{"id":82458,"date":"2026-03-09T09:18:18","date_gmt":"2026-03-09T08:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=82458"},"modified":"2026-03-09T13:09:29","modified_gmt":"2026-03-09T12:09:29","slug":"si-estas-harto-del-postureo-en-redes-apuesta-por-el-zero-posting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=82458","title":{"rendered":"Si est\u00e1s harto del postureo en redes, apuesta por el ‘zero posting’"},"content":{"rendered":"
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No se trata de que te desinstales las ‘apps’, es un movimiento m\u00e1s silencioso al que cada vez se apuntan m\u00e1s j\u00f3venes<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfSabes lo que significa ‘zero posting’, el \u00faltimo anglicismo de moda? No se trata de dejar Instagram o Tiktok, y mucho menos de borrar nuestro rastro en ellas. Eso ser\u00eda la versi\u00f3n radical. La traducci\u00f3n del anglicismo es bastante expl\u00edcita: no postear, no publicar. \u00bfLa raz\u00f3n? Un agotamiento emocional y cognitivo por un consumo digital intenso. Es en ese momento cuando algunas personas deciden mantener activos sus perfiles \u2013observan lo que suben otros e incluso interact\u00faan en esos contenidos\u2013, pero dejan de publicar. Pasan del postureo.<\/span><\/p>\n

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Ferran Lalueza, profesor de ‘Social Media’ en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), explica que \u00abel uso de cualquiera de estas herramientas deber\u00eda basarse en que lo que nos aportan sea m\u00e1s que los perjuicios que nos causan\u00bb. Cuando eso no es lo que ocurre es cuando deber\u00eda llegar el ‘zero posting’ que tanto est\u00e1 llamando la atenci\u00f3n. Sin embargo, precisa el docente, \u00ablo sorprendente deber\u00eda ser que se siga ah\u00ed, posteando, cuando los perjuicios son importantes\u00bb. Y admite, a rengl\u00f3n seguido, que \u00abeste fen\u00f3meno nos asombra porque est\u00e1 sucediendo tambi\u00e9n entre gente muy joven que est\u00e1 muy enganchada a las redes sociales\u00bb. Conviene especificar que la idea no es dejar de conectarse, sino dejar de mostrarse. Estos usuarios comentan en otras publicaciones, dan ‘me gusta’ y charlan por privado con otros. Se enteran de lo que sucede pero, simplemente, no ense\u00f1an all\u00ed su vida.<\/p>\n

Las ventajas de guardar las distancias respecto a estas herramientas tiene indudables efectos positivos. Es conveniente cuando tenemos la necesidad de \u00abpisar el freno\u00bb porque las redes son, al fin y al cabo, un lugar donde exponemos nuestras pasiones al juicio ajeno. \u00abLlega un momento en el que puede suceder que casi dejes de disfrutar de algo porque est\u00e1s pensando en compartirlo\u00bb, apunta Lalueza.Una especie de urgencia infundada. Un pensamiento fugaz y poco sano que viene a ser ‘c\u00f3mo puedo estar haciendo esto tan guay y no haberlo subido todav\u00eda’.<\/p>\n

Ah\u00ed entra en juego, adem\u00e1s, la famosa \u00abcomparaci\u00f3n social negativa\u00bb. Basta un ejemplo para comprender el concepto. \u00abEl d\u00eda que llegas a casa tarde y calientas algo congelado, no subes una foto. Lo haces el d\u00eda que vas, tras meses esperando, a un restaurante con estrella Michelin. Y eso hace pensar que tu vida es una maravilla\u00bb. Hay quien no entiende ese juego y se hunde pensando que la suya es un desastre. \u00abLa visi\u00f3n de que la vida de todo el mundo est\u00e1 llena de momentos incre\u00edbles\u00bb pone muy alto el list\u00f3n.<\/p>\n

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Este fen\u00f3meno est\u00e1 creciendo \u00aben gente muy joven y muy enganchada\u00bb<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

En esto sucede algo curioso. Hay investigaciones que muestran que quienes se apuntan al ‘zero posting’ son m\u00e1s proclives a sufrir esa \u00abcomparaci\u00f3n social negativa\u00bb. No participar en el juego, no saber que uno s\u00f3lo publica en los ratos buenos, hace que les afecte m\u00e1s. \u00abEs curioso.A quienes son menos activos se les hace m\u00e1s duro. Resulta parad\u00f3jico. Es como si el hecho de participar te hiciera menos vulnerable a la mirada del otro.Los estudios dicen claramente que, si no entras nunca en el juego, eres m\u00e1s receptivo a creer que eso es la realidad\u00bb.<\/p>\n

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\u00bfQui\u00e9n se lo puede permitir<\/h3>\n<\/div>\n

Al ‘zero posting’ se suele llegar por una suerte de agotamiento que mezcla esa presi\u00f3n de la que hablamos y algunas malas experiencias.Puede ser una decisi\u00f3n temporal o definitiva. Los expertos avalan eso de tomarse un \u00abdescanso digital\u00bb. Para Lalueza \u00abno tiene por qu\u00e9 ser una decisi\u00f3n de por vida\u00bb. Mientras el cambio aporte m\u00e1s de lo que nos quita, adelante.<\/p>\n

De cara a estos parones hay un problema en aquellos casos en los que la actividad en redes conlleva ingresos econ\u00f3micos, es decir, con los influencers. \u00bfPueden permit\u00edrselo? \u00abLas redes priman a los que m\u00e1s publican y a los que lo hacen con regularidad. Si quieres mantener el impacto y la visibilidad, no puedes parar\u00bb, admite el experto de la UOC. \u00abEse es el motivo por el que se dispara el estr\u00e9s de algunos creadores de contenido. Si uno gana dos mil euros por publicaci\u00f3n y no la hace, tiene la sensaci\u00f3n de que pierde ese dinero. Por eso su actividad es tan intensa y acaban poniendo este asunto como la gran prioridad de sus vidas, algo que puede poner en peligro su salud mental\u00bb, apunta. \u00abLas plataformas son muy h\u00e1biles con sus mecanismos para engancharnos\u00bb, a\u00f1ade el tambi\u00e9n investigador del grupo Game.<\/p>\n

Lalueza insiste en que \u00abla vida sin redes sociales tambi\u00e9n es posible. Facebook no exist\u00eda hace 20 a\u00f1os y no digamos Instagram o Tiktok. Un par\u00f3n, consciente y decidido, nos puede servir para ver que hay vida m\u00e1s all\u00e1 de ellas.En el caso de los adolescentes, que nunca lo han probado, puede ser una buena opci\u00f3n\u00bb. Es evidente que las redes \u00abtienen muchas ventajas y tambi\u00e9n algunos inconvenientes\u00bb y conviene situar todo eso, de vez en cuando, en una balanza.<\/p>\n

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Un d\u00eda espec\u00edfico para la abstinencia digital<\/h3>\n

Este jueves, 5 de marzo, se celebra el d\u00eda internacional de la abstinencia digital \u2013aunque en algunas latitudes se conmemora el \u00faltimo viernes de este mes\u2013. Est\u00e1 pensando como una jornada sin dispositivos m\u00f3viles, redes sociales y pantallas. Inspirado en el ‘Manifiesto del Sabbath’, un documento de 2009 que aboga por alejarse de las pantallas un d\u00eda a la semana, es una ocasi\u00f3n para parar, leer, salir a la calle y hablar con los nuestros sin las interferencias que generan los dispositivos. Un regreso de 24 horas a eso que muchos llaman la vida real. Tambi\u00e9n se busca combatir la ansiedad que provoca la saturaci\u00f3n digital y abrir un debate sobre nuestra relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda. Con un objetivo claro: encontrar un equilibrio.<\/p>\n

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Jes\u00fas J. Hern\u00e1ndez<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.ideal.es\/vivir\/relaciones-humanas\/harto-postureo-redes-apuesta-zero-posting-20260304161548-ntrc.html<\/p>\n

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