversos efectos secundarios: la estrogenoterapia se relaciona con la aparici\u00f3n de c\u00e1ncer de mama y de endometrio. Consulta siempre con tu m\u00e9dico antes de abordar cualquier tratamiento en este sentido, ya que puede ser peligroso dependiendo de tu historial m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede retrasar la menopausia? <\/h3>\n\n\n\n

\u201cPersonalmente, no me interesa una soluci\u00f3n que sea una tirita; quiero que el ovario mantenga su funci\u00f3n normal durante m\u00e1s tiempo\u201d, dice Francesca Duncan<\/a>, bi\u00f3loga de la reproducci\u00f3n de la Northwestern en este reciente art\u00edculo<\/a> de National Geographic <\/em>que aborda las \u00faltimas investigaciones cient\u00edficas sobre la menopausia. <\/p>\n\n\n\n

Y es que entender qu\u00e9 le ocurre al ovario a lo largo de la vida adulta es clave para abordar las situaciones m\u00e1s \u201ccr\u00edticas\u201d de la mujer desde un punto de vista fisiol\u00f3gico, desde la primera regla o menarquia, hasta la propia menopausia. As\u00ed pues, retrasar la menopausia, teniendo en cuenta que la esperanza de vida es cada vez mayor, supondr\u00eda una mejora en la calidad de vida<\/strong> de la mujer.  <\/p>\n\n\n\n

Pero, de momento, la respuesta es \u201cno\u201d, no podemos retrasar la menopausia con f\u00f3rmulas milagrosas, m\u00e1s all\u00e1 de cuidar la salud en los aspectos b\u00e1sicos, como la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

Condicionantes sociales y culturales: los mitos de la menopausia <\/h2>\n\n\n\n
\"Una
Una mujer en bicicleta \u2013 Fuente: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cAbraham y Sara eran ancianos, entrados en a\u00f1os. Y a Sara le hab\u00eda cesado ya la costumbre de las mujeres\u201d. Ese eufemismo b\u00edblico<\/strong> es una de las primeras referencias literarias de la historia acerca del periodo menstrual y la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

Cuando los \u00e1ngeles explican a Sara que va a tener otro hijo, esta se r\u00ede. No es para menos porque tiene 90 a\u00f1os y hace aproximadamente 40 que no puede concebir. Pero lo que no sabe Sara es que los \u00e1ngeles son capaces de devolver la menstruaci\u00f3n a una mujer anciana. Y muchas otras cosas m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Y as\u00ed arranca la mitolog\u00eda menopa\u00fasica que tan bien se ilustra en el art\u00edculo ya citado con el que comenz\u00e1bamos este texto: de los \u00e1ngeles engendradores pasamos a las brujas menopa\u00fasicas<\/strong>, las mujeres hist\u00e9ricas y a la edad cr\u00edtica. <\/p>\n\n\n\n

La mujer que dejaba de menstruar fue durante muchas fases de la historia vilipendiada, ya que se consideraba que hab\u00eda perdido su funci\u00f3n esencial como \u201cm\u00e1quina de hacer beb\u00e9s<\/a>\u201d. Y es que la religi\u00f3n y los modelos culturales y sociales subyacentes han potenciado \u00fanicamente la funci\u00f3n de madres de las mujeres, como si fuera su \u00fanica raz\u00f3n de existencia: una vez que ya no se puede ser madre, \u201cse da por terminada nuestra raz\u00f3n de existir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En la \u00e9poca previa a la Revoluci\u00f3n Francesa, el estatus de la mujer en la corte y en la sociedad depend\u00eda fundamentalmente de su apariencia, atractivo y capacidad sexual, la menopausia era considerada como un sin\u00f3nimo de muerte social<\/strong>, como tan bien describe el libro Las amistades peligrosas<\/em>.  <\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta que la historia (y la leyenda) ha sido escrita por hombres y los hombres no pasan la menopausia, los mitos m\u00e1s o menos crueles acerca de esta fase han sido habituales, especialmente en relaci\u00f3n con el desprecio de la mujer<\/strong> que pierde su capacidad de engendrar. <\/p>\n\n\n\n

Porque seguro que has o\u00eddo eso de que una ni\u00f1a que ya tiene el periodo ya es toda una mujer<\/strong>. Entonces, \u00bfel ni\u00f1o cuyos test\u00edculos ya producen espermatozoides ya es todo un hombre? Los hombres somos un poco m\u00e1s que eso, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la sexualidad femenina<\/strong> tras la menopausia es la que acumula m\u00e1s leyendas: \u201ctodav\u00eda en la actualidad se piensa err\u00f3neamente que la menopausia representa el fin de la sexualidad, de la capacidad de dar y obtener placer\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

\"Hombre
Hombre y mujer \u2013 Fuente: Depositphotos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As\u00ed mismo, \u201clas concepciones procedentes de un modelo que se basa m\u00e1s en la parte biol\u00f3gica proporcionan una visi\u00f3n negativa asociada al riesgo de enfermedad, a la p\u00e9rdida de capacidades para la vida y al envejecimiento, adem\u00e1s de patologizar y medicalizar una etapa que es fisiol\u00f3gica\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Y es que, en el mundo occidental, la menopausia se ha visto como un proceso patol\u00f3gico, que ha pasado de ser invisibilizado a ser medicalizado<\/strong>, siempre consider\u00e1ndose como una \u201cp\u00e9rdida\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

Romper con los estereotipos dominantes sobre la belleza femenina y la visi\u00f3n negativa de la vejez<\/strong>, as\u00ed como sobre el rol reproductivo de las mujeres y de la idealizaci\u00f3n de la maternidad son las claves que determinar\u00e1n el fin de la mitolog\u00eda, las leyendas urbanas y la desinformaci\u00f3n acerca de la menopausia.  <\/p>\n\n\n\n

Porque \u201clas mujeres hemos comenzado a hablar (\u2026) a descubrirnos como personas, como seres integrales m\u00e1s all\u00e1 del modelo de belleza, de la maternidad, de la pareja, etc., y hemos descubierto que, simplemente, seguimos envejeciendo<\/strong>\u201d. Y eso es la menopausia, ni m\u00e1s ni menos.  <\/p>\n\n\n\n

por David Rubio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mujer \u2013 Fuente: Pxhere<\/p>\n\n\n\n

\n
Menopausia: S\u00edntomas y mitos de esta fase<\/a><\/blockquote>

Consejos<\/strong>: inf\u00f3rmate, hay muchas formas de expresar la sexualidad<\/a> y muchas formas de lubricar una vagina. <\/p>\n\n\n\n