{"id":78965,"date":"2025-09-14T08:39:34","date_gmt":"2025-09-14T06:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=78965"},"modified":"2025-09-13T17:47:51","modified_gmt":"2025-09-13T15:47:51","slug":"el-tiempo-es-nuestro-mejor-amigo-o-nuestro-mayor-enemigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=78965","title":{"rendered":"El tiempo es nuestro mejor amigo o nuestro mayor enemigo"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Dr. Jose Vi\u00f1as, experto en envejecimiento: \u00abNo rellenes el tiempo libre con m\u00e1s y m\u00e1s actividades,\u00fasalo para descansar de forma creativa\u00bb<\/h3>\n

Si eres de las que programas cada hora y cada minuto de su d\u00eda y va con prisas a todas partes, esto te interesa: ya que esta costumbre juega en contra de tu longevidad y <\/strong>acelera el envejecimiento<\/strong>. El experto explica por qu\u00e9 debes rellenar tu tiempo libre con actividades que te ayuden a descansar.<\/p>\n<\/div>\n

\n
<\/picture><\/div>
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/main><\/p>\n

\n

El doctor Jos\u00e9 Vi\u00f1as<\/a>, catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda y experto en envejecimiento, afirma que \u00abpuedes modular la velocidad de tu propio envejecimiento<\/strong><\/a> y tu calidad de vida\u00bb en este proceso. Y uno de las claves para mejorar tu longevidad es el tiempo.<\/p>\n

Tomando como base las teor\u00edas de Jean-Jacques Servan-Schreiber, periodista, ensayista y pol\u00edtico franc\u00e9s, el doctor Vi\u00f1as nos recuerda que \u00abel tiempo es nuestro mejor amigo o nuestro mayor enemigo, si lo usamos mal, este operar\u00e1 en nuestra contra y adem\u00e1s nos acortar\u00e1 la vida<\/strong>\u00ab. As\u00ed, el experto en envejecimiento y longevidad se declara seguidor del movimiento <\/strong>slow<\/strong><\/i>, \u00absi consigues usar bien tu tiempo notar\u00e1s que una de las principales fuentes de estr\u00e9s en tu vida desaparece<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

As\u00ed se practica el movimiento slow que suma a\u00f1os a tu vida<\/h2>\n

El movimiento slow (o lento) propone hacer las cosas despacio y bien, <\/strong>no es necesario recordar lo que todos sabemos, las prisas y el estr\u00e9s excesivo aceleran el envejecimiento<\/strong>. \u00abDebes elegir lo que tienes que hacer para hacerlo despacio y bien\u00bb, afirma el doctor Vi\u00f1as en las p\u00e1ginas de su libro La ciencia de la longevidad<\/i> (Sine Qua Non). La concentraci\u00f3n, la presencia y la consciencia son fundamentales a la hora de actuar.<\/p>\n

Evitar las prisas pasa por saber programarse mejor el tiempo<\/strong> y aqu\u00ed entra en juego el saber identificar a los llamados \u00abladrones de tiempo<\/a>\u00ab: el correo electr\u00f3nico fuera de horas de trabajo, las redes sociales, las pantallas<\/a>… piensa cu\u00e1nto del tiempo que les dedicas podr\u00eda ser perfectamente dedicado a tareas diferentes y que conllevasen evitar futuras prisas.\u00a1<\/p>\n

\n
\u00a0<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\u00a0<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/picture><\/figure>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n