{"id":83166,"date":"2026-04-11T10:23:43","date_gmt":"2026-04-11T08:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=83166"},"modified":"2026-04-07T11:45:51","modified_gmt":"2026-04-07T09:45:51","slug":"si-la-astenia-primaveral-no-existe-por-que-sentimos-sus-sintomas-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradordeatarfe.es\/?p=83166","title":{"rendered":"Si la astenia primaveral no existe, \u00bfpor qu\u00e9 sentimos sus s\u00edntomas en primavera?"},"content":{"rendered":"

Para muchas personas la llegada de la primavera est\u00e1 asociada a un aumento del cansancio f\u00edsico y mental, aunque biol\u00f3gicamente nada ha cambiado.<\/h3>\n
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Cada primavera<\/a>, se repite la misma idea: el aumento del cansancio y la llamada astenia primaveral.<\/b> Tradicionalmente se ha descrito como un supuesto trastorno estacional causado por los cambios en los biorritmos asociados a una mayor presencia de la luz natural. Pero, \u00bftiene esto alguna base cient\u00edfica?<\/p>\n

Un estudio reciente<\/a> llevado a cabo por investigadores de las universidades suizas de Basilea y Berna concluye que la llamada astenia primaveral no existe como fen\u00f3meno biol\u00f3gico<\/b>. Para comprobarlo, los cient\u00edficos realizaron un seguimiento a 418 personas, de las cuales casi la mitad (48%) afirmaba experimentar este supuesto trastorno estacional. Sin embargo, el seguimiento longitudinal de variables como la fatiga, el sue\u00f1o o la somnolencia diurna, no mostr\u00f3 cambios significativos asociados a la llegada de la primavera<\/b>. Es decir, los resultados descartan que esta estaci\u00f3n provoque por s\u00ed misma un aumento del cansancio.<\/p>\n

Por qu\u00e9 muchas personas creen sentir astenia primaveral: percepci\u00f3n y sesgos cognitivos<\/h2>\n

Pero, entonces, \u00bfpor qu\u00e9 hay personas que aseguran experimentarla? \u00bfAcaso mienten? No exactamente.\u00a0Una posible explicaci\u00f3n no est\u00e1 en el cuerpo, sino en la forma en que interpretamos lo que sentimos<\/b> . De hecho, el propio estudio en sus conclusiones infiere lo siguiente: \u201cSugerimos que\u00a0la alta prevalencia subjetiva podr\u00eda ser el resultado de un<\/b>\u00a0efecto de etiquetado<\/i>,\u00a0junto con otros sesgos psicol\u00f3gicos como el sesgo de atribuci\u00f3n y el sesgo de confirmaci\u00f3n, que se ven facilitados por la disponibilidad de una etiqueta\u00bb.<\/p>\n

O dicho de otra manera, la astenia primaveral es una suerte de relato social muy establecido<\/b>, lo que hace que muchas personas est\u00e9n predispuestas a buscar s\u00edntomas asociados al cansancio o la fatiga una vez se produce la transici\u00f3n del invierno a la primavera;\u00a0algo que no se observa con la misma intensidad en otros cambios estacionales.<\/p>\n

Cambios reales en primavera que pueden causar cansancio (sin ser un s\u00edndrome)<\/h2>\n

Aunque no exista un s\u00edndrome estacional, s\u00ed hay factores reales que pueden influir en la energ\u00eda en estas fechas. Uno de los m\u00e1s evidentes es el cambio de hora<\/a>, que s\u00ed est\u00e1 demostrado que puede causar\u00a0jet lag social<\/i><\/b>. Un t\u00e9rmino acu\u00f1ado por un grupo de investigadores<\/a> para describir el breve desajuste circadiano causado por la desincronizaci\u00f3n entre la biolog\u00eda y el calendario social. Sin embargo, este efecto no es exclusivo del cambio de hora de verano, sino que tambi\u00e9n se produce en invierno<\/b>. Por ello, aunque tiene sus efectos, no se puede hablar de una astenia primaveral per se<\/i>.<\/p>\n

Al jet lag social<\/i> se pueden sumar otras circunstancias espec\u00edficas con efectos an\u00e1logos a los tradicionalmente asociados a la astenia primaveral. El m\u00e1s claro de todos es la aparici\u00f3n de las alergias estacionales, m\u00e1s concretamente aquellas relacionadas con el polen<\/b>. Estas afecciones respiratorias s\u00ed tienen una incidencia directa en la calidad del sue\u00f1o, por lo que sus s\u00edntomas se pueden confundir con un trastorno por el cambio de estaci\u00f3n. Pero claro, el quid de la cuesti\u00f3n no reside tanto en el cambio de estaci\u00f3n, sino en el sistema inmunitario del individuo.<\/p>\n

M\u00e1s actividad en primavera: vida social, deporte y cansancio acumulado<\/h2>\n

<\/b>En paralelo a estos factores biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos, la primavera tambi\u00e9n introduce un cambio importante en los h\u00e1bitos cotidianos<\/b>. El aumento de las horas de luz y la mejora del clima favorecen una mayor actividad fuera de casa: aumentan los planes sociales,<\/b> el tiempo al aire libre y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico. Este incremento de actividad, aunque generalmente se trata de algo positivo, tambi\u00e9n puede traducirse en una mayor sensaci\u00f3n de cansancio<\/b>.<\/p>\n

Evidentemente no es un problema del organismo, sino simplemente la demanda f\u00edsica y social aumenta respecto a los meses de invierno, en los que el estilo de vida tiende a ser m\u00e1s sedentario. En este sentido, parte de lo que se atribuye a la llamada astenia primaveral podr\u00eda explicarse por un reajuste normal del nivel de actividad diaria<\/b>. Al menos de manera parcial.<\/p>\n

Interpretaci\u00f3n del fen\u00f3meno<\/h2>\n

En conjunto, estos factores pueden provocar sensaciones puntuales de cansancio en algunas personas. Sin embargo, no forman un patr\u00f3n estable ni exclusivo de la primavera<\/b>. La evidencia cient\u00edfica disponible sugiere, por tanto, que la llamada astenia primaveral no se debe a un cambio biol\u00f3gico espec\u00edfico de la estaci\u00f3n<\/b>. M\u00e1s bien, parece surgir de la combinaci\u00f3n de circunstancias del entorno, procesos normales de adaptaci\u00f3n del organismo y la forma en que interpretamos ciertas sensaciones f\u00edsicas.<\/p>\n

En este sentido, m\u00e1s que un problema m\u00e9dico o un s\u00edndrome real, la astenia primaveral puede entenderse como una forma cultural de explicar experiencias habituales de fatiga<\/b> dentro de un marco estacional socialmente reconocido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Javier Mercadal Serrano<\/a><\/h3>\n
Redactor en ‘P\u00fablico’, especializado en tendencias y estilo de vida. Licenciado en Periodismo, cuenta con un M\u00e1ster en Periodismo Deportivo por la Universidad de Central Lancashire (Reino Unido) y otro en SEO-SEM. Previamente formaba parte del equipo SEO de Relevo y antes fue editor de Yahoo Deportes.<\/h5>\n

FOTO: La llegada de la primavera es sin\u00f3nimo de cansancio y fatiga para muchas personas.<\/span>Eduardo Parra \/ Europa Press<\/strong><\/p>\n

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