Al mal tiempo no todo el mundo le puede poner buena cara. Aproximadamente una de cada 20 personas desarrolla ante una meteorolog\u00eda adversa prolongada un trastorno afectivo estacional, o TAE. Este es un tipo de depresi\u00f3n que suele aparecer en oto\u00f1o e invierno. Los s\u00edntomas son leves y familiares: aumento del apetito y ansia de hidratos de carbono, ganas de dormir m\u00e1s horas, dificultad para levantarse por la ma\u00f1ana y sensaci\u00f3n de agotamiento en el trabajo. As\u00ed que si estos d\u00edas te cuesta comportarte como un adulto funcional, recuerda: no eres t\u00fa, es la lluvia.<\/p>\n\n\n\n
El mal tiempo nos afecta an\u00edmicamente, pero esta influencia no tiene por qu\u00e9 ser grave ni tener consecuencias cl\u00ednicas. Un estudio realizado en Suiza entre 2014 y 2024, cruz\u00f3 las precipitaciones con los ingresos hospitalarios por trastornos mentales. No se encontr\u00f3 una relaci\u00f3n clara entre ambos fen\u00f3menos.<\/p>\n\n\n\n
El mal tiempo deprime, pero no tanto, as\u00ed que puede que el lugar para tomar el pulso no sean los hospitales, sino las redes sociales, all\u00ed donde la gente va a desahogarse cuando est\u00e1 enfadada o triste. Es lo que hizo un equipo interdisciplinar en 2014, que cogi\u00f3 miles de mensajes lanzados en Twitter y los correlacion\u00f3 con el tiempo que hac\u00eda cuando y donde se escribieron. Los resultados confirmaron las hip\u00f3tesis preexistentes. Se estableci\u00f3 una relaci\u00f3n evidente entre nieve y estados depresivos. La influencia de otros factores meteorol\u00f3gicos fue menos clara, pero se comprob\u00f3 que una temperatura media m\u00e1s alta tiende a aliviar la depresi\u00f3n y las precipitaciones pueden agravarla. Esto era as\u00ed hasta cierto punto, pues un exceso de calor se asoci\u00f3 con una mayor expresi\u00f3n de la ira.<\/p>\n\n\n\n
En psicolog\u00eda se cree que el tiempo influye de alg\u00fan modo en el estado de \u00e1nimo de las personas, pero desde hace d\u00e9cadas se debate c\u00f3mo se correlacionan exactamente. Algunos fen\u00f3menos, como el calor extremo, han demostrado tener un efecto claro en nuestro comportamiento, con un aumento de los suicidios y las agresiones durante las olas de calor. Sin embargo, el efecto de la lluvia prolongada y el mal tiempo es menos evidente y solo en los \u00faltimos a\u00f1os se le ha empezado a prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cUna menor exposici\u00f3n al sol se asocia con niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s psicosocial, lo que puede afectar negativamente la salud y el bienestar general\u201d, explica Dominic Roy\u00e9, investigador en biometeorolog\u00eda y la geograf\u00eda de salud del CSIC. La luz ayuda a regular el ritmo circadiano, esencial para mantener un ciclo de sue\u00f1o-vigilia saludable y \u201cla alteraci\u00f3n de este ritmo puede provocar trastornos del sue\u00f1o y afectar la salud mental general\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La falta de luz solar tambi\u00e9n disminuye la producci\u00f3n de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la felicidad y el bienestar. Con menos luz, por el contrario, el cuerpo tiende a producir m\u00e1s melatonina, una hormona que regula el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, menos horas de luz y una mayor pluviosidad reducen la actividad social de la gente, hacen que se recluya en casa, y esto tiene un efecto evidente en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
Un an\u00e1lisis del Instituto de Virginia para la Gen\u00e9tica Psiqui\u00e1trica y del Comportamiento relacion\u00f3 el tiempo al aire libre y el clima soleado con un \u201cmejor estado de \u00e1nimo, mejor memoria y un estilo cognitivo m\u00e1s amplio\u201d<\/p>\n\n\n\n
Roy\u00e9 concede que \u201cen t\u00e9rminos psicol\u00f3gicos, el tiempo puede influir en el estado de \u00e1nimo\u201d, pero matiza que esto es algo subjetivo, \u201cy var\u00eda significativamente de un individuo a otro\u201d. El trastorno afectivo estacional no afecta a todos por igual: es m\u00e1s frecuente en mujeres, entre quienes viven en lugares donde hay menos horas de luz en invierno y en personas con depresi\u00f3n previa o trastorno bipolar. La buena noticia es que es pasajero por definici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un an\u00e1lisis del Instituto de Virginia para la Gen\u00e9tica Psiqui\u00e1trica y del Comportamiento relacion\u00f3 el tiempo al aire libre y el clima soleado con un \u201cmejor estado de \u00e1nimo, mejor memoria y un estilo cognitivo m\u00e1s amplio\u201d. Estos efectos eran evidentes, sobre todo, al llegar la primavera y se iban difuminando con el paso de las semanas. El motivo es que las personas se hab\u00edan visto privadas de los efectos positivos del tiempo soleado durante el invierno. Es decir, que la lluvia presente mejora los efectos del sol futuro.<\/p>\n\n\n\n
Un art\u00edculo de Enrique Alpa\u00f1\u00e9s <\/strong>en El Pa<\/em>is y publicado en el Independiente de Granada<\/p>\n\n\n\n FOTO: EFE\/ Raquel Manzanares<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Al mal tiempo no todo el mundo le puede poner buena cara. Aproximadamente una de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1161,9,44,6937],"tags":[],"class_list":["post-76295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudadania","category-medio-ambiente","category-noticias-de-hoy","category-sociedad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/miradordeatarfe.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/lluvia-pareja-tormenta-astro.jpg?fit=1500%2C971&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76295"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76297,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76295\/revisions\/76297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}