{"id":74753,"date":"2025-02-16T08:09:00","date_gmt":"2025-02-16T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=74753"},"modified":"2025-02-16T12:46:24","modified_gmt":"2025-02-16T11:46:24","slug":"como-ser-infeliz-siempre-tener-expectativas-demasiado-altas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=74753","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser infeliz siempre: tener expectativas demasiado altas"},"content":{"rendered":"\n

La felicidad es la distancia que hay entre la realidad de la vida y nuestras aspiraciones. Esperar demasiado puede ser la receta perfecta para el desencanto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Expectativas<\/figure>\n\n\n\n

Hace unos a\u00f1os conoc\u00ed al coach<\/em> uruguayo Mario Reyes, un hombre afable con una vida llena de aventuras rocambolescas. Me llam\u00f3 la atenci\u00f3n que, cuando ten\u00eda 54 a\u00f1os, participara en la primera edici\u00f3n del concurso televisivo Pek\u00edn Express<\/em> junto con un amigo de edad parecida. El reto consist\u00eda en recorrer la distancia entre Pskov, una ciudad rusa cercana a Estonia, y la capital china con un euro por persona y d\u00eda para comida<\/a>. El transporte y alojamiento tendr\u00edan que conseguirlo de forma gratuita.<\/p>\n\n\n\n

Aunque no ganaron la prueba, llegaron muy lejos, as\u00ed que le pregunt\u00e9 c\u00f3mo hab\u00edan logrado subsistir tantos miles de kil\u00f3metros, sin saber ruso ni tampoco chino. La respuesta de Mario Reyes fue algo as\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

\u2014Manteniendo las expectativas cercanas a cero<\/em>. Si llam\u00e1bamos a la puerta de una casa para pedir cobijo, no esper\u00e1bamos recibir ninguna ayuda. Por eso, si nos dejaban dormir en el porche, era ya una gran noticia. Si nos abr\u00edan el garaje o el granero y pod\u00edamos descansar bajo techo, nos sent\u00edamos m\u00e1s que felices. Y si nos hac\u00edan pasar al interior de la casa y nos ofrec\u00edan un sof\u00e1 o una cama, entonces era una fiesta.<\/p>\n\n\n\n

Este testimonio entra\u00f1able nos sirve para tratar una de las claves del bienestar personal: la felicidad es la distancia que hay entre nuestra vida y nuestras expectativas. Si alguien que empieza a escribir, por ejemplo, se ha puesto como objetivo publicar en una gran editorial o ganar un premio importante, lo m\u00e1s probable es que la experiencia acabe siendo un trago amargo. En un plano m\u00e1s cotidiano, si esperamos que una pareja o un amigo act\u00fae o reaccione de cierto modo<\/a>, estamos abonando el campo para la decepci\u00f3n y los reproches. Es entonces cuando, en medio del enfado, se pronuncian frases como: \u201cYo, en su lugar, habr\u00eda hecho\u2026\u201d. Lo cierto es que nadie est\u00e1 en el lugar de nadie, y que las expectativas que ponemos sobre la vida y, muy especialmente, sobre los dem\u00e1s son una autopista al conflicto y la infelicidad.<\/p>\n\n\n\n

Puedes ofenderte porque tal persona no ha recordado felicitarte para tu cumplea\u00f1os, o porque tarda en contestar un wasap,<\/em> cuando t\u00fa sueles responder de inmediato. Por absurdo que nos parezca, hay amistades que se han roto por una nimiedad as\u00ed. Sobre esto, Norman Vincent Peale, considerado el creador de la teor\u00eda del pensamiento positivo<\/a>, recomendaba: \u201cNo pidas a nadie que sea lo que no es. No pidas o esperes de una persona lo que esta no puede dar\u201d. Puesto que todos somos diferentes, lo que a m\u00ed me resulta muy f\u00e1cil para otra persona puede ser complicado e incluso imposible.<\/p>\n\n\n\n

La novelista Jodi Picoult<\/a>, autora de obras como Peque\u00f1as grandes cosas<\/em>, nos da una f\u00f3rmula a\u00fan m\u00e1s clara para el bienestar personal: \u201cHay dos maneras de ser feliz: o mejoras tu realidad o rebajas tus expectativas\u201d. La primera alternativa que nos da la escritora nacida en Long Island hay que pasarla por el filtro del estoicismo, que recomienda poner energ\u00eda solo en lo que depende de uno mismo, sin malgastarla en lo que est\u00e1 fuera de nuestro control. A esta \u00faltima categor\u00eda pertenecen las palabras, decisiones y preferencias de los dem\u00e1s, as\u00ed como los acontecimientos que no provocamos nosotros. Es nuestra zona de no influencia. Lo que depende de uno mismo es aquello que creamos con nuestro propio esfuerzo y c\u00f3mo reaccionamos ante lo que est\u00e1 fuera de nuestro control. Esa es la \u00fanica parte que podemos mejorar.<\/p>\n\n\n\n

La segunda alternativa que propone Jodi Picoult es el tema de este art\u00edculo: rebajar expectativas. Si no espero nada o casi nada del mundo, cualquier cosa positiva que suceda ser\u00e1 motivo de fiesta, como para los viajeros en Rusia. De hecho, un signo de madurez es, con el paso de los a\u00f1os, necesitar y esperar cada vez menos, lo cual es el verdadero atajo a la paz interior, como bien saben los minimalistas. Se reduce el ruido mental y resulta mucho m\u00e1s f\u00e1cil entenderse con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo de ese minimalismo fue el de Nikos Kazantzakis<\/a>, autor de la novela que inspir\u00f3 Zorba el griego,<\/em> y que en 1956 estuvo a punto de ganar el Nobel de Literatura, pero lo perdi\u00f3 por un solo voto frente a Juan Ram\u00f3n Jim\u00e9nez. Al a\u00f1o siguiente morir\u00eda y, debido al esc\u00e1ndalo causado por su obra La \u00faltima tentaci\u00f3n de Cristo,<\/em> la Iglesia ortodoxa no permiti\u00f3 que le enterraran en un cementerio. Su sencilla tumba puede visitarse hoy en una colina de Heraklion, Creta, con el epitafio elegido por el propio Kazantzakis: \u201cNo espero nada. No temo nada. Soy libre\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Francesc Miralles<\/strong> es escritor y periodista experto en psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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